Простая табличка правильного питания

Продукты ,улучшающие обмен веществ

Профессор Селезнёв

Продолжаем тему спортивного питания.

Сегодня поговорим о том, что очень актуально  для большинства людей -это борьба с лишним весом

Конечно, здесь можно сказать:  «Кушайте меньше и все будет хорошо.»

Но не каждый человек способен похудеть, только ограничив свой рацион.

Здесь вам помогут специальные  добавки к пище, в частности  L-карнитин

L-карнитин— это  природная аминокислота, по своей структуре , родственная витаминам группы В.

Основной механизм действия этого вещества таков:

С помощью карнитина,синтезируемого в нашем организме ,жир попадает в митохондрии клеток и там сгорает

Но для усиленного сжигания жиров ,этого карнтина мало,поэтому на помощь приходят препараты спортивного питания,где этих веществ больше

При активной физической нагрузке(бег,гимнастика, плаванье) L-карнитин активно переносит жирные кислоты через мембраны клетки  в митохондрии, способствуя быстрому его сгоранию и превращению в энергию .

Препарат ускоряет обмен веществ ,активно сжигая жир

 Вы худеете, и при этом испытываете колоссальный приток силы и энергии в организме

L-Карнитин очень эффективен для тех,кто занимается силовыми видами спорта ,так как  снижает утомляемость и увеличивает силовые показатели,  а так же нормализует состояние сердечной мышцы,и при этом не является допингом

Вещество  не имеет побочных эффектов,безвредно.

Способствует  увеличению роста   у  детей, повышает  иммунитет

Сегодня  карнитин очень пристально изучается в научных кругах, как компонент  активного долголетия.

Поэтому употребления карнитина ,возможно не только, как жиросжигающего  компонента, или  элемента спортивного питания, но и в качестве витаминной добавки, улучшающей  жизнедеятельность  любого человека.

Принимается по 1 таблетке в день,продается в магазинах спортивного питания,например sportivnoepitanie.ru

Профессор Селезнёв

                                                                    ИНДИИСКИИ МАСАЛА-ЧАИ

                                           Удивительный,омолаживающий и исцеляющий чай

Принимая по стаканчику в неделю, вы будете себя чувствовать себя удивительно легко

Масала- чай тонизирует организм, устраняет вялость, оздо­ровляет нервную систему, стимулирует пищеварение, выводит токсины и повышает потенцию.

Рецептов приготовления масалы множество.

Это один из наиболее популярных.

  Поставьте на небольшой огонь в эмалированной или стеклянной огнеупорной посуде 1 л молока (при же­лании можно разбавить холодной кипяченой водой).

  Пока молоко греется, подготовьте смесь специй: кусочек свежего корня имбиря размером со среднюю сливу очистите от кожицы и натрите на мелкой терке; в ступке разотрите 15 коробочек кардамона, 10 горошин душистого перца, 2-3 горошины черного острого перца, 1 палочку корицы, 4-5 звездочек гвоздики.

  2 ст. л. черного чая залейте в отдельной посудине небольшим количеством холодной воды.

   Когда молоко начнет пениться, собираясь заки­петь, быстро размешайте его по кругу деревянной лож­кой или лопаткой и всыпьте смесь специй.

   Помешивая смесь на протяжении 2-3 минут, до­бавьте замоченный чай и продолжайте

варить на минимальном огне, не прекращая помешивание, еще в течение 3-5 минут.

     Выключите огонь и дайте масале насто­яться минут 10.

Затем процедите и пейте напиток горячим.

Можно подсластить са­харом или медом.

_________________

Не знаете как скачивать музыку Вконтакте?

Для этого существует программа Смайлбар,с помощью которой,вы легко и просто сможете  скачать музыку и видео  Вконтакте . Подробности на сайте http://smilebar.ru/

Профессор Селезнёв

.

ИЩИТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ!!!

Как-то старый китайский учитель сказал своему ученику:

— Пожалуйста, осмотри эту комнату и попытайся найти в ней все, что имеет коричневый цвет.

Молодой человек огляделся. В комнате было много коричневых предметов: деревянные рамы картин, диван, карниз для занавесок, книжные переплеты и еще множество разных мелочей.

— А теперь закрой глаза и перечисли все предметы... голубого цвета, - попросил учитель.

Молодой человек растерялся:

— Но я ничего не заметил!

Табличка сочетания цветов

Профессор Селезнёв

Как повесить рамку с фотографией на стену не забивая гвоздя?

Чтобы повесить рамку с фотографией на стену, совсем не обязательно сверлить отверстие в стене.

Поступим следующим образом: аккуратно разрежем крестиком обои на нужном месте, отогнём кончики и на зачищенную наждачной бумагой стену нанесём клей ("Момент", столярный, бустилат, и т. д.).

Затем возьмём канцелярскую кнопку, немного загнём острие, после чего тыльную сторону обезжирим и по высыханию поверхности смажем клеем и плотно прижмём к стене. Кончики обоев загнём обратно и закроем ими кнопку.

После того как кнопка приклеется, крючок для рамки готов - можно вешать рамку.

Профессор Селезнёв

Цветочки на зелёной травке – самодельный пасхальный веночек

. Будем мастерить очень миленький пасхальный венок.
Смотрите фото-инструкции, следуйте им и всё получится!

Каксделать такие гнутые веточки для украшения интерьера делится Gulyafed  со Страны мастеров.

На днях я наткнулась  на одну интересную идею ,как украсить интерьер.Идея такова-мини аквариум из вазы.Это не только оригинальное украшение интерьера,но и еще очень полезная штука , для укрепления ваших нервов и здоровья в целом,а так же это возможность для тех,кто мечтает о большом аквариуме,но не может его иметь по определенным причинам,воплотить свою мечту в жизнь.

Для того,чтобы воплотить эту идею в жизнь ,нужно  внимательно уяснить для себя ряд инструкций и правил и расширить багаж своих знаний по этой теме,иначе будет сложно добиться положительного результата.

Вам понадобится:ваза,аквариумный грунт,растения,акватермометр и рыбки

Начинаем с выбора вазы

Покупаем вазу из ,простого ,без рисунков и всяких добавок стекла.Она может быть округлой, овальной, кубической формы,в диаметре минимум 20 см.

Обьем воды в вазе может быть от 5-10 литров.(такие вазы прдаются в ИКЕА) Вазу меньшего объема брать не стоит,рыбки долго в ней не проживут