Если хотите поддерживать свое тело в идеальном состоянии, как внешне, так и изнутри, просто придерживайтесь простых правил. Основные правила рационального сбалансированного питания для здоровья и похудения - читайте и запоминайте!

Есть одно универсальное средство, которое поможет вам справиться практически с любыми трудновыводимыми пятнами. Универсальный пятновыводитель готовится, на самом деле, очень просто, а вот с пятнами справляется отнюдь с непростыми!

Это пригодится каждой хозяйке, чтобы вещи оставались идеальными после стирок.  Значение знаков на этикетках одежды - сохраняйте в копилку!

Известное дело, большой кусок запеченного мяса — украшение любого праздничного стола. Способов приготовить мясо целым куском — множество. И из чего приготовить вариантов хватает. Предлагаю обалденный рецепт - буженина, запеченная в рукаве с деревенской картошечкой - пальчики оближешь!

Отсутствие нагрузок и сидячая работа могут привести к распространенным проблемам с позвоночником. Приведенные ниже упражнения для позвоночника позволят избежать подобных неприятностей. Всего3 упражнения для позвоночника позволят сделать спину красивой и здоровой.

Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Утренний напиток для здоровья и похудения также бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.

 Из чего готовить:

Мука пшеничная — 240 г

Молоко — 200 мл

Масло подсолнечное (рафинированное) — 200 мл

Яйцо куриное — 1 шт.

Сахар — 80 г

Разрыхлитель — 1,5 ч. л.

Сгущённое молоко вареное — 0,5 банки

Соль — 1 щепотка

Ванилин — 1 щепотка

Сахарная пудра — для посыпки

Как готовить:

В большой миске смешиваем яйца, сахар, соль и ванилин. Вливаем подсолнечное рафинированное масло и молоко. Тщательно перемешиваем.

Смешиваем руку и разрыхлитель, добавляем в смесь и вымешиваем тесто.

Разливаем тесто по формам и в середину добавляем по чайной ложке сгущенного молока. Сверху добавляем еще немного теста.

Выпекаем 30 минут при 180 градусах в духовом шкафу. Украшаем сахарной пудрой перед подачей.

Приятного аппетита!

А знаете ли вы, что глина, разная по цвету, отличается и своими свойствами? Выбирая цвет косметической глины, вы должны знать, чем она отличается от других. Ну, к примеру, белая глина идеальна для ухода за кожей, а желтая поможет справиться с перхотью. 

 Из чего готовить:

600-700 гр. мясного фарша

100 г. риса

средняя луковка

одно яйцо

соль

перец

растительное

мука

кипяток

Как готовить:

Мелко рубим лук. Смешиваем его с мясом, рисом промытым, яйцом, солью и перцем. Вымешиваем до того состояния, когда фарш плотный и не распадается.

Солим и перчим муку. Из фарша формируем шарики. Обваливаем их в муке.

Разогреваем сковородку с растительным маслом на среднем огне. Обжариваем ежики. Складываем их в емкость. В которой можно тушить.

Тушим в воде или любимом соусе. Лучше всего подходит томатный соус. Обязательно добавляем кипяток, так как рис у нас не вареный.

Тушим порядка 40-50 минут.

Подаем ежики с соусом.

Приятного аппетита!

Не всегда пациенты знают, куда в первую очередь обращаться при недомогании. Сегодня мы с вами разберемся, какой врач и при каких болезнях поможет - запоминайте!

Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях сделать возможно, благодаря масочкам.

Многие сталкиваются с проблемой ненавистного животика. Так почему бы не попробовать убрать живот этими несложными упражнениями и радуемся красивой фигурке!

Ингредиенты:

Филе сёмги — 2 порции
Небольшой кабачок — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Лимон — 0,5 шт.
Оливковое масло — опционально
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Лист пергаментной бумаги сложить вдвое. Обрезать края, словно вырезая форму сердечка. Лист раскрыть и полностью смазать оливковым маслом. Проделать то же самое со вторым листом. 
   2. Кабачок и морковь нарезать тонко с помощью овощечистки. 
   3. В центр половины пергамента поместить овощи, добавить соль и перец. Поверх выложить филе семги. Сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком. Посолить и поперчить. Накрыть второй половиной пергамента. 
   4. Начиная от округлого края, сделать плотные защипы, продвигаясь к острому краю, где сложить бумагу несколько раз и подвернуть назад. 
   5. Выпекать семгу в предварительно разогретой до 175 ºC духовке 15 минут.

Приятного аппетита!

Давно уже две жизни я живу, 
Одной внутри себя, другой - наружно; 
Какую я реальной назову? 
Не знаю, мне порой в обеих чуждо.

Игорь  Губерман

Для женщин, которые хотят похудеть были разработаны специальные упражнения для упругого живота. Выполнение этого комплекса упражнений не займет много времени и делая его хотя бы 3 раза в неделю Ваш живот, плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь.

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А). Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Дорогие хозяюшки, хочу предложить вам потрясающе вкусный и по-осеннему особенный рецепт к завтраку. Тыквенные панкейки – это вкусно, полезно и очень своевременно, ведь именно сейчас, когда сама природа дарит нам вкусные тыковки, мы можем порадовать любимых обалденным завтраком!

18 книг, которые помогут освежить в голове школьную программу

Открыть школьный учебник после выпуска вряд ли кто-то решится. Даже если хочется восполнить пробелы по темам, которые недоучил, или уверенно отвечать на каверзные вопросы ребёнка. Маша Цицюрская, автор книжного телеграм-канала «Тисовая улица», выбрала книги, которые помогут родителям вспомнить школьную программу, а детям — взглянуть на науку с непривычной стороны.

ФФизика

1. Луис Блумфилд «Как всё работает»

Профессор Виргинского университета Луис Блумфилд — автор популярного университетского курса по физике для студентов гуманитарных факультетов. Базовые законы он объясняет с помощью коньков, роялей и американских горок. Брошенный на физ-ре мяч теперь будет напоминать об ускорении свободного падения, а трубочка в газировке — о давлении. Книга очень хорошо структурирована и способна заменить краткий школьный курс физики, и даже если раньше с законами Ньютона вы не дружили, то теперь точно не запутаетесь. Отдельная глава посвящена астрономии и рассказывает о движении звёзд и планет, смене времён года и суток.

Конспект по книге Луиса Блумфилда читайте здесь.

2. Уолтер Левин «Глазами физика»

Эксцентричный профессор-чудак, похожий на Дока из «Назад в будущее», написал книгу, которая моментально влюбляет в физику. На лекциях Уолтер Левин показывает действие физических законов и ставит опыты — на самом себе. Даже если для этого нужно пропустить через тело электрический ток. Книга под стать автору — эмоциональная, концентрированная и слегка сумбурная. Как и в книге Луиса Блумфилда, здесь объясняются основные физические законы и некоторые природные явления, но с прямо-таки детским восторгом. Первым делом он заявляет, что рост лежащего человека больше его же роста стоя, и винит во всём физику. Какой ребёнок не захочет проверить это на себе! Так весело и задорно Левин делает из простых школьников увлечённых экспериментаторов. Лекции профессора Левина можно найти на YouTube.

3. Дэвид Берковичи «Происхождение всего»

А вы пробовали утюжить без утюга? А ведь утюжка без утюга возможна! Куча стирки и, как следствие, - куча глажки. Для большинства из нас - это занятие не самое любимое. Но, как оказалось, путь наименьшего сопротивления возможен. Для этого нужно приготовить простой состав.

1.Превратите «Не делай так» в «Сделай так» Не убегай! Не кусайся! – говорим мы, а ребенок продолжает делать что делал. Предложите ребенку вариант действия, который вам по душе.

Пример:

Не таскай печенье из коробки! — Возьми яблоко или помоги мне, пожалуйста, накрыть на стол, и мы вместе попьем чай с печеньем.

Не разговаривай с набитым ртом! — Скажи, когда прожуешь. Тогда я смогу понять, что ты мне хочешь сказать.

В некоторых случаях можно бросить ребенку вызов

«Докажи, что я не права» — «Спорим, я оденусь быстрее, чем ты».

2. Превратите «Прекрати» в «Продолжай» Воспользуйтесь этой техникой, если вам не приходит в голову альтернатива действиям ребенка.

Пример:

Прекрати кусаться! — У тебя чешутся зубки? Хочется кусаться? Вот тебе морковка. Кусай ее.

Перестань рисовать на стенах! — Вот тебе лист бумаги, рисуй здесь.

3. Предлагайте действенный выбор. Есть такие моменты, когда

Убрать жир и складки кожи на животе, подтянуть его поможет один легкий способ. Самомассаж избавит от живота без каких-либо вложений. Просто делаем такой массаж дома и наслаждаемся результатом.