Sleep Sugar...

Tourner Dans Le Vide...

По настроению...

Массаж пальцев от головной боли, напряжения и стрессов

Самомассаж - это отличный способ самостоятельно поправить свое самочувствие и здоровье, не тратя деньги и время на походы к врачу и в аптеку.

 

Массаж пальцев от головной боли, напряжения и стрессов

 

В жизни каждого человека периодически возникают жизненные ситуации, приводящие к неврозам, глубинным переживаниям, стрессам и как следствие - к нервно-психологической напряженности, головной боли, тревожному состоянию и другим расстройствам с различными неприятными последствиями. Сложные условия сегодняшних дней, в которых приходится жить и работать современному человеку, требуют от нас постоянной тренировки и расширения диапазона адаптивных возможностей, своевременных и адекватных реакций внутренних органов и систем нашего организма и его функций.

При помощи этой методики массажа возможны следующие эффекты:

нормализация артериального давления; снятие спазмов сосудов головного мозга или сердца; снятие страха или неприятных ощущений во время менструации; улучшение дыхания и снятия дискомфорта желудочно-кишечного тракта; улучшение сна и спортивных результатов; отказ от курения и уменьшение зависимости от алкоголя и наркотических веществ.

Среди прочих вспомогательных способов стабилизации самочувствия и  дееспособности действенное место занимает массаж биологически активных точек (БАТ).

 

В зависимости от своего самочувствия мы можем применить тонизирующий, успокаивающий или нормализующий вариант самомассажа.

Тонизирующий (возбуждающий) вариант применяется при снижении трудоспособности, настроения и апатии разного происхождения и предусматривает быстрые ритмичные нажимания, растирания, потрясания и разминания. Протяженность исполнения – 1-2 минуты.

Нормализующий (стабилизирующий) массаж применяется при переживании, растерянности, неуверенности в себе, и т.п.. Этот вариант предусматривает умеренный темп выполнения приемов массажа и длится 2 – 3 минуты.

 

Тонизирующий, нормализующий и успокаивающий виды самомассажа

Итак, если вам нужно простое и быстрое средство от головной боли, для снятия стресса и тревожности, попробуйте этот несложный метод.

Точечный самомассаж обычно выполняется кончиками большого, указательного, а иногда и среднего пальцев левой руки (когда массируем пальцы правой руки), начиная с ногтевой фаланги мизинца (и далее – других пальцев). Для этого необходимо пальцами левой руки щипком захватить ногтевую фалангу, нажимать и обворачивающими движениями выполнять разминания и растирания БАТ ногтевой фаланги правого мизинца. Далее по очереди выполняется массаж ногтевых фаланг IV, III и II пальцев. Потом массажируется точка ХЕ-ГУ (смотри рис.) Во время ее массажа выполняются все приемы и вибрация – краткое нажатие и качающиеся движения (3 – 5 раз за одну секунду). В завершение выполняется массаж ногтевой фаланги большого пальца. Затем вторая кисть.

Самомассаж биологически активных точек левой кисти начинается с массажа ногтевой фаланги большого пальца, потом точки ХЕ-ГУ, ногтевых фаланг 2-го, 3-го, 4-го и 5-го пальцев – то есть, в обратном порядке. Длительность самомассажа всех активных точек -  2 – 4 минуты. Улучшение самочувствия наблюдается уже после массажа точек правой кисти, а нормализация состояния наступает после окончания самомассажа всех активных точек кистей рук. Иногда бывает (в начале обучения методики), что эффект от массажа не полный. В таком случае следует повторить весь сеанс еще раз, а то и дважды. При мастерском выполнении самомассажа действие его длится 2-3 часа и более.

Такой самомассаж поможет быстро снять напряжение, устранить тревожность, стресс, головную боль, а также поможет избавиться от других неприятных ощущений и негативных психических состояний.

Источник (оригинал статьи) От головной боли и стресса - массаж пальцев, статья сайте эзотерики.

Конечно же, такого самомассажа не всегда будет достаточно, поэтому не нужно упускать из виду множество других подходов, известных в народной медицине, отличающихся своей простотой и безопасностью применения. 

Автор статьи
Владимир Нечипорук,
Санолог, врач высшей категории,
заместитель директора Украинского центра спортивной медицины,
Заслуженный врач Украины,
Президент Украинской ассоциации
«Движение за здоровый способ жизни»

Зачем нужны стадные инстинкты?

Почему зевота заразна?
Если бы только зевота!
Смех, воодушевление, паника, и многие другие наши состояния – тоже заразны! Это связано с тем, что человек – стадное животное, соответственно, у него очень хорошо развиты «стадные инстинкты».

1) Чтобы «думать чужой головой». Звучит, может быть, слегка неодобрительно, но в реальной жизни очень помогает, потому что это надёжно и энергетически выгодно.
Надежно. Если все окружающие ведут себя определенным образом – значит, это, скорее всего, правильное поведение. «Или ты думаешь, что ты умнее всех? Этот устав написан кровью таких, как ты – умников, которые пробовали сделать по-своему».
Энергетически выгодно. Думать – это очень дорогое удовольствие. Активно работающий мозг потребляет около 25% всей энергии, вырабатывающейся в организме! (При том, что по массе он составляет всего лишь около 2%.)
Читать далее...

Об энергетическом вампиризме

Автор поста Satin Rain - http://www.liveinternet.ru/users/satinrain/post219924122/

"Энергетического вампиризма не существует. То есть нельзя отнять у человека энергию и питаться ею. Но существует вещь, на мой взгляд, более ужасная.

Начну с более простых случаев. Получаю сегодня письмо от обучающегося в ШСД. Он пишет, что нашел себе компаньона, они вместе собираются делать бизнес, и этот компаньон пессимист, и он вот его ежедневно его убеждает, тренируется, мол. И пишет этот человек это все так бодренько …

ГОНИТЕ ВЫ ЭТИХ ПЕССИМИСТОВ ПОГАНОЙ МЕТЛОЙ!

В последнее время у меня сложилось впечатление, что рядом с каждым нормальным человеком с огромным, пока нереализованным потенциалом, есть вот такой, пессимист, если не сказать хуже.
Читать далее...

ЛЮБИТЕ ВРАГОВ ВАШИХ

Существует преемственная линия, своего рода социально-генетический код насилия. Конкретные психологические и социологические механизмы трансляции насилия в историческом времени еще нуждаются в тщательном изучении, однако совершенно несомненным, эмпирически доказанным является то, что цепочку насилия насилием прервать невозможно.

Читать далее...

ОБНИМАШКИ...))))))))

Кошка, как и женщина, любит поластиться!..)))  А им пора и детей заводить...)))))))))))))

Жизненно...

Выход... или вход...

Крым. Все приколы интернета

 Чтобы хоть немного разрядить обстановку по поводу Крыма, предлагаю вам посмотреть свежую порцию юмора и шуток на эту тему с просторов интернета. 

Рецепты Тибета. Лечение глазных болезней

Несколько общих рекомендаций лечения глазных болезней, которые используют на Востоке для лечения глазных болезней могут понравиться и вам, потому предлагаю вам их изучить, проверить и применить на деле.

Читать далее...

Есть город который я вижу во сне...Это все Одесса…

 

Томное одесское лето, такое лето, которое может быть только в Одессе. Окна нараспашку с ночи, потому что ночи такие же, как лето — томные, со звуками цикад и запахом акации, разбавленным запахами одесской кухни.  Одесская кухня начинает свой нелегкий труд в шесть утра и заканчивает за полночь. На этой кухне решаются мировые и местные проблемы.  Обсуждается все — от того, как сыграл «Черноморец», до Суэцкого кризиса, и что брать с собой ТУДА, и что пропустят, и что это таки будет стоить. Как пахнет одесская кухня, так это, скажу я вам, — отдельная тема.  О, эти запахи юга, неповторимые и такие родные.  Где еще так будет пахнуть семечковое масло, как в Одессе.  Если вы скажете, что это подсолнечное масло, то вы не из Одессы.  Как пахнут синенькие, запеченные на чугунной сковородке, и лук, пожаренный на настоящем гусином сале, заготовленном на зиму.  Боже, какие шкварки мажутся на этот кусок ржаного хлеба, и кто тогда знал за магазинную колбасу. А тазик с салатом из помидоров, огурцов и всего того, чем богат Привоз, заправленный тем самым маслом. Молодая картошечка, политая им же и просыпанная свежим укропчиком, а к ней  — свежие котлетки из парной телятинки, потому как холодильники были редкостью, что удивительно, и все закупалось на Привозе или на Новом базаре ежедневно. И потому было наисвежайшее.  А штрудель, приготовленный из ничего, а это ничто было — из грецкого ореха, сушеного абрикоса, сливы и теста, замешанного на молоке и масле.  Эту песню можно продолжать бесконечно, но и тогда она не будет завершенной, потому как Одесса без покушать — не Одесса.

Читать далее...

Вопрос, который ставит меня в тупик: «Сумасшедший я или все остальные?».

25 остроумных высказываний Энштейна, которые становятся все актуальнее. 1. Чем умнее человек, тем легче он признает себя дураком. 2. Процесс научных открытий — это, в сущности, непрерывное бегство от чудес. 3. Я не знаю, каким оружием будет вестись Третья мировая война, но в Четвертой будут использоваться палки и камни. 4. Единственное, что мешает мне учиться, — это полученное мною образование. 5. Что может знать рыба о воде, в которой плавает всю жизнь? 6. Национализм — детская болезнь. Это корь человечества. 7. Вопрос, который ставит меня в тупик: «Сумасшедший я или все остальные?». 8. Свобода человека в современном мире похожа на свободу человека, разгадывающего кроссворд: теоретически он может вписать любое слово, но на самом деле он должен вписать только одно, чтобы кроссворд решился. 9. Здравый смысл — это сумма предубеждений, приобретенных до восемнадцатилетнего возраста. 10. Совершенные средства при неясных целях — характерный признак нашего времени. 11. Наука без религии — хрома, а религия без науки — слепа. 12. Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию. 13. Брак — это безуспешная попытка превратить случайный эпизод в нечто долговременное. 14. В юности я обнаружил, что большой палец ноги рано или поздно проделывает дырку в носке. Поэтому я перестал надевать носки. 15. Не стоит обожествлять интеллект. У него есть могучие мускулы, но нет лица. 16. Порядок необходим глупцам, гений же властвует над хаосом. 17. Все очень просто. Все люди считают, что это сделать невозможно. Но находится один смельчак, который с этим не согласен… 18. Как много мы знаем, и как мало мы понимаем. 19. Сделай настолько просто, насколько это возможно, но не проще. 20. Стремитесь не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. 21. Каждый человек обязан по меньшей мере вернуть миру столько, сколько он из него взял. 22. При помощи совпадений Бог сохраняет анонимность. 23. Единственный разумный способ обучать людей — это подавать им пример. 24. Только те, кто предпринимает абсурдные попытки, смогут достичь невозможного. 25. Бесконечны лишь Вселенная и глупость человеческая. Хотя насчет первой у меня имеются сомнения.

ВЕРЗИЕРА