Здоровое питание: продукты, которые работают в паре: Томаты и оливковое масло

Томаты и оливковое масло

В томатах содержится большое количество ликопина, который придает помидору красный цвет и помогает бороться с раком молочной железы, болезнями сердца и легких.

А употребление томатов с оливковым маслом повышает поглощение организмом ликопина.

Согласно исследованиям у группы людей, которые в течении недели употребляли томаты с оливковым маслом, содержание антиоксидантов в крови было больше, чем у тех, кто ел томаты с подсолнечным маслом.

Думаю, тут никаких особых рецептов не нужно.

Просто томаты с солью, перцем и оливковым маслом ,можно добавить чеснок

Профессор Селезнёв

Вязаное мини-платье

Размеры: 38/40 (42/44) 46/48

Для вязания платья вам потребуется: 400 (450) 500 г розовое пряжи Miro в 4 сложения (50% хлопка, 50% полиакрила, 140 м/50 г); прямые и круговые спицы № 3,5.

Схемы вязания платья спицами

Серия сообщений "вязаные платья":

Вязаное платье спицами

Часть 1 - Синее платье (вязание спицами)
Часть 2 - Элегантное платье (вязание спицами)
...
Часть 33 - Платье с ананасным декором
Часть 34 - Ажурное платье нежно-голубого цвета
Часть 35 - Вязаное мини-платье

Калорийность продуктов питания, таблица калорийности

Все мы знаем, что энергетическая ценность разных продуктов питания не одинакова. Но запомнить все продукты и их калорийность просто не возможно, поэтому, думаю, что многим пригодится такая памятка, чтобы следить за своим весом и не употреблять калорий больше, чем это необходимо нашему организму.

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях ( ккал ). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.

Всем продуктам питания присуща определенная энергетическая ценность. В настоящей таблице калорийности все данные приведены в ккал, так как и на этикетках большинства покупаемых нами продуктов питания их энергетическая ценность обозначена именно в этих единицах.

Читать далее...

Табличка смешивания цветов

Учимся смешивать цвета ")

В хозяйстве пригодится

Профессор Селезнёв

Браслеты из молний

Сейчас все больше входит в моду всё сделанное своими рукам и украшения тому - не исключение, например, браслеты из молний. Вот интересный, легкий мастер-класс и куча примеров того, какие еще можно сделать браслеты из молний.

Читать далее...

Синий топ


Размеры: (S)M(L)XL(XXL)

Вам потребуется:
(200)250(250)300(350) г пряжи джинсового цвета Sandnes Mandarin Petit (100% хлопок, 180 м/50 г);
круговые спицы № 3.0 ;
крючок №3.0.

Размеры готового изделия:
обхват груди - (86)93(102)110(119) см,
длина - (60)62(44)66(68) см.

Мой беретик)

Хочу похвастаться своим беретиком)


1.

шаль Creamy



1.


2.


Читать далее...

Самые эффективные диеты - лучшая подборка!

Если вы не из тех, кто каждодневно борется с лишним весом, а всего лишь набираете время от времени «лишние» килограммы, то у вас есть возможность быстро их сбросить, выбрав одну из наиболее эффективных диет. Главное их достоинство - не надо подсчитывать калории. Одна из самых эффективных диет - диета Барри Спирс - уже давно в ходу у голливудских звезд.

Читать далее...

шаль "летние мухи"



1.


Читать далее...

Пуловер с ажурными дорожками ...от DIANA Маленькая

описание и схемы

    Размер схем и описания можно определять самостоятельно.

ещё      Модели для межсезонья... от Drops 100 и 102

СКАЧАТЬ Школа вязания (спицы) Burda   и  СКАЧАТЬ DM93-01

    Источник:  DIANA Маленькая 1997_03  Жанр: Хобби   Модели с описанием. Журнал для современных женщин, которые любят вязать, интересуются модой и хотят быть в курсе последних событий и тенденций.

Интересные примеры завязывания галстука

Читать далее...

Полезные продукты для сердца или что любит сердце

Полезные продукты для сердца или что любит сердце

Если правильно питаться,можно  хорошо поддерживать свои органы и системы организма

В журнале "Здоровье" прочитал статью о полезных продуктах для сердца.

Сохраняю ее у себя в дневничке,в сокращенном варианте,но с сохранением главной сути

ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕРДЦА

Уже делал пост  о том,что красные фрукты и овощи содержат особые вещества – каротиноиды ликопин, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Хотите иметь здоровое сердце - каждый день съедайте по одному красному овощу или фрукту, к примеру, яблоку или помидору.

Очень полезны для сердца

Миндаль

Он содержит  большое количество полезных жиров, замещающих в нашем организме «плохой» холестерин.4-5 зернышек в день будет достаточно

Авокадо

регулирует уровень холестерина крови

Помидоры

способны значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца, а также снизить артериальное давление.

Жирная морская рыба-Лосось

Омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в лососе, способствуют снижению риска развития аритмии сердца

Овсянка

И обычная и всем привычная овсянка,очень полезный витамин для сердца.

Сюда же можно отнести :

шпинат,оливковое  и льняное масло,горох и фасоль,любые ягоды,чеснок и сою.

Включайте в свой рацион питания эти продукты и будьте здоровы!!!!

Профессор Селезнёв

Чем полезны каши?

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ КАШИ? Каша — исконно русское блюдо. С ней связано много старинных традиций и обрядов. Например, свадебное торжество на Руси первоначально называли «кашей». Жениха и невесту за свадебным столом потчевали только кашей, а гости ели ее из одного горшка. Каша — самое доступное, безвредное и простое средство для оздоровления организма. Любая каша — источник клетчатки и органических кислот, она как магнитом притягивает и выводит из организма тяжелые металлы и токсины, а также контролирует усвоение жира из съеденных продуктов. Кроме того, содержащиеся в крупах углеводы и белки обеспечивают организм энергией.

Удивительная техника вязания красивых вещей (КНИГА)

Вводный курс ...первые петли крючком (обучение)

  Год выпуска: 2008   Автор: Н.Чичикало   Издательство: ЭКСМО

Описание: Если вы любите вязать крючком-эта книга станет для вас настоящим подарком. На ее страницах вы найдете подробные уроки в стиле "фри форм". Вы сможете создавать действительно красивые и оригинальные вещи: шарфы, топики комплекты и даже объемные картины.

Топ с ромашками с полным описанием ...из книги

Приятного творчества!

ШИКАРНЫЕ ШАЛИ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Читать далее...

Простые выкройки для оригинальных сумочек

Простые выкройки для оригинальных сумочек! Выкройки делаются на плотной ткани, соединяется все молнией.

Читать далее...

Косметическое имбирное масло

Как приготовить имбирное масло, которое будет использоваться только в косметическо-лечебных целях без применения внутрь?

Имбирь нарежьте. Залейте его растительным маслом без запаха так, чтобы толщина слоя масла над имбирем составляла около 0.5 см. Поставьте в темное место на 3 недели, прикрыв несколькими слоями марли. Пикантное имбирное масло в домашних условиях. Небольшой корешок имбиря

ля емкости используйте стеклянную посуду. Имбирное масло применяется при согревающем и антицеллюлитном массаже, для растирания спины, лечения больных суставов, снижения отечности ног.

Косметическое масло из корня имбиря рекомендуется как согревающее средство при суставных и мышечных болях. Использовать можно и с эфирными маслами - эвкалиптовым, розмариновым, апельсиновым, гераньевым, лавандовым, гвоздичным, мятным и другими.

Масло имбиря оказывает стимулирующее действие на кожу, улучшая кровообращение, омолаживая, избавляя от воспалительных процессов.

При проблемной коже и герпесе имбирное масло помогает устранить воспалительный процесс, оказывая антисептическое и бактериальное действие. Оно повышает тонус эпидермиса, сокращает поры, нормализует водный баланс кожи.

Масло имбиря можно добавлять в маски для волос. Имбирь питает корни волос, укрепляя их, предупреждая выпадение волос и облысение.

Разговор с самим собой о собственном здоровье.

Наше тело -  уникальный механизм. Если в его работе происходит даже небольшой сбой, нам немедленно сообщается об этом сигналами, которые не мешало бы понимать.

Икота, прилив крови к лицу, зе­вота и другие не очень при­ятные вещи, возникающие, как правило,  в самый неподходящий момент могут свидетельствовать об усталости, стрессе и даже заболеваниях. Что же пытается сообщить нам му­драя система оповещения? О чем говорят эти сигналы нашего организма? И как мы должны реагировать на них:

Прилив крови к лицу.

Под влиянием тревоги, стрес­са может повы­ситься температура вашего тела. 

Организм, за счет расширения подкожных сосудов пытается сни­зить ее - и вы краснеете. 

Покраснение кожи, также является нормальной реакцией организма на секс и физические упражнения, воз­никает после приема алкогольных напитков, острых и пряных блюд или пищи, которая содержит усилитель вкуса - глутамат натрия. 

Перейти в продолжение

АЖУРНЫЙ САРАФАН СПИЦАМИ