-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Маринайс

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.12.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2205


Самые полезные фрукты и ягоды

Понедельник, 25 Января 2016 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые полезные фрукты и ягоды

Самые полезные фрукты и ягоды

1. Яблоко В 100 г содержится 40-50 ккал. В одном среднем яблоке примерно 75 ккал. В список «Самые полезные фрукты» почти всегда попадает яблоко, независимо от того, кто из врачей составлял топ-лист. Английская пословица гласит: «Ешьте по яблоку перед сном, и врачи останутся без работы». В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.

2. Авокадо В 100 г авокадо содержится примерно 160 ккал. В одном среднем авокадо примерно 230 ккал. Авокадо богато витамином Е и фолиевой кислотой. Ценность авокадо огромна: более подробно читайте об этом в нашей статье «Польза авокадо». Главное преимущество авокадо в том, что оно содержит мононенасыщенные кислоты, снижающие уровень холестерина. Сосуды и сердце остаются молодыми и здоровыми.

3. Банан В 100 г банана содержится примерно 80 ккал. В одном большом банане может быть 160 ккал. Банан богат калием, витамином В6 и фолиевой кислотой. Бананы всегда попадают в список самых полезных фруктов. В них много клетчатки, необходимой для кишечника. Немало витамина С. Бананы содержат огромное количество калия, дающего энергию и силу. Калий способствует снижению кровяного давления, улучшению состояния мускулатуры.

4. Черника В 100 г черники содержится всего 40 ккал. Черника больше всего ценится тем, что она богата антиоксидантами, предупреждающими старение организма. Антиоксиданты, содержащиеся в чернике в огромном количестве, снижают риск развития таких возрастных заболеваний, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. Поэтому чем старше человек, тем чаще ему нужно есть чернику. Вопреки распространенному мнению, черника не лечит заболевания глаз. Она полезна лишь как профилактика ухудшения зрения, поскольку содержащиеся в ней вещества способствуют улучшению кровообращения в сетчатке глаза. В целом черника богата необходимыми витаминами А, В и С, что, конечно, благотворно влияет на организм в целом и на зрение в том числе. Черника прекрасно хранится в морозилке. Свежую чернику нужно промыть чуть теплой водой, высушить, промокнув полотенцем, сложить в контейнеры и убрать в морозилку. Замороженную чернику можно есть всю зиму. Достав из морозилки, ее нужно ненадолго оставить при комнатной температуре – она быстро разморозится. При разморозке ягода даст сок, который можно добавить в свой утренний фреш или в соус. Саму ягоду можно класть в кашу, йогурт, салаты или использовать ее для приготовления кремов и начинки для сладких десертов.

5. Вишня В 100 г вишни содержится 55 ккал. Вишня богата антиоксидантами. Вишня содержит антиоксиданты антоцианы, которые могут уменьшать воспаление в организме. Кроме того, в вишне много витаминов А и С, а также калия, что делает вишню полезной для иммунитета и психологического состояния.

6. Клюква В 100 г клюквы содержится всего около 20-30 ккал. Для народов севера клюква всегда была самой полезной ягодой, помогающей выздоравливать от многих болезней. Хороша она и тем, что ее можно хранить свежей, без специальной заготовки – достаточно лишь высыпать свежую клюкву в деревянный ящик или картонную коробку и убрать на холод. Клюква обладает антибактериальным действием – она служит защитой от инфекций, а также помогает излечиваться при инфекционных заболеваниях. Это особенно справедливо в отношении клюквы, если речь идет об инфекциях мочевыводящих путей. Кроме того, считается, что клюква предотвращает появление камней в почках. Ванночки для полости рта со слегка разбавленным соком клюквы эффективны при пародонтите – десны укрепляются, улучшается общее состояние полости рта. А так как клюквенный сок убивает бактерии, то такие ванночки являются еще и профилактикой кариеса.

7. Виноград В 100 г винограда содержится приблизительно 70-80 ккал. Виноград – источник антиоксидантов и марганца. Не все диетологи включают виноград в список «Самые полезные фрукты и ягоды», потому что от винограда толстеют. Он достаточно калорийный, к тому же способствует усвоению жиров. Однако во всем нужно соблюдать меру – если съедать за раз всего несколько ягод винограда, то он принесет только пользу. В коже винограда содержится антиоксидант ресвератрол, который уменьшает риски образования тромбов и способствует снижению кровяного давления. А значит, защищает сердце от изнашивания и болезней. Кроме того, ресвератрол обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Исследования на крысах показали, что ресвератрол предотвращает развитие рака (кожи и ЖКТ).

8. Грейпфрут В 100 г грейпфрута содержится около 40 ккал. Грейпфрут особенно богат витамином В. Грейпфрут розовый содержит флавоноиды и ликопин – эти вещества полезны для защиты организма от рака. В грейпфруте содержится пектин, защищающий от старения (в том числе кожи, за что грейпфрут особенно ценится женщинами) и способствующий снижению уровня холестерина.

9. Киви В 100 г киви содержится около 50 ккал. В одном среднем киви без кожицы – примерно 40 ккал. Киви богат витаминами С и Е, а также магнием и калием. Киви очень богат витамином С, а значит, он способствует улучшению иммунитета. Киви полезен для костей, зубов, десен, хрящей. Считается, что частое употребление киви способствует снижению уровня триглицеридов (высокий уровень триглицеридов увеличивает риск возникновения сердечных заболеваний). Киви обычно чистят от кожи, но делать это необязательно – можно просто вымыть киви и нарезать его колечками прямо с кожицей. Кожица киви съедобна.

10. Апельсин В 100 г апельсина содержится около 40 ккал. Апельсин богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Апельсин – хороший источник фолиевой кислоты, особенно необходимой беременным женщинам и тем, кто только готовится к зачатию. Апельсин полезен всем: он содержит витамины, необходимые для хорошего иммунитета, и вещества, снижающие уровень триглицеридов и холестерина.

11. Ананас В 100 г ананаса 50-55 ккал. В ананасе содержится природный фермент бромелайн, расщепляющий жиры и белки. Это способствует улучшению обмена веществ. Ананас активизирует пищеварение. Бромелайн помогает худеть. Кроме того, бромелайн предотвращает появление тромбов, подавляет рост злокачественных клеток, увеличивает скорость заживления ран.

12. Гранат В 100 г граната содержится 50-60 ккал. В одном среднем гранате приблизительно 105 ккал. Богат витамином С, рядом минеральных веществ и микроэлементов. Гранат богат дубильными веществами, защищающими сердце – регулярное употребление гранатов снижает риск сердечных приступов. В гранате содержатся антоцианы, полезные для быстрого выздоровления от воспалительных заболеваний. Сок граната назначают при железодефицитной анемии (в гранате содержится железо).

13. Малина В 100 г малины содержится около 50 ккал. Малина является источником фолиевой кислоты и магния. Малину не часто включают в список самых полезных фруктов и ягод – ее чаще относят к приятному сезонному лакомству. Однако малина богата эллаговой кислотой, которая помогает предотвратить рак шейки матки. Малина содержит антиоксиданты, защищающие организм от преждевременного старения. Фолиевая кислота и магний необходимы всем. Тем более установлено, что 8-9 человек из 10 страдают дефицитом магния. А магний жизненно необходим – например, без него не усваивается кальций. Полезна малина и при малокровии. Малина весьма калорийна, в ней много сахара. Людям с лишним весом и сахарным диабетом малина показана в очень ограниченных количествах! Малина может вызывать пищевую аллергию!

14. Груша В 100 г груши содержится приблизительно 55 ккал. В одной достаточно большой груше – 95-100 ккал. Груша богата клетчаткой. Большое содержание волокон делает грушу фруктом, очень полезным для пищеварения. Груша защищает от запоров. Растворимые волокна груши снижают уровень холестерина, а значит, защищают сердце и сосуды.

15. Арбуз В 100 г арбуза содержится всего около 30 ккал. Арбуз богат витамином В. Арбуз на 92% состоит из воды. Он дает ощущение сытости, при этом человек получает очень мало калорий. А значит, арбуз позволяет сбрасывать лишний вес. Арбуз – мочегонное, он избавляет от отеков. Арбуз можно есть очень часто, но не огромными порциями – 2-3 ломтика арбуза в день будет достаточно.


Метки:  

Журнал: Вышивка. Лучшие схемы №1 2011

Воскресенье, 24 Января 2016 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал: Вышивка. Лучшие схемы №1 2011

далее...

Метки:  

Susanna. Рукоделие №1 2015

Суббота, 23 Января 2016 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Susanna. Рукоделие №1 2015

image host
Читать далее...

Метки:  

Вышивка крестом, схемы Розы, клетка, часы Cage Rose

Суббота, 23 Января 2016 г. 23:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ayfa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом, схемы Розы, клетка, часы Cage Rose

aifa (602x700, 355Kb)
Читать далее...

Метки:  

ВЫШИВКА-ПОДУШКА С МАКАМИ

Суббота, 23 Января 2016 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА-ПОДУШКА С МАКАМИ

ХОМЯЧКИ - http://vk.com/clubrucodelnic


Å«ñpF¬á ß ¼á¬á¼¿ (700x658, 709Kb)

Читать далее...

Метки:  

Ну не плачь, пожалуйста. Схема вышивки

Суббота, 23 Января 2016 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения софия_виола [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну не плачь, пожалуйста. Схема вышивки от Любы Ющук.



1.
Ну не плачь, пожалуйста в кор тонах (399x487, 270Kb)

источник http://my.mail.ru/community/dsibdrf-rhtcnbrj/7B807B0FE18127C9.html

Метки:  

Схема вышивки крестом “Leopard in Repose”

Пятница, 22 Января 2016 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения стежочек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема вышивки крестом “Leopard in Repose”

https://docviewer.yandex.ua/htmlimage?id=19lwq-dixc59b6pvamg3y2ocmskpu5owbcwv7r5veo1oq71hz3h28dz52tnwp2dcnbnq8tj22ly90kcy0kychlht1byr0yudfxo7729h0&name=image-FYD4M2JfIydthLumni.jpg&uid=0


Метки:  

98 узоров и мотивов, связанных крючком, со схемами

Четверг, 21 Января 2016 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

98 узоров и мотивов, связанных крючком, со схемами

Коллекция узоров и мотивов, связанных крючком

Принято считать, что крючком можно выполнять в основном ажурное вязание путем различного сочетания столбиков с накидами и без накидов. Однако это не так.

Крючком можно выполнять не менее разнообразные вязаные узоры, чем на спицах. Данная коллекция предлагает 98 схем узоров и мотивов для вязания крючком.

Источник: Вязание - Моя копилочка

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Два мастер-класса по вязанию ленточного кружева

Четверг, 21 Января 2016 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два мастер-класса по вязанию ленточного кружева

Два мастер-класса по вязанию ленточного кружеваЛенточное кружево получило в последнее время большое распространение в ажурном вязании.

 

Кроме того, что само по себе оно придает роскошную винтажность любому изделию, соединение его полос в вязании платьев, туник и топов рождает необычайно стильные и эффектные вещи.

 

Однако сложность заключается в том, что, несмотря на понятные и простые схемы ленточного кружева, для начинающих вязальщиц в них сложно разобраться в порядке следования рядов вязания.

 

Поэтому сегодня я хочу представить вашему вниманию два очень подробных и качественных мастер-класса Юлии К, которые, думаю, помогут решить вам эту проблему.

 

Смотреть мастер-классы

 

 

 

Рубрики:  вязание

Метки:  

Jan Woodman. The Magic Of The Forest In Cross Stitch And Watercolor

Среда, 20 Января 2016 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Jan Woodman. The Magic Of The Forest In Cross Stitch And Watercolor

image host
Читать далее...

Метки:  

Исцеляющая музыка Daveed

Среда, 20 Января 2016 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеляющая музыка Daveed

Музыкальное путешествие Daveed началась в возрасте двенадцати лет, когда мать купила ему первую гитару. Во время путешествия со своей семьей по разным частям света, он изучал звуки и ритмы разных культур. Музыка Daveed имеет особый стиль и подпись, которая рождает уникальный жанр. Овладев языком музыки, он сочиняет мощные композиции в различных стилях (spanish, steel, electric), соблазнительные ритмы, звуки азиатской флейты, саксофон, скрипки создают удивительную атмосферу для слушателя, преодолевая языковой барьер.
1334429606_about_pic (450x220, 28Kb)

Он записал 5 альбомов (Dreams, Don't Be Sad, The Healing Garden, Songs From Beyond и Blessings of the Sun) на своей студии, расположенной в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.

Популярность музыки Daveed завоевала ему национальные и международные премии и награды, его музыка регулярно проигрывается на телевизионных и радио станциях, таких как "The Weather Channel", CBS, и ABC, а также на различных радиостанциях по всему миру. Кроме того, мелодии Daveed входят различные сборники по медитации, йоге, исцелению, тай-чи. Его музыка также часто используется в различных рекламных роликах.

Последний альбом Blessings of the Sun (Благословение Солнца) приглашает вас в волшебное путешествие с помощью испанской гитары, скрипок и гипнотических ритмов, предоставляя вам удивительное смешение музыкальных стилей и звуков Востока и Запада.














 

Метки:  

Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко

Вторник, 19 Января 2016 г. 23:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко

Вы конечно же можете в это не верить !Но упражнения которые в этом видео дает А.А. Дуйко - действительно на протяжении нескольких недель поднимают с кровати даже парализованых людей. Рекомендую всем !!! Миллионы выздоровевших по всему миру . Вылечитесь сами расскажите близким !



Метки:  

Вязаные крючком сапожки

Понедельник, 18 Января 2016 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком сапожки

Вяжите прелестные сапожки крокодил стежка. Здесь представлена хорошая модель и замечательная схема вязания. Используйте любые цвета, которые вы хотите для этой прекрасной модели. Узнайте, как вязать крючком крокодил стежок в этом прекрасном видео уроке. Этот узор применяется также при вязании шапок, шарфов и многих вещей. Вяжите с удовольствием. Ваши ножки будут счастливы!



1.
1 (604x459, 256Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Венок с пшеницей

Понедельник, 18 Января 2016 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Коцур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венок с пшеницей.



Метки:  

Букет из роз

Понедельник, 18 Января 2016 г. 01:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Коцур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букет из роз.



Метки:  

Мережка. В.Козелло

Понедельник, 18 Января 2016 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕЛЕ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мережка. В.Козелло.

4880208_1 (700x492, 218Kb)

Читать далее...

Метки:  

Журнал "Украинская вышивка".

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Taklis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Календарь. Журнал "Украинская вышивка". Вышивка крестом, схемы.


СХЕМА

Метки:  

Подушка.

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 02:25 + в цитатник
Это цитата сообщения viktoria689 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Лебединая верность.

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения TATLER [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом

Вышивка крестом, схема Лебединая верность

93703889_photo148 (699x452, 143Kb)

 


Метки:  

Русский алфавит крестиком.

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения лучик_светы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Русский алфавит крестиком

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Маринайс
Страницы: 97 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь