Я просто молодец! Ничего лишнего за вчера не наела,а даже еще и позанималась калланетикой. Очень хорошая вещь,все мышцы прорабатывает,но при этом ты не делаешь много движений,все основано на статике и напряжении тела. На завтра я скушала овсянку на воде-88 ккал и яблоко-48 ккал. На обед скушала супчик,что и вчера-57,5 ккал. На вечер я оставила 1 вареное яйцо-88 ккал и 40гр вареной докторской колбасы-120 ккал.

Все-таки,настроение для меня играет большую роль в поедании еды,ну или если точнее сказать играло!Вчера я так и не позанималась кикбоксингом,а еще хуже,что после этого наела много лишнего((((( Даже не хочется об этом вспоминать! Обещаю этого больше не повторится!!! Сегодня суббота,на учебу ехать не надо было,поэтому с утра зарядившись яблоком-48 ккал,начала убираться в квартире. На обед скушала суп,где основой является зеленый горошек всего-23 ккал на 100гр.Я скушала где-то 250 гр-57,5 ккал и 50 гр отварной телятины-40 ккал. На ужин скушаю 1 вареное яйцо-88 ккал и 2 крабовые палочки-40 ккал. И на ночь выпью 100 гр 1% кефира-23 ккал.И все!!!!!!!
Ужасно
Плохо
Удовлетворительно
Хорошо
Отлично

Ммм...похвалиться нечем. Переела лишних 500 ккал,сейчас только переварится мой бутерброд с сыром,как пойду заниматься фитбоксингом,за одно занятие он сжигает от 500 до 1000ккал в зависимости от интенсивности нагрузки! И так,вот что я съела и вот примерный мой расчет ккал,только не пугайтесь)))
Завтрак( он у меня состоялся в 11 часов)
1. Суп их картофеля-150ккал
2. 2 краб палочки-40 ккал
3. 1 конфета гусиные лапки-30 ккал
Обед (состоялся в универе)
1.Яблоко-48 ккал
2. Салат из свежей капусты-112 ккал
3. 1 леденец-30 ккал
На ужине я конечно оторвалась((((( что теперь меня расстраивает,не могу себя держать,все теперь буду вливаться в норму!
1. плов-180 ккал
2.200г отварной телятины-180 ккал
3. Бутерброд с сыром-150 ккал.
Да..нажралась как слон((((((((

И так,вот и закончилось мое поедание за сегодняшний день! На завтрак,ну точнее сказать на обед я съела овсяную кашу на воде и выпила зеленый чай.Потом поехала на учебу,на первой же паре жутко захотелось кушать и живот мне об этом напомнил,я только надеялась чтобы никто не слышал,как он сообщает мне о том,что хочет есть)))))) Потом у нас была пара физкультуры,где мы и побегали и гимнастикой позанимались. Так что физических упражнений было достаточно.Потом приехала домой,скушала яблоко,а через пол часика съела суп из картофеля и кусочек копченой курочки. Если захочется сильно кушать на ночь выпью пол стакана кефирчика.

Завтра начинаю новую жизнь,без поедания конфет и всего другого вкусненького( тем более на ночь). Эх,много раз говорила себе все,но срывалась и начинала просто безгранично уплетать все что попадалось на глаза,стоило только проснуться или просто испортилось настроение как хотелось просто заесть сладким,а теперь смотрю в зеркало и понимаю что... хочется одеть что-то коротенькое или облегающие,но как посмотрю,то страшно становится) да,я знаю,что многие скажут,что нужно любить себя,но я так не могу. Похудеть-это лишь первая ступень к укреплению силы воли,а за этим стоят более грандиозные планы,да-да именно планы,а не мечты.

Хочу измениться)