10 простых упражнений для ягодиц

К началу пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая мини-юбка сидит уже не так красиво как раньше…

Если отражение ваших ягодиц в зеркале вас не радует - значит, пора заняться их укреплением, подтянуть и подкачать мышцы, параллельно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями. Сегодня Passion.ru предлагает вам несложный в выполнении комплекс упражнений, которые при регулярном применении за 30 минут в день помогут сделать попку красивой!

Перед тренировкой
Лучше всего проводить занятия не ранее часа после еды, утром или днем. Вечером обычно организм уже устает. Перед началом занятий тщательно проветрите комнату, постелите на пол коврик для занятий.

Читать далее...

Создание положительного настроя и хорошего настроения

Общеизвестно, что качество нашего настроения (радостное или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистическое, терпимое, доброе или, наоборот, пессимистическое, независтливое, завистливое, ворчливое) определяет наше физическое здоровье. И часто является причиной отрицательного настроения и отношения к себе и окружающему миру, является причиной многих заболеваний. Поэтому для оздоровления организма очень важен положительный настрой. 

Положительные мысли производят в окружающих людях такие же мысли и привлекают их к вам, а отрицательные действуют обратным образом, отталкивают от вас. Для вас приятнее и полезнее быть привлекательными, поэтому развивайте в себе только положительные притягательные мысли, которые совместно с вашим положительным магнетизмом дадут вам большую силу воздействия на людей.

Читать далее...

Портреты и люди: Октавиан Август

Одна из самых удачных научно-популярных книг по истории Древнего Рима – «Императорский Рим в лицах» Е.В.Федоровой. Помню еще первое издание, когда книга выходила в издательстве Московского университета. То, что появилось в издательстве «Слово» в 2002 году, похоже, сокращенный вариант. Книга Е.В.Федоровой – своеобразная хрестоматия, доступная и увлекательная. Главное достоинство книги в том, что после знакомства с ней хочется самому взять в руки Тацита или Светония и поискать новые, более качественные воспроизведения римских портретов. Попробую это сделать.



Самый замечательный портрет императора Августа находится в Римском национальном музее (палаццо Массимо). Это – работа великого скульптора. Точнее, голова, поскольку статуя составная, из разных сортов мрамора, и все остальное мог выполнить другой мастер. Портрет поразителен по глубине и убедительности. Глядя на него, веришь, что именно таким красивым и глубоко чувствующим был этот человек. И хочется повторять вслед за Горацием:

«Множество, Цезарь, трудов тяжелых выносишь один ты:
Рима державу оружьем хранишь, добронравием красишь,
Лечишь законами ты <…>
Почести только тебе уделяем мы щедро при жизни,
Ставим тебе алтари, чтобы клясться тобою, как богом,
Веря - ничто не взойдет тебе равное и не всходило.
Мудрый, однако, в одном и правый народ твой, что отдал
Он предпочтенье тебе пред вождями и Рима и греков,
Прочее мерит не так же разумно, не тою же мерой…»

Читать далее...

Как улучшить работу мозга и развить память?

Изо дня в день выполняя одну и ту же работу, нам становится труднее сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает, а некоторые вещи и вовсе остаются непонятными...
Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать.

Информацию, которую мне удалось найти в сети, я привожу ниже. Если вы в теме, и можете дополнить этот список или опровергнуть, милости прошу в комментарии.

Итак, как можно улучшить работу мозга?
1. Тренировка памяти
2. Стимуляция работы мозга с помощью ноотропных средств

Читать далее...

Ты создаёшь свою собственную Вселенную?

Кто говорит больше всего о болезнях, тот имеет их…
* Кто говорит больше всего о богатстве, имеет его…
* Разум придаёт форму тому, что воспринимается…
* Положительная мысль в сотни раз сильнее негативной мысли…
* Мысли вызывают эмоции, эмоции это замечательный дар, который мы имеем…
* Все на чём ты фокусируешься в мыслях и чувствах это то, что ты притягиваешь в поле своих ощущений в независимости от того, хочешь ты этого или нет…
* Ты создаёшь свою собственную Вселенную!
* Попросить с помощью мысли; Ответ на то, что ты хочешь; Принять (радость, чувство признательности… )
* Чувство, что у тебя это уже есть
* Не откладывай! Не раздумывай! Не сомневайся!
* Надо обращать внимание к чему тебя тянет, что именно тебе нравится, что тебе требуется…
* Сделай первый шаг, тебе не надо видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг на первую ступеньку…
* Всё зависит от того, что происходит в голове
* Для вселенной нет границ
* Всё, что мы есть это результат наших мыслей
* Начни со списка того, за что ты благодарен ( это меняет поток мысли, до этого вы фокусировались на жалобах, проблемах, когда же пишешь список… начинаешь быть благодарным за всё то, о чём ты думаешь с удовольствием); Визуализация. Когда ты визуализируешь — ты материализуешь. Это не должна быть обязанность. Ты должен быть счастлив, настроен, позитивен и получать удовольствие от процесса визуализации. Разница между людьми которые живут в волшебстве, в чуде и в тех кто нет, то что они привыкли жить так, и чудеса случаются с ними где бы они не были. Они делают это всегда, а не время от времени. Те же кто делают это время от времени, а потом удивляются почему в их жизни нет этих чудес, а их нет потому что как только момент «подарка Вселенной» может наступить… эти люди прекращают неосознанно процесс, «опускают руки»
* Что бы не задумал человек, он может этого достичь!
* Когда ты полюбишь себя… ты сможешь полюбить другого…
* Болезнь не может жить в теле которое находится в здоровом эмоциональном состоянии!!!
* Если ты болеешь, фокусируешься на этом и говоришь об этом с людьми… болезнь не уйдёт, а лишь удвоится!!!
* Человек становится тем, что он думает…
* То, чему ты сопротивляешься — остается…
* Надо фокусироваться на том, что ты хочешь, а не на том, что ты не хочешь!
* Следуй за своим желанием…

фильм «The Secret»

154. Притча, отражающая мои мысли и эмоции.

Одна семейная пара переехала жить в новую квартиру.
Утром, едва проснувшись, жена выглянула в окно и увидела соседку, которая развешивала на просушку выстиранное бельё.
- Посмотри, какое грязное у неё бельё, - сказала она своему мужу.
Но тот читал газету и не обратил на это никакого внимания.
- Наверное, у неё плохое мыло, или она совсем не умеет стирать. Надо бы её поучить.
И так всякий раз, когда соседка развешивала бельё, жена удивлялась тому, какое оно грязное.

В одно прекрасное утро, посмотрев в окно, она вскрикнула:
- О! Сегодня бельё чистое! Наверное, научилась стирать!
- Да нет, сказал муж, - просто я сегодня встал пораньше и вымыл окно.

Так и в нашей жизни! Всё зависит от окна, через которое мы смотрим на происходящее.
И прежде чем наводить критику на других, необходимо убедиться, что наши сердца и намерения чисты.

А вообще вспомнила что удалилась из сообщества "один день", очень редко когда люди выкладывают "правду" о себе, чаще всего красивый один день, красивые картинки, рассказы, а когда начинаешь листать блог автора, вдруг попадаешь в другой скучный и совсем не интересный мир человека. За то всегда радуюсь когда туда пишут мои друзья, а потом выкладывают у себя, это другое дело, интересные люди, интересно посмотреть :)
Может я что интересное пропустила за пару месяцев, поделитесь?!)

Posted via LiveJournal app for iPad.

=Вечерний кинозал= =Грэм Грин =Конец одного романа=

Этот роман Грина считают лучшей из его христианских книг – здесь поражает сочетание глубокой печали и прямой, детской, почти сказочной веры в чудо. Именно этот писатель, нередко считавшийся едва ли не еретиком, сумел изобразить двуслойный мир – царство себялюбия и суеты и царство милости и правды, где зло побеждено.
читать - http://lib.ru/INPROZ/GREEN/roman.txt
Известный режиссер Нил Джордан снял фильм по оригинальной версии романа знаменитого писателя Грэма Грина. Джулиана Мур произвела неизгладимое впечатление в мире кинематографа и была номинирована на премию «Оскар» в двух категориях. Действие фильма происходит в Лондоне времен Второй мировой войны. Под давлением постоянных опасностей обостряются все чувства. Как и более низменные чувства любовь проходит свою полосу испытаний. Как понять, что происходит, реальные события или это воображение ревнивого любовника? Молодого человека мучает болезненное чувство ревности, потому что между ними всегда стоит кто-то третий. Но в его мечтах она только в его руках и он крепко-крепко ее сжимает. Он знает, что в роковой момент именно молитва Сары спасла ему жизнь. Грешница слаба духом и готова любыми путями сохранить возлюбленного. Давая ему покой…
США 1999 г.
Режиссер: Нил Джордан
Актёры: Рэйф Файнс, Джулианна Мур, Стивен Ри, Иэн Харт, Джейсон Айзекс, Хизер-Джей Джонс, Джеймс Болэм, Сэм Боулд, Сирил Шэпс, Пенни Морелл

=Леонид Филатов "Рассказы Чумного города" (радиоспектакль)=

Радиоспектакль Леонида Филатова "Рассказы Чумного города" — это ещё одна замечательная сказка замечательного писателя. Безудержное, неувядающее жизнелюбие Джованни Боккаччо, яркая театральность и самобытный поэтический дар Леонида Филатова, невероятно ярко отражены в трёх новеллах, представленных в данном произведении. Inn_Gallery

Способы наклеивания салфеток

Источник

Сейчас я расскажу о том, как клеить салфетки для декупажа без складочек.

Вообще, мое личное мнение — в декупаже нет понятия “как делать правильно”. Каждый выбирает тот способ, которым у него лучше всего получается, а способов этих — великое множество!

Для начала: салфетку можно клеить целиком, а можно по частям. Это, как правило, зависит от рисунка и от поверхности, на которую салфетка наносится. К примеру, на шарообразную поверхность наклеить салфетку целиком без складок у вас не получится при всем желании — нужны вытачки.

Во вторую очередь решается вопрос “резать или рвать?” Если рисунок имеет четкие границы (например: это отдельный цветок, или, как на фотографии, — летучая мышь) — однозначно вырезаем.
Если же мы работаем с рисунком, чей фон нам нужно будет дорисовывать, стараясь скрыть границу между салфеткой и фоном — рвем салфетку руками.
Перед нанесением салфетки, обязательно нужно подкрасить поверхность заготовки белой краской, иначе салфетка потеряет свою яркость, ведь после покрытия лаком она станет наполовину прозрачной. Результат будет неутешительным: салфетка приобретет цвет фона и может стать почти невидимой.
Теперь о способах приклеивания, их можно объединить в два типа:

1. Сначала намазать клеем декорируемую поверхность — потом приложить салфетку.

2. Сначала приложить салфетку к поверхности, а затем уже мазать клеем или лаком, клей пропитает салфетку насквозь — и она приклеится.
Для приклеивания, кстати, можно пользоваться самыми разными клеями: специализированными потчами для декупажа, клеем ПВА, разведенным клеем ПВА, клеем-карандашом, даже яичным белком, а можно приклеивать сразу на лак (в случае с лаком салфетка сцепляется с поверхностью практически намертво, поэтому новичкам лучше пользоваться клеем ПВА — дешево и легко смыть, если что-то не получилось).
Теперь об инструментах: вы можете использовать кисти или размазывать клей пальцами. Некоторые мастера считают, что пальцами можно все сделать аккуратнее, ведь их чувствительность выше. Мне больше нравится работать плоской кистью (веерная кисточка, синтетика, №4 или больше):
Приступим к приклеиванию!


Способ 1: Клей ПВА и декупаж

Разводим клей ПВА 1 : 1 и , приложив салфетку, начинаем приглаживать салфетку, двигаясь из центра к краям. Делать это можно кистью или пальцами, но главное — нужно двигаться по чуть-чуть в разные стороны, чтобы салфетка пропитывалась клеем равномерно. При этом краешки салфетки необходимо равномерно приподнимать, чтобы сразу же убирались возникающие складочки.

На форумах популярен способ “налить лужу клея в середину салфетки и размазывать ее пальцами круговыми движениями”. Автором этой техники является kzero. Излишки клея потом снимаются обычными салфетками.




Способ 2: клей-карандаш(или ПВА) и утюг (отсюда)

Этот способ подходит для больших плоских поверхностей. Поверхность мажется клеем, высушивается феном, накрывается салфеткой. Салфетка максимально расправляется и накрывается сверху бумагой для выпекания. Проглаживается утюгом.



Сверху покрываем еще одним слоем клея. Получается очень ровно:
 

Способ 3: полиэтиленовый файлик и декупаж (взято отсюда)
Для этого способа берут обычный полиэтиленовый файлик, в который мы складываем деловые бумаги. Вырезанную салфетку для декупажа кладут на файлик !лицом к файлу! и сверху наливают воды.
Пальцами аккуратно расправляют салфетку на файлике. В лужице воды это несложно :) Излишки воды сливаются.
Дальше очень удобно примерить местоположение рисунка к декорируемой поверхности:
И дальше аккуратно прикладываем салфетку вместе с файликом к поверхности:
Самое главное, чтобы хоть один край салфетки прилип к поверхности, дальше за ним начнет прилипать и вся остальная салфетка.


Способ 4, вспомогательный: брызгалка

Салфетку предварительно сбрызгивают водой из пульверизатора, чтобы она растянулась. Затем высушивают и, если нужно, проглаживают. Благодаря этому способу салфетка при наклеивании уже меньше тянется и складочек образуется меньше.

Также можно салфетку сбрызнуть аэрозольным акриловым лаком и , высушив, прогладить утюгом. От этого салфетка “задубеет” и не будет так сильно тянуться и морщиниться. Только необходимо учесть одно: при сбрызгивании лаком салфетка уже перестает быть проницаемой для воды или клея, а значит нужно обязательно промазывать клеем поверхность ПЕРЕД нанесением салфетки.


Способ 5: убираем последствия. После драки машут… шкуркой )))

Если мы приклеили салфетку и она у нас высохла со складкой — еще не все потеряно. Саму складочку можно нежно пошкурить шкуркой-нулевкой. Самое главное, не переборщить, иначе сотрете рисунок салфетки.
 

Айзек Азимов / детективчики

Буало-Нарсежак / два детектива

Попался мне как-то сборник французского детектива. В него входили:
Ноэль Калеф "Лифт на эшафот",
Себастьян Жапризо "Ловушка для Золушки",
Буало-Нарсежак "Волчицы".

"Лифт на эшафот" - есть фильм Луи Маля с Жанной Моро
(не путать с "Налево от лифта" :)_)
Это не классические детективы "действия", а психологические, но держат в напряжении от первой до последней страницы. Первый понравился меньше всего, а вот Жапризо и Буало-Нарсежак стали моими любимыми писателями этого жанра.
Сегодня предоставлю вам две радиопостановки по романам Буало-Нарсежака:
"Волчицы" и "Последняя песня для Евы" по роману "Смерть на 45 оборотов".

-слушать радиоспектакли_

Та, которой не стало / аудиокнига

В 1952 году увидело свет произведение, которое в корне отличалось от принятых норм и критериев «полицейского» и «черного» романов. Оно не подходило ни к одной из детективных серий. Практически все издательства на отрез отказались издавать этот роман, и только одно «Даноель» рискнуло выпустить эту странную книгу, озаглавленную как «Та, которой не стало».
Эта книга стала триумфом!
Роман был переведен на 18 языков мира. По произведению был поставлен знаменитый фильм Клузо «Дьяволицы». Этот роман пережил немало театральных постановок и радиопостановок.
С этого момента соавторы начали писать вместе. Тандем Буало - Нарсежак тронулся в путь.



С этой книгой у меня связаны некоторые воспоминания.
Много лет назад был у меня Друг. Разговорились как-то с ним
о женщинах и разных ситуациях с ними связанных. И Друг говорит:
- Все женщины - суки.
- Нет, - отвечаю. - Просто если соберутся две умные женщины, то
не родился тот мужчина, которого они не сделают.
Буквально через пару дней попадается мне книга Буало-Нарсежака
"Та, которой не стало". Прочла я её, естественно, за день, а потом
за пару дней прочёл и друг. Делимся впечатлениями.
- Это подтверждает мою мысль, - говорит Друг, - что все бабы - суки.
- А вот и нет, - говорю. - Эта книга подтверждает как раз мою мысль,
что если соберутся две умные женщины, то не родился тот мужик,
которого они не сделают. С этим согласились даже авторы книги,
и они, заметь, мужчины :))) Слушайте и решайте сами.

Понедельник начинается в субботу / радиоспектакль

слушать _радиоспектакль_

"Пикник на обочине". Стругацкие / радиоспекиакль

Хочу предупредить сразу тех, кто смотрел фильм "Сталкер" и думает, что
понял/знает книгу. Поверьте, что это не так. Пока не прочла книгу, то и
не поняла толком идею. Слушайте и сравнивайте сами.

Гильерме Фигерейдо – Эзоп

Когда-то давным-давно я посмотрела фильм-спектакль "ЭЗОП", в котором играли
замечательные артисты:
Александр Калягин, Любовь Полищук, Олег Табаков, Валентин Гафт. Сильнейшее впечатление произвёл, но ещё раз мне так и не удалось его посмотреть.
Слава Интернету, есть возможность не только посмотреть фильм ещё раз, но и послушать радиопостановку, в которой с участвуют:
Н.Караченцев, В.Раков, Е.Степанова, М.Иванова.



Для того, чтобы понять первую фразу,
надо ЗНАТЬ хотя бы сюжет.
_смотреть фильм_

Серия сообщений "Мульты, фильмы":

Часть 1 - Adam
Часть 2 - Моя жизнь (мульт со смыслом)...
...
Часть 47 - ...за партой...)))
Часть 48 - Будет ласковый дождь (м/ф)
Часть 49 - Гильерме Фигерейдо – Эзоп

Роберт Артур. Шантаж / радиоспектакль


Роберт Артур
10.11.1909 — 2.05.1969

_биография_

Л. Филатов "Рассказы Чумного города" / инсценировка

Насколько не перевариваю книгу Джованни Боккаччо "Декамерон",
настолько люблю эту вещицу Леонида Филатова. Впрочем, вообще
обожаю Филатова и его творчество во всех его проявлениях!


_краткая биография_
+ ссылка на сайт

Шаблоны(трафареты) для росписи, дизайна.

Читать далее...

Тест на знание русского

Прошла тест по русскому. Поняла, почему хорошо учащиеся дети не могут сдать на отлично - интуитивно (в диктанте) пишешь правильно, когда начинаешь задумываться, теряешься.
Мой результат меня не радует. В свое время одна из класса имела 5 по русскому...

Результаты - 13 из 14
С удовольствием сообщаем, что Вы попали в меньшинство! Но на этот раз, это отлично! Таких как Вы, действительно знающих русский язык, наверное, 10% от всех россиян. Так что, поздравляем, это действительно отличный результат!


http://www.rb.ru/test/33/

Индийские мотивы | Фантазии Barnali Bagchi

 

 

 

Читать далее...