Без заголовка |
|
Здравствуйте, уважаемые подписчики. Сегодня мы продолжаем цикл сатей Дмитрия Таля "Интеллектуальный массаж" Хочу пригласить всех желающих на семинары Дмитрия Таля, которые состоятся в ближайшее время в Санкт-Петербурге и Ростове-на-Дону. Подробнее о семинарах Интеллектуальный массаж. Триггерные точки 2. Триггерные точки. Классический подход Феномен триггерных точек известен уже несколько десятилетий. Однако роль этой патологии в проблемах опорно-двигательного аппарата значительно возросла в последние годы. Но давайте поговорим об этом по порядку. Самая известная монография на эту тему принадлежит американским врачам Дж. Травелл и Д. Симонс. Книга претерпела два издания, в 1980-х и в 2000-х годах. И уже за эти 20 лет произошли существенные изменения во взглядах на терапию триггерных точек. В этой статье я кратко изложу основные принципы классической диагностики и лечения триггерных точек для массажистов. Триггерная точка – это гиперраздражимая область, локализованная в мышце или фасции, способная вызывать отраженную боль в характерной области. Если быть точным, то нужно отметить, что триггерные точки могут возникать и в других тканях, но для массажистов наиболее актуальны эти случаи. Особо подчеркну, что триггерные точки – мышечная патология. Они возникают из-за ряда патогенных факторов, среди основных– систематическая перегрузка данной мышцы. Не следует думать, что триггерные точки присутствуют у каждого человека. Это – болезнь. Поэтому выражения вроде «лечение головной боли с помощью триггерных точек» некорректно. Головную боль можно вылечить, воздействуя на триггерные точки только в том случае, если эти боль – вызвана образовавшимися триггерными точками. В активном состоянии триггерная точка вызывает боль в характерной для каждой мышце области. Область отраженной боли может располагаться на некотором расстоянии от самой точки. Например, триггерная точка, возникшая в верхней порции трапециевидной мышцы, вызывает отраженную боль в заушной области, виске и челюсти. Триггерная точка надостной мышцы вызывает отраженную боль в передней порции дельтовидной мышцы, и т.д. Эта патология очень распространена. Триггерные точки встречаются примерно у половины населения. А среди пациентов массажистов-лечебников их еще больше. Когда мы осматриваем больного, всегда следует помнить о существовании этого явления и выяснять, не вызвана ли боль триггерными точками. Если боль вызвана триггерными точками, то местное лечение в зоне боли бессмысленно. Необходимо отыскать и инактивировать ее причину – триггерную точку. Классический подход к диагностике триггерных точек можно описать следующим алгоритмом:
Существует довольно много методов нейтрализации триггерных точек. От их разрушения с помощью глазного скальпеля и до методов миофасциального релиза, совершенно неощутимого для пациента, но требующего от массажиста развитие особой чувствительности. Я приведу наиболее простой и вместе с тем, эффективный способ. Он называется поэтапной компрессией. После нахождения триггерной точки, массажист проводит медленное и плавное нажатие на нее до появления у пациента ощущения легкой болезненности в зоне отраженной боли до уровня 2 по 10-бальной шкале. Это нажатие удерживается в течение 10-15 сек. За это время боль должна значительно снизиться или исчезнуть вовсе. Затем нажим усиливают, вновь достигая легкой болезненности и удерживают еще 10-15 сек. И так далее, пока боль в характерной области не перестанет появляться. Обычно бывает достаточно 1-3 усилений нажатия. После инактивации триггерной точки таким образом, рекомендуется наложить на пораженную мышцу горячий влажный компресс на 5 минут, после чего пассивно растянуть мышцу. Более подробно я излагаю эту тему в лекции, видеозапись которой вы можете просмотреть, перейдя по следующей ссылке: Видео по терапии триггерных точек В следующей статье я расскажу о роли триггерных точек в формировании гипотонуса скелетных мышц и связанных с этим проблемами. Дмитрий Таль, преподаватель массажа, Израиль
|
|
Без заголовка |
Гимнастика для суставов
Серия сообщений "Здоровый образ жизни":
Часть 1 - Аромат счастья...
Часть 2 - Впустим счастье в дом...
Часть 3 - Хочешь оставаться молодой — научись смеяться!
Часть 4 - ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. ЧИСТКА СУСТАВОВ (РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ)
Часть 5 - Как выйти из запоя.
Часть 6 - Полезные упражнения для стопы (Подходит и взрослым и детям)
...
Часть 19 - АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ СТОП
Часть 20 - 7 натуральных эликсиров для восстановления и поддержания жизненных сил
Часть 21 - Как восстановить зрение. Упражнения для глаз
|
Без заголовка |
У вас болят суставы? Мучает радикулит? Остеохондроз, артрит, артроз? Для лечения воспользуйтесь народным средством – растиркой собственного приготовления.
Растирка – эффективное средство от любых заболеваний, связанных с костями и суставами.
Ингредиенты:
- 300 г спирта
- 10мл камфорного спирта
- 10мл йода
- 10 таблеток анальгина
Анальгин растолочь до состояния пудры, чтобы он потом полностью растворился.
Все составляющие перемешать, слить в стеклянную баночку и поставить в темное место настаиваться. Через 21 день растирка готова!
Как пользоваться:
Больное место натирать на ночь, затем обвязать шерстяной тканью или шарфом, лечь спать. Также можно растирать и днем, если не нужно выходить на улицу.
Курс лечения 10 дней, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если болит.
Будьте здоровы!
|
Без заголовка |
Очень важно поддерживать колени крепкими и здоровыми, чтобы ваша подвижность не ухудшалась с возрастом. Мы частенько принимаем здоровье наших коленей за данное, не замечая проблем, пока не настанет тот день, когда ежедневная деятельность, будь-то поднятие коробок или спуск по лестнице, приносит нам боль. Придерживайтесь следующих мер, чтобы укрепить свои колени и остаться активным на столько, на сколько это возможно. Ознакомьтесь с анатомией коленного сустава. Коленный сустав или колено - это самый крупный сустав в теле человека, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник (коленная чашечка). Эти кости соединены связками и хрящами, включая мениск, который смягчает ту область, где соединяется бедренная и большеберцовая кость.
|
Без заголовка |
Нашел в книге о болезнях суставов такую информацию
Суставы выдерживают колоссальную нагрузку.
Если они эластичны и здоровы, ты даже не замечаешь этого. Но при сбое простые механические движения становятся проблемой.
Откуда бы знать?
Начинать нужно с желчного пузыря.
Именно он отвечает за поставку внутренней суставной смазки в нужное место и в нужном количестве.
Мысленно прочерти на животе прямую линию от правого подреберья до уровня пупка (в 4-5 см от центра живота) и разминай ее интенсивными нажатиями каждое утро.
Это упражнение гарантирует легкость и подвижность.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Ломота в суставах и мышцах - может быть симптомом различных заболеваний. Возникает при артритах и остеоартрозе, самой распространенной форме поражения суставов. Для установления точного диагноза рекомендуется обратится к врачу, народные методы и средства применять под наблюдением.
|
Без заголовка |
Здоровье человек должен добывать сам. Невозможно, чтобы больной стал здоровым, не пошевелив и пальцем для этого. Для здоровья необходимы активность, тренировки.
Подагра - очень распространенный недуг.
Если вы начали лечение подагры, то определенное место должно иметь диетическое питание: исключение алкогольных напитков, уменьшение употребления мясных продуктов, особенно почки, мозги, печень, содержащих большое количество пуринов.
Украинская и российская народная медицина лечение подагры проводит, используя титан-траву или сныть обыкновенную в качестве лекарственного и витаминного растения.
Народное лечение подагры с помощью сныти обязательно проводится как внешнее так внутреннее.
Для внутреннего лечения необходимо использовать настой сныти. Готовить его следует так: одну столовую ложку измельченной травы с цветами залить стаканом крутого кипятка, настоять два-три часа, процедить и пить по 100мл три раза в день за 30 минут до еды. Таким же образом проводится лечение ревматизма.
Внешнее лечение подагры проводится так: свежие листья снети очень мелко нарезают, прикладывают в виде компресса на болезненное место и обматывают бинтом. Длительность применения компресса до одного часа. Затем место, где был наложен компресс, тщательно промывают теплой водой.
|
Без заголовка |
Текст автора: "Лечение артрита народными методами. Мой опыт в лечении артрита
Как я говорила выше, лечение медицинскими препаратами хотя и дало свой результат, но не обошлось без ослажнений. Самый большой удар при таком лечении на себя принимает печень, почки и желедучно-кишечный тракт. Поэтому во время лечения я постоянно применяла желудочные сборы и отвары для улучшения работы печени.
Желудочные сборы можно купить в аптеке, заваривать и принимать согласно инструкции на упаковке. Хорошо снимает боли в желудке аптечный препарат из подорожника – плантаглюцид. Удобно еще и тем, что его не нужно заваривать, он разводиться в теплой воде.
Для снижения интоксикации печени пила отвар овса. Отвар овса – это натуральный эссенциале, который широко рекламируется. Отвар готовится очень просто.
Две столовые ложки овса заваривается 0,5 л крутым кипятком на ночь в термосе. Утром отвар процедить, принимать по полстакана три раза в день перед едой. В отвар можно добавить мед, хорошо майский.
Для выведения солей заваривала лавровый лист. Лавровый лист не только ароматическая пряность в кулинарии. Настои, настойка из лаврового листа и лавровое масло широко используется в народной медицине при многих заболеваниях. Более подробно о лечении лавровым листом вы можете почитать вот в этой статье. Я заваривала лавровый лист следующим образом.
5 листиков лаврового листа залить 0,5 л горячей кипяченой воды и кипятить на медленном огне 20 минут. Отвар процеживать не нужно, листья лаврового листа оставить в отваре. Полученный отвар пить в течении 3 – 5 дней по 1-2 глотка по 2-3 раза в день. Затем сделать перерыв на неделю. Я пропила четыре таких курса. Нужно помнить о том, что лавровый лист крепит и если проблемы с кишечником, то включите в свой рацион пишу, богатую клетчаткой. Вообще во время лечения народными средствами лучше исключить из своего рациона мясо, молочные продукты или ограничить их употребление. Есть больше овощей в свежем, тушеном или приготовленных на пару, виде.
В лечении суставных заболеваний широко применяется лист брусники и сабельник.
Первый курс я пропила настойку сабельника. Готовила ее так:
|
Без заголовка |
Артрит коленного сустава возникает в случае воспалительного процесса в коленном суставе. Народная медицина предлагает действенные рецепты. Артрит коленного сустава можно лечить при помощи специальных настоек, которые следует принимать внутрь, а также лечебных мазей, ванн и компрессов. Эти методы подойдут и для лечения артрита пальцев рук.
Настойка сабельника
Для ее приготовления возьмем 100 г сабельника болотного и зальем 1 литром водки. Настойку выдержим в течение трех недель. Для приема внутрь 1 столовую ложку настойки разводим в 50 мл воды и употребляем за полчаса до еды 3 раза в день до тех пор, пока не закончится. Затем сделаем двухнедельный перерыв и повторим курс при необходимости.
Сосновые ванны
300 г сосновых иголок зальем 0,5 л воды. Доведем до кипения и дадим настояться в теплом месте в течение четырех часов. Затем процедим и выльем в ванну. 20-ти минутные ванны следует принимать через день. Курс – 15 ванн.
Мазь из меда и редьки
Сделаем однородную смесь из 100 г водки, 15 г соли, 200 мл сока черной редьки и 150 мл натурального меда. Вотрем в больные суставы. Делаем до облегчения и снятия болевых и воспалительных симптомов.
Солевой компресс
1 столовую ложку соли размешаем в 1-м стакане воды. Отдельно в 80 мл 10%-го нашатырного спирта добавим 10 г камфорного спирта. Соединим две смеси. Появятся белые хлопья. Сосуд плотно закрыть и взбалтывать пока хлопья не исчезнут. При болях в суставах смочим мягкую ткань этим раствором и начнем прикладывать к больным суставам. Сверху приложим целлофан или компрессную бумагу и укутаем теплым платком.
Материалы о лечении ревматоидного артрита нашла на сайте где есть много другой полезной информации о суставах и связках. Смотрите видео, читайте рекомендации, статьи, эффективные рецепты. И будьте здоровыми!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Как собирать лекарственные растения
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Упражнения для осанки":
Часть 1 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
Часть 2 - Брюшной пресс за 8 минут. Видео
...
Часть 13 - Aroma SPA КРЕМ-ЛИФТИНГ для бюста и декольте от Markell
Часть 14 - Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов.Видео
Часть 15 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Как поверить в себя? Цирк Бабочек – смотреть всем!
Часть 2 - Цветы из пластиковых ложек...(видеурок)
...
Часть 34 - "Все буде добре".Вся правда о сухариках
Часть 35 - Тут таланты,от которых мурррашки...Duo Flame
Часть 36 - Почему хрустят колени? Изучаем свой организм
|
Без заголовка |
В группе риска по гонартрозу - остеоартрозу (воспалению) коленного сустава, как правило, люди, склонные к ожирению и страдающие варикозным расширением вен. Обычно заболевание поражает оба колена, но боль долгое время может ощущатся только в одном суставе. Достаточно интересную и полезную информацию по лечению коленного сустава можно прочитать в книге доктора Евдокименко «Боль в ногах».
.....Прежде чем вы начнете свою нелегкую борьбу, обязательно найдите хорошего врача, обследуйтесь у него и вместе с ним составьте план лечения. Ни в коем случае не пытайтесь установить себе диагноз самостоятельно!
Дело в том, что поражения сустава, напоминающие артрозные, возникают при многих других заболеваниях, и малосведущие люди очень часто ошибаются в определении болезни. Лучше не экономить время и деньги на врачебной консультации, ведь ошибка может обойтись вам гораздо дороже во всех отношениях.
Но это не значит, что вы обязаны слепо верить любому врачу и не должны вникать в суть его рекомендаций, постигая механизм действия тех лекарств, которые вам назначаются. Пациент должен понимать смысл врачебных назначений и представлять, для чего проводятся те или иные лечебные процедуры.
При лечениии воспаления коленного сустава важно скомбинировать ряд лечебных мероприятий таким образом, чтобы разом решить несколько задач:
Ниже мы рассмотрим, как тот или иной метод лечения помогает достичь поставленных целей:
|
Без заголовка |
Если у Вас болят ноги,хруст в суставах,часто болит сердце,почки или замучила аллергия-полюбите сельдерей!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановление подвижности суставов в домашних условиях, это народный рецепт, он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как- то становится легче. Берете чеснок-граммов 300-400, очищаете его,прокручиваете на мясорубке, складываете в литровую банку, заливаете хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаиваете 2-недели в темном месте , ежедневно перемешивая содержимое. Получаете чесночное масло. Процеживаете через 3-4 слоя марли.
Ж@НН@