Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.

Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

(с) Workout | Будь в форме

Как быстро убрать живот и бока



Убрать живот за 4 минуты

Серия сообщений "2. Женское здоровье ":
Часть 1 - Женщины, девушки, девочки - будьте осторожны!!! Стерилизация под видом вакцинации.
Часть 2 - Дезодорант = Рак груди!Оксибензон в шампунях, кремах
...
Часть 27 - Добрые советы для красоты и молодсти
Часть 28 - Помидоры спасут от угрей
Часть 29 - Упражнения, которые избавят от живота и боков
Часть 30 - Мужчина и Женщина
Часть 31 - Продукты, "убивающие" красоту
...
Часть 47 - Молодая в 80
Часть 48 - Сегодня все сошли с ума и помешались на внешности.
Часть 49 - ЦЕЛЛЮЛИТ-ЭТО СЧАСТЬЕ ПО СРАВНЕНИЮ С ТЕМ, ЧТО МЫ НЕ ВИДИМ!