Профилактика психосоматических заболеваний

Как довести себя до инфаркта

Вы часто сталкиваетесь с неприятностями. Время сейчас такое, напряжённое. На работе вы упорно трудитесь. Расслабляться некогда, поскольку кризис! Напряжение постепенно накапливается. Домашние заботы, неприятности добавляют своё. Сон тревожный, утром — как будто всю ночь вагоны разгружал!

Какие есть общедоступные способы снимать накопившееся напряжение? Можно пивком или коньячком. Баня, спорт тоже помогают, но ненадолго.

И вот уже то сердчишко кольнёт, давление скакнёт… Вроде бы ничего серьёзного… Врачи в поликлинике с этим согласны, поэтому нередко советуют вам поменьше волноваться, не обращать внимания на неприятности, взять себя, наконец, в руки, а то — инфаркт или инсульт хватят! Сказать легко, но как это сделать?

В народе говорят — все болезни от нервов. Эмоции — непременный компонент нашей жизни. Известно, что для обретения душевной гармонии важно соблюдать оптимальное сочетание эмоционально различных состояний. Правильный эмоциональный баланс также важен, как и оптимальный набор здоровых продуктов! Ежедневная здоровая психологическая диета рассчитывается следующим образом:

Положительных эмоций (радость, удовольствие, наслаждение, интерес) должно быть не меньше 35%;

Эмоционально нейтральных состояний (скука, удивление) — 60%;

Доля отрицательных эмоций (острая приправа нашей жизни) не должна превышать 5%. Они не позволяют слишком нам "расслабиться" и заплыть "психологическим жирком". Список этих "острых приправ" достаточно обширен: это тревога, страх, страдание, гнев, стыд, вина.

Нарушения эмоционального баланса можно отнести к серьёзному фактору риска расстройств здоровья.

Наше подсознание служит своеобразным резервуаром, в котором скапливаются, как в отстойнике, наши давнишние переживания, которые мы в своё время тщательно пытались никому не показывать. Постоянная привычка подавлять чувства губительна для здоровья! Подобно "зависшему" компьютеру, мозг работает в аварийном режиме, подаёт неверные сигналы. Отсюда — периодически возникающий спазм в гладкой мускулатуре сосудов или желудочно-кишечного тракта, разлаженная работа желёз внутренней секреции, снижение иммунитета. Функциональные нарушения в последующем перерастают в органическую патологию. Список психосоматических заболеваний достаточно обширен.

Для профилактики психосоматических заболеваний важно научиться правильно управлять своими эмоциями. Стоит пользоваться "предохранительными клапанами" котла эмоций, уметь регулярно снижать внутреннее давление. Это гораздо лучше, чем неожиданный взрыв большой разрушительной силы или тяжёлая болезнь! Открыто выражать чувства, говорить о них важно не только для того, чтобы вас понимали окружающие. Это позволяет не тратить силы на подавление эмоций, а направить их на творчество!

Каждому читателю можно было бы выписать рецепт, в котором большими буквами было бы написано — регулярно "положительные эмоции" в дозе в 35%! Именно в такой форме, без уточнения, каких именно положительных эмоций. Вы сами решите, чего Вам не хватает — любимой творческой работы, приятного человеческого общения. Кто-то решит, что ему полезно слушать музыку, а кто-то — станет чаще бывать на природе. Единственное, что можно порекомендовать буквально каждому — это полюбить. Кого же? В первую очередь — самого себя. Тогда и ближнего получится возлюбить. Счастливая взаимная любовь — самое лучшее лекарство от болезней.



Борис Юрьевич Приленский

Серия сообщений "2. Причины Болезни ":
Часть 1 - как исцелить свою жизнь..
Часть 2 - Эзотерика болезни
...
Часть 23 - Причина болезней не в слабом теле, а в слабых мозгах.
Часть 24 - Как самооценка влияет на здоровье?
Часть 25 - Профилактика психосоматических заболеваний
Часть 26 - Причины рака или к чему приводит сопротивление
Часть 27 - Можно ли узнать причины своих болезней без помощи врача?
...
Часть 47 - почему накапливается слизь в легких. Слизь из носа. Гайморит.
Часть 48 - Откуда берутся все болезни
Часть 49 - ДЛЯ ЧЕГО ДУША РОЖДАЕТСЯ В НЕПОЛНОЦЕННОМ ТЕЛЕ?