-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ннннннннн

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.12.2011
Записей: 9833
Комментариев: 159
Написано: 12332


Пляжное платьице

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения МЛена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжное платьице

3909763_IMG_1283M (525x700, 369Kb)3909763_IMG_1228M (525x700, 368Kb)

Далее фото и описание
Рубрики:  туники,платья

Метки:  

Советы «зажатым» и сверхчувствительным PART IV

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения alibby [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы «зажатым» и сверхчувствительным PART IV

Советы «зажатым» и сверхчувствительным part IV

PSYCHOLOGIES №1209 Января 2007 00:00
 
Правила приличия предписывают контролировать и даже скрывать наши эмоции, но, чтобы жить в ладу с собой, проявлять их необходимо. «Совместить несовместимое трудно, но можно научиться искренне выражать свои чувства», – считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова*.
Светлана Кривцова 

Упражнения для чувств

Вы вспыльчивы или сверхчувствительны, закомплексованы или парализованы страхом… Попробуйте освоить несколько простых упражнении, которые помогут гармонизировать ваши эмоции.

Вы закомплексованы

Вы сдерживаетесь, не разрешая себе выражать ни гнев, ни радость… У вашего поведения есть мотив, признать который вам непросто. Выход в том, чтобы «отпустить» себя, освободить свои чувства.

Постарайтесь выражать чувства жестами.

Слова важны, но 90% наших эмоций выражаются мимикой, телом. Улыбка, поза, жесты – даже простое пожатие плечами говорит о нашем отношении к происходящему больше, чем длинные речи…

Признайте существование эмоций.

Если ребенок боится волков, бесполезно убеждать его, что в наших лесах они не водятся. Принимая его чувства, родители могут спросить: «Что сделать, чтобы успокоить тебя?» Бояться не стыдно, не нужно стыдиться страхов.

Ни одна из наших эмоций не опасна, они – наши союзники, от которых не стоит постоянно ждать подвоха.

Ведите дневник.

Это все равно что делится своими чувствами с другом. Такой письменный рассказ помогает вспомнить забытые эмоции, обдумать их, выработать к ним отношение.

Вы парализованы страхом

Чем выше «ставки» (то есть серьезнее проигрыш при поражении и больше награда за победу), тем сильнее вы паникуете. Вы так боитесь неудачи, что мысленно рисуете самые катастрофические сценарии, и у вас опускаются руки. Выход в том, чтобы овладеть своими чувствами и преодолеть «паралич» воли.

Ищите в прошлом опыте ситуацию, которая всплывает в сознании в момент паники.

На кого похож тот, кто наводит на вас страх? Может быть, на учителя, который терзал вас в детстве, или соседку, которая не давала вам прохода? Каждая стрессовая ситуация пробуждает у нас воспоминание о той, которую мы пережили в прошлом, часто – в первые шесть лет жизни. И к нам вновь возвращается чувство страха, которое мы не смогли преодолеть.

Дышите правильно.

Сконцентрируйте внимание на своем дыхании: удлините выдохи и сократите вдохи, чтобы нейтрализовать ваши внутренние ощущения.

Вспоминайте о своих успехах.

О том, например, как вы блестяще сдали экзамен или выиграли у приятеля теннисный сет. Опираясь на прошлые удачи и связанные с ними ощущения удовольствия, вы сможете побороть желание видеть катастрофические сценарии несостоявшихся еще событий.

Подготовьтесь к испытанию.

Рассмотрите возможные варианты события, определите, чего вы хотите добиться в любом случае, а в чем можете уступить… Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.

Смотрите на собеседника, но не прямо в глаза, а в точку между ними.

Вы сможете сосредоточиться на том, что говорите, а не на том, что вы прочтете в его взгляде…

Вы вспыльчивы

Выход в том, чтобы научиться владеть своими чувствами и управлять конфликтной ситуацией.

Не накапливайте претензий.

Чем больше вы их копите в себе, тем сильнее рискуете сорваться. Говоря о своих претензиях, вы помогаете себе избежать вспышки необузданного гнева.

Учитесь четко выражать чувства.

Назовите чувство, которое беспокоит вас. Не жалуясь и не обвиняя, скажите открыто: «У меня проблемы на работе, я взвинчен и не знаю, что делать».

Делайте паузы.

Мозгу необходимо время, чтобы принять решение и взять ситуацию под контроль. Расслабьте солнечное сплетение: глубоко вдохнув, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и подождите, прежде чем снова вдохнуть. Время от времени закрывайте глаза на 2–3 секунды: отключение зрительных сигналов снижает напряжение.

Метод «Х, Y, Z».

Американский психотерапевт Хаим Джинотт (Haim Ginott) советует строить свои высказывания по схеме: «Когда ты сделал(а) X, я почувствовал(а) Y, а мне в тот момент хотелось, чтобы ты сделал(а) Z». Например: «Когда ты меня упрекнула, что я опоздал, я почувствовал себя виноватым. Лучше бы ты меня обняла, вместо того чтобы ругать».

Протяните руку помощи.

Перед тем как ответить агрессией на агрессию, спросите у «агрессора»: «У тебя что-нибудь не так?» Или предложите ему перемирие: «Я что-то начинаю нервничать, давай сделаем паузу, остынем».

Вы сверхчувствительны

Вы остро реагируете и на критические замечания, и на комплименты. Выход в том, чтобы установить уравновешенные отношения с людьми.

Не зацикливайтесь на себе.

Вы излишне беспокоитесь о том, что окружающие думают о вас. Попробуйте немного «отойти» от себя и проявить эмпатию (сопереживание). Учитесь ставить себя на место другого человека. О чем он думает? Что переживает? Такая смена угла зрения помогает изменить стратегию отношений.

Не стремитесь к тому, чтобы вас все любили.

Иногда стоит рискнуть и согласиться с тем, что ваши действия кому-то не понравятся, а кому-то осложнят жизнь. Невозможно избежать проявлений соперничества, антипатии, несовместимости характеров. Чем яснее вы это осознаете, тем легче вам будет это принять, а другим – труднее обмануть вас.

Постарайтесь найти «спусковые» ситуации.

Составьте список си-туаций, в которых вы особенно уязвимы, и слов, провоцирующих ваше неадекватное поведение. Столкнувшись с ними вновь, вы сможете узнать их и не растеряться.

Избегайте категоричных прогнозов.

Обращаться к себе в приказном («Я должен сделать карьеру!») или минорном тоне («Я наверняка проживу всю жизнь один(на)…») вам не на пользу: вы ощущаете на себе тяжесть вины за свои беды, а это ослабляет ваши жизненные силы и не дает настроиться на победу.

Подготовила ОЛЬГА ДОЛГУШЕВА

Об этом

  • Майкл Аргайл, «Психология Счастья», Птер, 2003.
  • Мишель Монтень «Опыты», Эксмо, 2006.
  • Кэролл У. Изард, «Эмоции человека», Издательство МГУ, 1980.
  • Альфрид Лэнгле «Что движет человеком. Экзистенциально-аналитическая теория эмоций», Генезис, 2006

Источник фотографий: LUCILLE PRACHE FOR PSYCHOLOGIES.

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Как связать крючком круглый прочный шнур

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать крючком круглый прочный шнур / How to Crochet Lace Cord

 

4979645__MG_7538 (700x466, 234Kb)

источник

2 Мастер-класса
Рубрики:  сумки крючком

Метки:  

Вязаный георгин

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный георгин


 


2407 (604x383, 155Kb)

4nkpbcgozxemmwfi (108x56, 5Kb)
Рубрики:  вязанные цветы

Метки:  

Я не отвечу тем же…

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не отвечу тем же…



Когда меня ужалите жестоко, 
Я не отвечу тем же… Я сильней! 
Но суть пойму из данного урока 
И вы уйдёте в память прошлых дней… 

Читать далее...
Рубрики:  поэзия

Метки:  

Изготовление целебных и защитных наузов - узлов

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изготовление целебных и защитных наузов - узлов

3925311_Izgotovlenie_celebnih_i_zashitnih_nayzov (222x225, 54Kb)В продолжение темы КАК НИТКУ ЗАВЯЗАТЬ И БЕДЫ ИЗБЕЖАТЬ или в её дополнение, но продолжаем разбираться вдумчиво и основательно.

Согласно древнеславянским традициям, науз состоит из одной или более привесок, надеваемых и носимых на шее. Привески эти в старину по большей части были травами, кореньями, кусочками дерева, фигурками из металла.

Кроме этих оберегов в наузы завязывали и различные снадобья (уголь, соль, серу, крылья летучих мышей, змеиные головы и кожу, хвосты ящериц).

Компоненты, используемые в наузах, менялись, «смотря по роду немощи». Завязывая узлы науза, славяне как бы «прикрепляли к себе здравие».

Читать далее...
Рубрики:  эзотерика магия
исполнение желаний

Метки:  

10 психологических хитростей

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения bittern [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 психологических хитростей

Источник перевод для mixstuff – Мария Александрова
Вы можете «взломать» не только свой мозг, чтобы, например, быстрее запоминать информацию, но и мозг других людей. Не пугайтесь, если это слегка напоминает романы Джоржа Оруэлла. Вот десять хитростей для такого «взлома».
revancha (700x457, 190Kb)
Сосредоточившись на чем-то одном, часто упускаешь из вида другое
Люди, которые сосредоточены на чем-то одном, часто могут упускать из вида другую информацию. Используйте эту хитрость, если хотите сделать что-то незаметно.
Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Семь советов из записок Пабло Пикассо

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Смирнова74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь советов из записок Пабло Пикассо

Семь советов от Пабло Пикассо
Великий художник о том, как сделать жизнь увлекательнее.
Все мы знаем имя известнейшего художника Пабло Пикассо, одного из самых своебразных гениев XX века

Он прошел через все испытания — нищетой и богатством, войной и миром, женским вниманием и всемирной славой.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  мудрости

Метки:  

Как приготовить картофель по-испански от Елены Оргюн

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить картофель по-испански от Елены Оргюн

Как приготовить картофель по-испански от Елены Оргюн

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Модели ирландским кружевом 107

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели ирландским кружевом 107

Нажми на картинку

http://www.liveinternet.ru/users/5041471/post348768533/

 


3731083_0_e00b9_6e101243_S (100x75, 22Kb)Модели ирландским кружевом 106

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post352889441/

Рубрики:  ирландское кружево

Метки:  

На пороге весны. Шляпный вопрос

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На пороге весны. Шляпный вопрос.

 

Шляпки, шапочки, береты 
Идеи для мастериц ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/bonito11/post299889273/#


 
 

Стильные женские шляпы на весну и лето 2015 года
Обзор ЗДЕСЬ
http://modnohod.ru/?p=598






Шикарный берет крючком с цветком. 
Описание, схемы вязания
 
 

Шляпки для женщин связанные крючком - мк и схемы
Модели и схемы ЗДЕСЬ
http://perchica.ru/post322755581/#




ШАПОЧКА-ЧУЛОК НА ЗАВЯЗКЕ.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/3979990/post199857416/



ШАПОЧКА С ОРНАМЕНТОМ
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post183359830/



Чудесные шляпки. 
Схемы вязания ЗДЕСЬ
http://eleilla.com/post334175467/




Пляжная шляпа "Домино" вяжем вместе онлайн
ЗДЕСЬ
http://www.stranamam.ru/post/7739686/


Шляпка крючком *Чудо*
Подробно ЗДЕСЬ
http://perchica.ru/post350731390/?upd

Еще по теме:
Клубничные поляны, цветочные фантазии.Шапки и шляпки для девочек
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post213694964/

Летние шляпки крючком для больших и маленьких модниц
 
И др записи по метке шляпки-шапки
Рубрики:  шляпки крючком

Метки:  

Очень простой топ сеточкой, к лету. размеры S, M, L, XL, XXL, XXXL

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень простой топ сеточкой, к лету. размеры S, M, L, XL, XXL, XXXL

3807717_4109936_59691nothumb500 (458x609, 76Kb)

Читать далее

Рубрики:  вязанные кофточки

Метки:  

Розовая шляпа, связанная крючком , работа Татьяны Беленькой.

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовая шляпа, связанная крючком , работа Татьяны Беленькой.

http://kru4ok.ru/rozovaya-shlyapa/
розовая шляпа, связанная крючком


розовая шляпа, связанная крючком
читать дальше
Рубрики:  шляпки крючком

Метки:  

Зеленая шляпка на лето_крючком

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленая шляпка на лето_крючком

3807717_06244969 (578x574, 291Kb)

Ажурная шляпка для девочки Размер 54

Вам потребуется:
 50 г зеленой пряжи «Турн-Виста» (47% вискоза, 53% хлопок, 100 г/ 430 м, код 683); крючок №2,5; 50 см толстой лески.

Читать далее

Рубрики:  шляпки крючком

Метки:  

БАБУШКИН КВАДРАТ.КРАСОТА В ПРОСТОТЕ.

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАБУШКИН КВАДРАТ.КРАСОТА В ПРОСТОТЕ.

Gratis haakpatroon PTT Posttas

Читать далее...
Рубрики:  сумки крючком

Метки:  

БАБУШКИН КВАДРАТ.КАРДИГАН.

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БАБУШКИН КВАДРАТ.КАРДИГАН.

Читать далее...
Рубрики:  туники,платья

Метки:  

Жизнь - бумеранг

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь - бумеранг

 


5745884__6_ (604x378, 82Kb)

Жизнь - бумеранг.
 
К тому и ведётся: что отдаёте, то и вернётся.
То, что посеешь - то и пожнёшь,
ложью пробьётся ваша же ложь.
Читать далее...
Рубрики:  поэзия

Метки:  

Вязание: узор крючком

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: узор крючком

20 (700x523, 70Kb)

Источник:https: //vk.com/knitting?z=photo-33242504_351844316%2Fwall-5670814_259994

Ларилорхен
Рубрики:  узоры крючком

Метки:  

Узор "Клубника" - Схема вязания

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор "Клубника" - Схема вязания


Очаровательное клубничное творчество! Сумка-рюкзак из узора "Клубника". Яркое, без компромиссное рукоделие! можно связать из остатков пряжи. Очень интересная идейка!


Читать далее...
Рубрики:  сумки крючком

Метки:  

Пляжная туника

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжная туника

Пляжная туника связанная крючком своими руками. Если Вы любите стильную и красивую одежду - данный пост для вас:

1.
1 (353x520, 236Kb)

2.
2 (353x520, 226Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  туники,платья

Метки:  

Поиск сообщений в ннннннннн
Страницы: 491 ... 143 142 [141] 140 139 ..
.. 1 Календарь