КАК РАССЛАБИТЬ ЧЕЛЮСТЬ

Проблема сжатых и напряженных челюстей сегодня наблюдается у каждого второго –и  у женщин,   и у мужчин.

О необходимости следить за состоянием челюстей постоянно говориться на семинарах  и тренингах, ведь состояние челюсти во многом определяет состояние лица – носогубные складки, асимметрия, смещение линии овала лица, второй подбородок- во многом  эти проблемы внешнего вида определяются состоянием и положением челюстей.

Положение челюстей также  зависит от нарушений функций опорно-двигательного аппарата и наоборот.

Поэтому если Вы постоянно сжимаете  челюсти до скрежета зубовного, это один из сигналов о том, что   начинаются  проблемы  не только с внешним видом, но и со здоровьем,  височнонижнечелюстной сустав может деформироваться и разрушаться, артрозы и артриты не за горами. Боль в челюстях и невозможность свободно открывать рот  - это совсем не шутки.

И просто необходимо следить за расслаблением челюстей. Днем вы можете легко отследить это просто разжав зубы.   Губы при этом сомкнуты как обычно.

Проверка состояния челюстей: поставьте вашу ладонь вертикально и вставьте ее в рот.

Излишне говорить о том, что руки должны быть вымыты

Сколько пальцев у Вас свободно входит в открытый рот?

Если четыре – тогда все отлично. Если три – тоже хорошо, однако нужно расслаблять челюсть и найти причину, где именно перенапряжение

Если три пальца не входят, то положение уже серьезное и требует коррекции.

Для начала можно  научиться расслаблять мышцы челюстей с утра, особенно если во сне вы сжимаете челюсти.

Самое простое, что можно сделать — массировать круговыми движениями место соединения верхней и нижней челюсти.

Сядьте прямо, приоткройте рот и нащупайте ямку и смыкания верхней и нижней челюсти.

Поставьте пальцы или палец в эту ямку и сделайте круговые движения — сначала по часовой стрелке, потом  против.  Усилие должно быть нежным, но достаточным. Нельзя давить изо всех сил, челюстной сустав очень нежный и грубая сила здесь не только не поможет, но и навредит.

Вы можете ощущать некоторую болезненность в этом месте, у кого-то она может быть довольно сильной, это говорит о том. что проблема существует.

И еще одно простое и безопасное упражнение для расслабления челюстей

Поставить указательные пальцы в рот на верхнее и нижнее нёбо и попытаться закрыть рот, при этом противодействуя руками в течении 10 секунд.

Сделав перерыв,  потом слегка растянуть рот и снова попытаться закрыть его противодействуя пальцами.

Возникает ощущение невесомости в нижней челюсти.

 

http://prostomolodost.ru/kakmolodet/chel.html

Серия сообщений "СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ - 2":
Часть 1 - ВЕЛИКИЙ СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ
Часть 2 - Болеете? Узнайте, к чему призывает болезнь!
...
Часть 27 - Гимнастика мозга - станьте успешным в любом возрасте!
Часть 28 - Где почерпнуть энергию и как ее не потерять
Часть 29 - Как расслабить челюсть
Часть 30 - Чакры и их значение в жизни человека
Часть 31 - Дети - это карма родителей.
...
Часть 48 - Как определить причину заболевания
Часть 49 - Великий секрет здоровья: из-за ревности болит спина, а от злости начинается изжога
Часть 50 - СЫРОЕДЕНИЕ ПОСЛЕ 35. Волосы, зубы, кожа .Мой опыт