Врачи давно доказали, что зависть вредна для нашего здоровья. Как быстро справиться с острым приступом зависти? Гремучая смесь. Когда вы испытываете чувство зависти, уровень вашей самооценки резко падает. Вы автоматически сравниваете себя с объектом зависти и понимаете, что у него есть все, что сделало бы вас безгранично счастливой.

К примеру, вы давно мечтаете о замужестве, и тут вам становится известно, что эта «серая мышка», которая сидит на ресепшене, скоро выходит замуж. Да не абы за кого, а за перспективного швейцарского бизнесмена. И тут все внутри вас закипает. Всё, о чем вы можете думать это: «А я чем хуже?», «Какая несправедливость!».

Как справиться с этим? Здраво мыслить в данный момент вы всё равно не сможете, поэтому единственное, что вы можете сделать – это успокоиться. Найдите укромное место, сядьте и расслабьтесь. Представьте что-нибудь приятное: солнечный пляж с пальмами или поляну, усыпанную ягодами земляники и себя там. Зафиксируйте эти приятные ощущения и удерживайте их, пока полностью не успокоитесь.
Белая зависть

В современном обществе существует такое понятие как «белая зависть». Каждый день вы встречаетесь с людьми, которые преуспели в том, к чему вы стремитесь. Вы можете ими восхищаться, но внутри вас грызет червячок собственной удовлетворенности. А почему не я? В основном мужчины завидуют деньгам, а женщины – семейному благополучию и красоте. В конце концов, вы будете сравнивать себя и его, что непременно приведет к ненависти. И если вы осознаете это, то к этому прибавится ещё и чувство стыда.

Как с этим бороться? Старайтесь двигаться в том же направлении, что и объект вашей зависти. Активизируйте свои внутренние ресурсы. Нравится внешность подруги? Займитесь собой, этим вы повысите свою самооценку. Есть более кардинальный способ – это рассказать человеку о том, что вы ему завидуете, но сделайте это деликатно и искренно.
Неосознанная зависть. Признаться себе

Вы уверены, что не можете испытывать ни к кому чувство зависти, тогда почему после встречи с определенным человеком у вас портится настроение, вы недовольны и раздражаетесь по пустякам. Вам скучно слушать о его достижениях? Вы начинаете жалеть себя? Вас сильно раздражает его хвастовство? Это неосознанная зависть.

Как бороться? Важно знать, что чувство зависти – это ни плохо, ни хорошо, это факт. Его испытывает каждый, но не все это признают. Самая распространенная зависть – это зависть судьбе другого человека. Это может быть удачная карьера, идеальная фигура или неожиданно свалившиеся деньги. Но если узнать этого человека ближе, то вы увидите, что ради карьеры он пожертвовал семьей, а идеальная фигура стоила ей здоровья.
Злорадство

Если вы считаете, что лучше всего – это если завидуют вам, то вы ошибаетесь. Во-первых, вас всегда рады подставить, а во-вторых – жить среди негативных эмоций небезопасно для здоровья. Если вы злорадствуете, то есть испытываете удовольствие от того, что вам завидуют, значит вы человек с заниженной самооценкой.

Что делать? Рассказывайте о своих успехах только близким людям, которые знают через что вам пришлось пройти, чтобы всего добиться и поблагодарите судьбу за её благосклонность.

Сложно общаться

Если вы чувствуете, что человек завидует вам, у вас может появиться неожиданное чувство тревоги и какой-то вины. Вы начинаете жалеть, что рассказали о повышении зарплаты или о вашем похудении.

Вам скрыто завидуют, если:
вы ощущаете поддельный восторг со стороны собеседника,
он критикует вас абсолютно во всем,
если вы рассказываете о своих успехах, то собеседник расстраивается,
следит за тем что вы носите, как вы разговариваете, что делаете и т.д.

Как с этим бороться? Просто прекратите общаться с этим человеком. Если это невозможно, значит не рассказывайте ему о своих успехах. Старайтесь не игнорировать его, не то он обозлиться ещё больше.

Старайтесь во всем искать позитив и добиваться всего своими силами. Мыслите положительно, и вам будет проще всего добиться.

1.