Читать далее...

Если вы проводите много времени за компьютером, то наверняка вас беспокоила боль в запятье. У некоторых даже появляются шишки в районе запястья. И все это не просто так... Это может привести к нежелательным последствиям.

Какие упражнения можно выполнять для кисти?

Сохранить гибкость кисти, снять отек и улучшить кровообращение помогут упражнения после рабочего дня за компьютером:

1. Крепко сжимать руки в кулак и резко разжимать, поочередно по10 раз.

2. Вращать кисти рук внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.

3. Вращать большими пальцами по 10 раз в каждую сторону.

4. Сжимать и разжимать пальцы, сложенные в «замок» по 20 раз. Данное упражнения также является тестовым. При сильных болях следует сократить количество и скорость движений.

5. Прижать крепко друг к другу ладони рук, держа локти уровне плеч. Отводить ладони так, чтобы запястья и локти раздвигались. Возвращать в исходное положение и повторять 10 раз.

6. Поднимать кисти рук и свободно опускать по 20 раз.

Что такое карпальный тоннельный синдром?

Карпальный тоннельный синдром является болезнью секретарш, компьютерщиков, наборщиков, верстальщиков, впрочем, всех, кто сейчас работает компьютером или чрезмерно увлекается им. При образовании воспаления между хрящами накапливается лимфа, и для ее устранения иногда нужно даже хирургическое вмешательство. Карпальный тоннельный синдром приводит к тому, что соединительная ткань перерождается и перестает выполнять функции, тогда человек может лишиться работоспособности на долгое время.

Причиной боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром. Это травма запястного канала (тоннеля), по которому проходит срединный нерв и сухожилия мышц. Нерв обеспечивает чувствительность и движения пальцев. Малоподвижная и длительная работа с мышью замедляет кровообращение в кисти, без достаточного снабжения кислородом ткани отекают и сжимают нерв.

Как определить у себя заболевание?

Соединить тыльные стороны кистей и вытянуть руки прямо вниз, направляя локти в стороны и держа запястья под прямым углом. Появление боли на протяжении минуты говорит о развитии заболевания. К основным симптомам карпального тоннельного синдрома относятся: - неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук; - слабость в пальцах и в ладони, онемение, боль и тяжесть в руке; - беспокойный сон из-за болезненности и онемение ладоней; - трудности в пользовании ручкой, осуществлении привычных действий, резкая боль при подъеме тяжестей.

Как лечить карпальный тоннельный синдром?

Лечат данное заболевание с помощью компрессом на основе мази Хондроксид. Также врачом назначаются противовоспалительные препараты. Дома, для облегчения боли, можно принять Но-шпу. Используется фиксирующая повязка на ночь, чтобы не допустить сгибание кисти. Повязку можно использовать при работе. В наиболее запущенных случаях болезни применяется хирургическое вмешательство – рассечение поперечной связки запястья. Проводится операция под местным наркозом, и после восстановления кисти, все симптомы исчезают.

Хочу поделится с вами,как сделать свои часики.
Итак, начнём.
Вот мои часики



их код
[flеsh=180,180,http://www.toolshell.org/swfs/simpelklok.swf?bgimg=//s58.radikal.ru/i161/0902/f7/7e3b6df6b801.jpg&clockt=2§ype=1&dots=1&tra=0&cx=0&cy=0&zoom=50&dfor=0&dax=0&day=0&dfont=1&dsize=18&dcol=CCCCCC&bottomtextcol=FFFFFF&.swf]
(в слове flash,специально сделала ошибку,чтобы показать вам код,не забудьте поменять е на а!!!)

Из всего этого кода нам надо поменять одну строчу
//s58.radikal.ru/i161/0902/f7/7e3b6df6b801.jpg -это собственно код рисунка данных часов .

Выберите себе картинку в формате jpg.
А я буду работать для примера с этой

её код //s55.radikal.ru/i147/0905/8b/333aa41a18ed.jpg

Загружаем свою картинку через радикал http://www.radikal.ru/
1 строка, это код нашей картинки,её нам надо вставить вместо старой.Меняем код картинки //s58.radikal.ru/i161/0902/f7/7e3b6df6b801.jpg на свой,а я на свой //s55.radikal.ru/i147/0905/8b/333aa41a18ed.jpg

И получаем новые часики.
Вот такие у меня



Хотите размер побольше? перед словом flash стоят размеры=180,180,-ширина и высота,меняйте их на свои,я в этом примере меняю 280,280, получаются такие




Надеюсь объяснила подробно,если что,спрашивайте.


Удачи!

Добрый день, дорогие друзья) Захотела утилизировать остатки джинсовой ткани, и вот что получилось.



Теперь собственно как было сделано. Читать далее

http://master-klass.livejournal.com/462098.html

Читать далее...

http://knitly.com/7568



http://fashiony.ru/page.php?id_n=16200



http://fashiony.ru/page.php?id_n=14544


http://helpster.ru/page.php?id_n=6725


http://vsegomnogo.xn----mtbqfo1a4d.com/post160495895/?upd


http://club.osinka.ru/topic-3075?&start=0&sid=4f992dc92b7959190e000014


http://katrai.ru/post173818144?upd



http://www.baby.ru/blogs/post/25383185-3870708/


http://secondstreet.ru/blog/rubashki/peredelka-rubashek.html


http://www.liveinternet.ru/users/3149611/post129408464/



http://www.liveinternet.ru/users/yasya_yasyuchenya/post193392706/



http://www.liveinternet.ru/users/yasya_yasyuchenya/post193392706/



http://zamorochkam.net/sewing/11-peredelyvaem-muzh...skuyu-originalnuyu-bluzku.html

На улице весна, "травка зеленеет, солнышко блестит", а я сижу за компьютером, читаю чужие дневники... Накапливаю эмоции и впечатления, чтобы обдумывать все за прополкой и рыхлением грядок... Но ведь мысли, они не желают считаться с моим режимом. Они приходят тогда, когда приходят...
Что-то за последнее время много попадается постов о возрасте, об отношении к нему... Вообще - об отношении к жизни, к событиям, к прочитанному и увиденному. Вчера вот был пост с высказываниями Виктории Токаревой - "осень женщины", 45 лет... Хорошо пишет моя любимая писательница. Кажется, 20 лет назад и я остро почувствовала - подул настораживающий осенний ветерок, контрастируя с вновь открывшейся яркостью жизни. Было, было...

Читать далее...

«Мосфильм» выложил для бесплатного просмотра более 500 фильмов

Золотая коллекция киностудии Мосфильм – это уникальные произведения отечественного киноискусства, отражающие дух своего времени.

Картины Мосфильма любимы в каждом доме, и тем приятнее новость, что сегодня у каждого желающего жителя Москвы и всей России есть возможность бесплатно смотреть лучшие образцы советского и российского кинематографа в нашем виртуальном кинотеатре в режиме онлайн.

смотрим любимые фильмы))) - http://www.cinema.mosfilm.ru/

Автор: Светлана Резниченко

Текст автора: "В изделиях из ирландского кружева часто можно увидеть  элементы неправильной формы.

В этой статье я покажу мастер-класс совершенно простого в исполнении  цветка. Но он довольно симпатичный и может быть выполнен  с 5 и 6 лепестками. Вяжется этот цветок не по кругу, т.е. в каждом ряду вязание переворачивается."

Мастер-класс здесь: 

http://irishlace.ru/master-klass/cvetok-nepravilnoj-formy-master-klass/#more-1980

http://subscribe.ru/group/rukodelie/271500/

 

 

На просторах интернета нашла подробные описания, как БЕСПЛАТНО СКАЧИВАТЬ  с файлообменник.

 

1. ДЕПОЗИТ

http://bdrip.ucoz.ru/publ/1-1-0-4

 

2. ТУРБОБИТ 

http://animost.ru/turbobit.php

 

3. ЛЕТИТБИТ

http://www.crossfilms.ru/letitbit.html

 

4. uploading.com

http://soft-block.ru/publ/uploading_com/1-1-0-12

 

В1. В какой битве погиб Наполеон?
* в своей последней

В2. Где была подписана Декларация Независимости?
* внизу страницы

В3. В каком штате течет река Рави? (Игра слов: В каком состоянии течет река Рави? - river Ravi flows in which state?)
* в жидком Читать далее...

Автор: Владимирова Татьяна


Совсем недавно увлеклась я безотрывным вязанием.
Как оказалость - совсем это не сложно
Если Вы ещё не пробовали эту технику - очень советую - попробуйте!
Приступим.
Схему подыскала достаточно подробную +пошаговые фото.
читать далее

Китайская мудрость. Дизайнерские цветы Ли Сяомина.

 

 

***

Без хорошего друга человек не знает своих ошибок.

***

Благородный человек не помнит старого зла.

***

Благородный человек, действуя по праву, увеличивает своё счастье; ничтожный человек, пользуясь силой, обманывает людей.

***

Читать далее...

ЗАВТРА ВЕСЬ ИЗРАИЛЬ БУДЕТ ДЕЛАТЬ МАНГАЛЫ...ВСЕ ДОРОГИ БУДУТ ЗАБИТЫ МАШИНАМИ С ДЕТЬМИ,ОГРОМНЫМИ ПРИПАСАМИ МЯСА.ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ,КОТОРЫХ ХВАТИТ НА НЕДЕЛЮ ЕДЫ..

А СЪЕДЯТ - В ТЕЧЕНИЕ ОДНОГО ЭТОГО ДНЯ!

ПЬЮТ ТОЛЬКО ПИВО(ВСЕ -ВОДИТЕЛИ) И ВОДУ...

ДЛЯ ПИКНИКА НА ЗАВТРА ДАЮ ВАМ РЕЦЕПТ И ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ МЯСА НА ГРИЛЕ(МАНГАЛЕ)

вот тут мясоеды просили рассказать как жарить стейк на гриле.попробую показать свою версию

Идеально конечно взять свежее(парное) мясо ,подвесить его на крюк в холодильной камере при температуре 0 градусов,подержать его там до 20 дней.это называется -состарить мясо.(во всех ресторанах ,уважающий себя шеф сам готовит мясо под стейки,именно таким образом)

но мы не в ресторане, а всего лишь на посиделке с друзьями приготовим стейки не хуже.

я воспользовался мясом сухой заморозки (это специальная заморозка ,когда мясо мгновенно замораживают по особой технологии без добавок воды,когда вы его размораживаете вы получаете нормальное мясо,а не кусок ,лоторый при жарке уменьшается в трое,когда из него выходят все добавки(пищевой джель и вода),которые хитрые мясники закачивают в мясо,чтобы увеличить его вес и цвет)такое мясо обычно завозится из Аргентины ,Новой Зеландии,Парагвая и т.д.мясо расфасовано по упаковкам ,каждая часть тела имеет свой номер.антрикот идет под номером 1

Читать далее...

Источник: http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-kruchkom/plat...-korotkoe-platie-kruchkom.html 

Описание для размера 42-46. Платье связано крючком №2,1 и 1 из 250 г пряжи "Maxi" (100% хлопок 565м/100г) и 20г "Pearl YarnArt" (100% вискоза, 270м/90г) белого цвета. Схема вязания платья крючком  

Читать далее...

Вязаная отделка

Фотографии в альбоме «Вязаная отделка» mad1959 на Яндекс.Фотках



Читать далее...

Внимание! оригинал-увеличенная картинка видна всем зарегистрированным пользователям на Gallery.ru , если возникли проблемы, то можно скачать описание в Формате PDF (см.ниже)
желаю успехов в творчестве))) Нина

Такая сумка будет очень удобна для детских вещей. Сшита она из джинсов и старых рубашек - голубой и клетчатой. Шаблон аппликации мишки в натуральную величину вы найдете под катом.

Читать далее...

На Ярмарке Мастеров встретился прекрасный мастер класс рукодельницы Ирины. Мне он понравился доступностью. Мои попытки лоскутного шитья разочаровывали тем, что все эти лоскутки не хотели сходиться в одной точке, т.е. не стыковались. Ниже приведенный способ решает эту проблему полностью.
http://www.livemaster.ru Далее текст автора:

Дорогие друзья, предлагаю Вашему вниманию мастер-класс "Шитье по бумаге" в пэчворке. Немного сложное название, и непонятное. Как к примеру шить по бумаге? Что это? И самое главное - к чему всех нас это приведет? {#}Вопросов много, и чтобы все было понятно, расскажу о нескольких способах шитья в пэчворке, с помощью которых можно сшить красивое изделие.

Если вкратце, то их несколько - это техника барджелло, крейзи, колодец, или "русская изба", квадраты, треугольники, летящие гуси, калейдоскоп, пицца, дрезденские звезды, и... в общем, всего не перечислишь! Все эти техники могут иметь разные названия, что не меняет сути. А одна из техник, о которой я сегодня вам расскажу - это техника шитья по бумаге. Этот метод в пэчворке многим может показаться сложным, однако это не так, к тому же, этот метод позволяет нам с наибольшей точностью собирать лоскутные блоки.

Итак, все по порядку.

Для того, чтобы сшить детское одеяло в этой технике, нам понадобится ткань для пэчворка 5 расцветок, ткань для бордюра одеяла, бумага, карандаш, маркер, линейка, раскройный нож, резец для перевода выкроек, ну и конечно, швейная машина. Да - совсем забыла. Еще нам понадобится немного свободного времени и желание сшить красивую вещь. Совсем чуть -чуть. Итак, нам понадобится вот это.
Для начала на листе бумаги начертим квадрат, примерно 16х16 см. С учетом припусков на швы. В итоге, после сшивания, мы получим блок размером 15х15 см. Расчерчиваем квадрат, как показано на фото.
Можно кстати, сделать любой рисунок, но именно этот мне показался наименее сложным.


Квадрат обводим черным маркером, желательно так, чтобы линии отпечатались на обратной стороне листа, и если у нас это получится, то тогда не придется делать дополнительную разметку, о чем я скажу ниже. Обязательно все нумеруем, так, как показано на рисунке.

Далее, делаем таких заготовок ровно столько, чтобы у нас получилось детское одеяло. В нашем случае мне пришлось сделать 24 блока - бумажных заготовок с расчерченной на них схемой. Такие блоки не обязательно все чертить от руки, их можно просто отксерить.

Один дополнительный блок - 25-й, мы делаем для того, чтобы раскроить по нему выкройки.

Сделав один образец блока, подкладываем под него листы бумаги, и резцом обводим все линии нашего блока, чтобы они отпечатались на подложенных листах. Можно облегчить себе работу, и просто несколько листов бумаги прострочить на машинке (нитку не заправляем, строчим просто иглой) по образцу по всем линиям, и получаем необходимое кол-во копий блоков. Делаем это так.



Для этой процедуры возьмите не очень острую, можно даже старую иглу, какую не жалко. А если уж для разметки на бумаге пользовались новой иглой, то все равно замените ее, когда будете шить ткань, потому что игла быстро затупится от таких экзекуций, и начнет "цеплять" ткань.
Все разлинованные части блока нумеруем, и на обратной стороне тоже. Причем, обратите внимание - если треугольничек к примеру, на лицевой стороне у нас под номером 3, то с изнаночной он тоже должен быть под номером 3. Не перепутайте.

Делаем это для того, чтобы не перепутать последовательность сшивания деталей, потому, что шить мы будем с лица схемы, которая размечена более ярко, маркером, а раскроенные лоскуты накладывать на "изнанку" бумажного блока, ориентриуясь по линиям от резца или машинной строчки.

Далее делаем лекала выкроек. Для этого разрезаем 25-й блок по расчерченным линиям, и получаем выкройки без припусков на швы, которые наклеиваем на картонку, вырезанную уже с припусками на швы, как показано на фото.



Далее, кроим по этим выкройкам все наши ткани, и вот что получаем в итоге.



Теперь приступаем к самому процессу шитья. Накладываем нашу раскроенную заготовку № 1 на бумажный блок так, чтобы остались припуски на швы. Вот так.



Потом накладываем вторую деталь лицом к лицу к первой

И прострачиваем с другой стороны, вот так.



Помните, мы прострачивали на машинке контуры нашего рисунка? Для того, чтобы их было видно на фото, я обвела линии маркером и с изнанки. Вот это как раз сейчас нам пригодилось, т. к. с обратной стороны бумажного блока мы видим все линии, по ним и строчим.
Потом накладываем еще одну деталь, и опять прострачиваем с обратной стороны бумажного блока.
Для удобства, и чтобы детали не съезжали, я скрепляю их между собою и с бумажным блоком обыкновенной булавкой.
Потом так же все прострачиваем все остальные выкроенные детали блока, соблюдая при этом нумерацию, то есть, все по порядку. К первому лоскуту пришиваем второй, потом к первому - третий, и ко всем трем - четвертый, к четвертому - пятый и к пятому - шестой.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


Таким же образом шьем остальные блоки, всего их у нас для детского одеяла будет 24 штуки.
Ну вот, нужное кол-во блоков мы сделали, Теперь я по периметру обрабатываю края зигзагом, и обрезаю все лишнее. Получилось вот что.



А теперь, начинается самое интересное. Мы начнем собирать наши блоки и создавать рисунок.

Их может быть множество! У меня получилось несколько вариантов, вот они.

1.


2.


3.


Нам остается сшить все блоки, прогладить утюгом швы, пришить бордюр на нашу заготовку, и... а что еще?

Аааа, теперь нам надо не забыть убрать с изнанки наших блоков бумагу. Просто аккуратно отрываем ее по швам, и все.

И еще одно дополнение. Старайтесь использовать самую тонкую бумагу, потом ее легче отрывать от сшитого полотна.

Заготовка - верх одеяла у нас готова. А дальше, все как обычно - синтепон или ватин, сборка одеяла с подложкой, стежка и окантовка одеяла.
Можно попробовать для начала сделать подушку из таких блоков. Для подушки нам понадобится сшить всего 4 блока, потом соединить их, сделать бордюр и по размеру получившегося полотна выкроить обратную сторону подушки, вшить молнию, и все! Подушка готова!

Вот такая у меня получилась подушка из четырех блоков. Вернее, заготовка для подушки.

1.


2.

Салат «Весна» с копченой сельдью
• 1 копченая сельдь
• 4—5 шт картофеля
• 1—2 огурца свежего
• 1—2 помидора свежего
• 100 г зеленого лука
• 1 стакан салатной заправки
• редис
• 2 яйца вареного
зелень петрушки,укропа
• соль
Картофель отварить,остудить,нарезать полукольцами.Огурцы,помидоры,яйца и филе копченой селедки крупно порезать(полукольцами).зелень мелко порезать...Сделать заправку:сок половины лимона,соль по-вкусу,соевый соус,подсолнечное масло,немного горчицы...Взбить хорошо массу,полить салат.

Читать далее...

Сшить покрывало из лоскутов своими руками. Пэчворк. Мастер класс

Несколько дней я не публиковала посты с мастер классами по пошиву покрывал или блоков из лоскутов, а знаю, что многие этим рукоделием, пэчворком, увлечены. Извините. Исправляюсь)) Очень хороший мастер класс о том, как сшить из лоскутов покрывало для Вашего дома. Нарядное, яркое покрывало получается.

 

Читать далее...

Веселые детские шлепики от LaLaShoes. Идеи.

LaLaShoes

Читать далее...

Доброго времени суток!

Продолжая тему создания летних украшений, хочу предложить вашему вниманию тему создания повязок для волос из обыкновенных плетеных косичек:) Благо, косички мы приучены плести с детства:) Вы посмотрите как создавать украшения из косичек, сплетенных из ткани и из ниток, какие есть варианты плетеных косичек, как комбинировать косички с полосками ткани, как скреплять в готовую повязку. Уверена, идеи будут полезны всем, ведь по такому же принципу можно наплести и ожерелья, пояса, дополнить цветами из ткани, кожи и готовыми цветочными композициями - в общем, с меня идеи, а ваша фантазия подскажет, как ими распорядиться:) Приятного просмотра!

Читать далее...

 

Читать далее...

Сборка изделия: набор планок

Мелочи определяют целое. Возьмем, например планки. Не всегда можно оформить край изделия в процессе вывязывания, иногда приходится оформлять планками практически готовое изделие. И тогда стоит вопрос - как это сделать красиво и технично. В этом вам помогут материалы с сайта Klubok-info.ru:

Набор петель по горизонтальному, вертикальному и фигурному краю спицей

Набор петель по V-образному вырезу горловины.

Набор петель крючком. Число петель для набора

Пришиваем край и двойную планку (кеттлевка)

Связанная планка справа и слева

Читать полностью на Darievna.ru
 

Оригинал Fashion-Fashion.ru: всё самое модное

Сезон весна-лето 2012 столь разнообразен по цветовым решениям, что разобраться в них не так просто. И сегодня мы займемся изучением основных цветовых групп и типов цветосочетаний, актуальных в этом сезоне.

Актуальные цвета

Цветовая гамма нынешнего сезона представлена тремя группами: пастельными, приглушенными и яркими оттенками.

Пастельные тона

Фаворит сезона – пастельные оттенки: бледно-желтый, мятный, сиреневый, бледно-розовый, светло-голубой.

2. Christian Dior, Sportmax, Gabriele Colangelo



3. Hussein Chalayan, Oscar de la Renta, Givenchy


Читать далее...

Когда мы выбираем платье, важно не ошибиться не только с фасоном. У каждой женщины есть свои любимые цвета. Но подвох состоит в том, что краски и цвета, которые вам нравятся сами по себе, не всегда совпадают с теми, которые делают вас привлекательными.. Есть и те цвета, что вас не портят, но могут подчеркнуть или выделить недостатки, которые следовало бы скрыть.

Итак, чтобы эффект соответствовал вашим ожиданиям, необходимо соблюдать законы колористики, учитывать сочетаемость цветов между собой и с элементами окружения, вашим типажом, с ароматами, которыми вы пользуетесь. В умелых руках цвет становится эффективным инструментом осознанного формирования индивидуального имиджа.

Выбрать свой цвет, принт, фактуру и правильно сочетать цвета - еще одна задача, решить которую поможет таблица сочетания цветов. Итак, Бежевый




Глухой желтый


Оранжевый




Горчично-зеленый




Хаки


Ярко-синий




Фуксия

Вот так вкуснятина ! Рецептик обязательно, тоже в копилочку 

Мастер-класс по чердачной кукле от Марыси.

Этот талантливый мастер и просто замечательный человек, Марыся делится с нами своим авторским мастер-классом по изготовлению чердачной куклы "Ангел Макарка". Мастер-класс такой суперподробный, что не понять его просто невозможно! Он пригодится начинающим кукольникам, интересующимся чердачной куклой.

МАСТЕР-КЛАСС МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>

Как быстро и легко сделать выкройку оката рукава по имеющейся пройме

У меня при вязании вещей с рукавом всегда одна проблема, в правильном вывязывании оката рукава. Сейчас я вяжу блузку и в онлайн теме на сайте ОСИНКА нашла очень классное пояснение от мастерицы "Марья-искусница_84", за что ей оромнейшее спасибо! Само описание вот ЗДЕСЬ. Увидела я его давно, понравилось, решила что запомню где видела и благополучно забыла. Вязала платье, обыскалась, но нашла.... связала рукав по такой выкройке, лег идеально. Теперь вот и в блузке дело до рукава дошло, искала это описание снова 2 дня, перелопатила всю осинку, поэтому да простит меня автор, сохраню этот волшебный метод у себя здесь.
Объяснение и фото автора:
"Может кому пригодится у кого нет под рукой выкройки рукава...
Снимаем 2 мерки:
обхват плеча

и высоту рукавчика от конечной точки плеча до той точки, кт вам нужна

Переносим эти 2 значения на лист бумаги

и делаем отметки
Затем располагаем наше сшитое изделие в плечах (полочки и спинка) так чтобы, плечевой шов касался верхней отметки, а нижние точки окатов полочки и спинки оказались внизу, как бы выкладываем горку для катания ( можно приготовить скотч, чтобы закрепить - я делала быстро без него) - эти точки не должны уходить в отметки нижней линии...

и подпишите на бумаге где перед (полочка) и зад (спинка). Полотно не надо растягивать, предварительно все детали были смочены и высушены.
Вот наша выкройка готова...

По ней мы можем связать две детали рукавчиков симметрично друг другу

Надеюсь кому-нибудь пригодиться"

Еще как пригодилось, не то слово!

Читать далее...

Диета доктора Перриконе - диета красоты

Эта диета нацелена не столько на талию, сколько на кожу — Джулия Робертс, Ким Кэтролл и Кортни Кокс уверяют: сияющим цветом лица и девичьей упругостью тел они обязаны доктору Перриконе.

Кроме определенного набора продуктов (вы любите лосося?), здесь подразумеваются витаминные комплексы и кремы



Кто первый начал?
Американский дерматолог и нутрициолог Николас Перриконе (Nicholas Perricone).

В чем суть

Наперекор всем скептикам (а это большая часть медицинского сообщества) смелый доктор настаивает, что сладкая, мучная и жирная еда вызывает в клетках воспалительный процесс, который «ранит кожу морщинами», ведет к ее преждевременному старению и провоцирует болезни пожилых людей (от артритов и инсультов до ожирения и слабоумия).

Полезная еда (ягоды, овощи, жирная рыба), напротив, способна «гасить» воспаление, подтягивать кожу лица не хуже пластического хирурга и сохранять стройность, молодость и энергичность, даже когда вам глубоко за 70.

Он также советует не жалеть времени на спорт (20–30 минут в день), применять витаминные комплексы и антивозрастные кремы (разумеется, предпочтительно производства его компании).

Как работаетпро диету Перриконе

Сначала узор, затем - полотно...

>>>>>>>>>>

Patchwork club 7

Читать далее...

Шьем ДОМОВИЧКА - отличный МК

Шьем Домовичка - МК от Nikolai Kuklodel 

Очень подробный МК - Жмем

Лоскутное - Двойной кант обработки края покрывала, одеяла...!!!

Читать далее...

 

Если вы недавно завели дневник на Лиру, то вам может понадобится помощь.  У меня Olia2010 есть для вас подарок, благодаря ему, я надеюсь, вам будет легче тут освоится. Как установить аватар в дневник, на Лиру? Как правильно "украсить свой дневник" или как устанавливать схемы? Как создавать рубрики в дневнике?  Как процитировать сообщение в свой дневник? Как добавить сообщение в свой дневник? Написано очень доступно, для новичков на Лиру Как удалить сообщение из дневника? И как узнать не цитируете ли вы сообщение повторно? Как читать сообщения друзей через ЛЕНТУ ДРУЗЕЙ? Где найти личку и написать в неё? Для новичков на Лиру. ЛиРу - за что дают звездочки, которые стоят рядом с аватаром Как изменить свой НИК в дневнике на Лиру? Как открыть 2 окна на рабочем столе? Для того чтобы легко было учиться...

Если вы считаете, это сообщение полезным для себя или ваших ПЧ,

то пожалуйста нажмите кнопочку "Понравилось".

Если у вас есть ко мне вопросы, то их можно написать в комментариях к этому сообщению или в личку.

Первое ощущение, когда ешь - грибы слегка маринованные. Очень вкусный и простенький рецептик.

Баклажаны с петрушкой.

Помидоры сухой засолки "Настоящий полковник". Три дня и готово!

Огромная благодарность автору: Eat

Обычно соления и маринады требуют немало времени на приготовление и куда больше на ожидание их готовности. Порой на это уходит несколько недель и даже месяцев! Но есть способ, который позволит в разы сократить это время. В этом рецепте речь пойдёт о методе сухой засолки помидоров. В отличие от маринованных, они остаются плотными, при подаче их можно нарезать на аккуратные дольки. А главное - времени на всё про всё уйдёт три дня и пятнадцать минут!

читать рецепт

.         

 

Glorious Patchwork: More Than 25 Glorious Quilt Designs

Читать далее...

Состав:

500 гр шампиньонов
500 гр картофеля (4 средних)
2 луковицы
500 мл молока (или сливок)
укроп
соль, специи
Читать далее...

Нажимаете на одну картину - открывается весь альбом этого художника...также много других возможностей...

http://gallerix.ru/