Русский язык в таблицах |
|
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело! |
Всего 1 упражнение. Но каждый день.
Christine HewittОпять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!
Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!
Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд».
Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).
Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.
PETER ARDITO
Серия сообщений "Физическая культура":
Часть 1 - пластическая гимнастика -- Техника-Аури
Часть 2 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
...
Часть 16 - Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко
Часть 17 - Дыхательные упражнения Стрельниковой
Часть 18 - Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Часть 19 - 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС МОДЕЛЬ VICTORIA’S SECRET
Часть 20 - Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
Часть 21 - Простые упражнения дома для красивых рук
|
|
Золотые хиты... 400 треков для Вас... Наслаждайтесь... |
Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Уитни Хьюстон Я всегда буду любить тебя.
Часть 2 - Лара Фабиан и Игорь Kрутой
...
Часть 45 - Новогодние песни
Часть 46 - Roman Bazhilin Аккордеон
Часть 47 - Золотые хиты... 400 треков для Вас... Наслаждайтесь...
|
|
Ажурные накидки: ирландское, веницианское кружево. - САМОБРАНОЧКА рукодельницам, мастерицам |
Самобраночка рукодельницам мастерицам лучшие модели одежды, вязание крючком и спицами, ажурные узоры, схемы бесплатно



Серия сообщений "Вязание крючком":
Часть 1 - Как снять выкройку из электронного журнала
Часть 2 - Как читать схему вязания крючком
...
Часть 30 - Элементы
Часть 31 - Элементы (листики) для ирландского кружева
Часть 32 - Ажурные накидки: ирландское, веницианское кружево. - САМОБРАНОЧКА рукодельницам, мастерицам
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Мастерская "Невесомость".МК Виктории Смоляковой
...
Часть 36 - Вязание крючком. Самый понятный пошаговый самоучитель
Часть 37 - Библия вязания крючком и спицами
Часть 38 - Как вязать Различные сложные столбики крючком
|
|
Как Сделать Домашние Ламинирование Волос? |
Часто получается так, что из-за воздействия сильного ветра, жарких лучей солнца или холодных морозов зимы, а также нашей нехватки времени на разные ухаживающие средства – наши волосы начинают тускнеть, выцветать, терять блеск и пышность.
Как с этим можно справиться? Существует способ, который относительно долговечно поможет защитить вам ваши волосы, а также помочь с их восстановлением.
Сегодня Фемина и рубрика Причёски расскажут об этом способе – ламинирование волос, и не простое, а домашнее с помощью желатина.


Серия сообщений "Космет. процедуры":
Часть 1 - Маска для волос
Часть 2 - Маски для волос
...
Часть 39 - Для красоты и молодости 22
Часть 40 - Как убрать брыли на лице?
Часть 41 - Как Сделать Домашние Ламинирование Волос?
Часть 42 - Ошеломляющий макияж глаз для кареглазых!
Часть 43 - 10 вариантов макияжа для кареглазых на все случаи жизни
Часть 44 - Копеечные мази против морщин
Часть 45 - Как избавиться от опущенных век?
|
|
Телевизионные каналы. Официальные сайты. |

Серия сообщений "Любимые фильмы":
Часть 1 - Всем любителям старого кино.
Часть 2 - Онлайн Кинотеатр limon.
...
Часть 9 - Вся школьная программа по литературе в фильмах онлайн
Часть 10 - Бесплатные онлайн кинотеатры
Часть 11 - Телевизионные каналы. Официальные сайты.
Серия сообщений "Сериалы":
Часть 1 - ТВ и РАДИО онлайн
Часть 2 - Полезные фильмы
...
Часть 33 - 100 фильмов, которые потрясли мир
Часть 34 - САМЫЙ БОЛЬШОЙ СПИСОК ФИЛЬМОВ О ПСИХОЛОГИИ
Часть 35 - Телевизионные каналы. Официальные сайты.
Часть 36 - ТОП-50 лучших психологических фильмов
Часть 37 - Фильмы BBC
Часть 38 - Список фильмов для изучения психопатологий и личностных проблем
Часть 39 - фильмы девяностых
|
|
Увлекательная математика. Сложение, вычитание 1часть |
|
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ |
Расшифровка общего анализа крови осуществляется в несколько этапов, во время которых оцениваются основные показатели крови. Современные лаборатории оснащены оборудованием, проводящим автоматическое определение основных параметров крови. Такое оборудование обычно выдает результаты анализа в виде распечатки, в которой основные параметры крови обозначены аббревиатурами на английском языке. Ниже в таблице будут представлены основные показатели общего анализа крови, соответствующие им английские аббревиатуры и нормы.
|
Показатель |
Что это означает |
Норма |
|
Число эритроцитов (RBC - английская аббревиатура red blood cell count – количество красных кровяных телец). |
Эритроциты выполняют важную функцию питания тканей организма кислородом, а также удаления из тканей углекислого газа, который затем выделяется через легкие. Если уровень эритроцитов ниже нормы (анемия) организм получает недостаточные количества кислорода. Если уровень эритроцитов выше нормы (полицитемия, или эритроцитоз) имеется высокий риск того, что красные кровные клетки склеятся между собой и заблокируют движение крови по сосудам (тромбоз). Подробнее см. Повышение и понижение уровня Эритроцитов в крови |
4.3-6.2 х 10 в 12 степени /л для мужчин
3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для женщин
3.8-5.5 х 10 в 12 степени /л для детей |
|
Гемоглобин (HGB, Hb) |
Гемоглобин – это особый белок, который содержится в эритроцитах и отвечает за перенос кислорода к органам. Снижение уровня гемоглобина (анемия) приводит к кислородному голоданию организма. Повышение уровня гемоглобина, как правило, говорит о высоком количестве эритроцитов, либо об обезвоживании организма. |
120 - 140 г/л |
|
Гематокрит (HCT) |
Гематокрит - это показатель, который отражает, какой объем крови занимают эритроциты. Гематокрит, как правило, выражается в процентах: например, гематокрит (НСТ) 39% означает, что 39% объема крови представлено красными кровяными тельцами. Повышенный гематокрит встречается при эритроцитозах (повышенное количество эритроцитов в крови), а также при обезвоживании организма. Снижение гематокрита указывает на анемию (снижение уровня эритроцитов в крови), либо на увеличение количества жидкой части крови. |
39 – 49% для мужчин
35 – 45% для женщин
|
|
Ширина распределения эритроцитов (RDWc) |
Ширина распределения эритроцитов - это показатель, который говорит о том, насколько сильно эритроциты отличаются между собой по размерам. Если в крови присутствуют и крупные и мелкие эритроциты, ширина распределения будет выше, такое состояние называется анизоцитозом. Анизоцитоз - это признак железодефицитной и др. видов анемий. |
11,5 - 14,5% |
|
Средний объем эритроцита (MCV) |
Средний объем эритроцита позволяет врачу получить данные о размерах эритроцита. Средний объем эритроцита (MCV) выражается в фемтолитрах (фл), либо в кубических микрометрах (мкм3). Эритроциты с малым средним объемом встречаются при микроцитарной анемии, железодефицитной анемии и пр. Эритроциты с повышенным средним объемом встречаются при мегалобластной анемии (анемия, которая развивается при дефиците в организме витамина В12, либо фолиевой кислоты). |
80 - 100 фл |
|
Среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH) |
Показатель среднего содержания гемоглобина в эритроците позволяет врачу определить, сколько гемоглобина содержится в одном эритроците. Среднее содержание гемоглобина в эритроците, MCH, выражается в пикограммах (пг). Снижение этого показателя встречается при железодефицитной анемии, увеличение – при мегалобластной анемии (при дефиците витамина В12 или фолиевой кислоты). |
26 - 34 пг (pg) |
|
Средняя концентрация гемоглобина в эритроците (МСНС) |
Средняя концентрация гемоглобина в эритроците отражает, насколько эритроцит насыщен гемоглобином. Снижение этого показателя встречается при железодефицитных анемиях, а также при талассемии (врожденное заболевание крови). Повышение этого показателя практически не встречается. |
30 - 370 г/л (g/l) |
|
Число тромбоцитов (кровяных пластинок, PLT -английская аббревиатура platelets - пластинки) |
Тромбоциты – это небольшие пластинки крови, которые участвуют в образовании тромба и препятствуют потере крови при повреждениях сосудов. Повышение уровня тромбоцитов в крови встречается при некоторых заболеваниях крови, а также после операций, после удаления селезенки. Снижение уровня тромбоцитов встречается при некоторых врожденных заболеваниях крови, апластической анемии (нарушение работы костного мозга, который вырабатывает кровяные клетки), идиопатической тромбоцитопенической пурпуре (разрушение тромбоцитов из-за повышенной активности иммунной системы), циррозе печени и др. |
180 – 320 × 109/л |
|
Число лейкоцитов (WBC - английская аббревиатура white blood cell count - количество белых кровяных телец) |
Лейкоциты (белые кровяные тельца) защищают организм от инфекций (бактерий, вирусов, паразитов). Лейкоциты по размерам превышают эритроциты, однако содержатся в крови в гораздо меньшем количестве. Высокий уровень лейкоцитов говорит о наличии бактериальной инфекции, а снижение числа лейкоцитов встречается при приеме некоторых лекарств, заболеваниях крови и др. |
4,0 – 9,0 × 10 в 9 степени/л |
|
Содержание лимфоцитов (LYM английское сокращение, LY% процентное содержание лимфоцитов) |
Лимфоцит – это вид лейкоцита, который отвечает за выработку иммунитета и борьбу с микробами и вирусами. Количество лимфоцитов в разных анализах может быть представлено в виде абсолютного числа (сколько лимфоцитов было обнаружено), либо в виде процентного соотношения (какой процент от общего числа лейкоцитов составляют лимфоциты). Абсолютное число лимфоцитов, как правило, обозначается LYM# или LYM. Процентное содержание лимфоцитов обозначают как LYM% или LY%. Увеличение числа лимфоцитов (лимфоцитоз) встречается при некоторых инфекционных заболеваниях (краснуха, грипп, токсоплазмоз, инфекционный мононуклеоз, вирусный гепатит и др.), а также при заболеваниях крови (хронический лимфолейкоз и др). Уменьшение числа лимфоцитов (лимфопения) встречается при тяжелых хронических заболеваниях, СПИДе, почечной недостаточности, приеме некоторых лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.). |
LY% 25-40%
LYM# 1,2 - 3,0х109/л (или 1,2-63,0 х 103/мкл) |
|
Содержание смеси моноцитов, эозинофилов, базофилов и незрелых клеток (MID, MXD) |
Моноциты, эозинофилы, базофилы и их предшественники циркулируют в крови в небольших количествах, поэтому нередко эти клетки объединяют в одну группу, которая обозначается как MID или MXD. Эта группа может выражаться в процентах от общего числа лейкоцитов (MXD%), либо абсолютным числом (MXD#, MID#). Эти виды клеток крови также относятся к лейкоцитам и выполняют важные функции (борьбу с паразитами, бактериями, развитие аллергических реакций и др.) Абсолютное и процентное содержание этого показателя повышается, если увеличивается число одного из видов клеток, входящих в его состав. Для определения характера изменений, как правило, изучают процентное соотношение каждого вида клеток (моноцитов, эозинофилов, базофилов и их предшественников). |
MID# (MID, MXD#) 0,2-0,8 x 109/л
MID% (MXD%) 5 – 10%
|
|
Количество гранулоцитов (GRA, GRAN) |
Гранулоциты – это лейкоциты, которые содержат гранулы (зернистые лейкоциты). Гранулоциты представлены 3 типами клеток: нейтрофилы, эозинофилы и базофилы. Эти клетки участвуют в борьбе с инфекциями, в воспалительных и аллергических реакциях. Количество гранулоцитов в различных анализах может выражаться в абсолютных показателях (GRA#) и в процентах от общего числа лейкоцитов(GRA%). Гранулоциты, как правило, повышены при наличии воспаления в организме. Снижение уровня гранулоцитов встречается при апластической анемии (потеря способности костного мозга вырабатывать клетки крови), после приема некоторых лекарств, а также при системной красной волчанке (заболевание соединительной ткани) и др. |
GRA# 1,2-6,8 х 109/л (или 1,2-6,8 х 103/мкл) GRA% 47 - 72% |
|
Количество моноцитов (MON) |
Моноциты – это лейкоциты, которые, попав в сосуды, вскоре выходят из них в окружающие ткани, где превращаются в макрофагов (макрофаги – это клетки, которые поглощают и переваривают бактерий и погибшие клетки организма). Количество моноцитов в различных анализах может выражаться в абсолютных показателях (MON#) и в процентах от общего числа лейкоцитов (MON%). Повышенное содержание моноцитов встречается при некоторых инфекционных заболеваниях (туберкулез, инфекционный мононуклеоз, сифилис и др.), ревматоидном артрите, заболеваниях крови. Снижение уровня моноцитов встречается после тяжелых операций, приема лекарств, подавляющих иммунитет (кортикостероиды и др.). |
MON% 4 – 10% MON# 0.1-0.7 х 109/л (или 0,1-0,7 х 103/мкл)
|
|
Скорость оседания эритроцитов, СОЭ, ESR. |
Скорость оседания эритроцитов – это показатель, который косвенно отражает содержание белков в плазме крови. Повышенная СОЭ указывает на возможное воспаление в организме из-за увеличенного содержания воспалительных белков в крови. Кроме того, повышение СОЭ встречается при анемиях, злокачественных опухолях и др. Уменьшение СОЭ встречается нечасто и говорит о повышенном содержании эритроцитов в крови (эритроцитоз), либо о других заболеваниях крови. |
До 10 мм/ч для мужчин До 15 мм/ч для женщин |
Следует отметить, что некоторые лаборатории указывают в результат анализов другие нормы, то связано с наличием нескольких методик подсчета показателей. В таких случаях, интерпретация результатов общего анализа крови осуществляется по заданным нормам.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как восстановить зрение
Часть 2 - Лекция Жданова 1
...
Часть 45 - 8 самых современных методов имплантации зубов
Часть 46 - считаем калории!
Часть 47 - РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ
Часть 48 - Японский пальцевый массаж
Часть 49 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ
Часть 50 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 51 - 26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
Часть 52 - Аптечные и домашние мази от папиллом
|
|
Корейский кабачок на зиму |

●3 кг кабачков
●0,5 кг моркови
●0,5 кг репчатого лука
●2 ст. ложки соли
●200 г сахара
●100 г растительного масла
●100 г 9% уксуса
●1 пачка приправы для корейской моркови
●2 головки чеснока
Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Подчерёвок запечённый
Часть 2 - Большая подборка салатов
...
Часть 42 - Сыр «Брынза» домашняя. Необыкновенно хорош!
Часть 43 - 10-ти минутная варёная сгущёнка
Часть 44 - Корейский кабачок на зиму
Часть 45 - Сгущенка домашняя за 15 минут
Часть 46 - 5 рецептов сгущёнки в домашних условиях
...
Часть 49 - 5 рецептов сгущёнки в домашних условиях
Часть 50 - Балык из скумбрии - ретро рецепт
Часть 51 - Как украсить праздничный стол. Куча полезностей
|
|
Как правильно гуглить. 15 советов |

Серия сообщений "Комп. грамотность":
Часть 1 - Фотошоп для детей
Часть 2 - TV в интернете
...
Часть 38 - Не хочу быть чайником 17
Часть 39 - Почистим компьютер...
Часть 40 - Как правильно гуглить. 15 советов
Часть 41 - Список 400 потрясающих бесплатных сервисов
Часть 42 - Как узнать максимум информации о человеке в интернете
Часть 43 - ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКов
|
|
считаем калории! |

Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как восстановить зрение
Часть 2 - Лекция Жданова 1
...
Часть 44 - Массажные точки, которые необходимо знать каждому
Часть 45 - 8 самых современных методов имплантации зубов
Часть 46 - считаем калории!
Часть 47 - РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ
Часть 48 - Японский пальцевый массаж
...
Часть 50 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 51 - 26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
Часть 52 - Аптечные и домашние мази от папиллом
|
|
Уроки логопеда. Исправление нарушений речи |
Серия сообщений "Логопедия":
Часть 1 - Чистоговорки
Часть 2 - Положение органов артикуляции при правильном произнесении согласных звуков
...
Часть 28 - Как помочь малышу красиво говорить (для 4-6 лет)
Часть 29 - Мощнейшие упражнения для развития дикции
Часть 30 - Уроки логопеда. Исправление нарушений речи
|
|
8 самых современных методов имплантации зубов |

В современных стоматологических клиниках предлагается большое количество вариантов имплантации зубов. Естественно, что не сведущий в этом вопросе человек часто оказывается в тупике, поскольку вариантов действительно довольно много.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как восстановить зрение
Часть 2 - Лекция Жданова 1
...
Часть 43 - СИЛЬНЕЙШИЙ ЗАГОВОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 44 - Массажные точки, которые необходимо знать каждому
Часть 45 - 8 самых современных методов имплантации зубов
Часть 46 - считаем калории!
Часть 47 - РАСШИФРОВКА АНАЛИЗА КРОВИ
...
Часть 50 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 51 - 26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
Часть 52 - Аптечные и домашние мази от папиллом
|
|
Жизнь-это игра! Бумеранг, деньги, нищета, любовные капканы, секс,семейное зеркало, как создать счастливую жизнь? |
Трансерфинг реальности Бумеранг
Трансерфинг реальности Желание иметь и не иметь
Трансерфинг реальности Деньги
Нищета
Стакан воды
Любит себя, как это
Любовные капканы
Научиться быть одной
Помощь близким людям
Не прощу
Семейное зеркало
Как создать счастливую жизнь? /Советы
Жизнь игра! Знай правила игры /Советы
В чем смысл жизни всех существ? /Советы
Секс - Это не Любовь! /Советы
установка на удачу
обращение к Вершителю
Еще видео
1 (нарезки) https://www.youtube.com/playlist?list=PL1z27RUCKSTaMqvRtLe6yire04fL01_VX
2 Вадим Зеланд https://www.youtube.com/channel/UCVcTUu4078ji6hLuK_C4KWg
Серия сообщений "СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -2":
Часть 1 - Притча о том, как выглядит абсолютное счастье, когда все желания исполняются
Часть 2 - ТРИ ВЕЩИ…
...
Часть 45 - О Божественном
Часть 46 - Изнанка реальности
Часть 47 - Жизнь-это игра! Бумеранг, деньги, нищета, любовные капканы, секс,семейное зеркало, как создать счастливую жизнь?
Серия сообщений "9. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ":
Часть 1 - Что ожидает Россию в 2016 году
Часть 2 - Каста избранных
...
Часть 5 - Прикосновение к здравому смыслу
Часть 6 - Изнанка реальности
Часть 7 - Жизнь-это игра! Бумеранг, деньги, нищета, любовные капканы, секс,семейное зеркало, как создать счастливую жизнь?
Серия сообщений "Интересное":
Часть 1 - Поздравления
Часть 2 - О Месинге
...
Часть 47 - 37 сайтов для обучения чему-то новому
Часть 48 - 30 сайтов, которые вас затянут надолго
Часть 49 - Жизнь-это игра! Бумеранг, деньги, нищета, любовные капканы, секс,семейное зеркало, как создать счастливую жизнь?
Часть 50 - Причины и классификация болезней по Аюрведе
Часть 51 - НУЖНО ЛИ БЫТЬ ХАКЕРОМ, ЧТОБЫ КУПИТЬ АВИАБИЛЕТ И НОМЕР В ОТЕЛЕ?
Часть 52 - З6 карт, и ваше будущее как на ладони
|
|
Английский язык - Фразовые глаголы |
1 pick up поднять
2 go on 1) продолжай(те)!; 2) продолжать(ся); 3) происходить
3 get out уходить, уезжать; выходить; вынимать, вытаскивать
4 go back возвращаться
5 come on давай!, пошли!; брось!; проходить, приходить
6 come back возвращаться
7 sit down садиться, усаживаться, занимать место
8 come out выходить; появляться, возникать; получаться
9 come in входить; приходить, прибывать
10 look for искать, подыскивать, присматривать
11 get up вставать, подниматься; просыпаться
12 come up появляться, возникать; подниматься, приближаться
13 look down смотреть, смотреть вниз
14 go out выходить
15 take off 1) снимать (с себя); 2) уходить, уезжать
16 come from происходить из, от, взяться
17 find out выяснить, разузнать, обнаружить, найти
18 pull out вытаскивать, вынимать; отъезжать, выезжать
19 look back оглядываться, оборачиваться
20 get back вернуть(ся)
21 go down спускаться, идти, ехать вниз
22 come down спускаться, опускаться; падать;
23 turn back повернуться снова, опять; повернуть назад, отступить
24 stand up вставать, выпрямляться
25 take out вынимать, вытаскивать
26 wake up просыпаться; будить кого-л.
27 hold up поднимать
28 turn around оборачиваться
29 walk away уходить
30 be back вернуться, возвращаться
31 turn away отворачиваться
32 go up подниматься
33 get off выходить, покидать; уносить, удалять; уходи!
34 hold on держи(те)сь!; подожди(те); держаться, вцепиться
35 look out 1) выглядывать; 2) быть осторожным
36 put on надевать, одевать; включать, приводить в действие
37 shut up заставить замолчать, заткнуть
38 set up устраивать, организовывать, создавать
39 go over подойти, приехать; повторять, перепроверять
40 sit up приподняться, сесть из лежачего положения
41 get away удрать, ускользнуть; уходить
42 walk over подойти, подходить
43 come over приходить, подходить, заезжать
44 go away уходить, уезжать
45 go off уходить, уезжать; убегать, улетать
46 go in входить
47 turn off 1) выключать; 2) сворачивать, поворачивать
48 run out 1) выбегать; 2) заканчиваться, истощаться
49 hold out протягивать, вытягивать
50 walk out выходить

|
Дыхательные упражнения Стрельниковой |
Некоторое время тому назад о пользе дыхательных упражнений Стрельниковой ходили легенды. Действительно, эти упражнения помогли многим людям избавиться от самых серьёзных заболеваний, восстановиться после тяжёлых болезней и снова вернуться к любимой работе. Упражнения помогают не всем, но многих они буквально ставят на ноги, если заниматься ими регулярно, правильно выполняя все упражнения. Начинать упражнения стоит с первых трёх упражнений комплекса. На первые три упражнения необходимо около 10-20минут. Такой урок повторяется дважды в день (утро, вечер). И вечером выполняя «Ладошки» делайте 8 вдохов движений.
Далее осваивайте по одному упражнению каждый новый день.

Серия сообщений "Физическая культура":
Часть 1 - пластическая гимнастика -- Техника-Аури
Часть 2 - Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
...
Часть 15 - Йога для похудaния
Часть 16 - Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко
Часть 17 - Дыхательные упражнения Стрельниковой
Часть 18 - Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Часть 19 - 7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗА 4 НЕДЕЛИ СДЕЛАЮТ ИЗ ВАС МОДЕЛЬ VICTORIA’S SECRET
Часть 20 - Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
Часть 21 - Простые упражнения дома для красивых рук
|
|
Почистим компьютер... |
![]() У меня вчера весь день тормозила система и я не могла зайти не на один сайт, даже почту проверить не могла. Тогда я вспомнила, что такая же ерунда у меня была летом и я тогда воспользовалась программой Piriform CCleaner для чистки реестров. Эту программу нашла совсем случайно, когда забрела вот на эту страничку http://nedorazvmenie.livejournal.com/tag/полезности и на всякий случай сохранила ее в ссылках в своем дневнике. Уже ночью решила почистить свой компьютер... Установила программы, почистила и все стало отлично работать! Для тех, кто тоже сталкивается с такими же проблемами я делаю этот пост. |
Серия сообщений "Комп. грамотность":
Часть 1 - Фотошоп для детей
Часть 2 - TV в интернете
...
Часть 37 - Бесплатные программы для компа
Часть 38 - Не хочу быть чайником 17
Часть 39 - Почистим компьютер...
Часть 40 - Как правильно гуглить. 15 советов
Часть 41 - Список 400 потрясающих бесплатных сервисов
Часть 42 - Как узнать максимум информации о человеке в интернете
Часть 43 - ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКов
|
|
Мощнейшие упражнения для развития дикции |

Постижение ораторского искусства — трудный и кропотливый процесс. С древних времен люди стремились познать искусство выступления перед толпой. Столетия спустя мы все так же желаем завладеть вниманием аудитории, правда, теперь используем современные методы.
Серия сообщений "Логопедия":
Часть 1 - Чистоговорки
Часть 2 - Положение органов артикуляции при правильном произнесении согласных звуков
...
Часть 27 - Скороговорки и чистоговорки для развития речи
Часть 28 - Как помочь малышу красиво говорить (для 4-6 лет)
Часть 29 - Мощнейшие упражнения для развития дикции
Часть 30 - Уроки логопеда. Исправление нарушений речи
|
|
ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА ТОМАТОВ С КУСТА? |
|

Серия сообщений "Дом и участок":
Часть 1 - Строительный калькулятор
Часть 2 - Как обмануть счётчик воды
...
Часть 53 - Простые и гениальные хитрости для уборки дома
Часть 54 - 20 хитростей, которые сэкономят кучу времени при уборке
Часть 55 - ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ ПО 2 ВЕДРА ТОМАТОВ С КУСТА?
Часть 56 - ФОРМИРОВАНИЕ ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ ГНУТЬЕМ БЕЗ ОБРЕЗКИ
Часть 57 - Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта
|
|
Массажные точки, которые необходимо знать каждому |

Точечный массаж – это воздействие на биологически активные зоны, расположенные на теле человека.
Стимуляция биоактивных зон активизирует выработку в организме собственного интерферона, который, помимо противовирусного эффекта, обладает еще и радиозащитными свойствами: снижает повреждающее действие на человека рентгеновских и других излучений, сопровождающих радиоактивный распад, увеличивает количество полноценных клеток, снижает число хромосомных повреждений в клетках костного мозга, усиливает и поддерживает адаптационные реакции организма в неблагоприятной экологической обстановке.
Точка против сидячего образа жизни Находится вокруг подбородка.
Снимает застой крови в районе половых органов, возникающий у людей, ведущих сидячий образ жизни.
Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как восстановить зрение
Часть 2 - Лекция Жданова 1
...
Часть 42 - Какие точки на ладони помогут справиться с болезнью
Часть 43 - СИЛЬНЕЙШИЙ ЗАГОВОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 44 - Массажные точки, которые необходимо знать каждому
Часть 45 - 8 самых современных методов имплантации зубов
Часть 46 - считаем калории!
...
Часть 50 - Упражнения для улучшения зрения
Часть 51 - 26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
Часть 52 - Аптечные и домашние мази от папиллом
|
|