-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в оксана125

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.12.2011
Записей: 295
Комментариев: 4
Написано: 299


Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная диета

     Срочно нужно избавиться от  складочек жира на боках и животе, но при этом вы абсолютно не представляете себе жизни без мяса? Вам идеально подойдет не теряющая своей популярности куриная диета.

    Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь). Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.

Рацион куриной диеты

Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Готовить ее можно разными способами, но для наибольшей эффективности от обжаривания лучше отказаться.

Помимо курицы диета включает следующий список продуктов:

• Фрукты
• Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
• Крупы (в том числе и рис)
• Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
• Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)

Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куриной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).

Меню куриной диеты

Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения domnik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с косами

Размеры: 38/40 (42/44) Вам потребуется: 650 (700) г бежевой пряжи Goby (65% хлопка, 35% вискозы, 85 м/50 г); спицы № 4.5; крючок № 4.5; 3 пуговицы. Описание и схема вязания.

Рубрики:  вязание

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Barbara Hoy №33 Crochet

1330343079_Barbara_hoy_crochet_33 (508x700, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  журналы

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галерия Бродерия №1 2012

Журнал по вышивке красивых картин крестиком.

1330347292_gb012012001 (509x700, 294Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

жилетки

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разнообразные жилетки



Предлагаю вам небольшую подборку разнообразных моделей жилетов спицами и крючком. ниже даны фотографии моделей со схемами и описаниями.

МОДЕЛИ СО СХЕМАМИ
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 07:03 + в цитатник
Это цитата сообщения оксана125 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Буковки
Рубрики:  разное

Без заголовка

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения irinakotova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

аппликации крючком 2

Рубрики:  вязание

цветочки

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цветочки для шапочек-шляпок

Делюсь своими нахомячеными цветочками для украшения вязаных шапочек
Рубрики:  вязание

энтерлак

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модульное вязание и энтерлак.Часть первая.Книги и ссылки.

 (400x237, 51Kb)
Модульное вязание и энтерлак.Часть первая.Книги и ссылки.
Энтерлак ( энтрелак, энтерлак, плетеная корзина, плетенка, интарсия и даже вязаный пэчворк) - это все названия одной и той же очень интересной и неимоверно популярной техники вязания на спицах (есть уже аналог тунисскоe вязание крючком), при которой готовое полотно выглядит составленным из треугольных или прямоугольных мотивов связанных по одному и соединенных на манер плетенки. Но этарсия всего лишь разновидность модульного вязания , где допускается использовать модули различной формы и размера...даже круглые и многоугольные...
С чего бы начать обучение? Начнем со списка литературы:
Читать далее...
Рубрики:  вязание

помидоры

Четверг, 23 Февраля 2012 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Денек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сорта помидоров для теплиц

ПОМИДОРЫ (300x225, 21Kb)
Красная вишня"

Читать далее...
Рубрики:  цветоводство


Поиск сообщений в оксана125
Страницы: 27 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь