В этом весь закон Бога… |
|
|
Универсальная аминокислота |
Аргинин в простонародье называют гормоном роста. На самом же деле это аминокислота, входящая в состав белка и регулирующая обменные процессы в организме человека о и отвечает за работу различных функций, таких как пластическая и регуляторная. При пониженном содержании аргинина в организме начинают происходить необратимые процессы, которые могут спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Действие аргинина изучалось медиками на протяжении не одного десятка лет. Как выяснили ученые, участие аргинина по-разному сказывается на организмах мужчин и женщин.
У представительниц прекрасного пола эта аминокислота регулирует уровень половых гормонов и отвечает за правильную работу сердца. Нехватка аргинина у женщин может привести к ряду гинекологических заболеваний и заболеваний репродуктивной системы, таких как мастопатия, заболевания матки (феброма, эрозия, рак), поликистоз яичников, сбой менструального цикла и даже бесплодие.
Для мужчин нормальный уровень аргинина также играет немаловажное значение. От него напрямую зависит сексуальная активность и выработка сперматозоидов. Кстати, самая распространенная причина мужского бесплодия – именно нехватка аминокислоты аргинина. Название этой аминокислоты хорошо известно мужчинам, активно занимающимся бодибилдингом - аргинин способствует росту мышечной массы и повышению выносливости при физических нагрузках.
Помимо всего вышесказанного, аргинин как у мужчин, так и у женщин, участвует в работе нервной, репродуктивной, иммунной и сердечно-сосудистой системы, а также в работе печени и нормализует коронарную микроциркуляцию, препятствуя образованию тромбов и кровяных сгустков в сосудах, что помогает избежать инфарктов и инсультов. 30 г аргинина в день на протяжении десятидневного профилактического курса резко повышают иммунитет, увеличивая активность клеток , тем самым достигается эффект омолаживания организма.
По назначению врача аргинин можно применять для профилактики его дефицита, а также при повышенной физической и умственной нагрузке. Препарат разработан для применения и в аптечной сети распространяется в капсулах с содержанием цинка – для усиления положительного действия.
Также аргинин содержится в молоке, куриных яйцах, коровьем молоке, сыре, твороге, филе лосося и курицы, муке, грецких орехах, горохе и рисе. Регулярно употребляя продукты из этого списка, вы не будете испытывать недостатка аминокислоты в организме. Но и здесь не стоит забывать о чувстве меры: переизбыток аргинина может спровоцировать резкое падение артериального давления и даже обморок.
|
|
Эффективная диета от Пьера Дюкана |
Способ избавления от лишнего веса, предложенный французом Пером Дюканом, испытывают на себе с большим успехом не только дамы из Франции, но и те женщины, которые живут далеко за ее пределами. Книги этого диетолога переводятся и продаются во многих странах мира. Сегодня все большее число специалистов признают эту методику лучшей диетой для похудения.
В ее основе лежит принцип «Можно есть практически столько, сколько хочется!». Легче придерживаться такого способа снижения веса будет тем, для кого привычны не разнообразные, а сытные трапезы, ведь в первое время основным источником питания будут только белки животного происхождения.
Весь процесс делится на несколько этапов. Так, первый называется «Атака» и длится до 10 дней, считается самым сложным, но результат стоит того – можно попрощаться с 6 кг лишнего веса. Эффект основан на выведении лишней воды из организма с помощью белковой пищи. Можно есть яйца, мясо, рыбу. Разрешается птица, обезжиренное молочное и некоторые специи.
Второй период диеты («Круиз») основан на чередовании строгих белковых дней и дней, когда разрешено пищевое разнообразие в виде овощей, кетчупа и даже йогурта. Чередование происходит в пропорции 1 : 1. Следует сказать, что этот период должен длиться до достижения желаемого веса.
Затем наступает третий период («Консолидация»), продолжительность его зависит от ранее полученного результата, на 1 сброшенный кг засчитывается 10 дней. Смысл «Консолидации» заключается в медленном возвращении к привычному для человека рациону питания. Можно себе позволить 1 день в неделю «пир» с рисом, бобовыми, картофелем и макаронами.
Вот и закончилась основная часть диеты Пьера Дюкана, но самое интересное ждет впереди, т. к. наступает длительный и серьезный период удержания веса. На протяжении всей методики Дюкан советовал пить больше жидкости (до 2 л в день), есть овсяные отруби и гулять около 30 минут. Теперь придерживаться этих рекомендаций нужно до конца жизни. Также необходимо 1 день в неделю делать белковым.
Такой метод похудания можно считать простым и сложным одновременно, но главная тайна в том, что происходит не только избавление от лишнего веса, но и стабилизация его в последующем. Ведь само слово «диета» можно перевести как «образ жизни».
Пьер Дюкан не просто придумал диету, а нашел способ того, как изменить пищевое поведение человека и всю его жизнь в целом в соответствии с законами природы.
|
|
Комнатные цветы: польза и вред |
Всем известно, что растения благотворно влияют на человека. Но так ли все просто?
Первым делом стоит выбросить из головы тот факт, что растения производят кислород. Это, конечно, действительно так. Но живительного газа они производят ничтожно мало. Мы, люди, существа немаленькие и по сравнению с нашими потребностями комнатные растения выделяют кислород в пустяковых дозах – даже в том случае, если вы устроите в комнате настоящие джунгли. Для того чтобы мы могли дышать, нужна растительная масса, эквивалентная нескольким большим деревьям, а они в наши маленькие квартирки просто не поместятся.
Растения не только генерируют кислород, но и очень хорошо усваивают полезные для них газы. В первую очередь – углекислый газ. Они рады даже мизерным его количествам, что нам с вами только на руку. Другое дело, что углекислый газ редко накапливается в высоких концентрациях и не ядовит для человека. А вот образующийся при неполном сгорании оксид углерода – угарный газ – токсичен не только для человека, но и для самих растений, так что в его нейтрализации они нам никак помочь не смогут.
Вывод Улучшить газовый состав воздуха с помощью комнатных растений практически невозможно.
Помимо газов в воздухе помещений присутствует много пыли, частичек копоти с улицы, водяных паров (водяной пар в принципе тоже газ, но его стоит рассматривать отдельно).
Не нужно говорить о том, как вредна пыль. Вы и сами знаете, что она может вызывать аллергию, астму, да и просто неприятна. Так вот, каждый лист растения – это поверхность, которая ее улавливает. Если их регулярно протирать, то количество пыли в воздухе вашего дома будет существенно ниже обычного, а значит, дышать станет легче. Для борьбы с пылью подходят растения с толстыми кожистыми листьями, например, такие как фикус каучуконосный. Их легко протирать, да и им это нравится.
А что с влажностью? Для человека считается комфортной относительная влажность воздуха в 60%. При этом центральное отопление зимой высушивает воздух до 40 и даже до 20 %. Это негативно сказывается на слизистых оболочках, обостряются респираторные заболевания, от сухого воздуха также слезятся глаза и быстрее стареет кожа.
Растения, а особенно жители тропиков с большими мягкими листьями – настоящие увлажнители воздуха. Вся та вода, которой вы их поливаете, в итоге оказывается испаренной и повышает влажность в квартире.
Вывод Для того чтобы эффективно регулировать влажность, нужно заводить растения с большой площадью листвы, любящие частый полив. Диффенбахии, филодендроны – идеальные кандидаты.
цветы друзья или враги?
Помимо фильтрации пыли, поглощения углекислого газа из воздуха и испарения воды растения выделяют очень много различных летучих соединений. Часть из них полезна – всем известные фитонциды, убивающие болезнетворных микробов. Однако некоторые могут быть и вредны – так, летучие вещества черемухи или багульника могут вызвать головную боль.
Какие еще отрицательные моменты могут быть связаны с растениями?
Яд. Некоторые растения ядовиты. Собираясь заводить нового зеленого питомца, обязательно узнайте о его ядовитости или безвредности. Особенно важно следить в этом вопросе за детьми и домашними животными. Шипы. Многие цветы имеют колючки, причем зачастую они ломкие и трудно вытаскивающиеся. Рекордсмены – некоторые виды опунций, чьи колючки очень раздражающие и вместе с тем настолько мелкие, что могут разноситься как пыль по квартире.
Запахи. Некоторые запахи могут быть очень сильными и навязчивыми. Не рекомендуется держать в спальне сильнопахнущие растения (например, хойи).
Грунт в горшках. Увеличивает количество грязи в квартире, особенно если неаккуратно поливать, либо позволять своей кошке копаться в земле.
Для души: Мы много говорим о физиологических моментах. Однако человек – существо разумное, поэтому для него важны и субъективные факторы, которые также влияют на самочувствие и настроение.
Растения красивы, их зеленый цвет считается успокаивающим и расслабляющим. Даже если ваш любимый кактус не приносит кислорода и не улавливает неведомые лучи, вы все равно с радостью о нем заботитесь и получаете от этого удовольствие, а значит – заряд позитивной энергии. И это, с моей точки зрения, и есть самая главная польза растений.
Вывод: Дома нас должно окружать в первую очередь то, что нам нравится.
|
|
Дракошки - анимашки. |
|
|
Аксиомы Менеджера Мафии |
|
|
городок Сан Жи на Тайване |
|
|
мальчик, рисующий кошек |
|
|
горы |
|
|
о карандаше |
|
|
Ромео и Джульета |
Я в этот день с трудом купил билет.
Играли вновь «Ромео и Джульетту» –
Четыре сотни лет знакомый свету,
Волнующий классический сюжет.
Во мраке склепа тусклый свет струился.
Обманутый коварною судьбой,
Ромео над возлюбленной склонился.
Смерть у любви выигрывала бой…
– Любуйтесь ею пред концом, глаза!
В последний раз ее обвейте, руки!
А зритель разделял и боль и муки,
И взор ему туманила слеза.
Трагический финал не за горами…
У многих уж платки мокры от слез,
Ребенок в зале жался ближе к маме,
Когда Ромео яд к губам поднес.
– Пью за тебя, любовь моя!.. И вдруг…
– Не пей! – раздался детский крик из зала.
Ромео вздрогнул, скляночка упала
И покатилась, выскользнув из рук.
И вот, в момент развязки этой драмы
Ребенок, мальчик лет пяти-шести,
Вбежал на сцену, вырвавшись у мамы,
И что есть сил Джульетту стал трясти.
– Жива она! Жива она! Жива!
Вставай! Вставай, пожалуйста, Джульетта!
Ромео, с изумленьем видя это,
Сейчас же позабыл свои слова.
Все ахнули: «Возможно ли? О, Боже!»
Джульетта шевельнулась, ожила,
И, приподнявшись с каменного ложа,
Ребенка и Ромео обняла.
Казалось, от оваций дрогнул мир,
Ну, кто бы мог подумать про такое!
И долго зал рукоплескал им стоя,
И, может быть, им хлопал сам Шекспир…
|
|
равнодушие |
Влюбленность у наставницы спросила:
- Как стать такой же крепкой, как и ты?
- Что бы меня, как и тебя ценили,
Дарили мне сонеты и цветы.
- Что нужно сделать, что бы жить подольше?
- Как научится силу не терять.
Любовь в ответ ей отвечала: - Нужно,
Быть терпеливой и уметь прощать.
- Нет, нет, с тобой я в этом не согласна,
- Ну, разве можем мы предательство прощать?
- Предательство бывает от незнанья,
И злого умысла в нём часто не видать.
- А что тогда ты скажешь про измену?
- Её, коварную, как можешь ты простить?
- После измены человек вернется,
Сделав ошибку, сможет всё сравнить.
- А что до лжи, её простить ты сможет?
- Конечно да, ведь это меньшее из зол.
- Она от безысходности бывает,
Или от не желанья делать боль.
- А что еще простить ты в жизни можешь?
- Могу простить я резкость или злость.
- Злость кратковременна, и резкость мимолетна,
Её я проглочу, как тигр кость.
- Любовь! Меня ты просто удивляешь,
Прощать на свете всё способна ты.
- А я при первом испытании сгораю,
Не выношу всей этой суету.
- Эх ты, глупышка, я не всё прощаю,
И у меня есть правила свои.
- Предательство, измена, ложь, обида,
Всё это мелочь для большой любви.
- Но есть на свете, то, что не возможно,
Простить, понять, забыть на много лет.
- То Равнодушие, что души разъедаем,
И от него лекарства в мире нет.
|
|
9 способов повязать платок на шее |
Очень интересные способы того, как повязать на шее платок. Получается очень красиво и интересно. Советую всем для просмотра, а так же для добавления к себе в цитатник на всякий случай. :-)
|
|
родители |
21 декабря 2012 года будет парад планет. Причем в одну линию выстроятся не только планеты Солнечной системы, но и других звездных систем – от самого центра галактики.
Не для кого это не секрет. Но все же я думаю интереснейшее событие.
Во-первых в этот день произойдет парад планет. Сатурн, Юпитер, Марс и Земля выстроятся в одну линию. Собственно подобные парады планет были и раньше. Чем же отличается парад планет 21 декабря 2012 года от предыдущих ? Дело в том, что в этот день выстроятся в линию не только планеты солнечной системы, но и планеты других звездных систем, образуя линию от центра галактики. А это уже совсем другое дело. Процесс можно сравнить со стрелками часов, когда стрелки часов встают на отметку 12 часов. Данная комбинация будет означать переход вселенной из одной системы в другую. Конца света конечно же не произойдет, просто окончится период существования старой системы устройства мира.
Именно так я и думаю. НИ КАКОГО КОНЦА СВЕТА!!! ПРОСТО НАЧНЕТСЯ НОВЫЙ ПЕРИУД! Это обновление. ЭТО КОНЕЦ ЧЕГО-ТО ЧТОБ НАЧАТЬ ЧТО -ТО НОВОЕ!
|
|
голод |
Голод является одним из самых частых препятствий к хорошей фигуре. Наряду с голодом возникают такие проблемы как раздражительность, нарушение сна, сонливость, снижение работоспособности и так далее. В данной статье я попробую рассмотреть адекватные меры, которые помогут справиться с голодом и подавить аппетит, а также устранить спазмы и другие побочные эффекты низкокалорийной диеты.
Почти все люди с лишним весом имеют функциональные нарушения центральной регуляции голода, аппетит при этом всегда повышен, а чувство насыщения снижено. Если в этом случае не контролировать свою диету, вес будет неизбежно расти, пока не возникнет ожирение.
Если вы решили снизить массу тела, то, прежде всего, требуется правильный психологический настрой - четкая установка на соблюдения строгой диеты. Вы должны понять, что выхода только два: первый - удовлетворять свои низшие биологические потребности, постоянно набирая жировую массу, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и сокращая социальную приспособленность; второй - справиться с голодом путем волевых усилий и улучшить свою физическую форму и сексуальность.
Помимо этого существует ряд мер, которые позволяют эффективно подавить аппетит и устранить неприятные спазмы в желудке.
1. Теплая вода.
Теплая вода расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и помогает справиться с голодом. Для этих целей хорошо подходит чай или кофе без сахара, так как кофеин ускоряет процесс сжигания жира и может значительно подавить аппетит. Вы можете выпивать стакан обычной кипяченой воды перед сном. Помните, что жидкость необходима организму и для разрушения жира.
2. Бег или прогулки
Физическая нагрузка может надежно подавить аппетит и устранить неприятные спазмы. Если вы испытываете сильное раздражение и сила воли уже не позволяет справиться с голодом - выйдете на улицу и пройдитесь быстрым шагом 1-2 км. Рекомендуемая скорость - не менее 2 шагов в 1 секунду. К тому же ходьба и другие виды физической активности вынуждают организм расходовать жиры в качестве источников энергии.
3. Низкокалорийная еда
Снижение веса не предполагает перманентный голод. Есть определенные виды пищи, которые совершенно не препятствуют процессу похудения, вместе с этим хорошо помогают подавить аппетит, справиться с голодом и устранить спазмы желудка:
Яблоки (особенно богаты пектином - лучший вид клетчатки).
Грейпфрут (содержит нарингин, который обладает дополнительным жиросжигающим эффектом)
Капуста
И еще небольшой список продуктов, которые не мешают похудению:
Лук
Редька
Морковь
Морская капуста
Помидоры
Огурцы
Эти продукты вы можете потреблять в неограниченных количествах и в любое время, их калорийность очень низкая. Более того, энергия, которая тратиться на их переваривание превышает то количество энергии, которое они несут в себе. Проще говоря, организм тратит больше энергии на их усвоение, чем получает от них.
Всегда съедайте один из этих продуктов, прежде чем съесть калорийную пищу. Неперевариваемые волокна или клетчатка, которыми богаты вышеперечисленные продукты помогут быстрее насытиться, а также снизить усвоение питательных веществ - углеводов и жиров.
4. Частое питание
Еще один простой способ борьбы с голодом - частое питание. Данная стратегия позволяет создать постоянную поставку питательных веществ в организм, что в свою очередь снижает темпы торможения метаболических процессов (включая сжигание жира) и в меньшей степени способствует активации адаптивных реакций (повышенный аппетит, депозиция жира), направленных на сохранение жизни в сложных условиях среды (недостаток пищи при соблюдении диеты). Помните, что частое питание предполагает многократный прием небольших порций пищи и это не дает вам право увеличивать общую калорийность суточного рациона. Иначе говоря, если согласно вашей диете вы сможете съесть за обедом 1 тарелку супа, то разумнее разделить ее на 2 приема с перерывом в 2-3 часа. Оптимальная частота питания - 6 раз в сутки.
5. Протеин
Протеин снижает чувство голода и заставляет организм расходовать больше калорий. Стоит заметить, что протеин можно принимать только в ограниченных количествах.
6. Препараты, подавляющие аппетит
Уже на протяжении многих десятилетий в диетологии применяется особый класс препаратов, которые надежно подавляют аппетит и помогают справиться голодом.
Вот где-то так…
***
Согласитесь, что излишний вес не волнует до тех пор, пока коснётся лично. Я заядлый курильщик, при попытке бросить это дурное дело тоже стал набирать лишний вес и обмен веществ естественно нарушился. Мало того стал есть, что не в себя. Помучался и закурил снова.
Объяснение одно: организм не вырабатывает никотин, его и так в избытке с помощью сигарет, а процесс регенерации долгий.
Так и получается: Сила есть, воля есть – а, силы воли нет!
|
|
обмен веществ и голод |
Голод является одним из самых частых препятствий к хорошей фигуре. Наряду с голодом возникают такие проблемы как раздражительность, нарушение сна, сонливость, снижение работоспособности и так далее. В данной статье я попробую рассмотреть адекватные меры, которые помогут справиться с голодом и подавить аппетит, а также устранить спазмы и другие побочные эффекты низкокалорийной диеты.
Почти все люди с лишним весом имеют функциональные нарушения центральной регуляции голода, аппетит при этом всегда повышен, а чувство насыщения снижено. Если в этом случае не контролировать свою диету, вес будет неизбежно расти, пока не возникнет ожирение.
Если вы решили снизить массу тела, то, прежде всего, требуется правильный психологический настрой - четкая установка на соблюдения строгой диеты. Вы должны понять, что выхода только два: первый - удовлетворять свои низшие биологические потребности, постоянно набирая жировую массу, увеличивая риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и сокращая социальную приспособленность; второй - справиться с голодом путем волевых усилий и улучшить свою физическую форму и сексуальность.
Помимо этого существует ряд мер, которые позволяют эффективно подавить аппетит и устранить неприятные спазмы в желудке.
1. Теплая вода.
Теплая вода расслабляет гладкую мускулатуру пищеварительного тракта и помогает справиться с голодом. Для этих целей хорошо подходит чай или кофе без сахара, так как кофеин ускоряет процесс сжигания жира и может значительно подавить аппетит. Вы можете выпивать стакан обычной кипяченой воды перед сном. Помните, что жидкость необходима организму и для разрушения жира.
2. Бег или прогулки
Физическая нагрузка может надежно подавить аппетит и устранить неприятные спазмы. Если вы испытываете сильное раздражение и сила воли уже не позволяет справиться с голодом - выйдете на улицу и пройдитесь быстрым шагом 1-2 км. Рекомендуемая скорость - не менее 2 шагов в 1 секунду. К тому же ходьба и другие виды физической активности вынуждают организм расходовать жиры в качестве источников энергии.
3. Низкокалорийная еда
Снижение веса не предполагает перманентный голод. Есть определенные виды пищи, которые совершенно не препятствуют процессу похудения, вместе с этим хорошо помогают подавить аппетит, справиться с голодом и устранить спазмы желудка:
Яблоки (особенно богаты пектином - лучший вид клетчатки).
Грейпфрут (содержит нарингин, который обладает дополнительным жиросжигающим эффектом)
Капуста
И еще небольшой список продуктов, которые не мешают похудению:
Лук
Редька
Морковь
Морская капуста
Помидоры
Огурцы
Эти продукты вы можете потреблять в неограниченных количествах и в любое время, их калорийность очень низкая. Более того, энергия, которая тратиться на их переваривание превышает то количество энергии, которое они несут в себе. Проще говоря, организм тратит больше энергии на их усвоение, чем получает от них.
Всегда съедайте один из этих продуктов, прежде чем съесть калорийную пищу. Неперевариваемые волокна или клетчатка, которыми богаты вышеперечисленные продукты помогут быстрее насытиться, а также снизить усвоение питательных веществ - углеводов и жиров.
4. Частое питание
Еще один простой способ борьбы с голодом - частое питание. Данная стратегия позволяет создать постоянную поставку питательных веществ в организм, что в свою очередь снижает темпы торможения метаболических процессов (включая сжигание жира) и в меньшей степени способствует активации адаптивных реакций (повышенный аппетит, депозиция жира), направленных на сохранение жизни в сложных условиях среды (недостаток пищи при соблюдении диеты). Помните, что частое питание предполагает многократный прием небольших порций пищи и это не дает вам право увеличивать общую калорийность суточного рациона. Иначе говоря, если согласно вашей диете вы сможете съесть за обедом 1 тарелку супа, то разумнее разделить ее на 2 приема с перерывом в 2-3 часа. Оптимальная частота питания - 6 раз в сутки.
5. Протеин
Протеин снижает чувство голода и заставляет организм расходовать больше калорий. Стоит заметить, что протеин можно принимать только в ограниченных количествах.
6. Препараты, подавляющие аппетит
Уже на протяжении многих десятилетий в диетологии применяется особый класс препаратов, которые надежно подавляют аппетит и помогают справиться голодом.
Вот где-то так…
***
Согласитесь, что излишний вес не волнует до тех пор, пока коснётся лично. Я заядлый курильщик, при попытке бросить это дурное дело тоже стал набирать лишний вес и обмен веществ естественно нарушился. Мало того стал есть, что не в себя. Помучался и закурил снова.
Объяснение одно: организм не вырабатывает никотин, его и так в избытке с помощью сигарет, а процесс регенерации долгий.
Так и получается: Сила есть, воля есть – а, силы воли нет!
|
|
медузы |
|
|
снежинки |
|
|
Советы... |
|
|
Дневник Ктута |
|
|
