-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “атка73

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.10.2011
«аписей: 244
 омментариев: 34
Ќаписано: 292

 омментарии (0)

 ак улучшить цвет лица? 9 способов улучшить цвет лица

ƒневник

—уббота, 22 ќкт€бр€ 2011 г. 08:08 + в цитатник

 

 

 расивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.

 

 

» очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, гл€д€ на себ€ в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.

Ётому непри€тному €влению может послужить немалый р€д причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плоха€ работа желудочно-кишечного тракта.

» далее вашему вниманию мы предлагаем 10 самых действенных способов, помогающих улучшить цвет лица, и сохранить его таким на долгое врем€.

9 способов улучшить цвет лица

—пособ 1:

 онечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим св€зано.

- ѕравило первое: ¬сегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Ёто может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими тониками и лосьонами.

» даже в том случае, если за целый день вы не наносили на лицо никакой декоративной косметики, вечером кожу лица все равно необходимо очистить. ¬едь наход€сь на улице, дома, и в других помещени€х, вам не избежать оседани€ на кожу различных мелких пылинок, а также и других ее загр€знений.

≈сли же вы регул€рно пользуетесь тональным кремом, пудрой, и другой косметикой, то запомните – никогда и не при каких обсто€тельствах не ложитесь спать, не очистив от всего этого кожу. Ћожась спать с косметикой на лице, вы подвергаете свою кожу сильнейшему стрессу, и ни о каком улучшении цвета лица тут не может быть и речи. „то еще может послужить загр€знению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себ€ гр€зь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касаетс€ длинных волос.

“акже дл€ дополнительного очищени€ кожи 1-2 раза в неделю используйте отшелушивающие средства, называемые скрабами.

«апомните, без достаточного очищени€ кожи, вам вр€д ли удастс€ значительно улучшить цвет лица.

 

- ѕравило второе: ƒаже если вы еще молоды, и така€ проблема как плохой цвет лица вас особо не беспокоит, не стоит забывать о регул€рном увлажнении и питании кожи. »наче это непременно скажетс€ в будущем, как и на цвете кожи лица, так и на ее состо€нии.

 

ѕосле очищени€ об€зательно смазывайте кожу подход€щим вам питательным или увлажн€ющим кремом, ежедневно, утром и вечером.

- ѕравило третье: Ќу и последнее правило дл€ улучшени€ цвета лица можно охарактеризовать так: «¬се должно быть в меру ». Ёто значит что, не смотр€ на все перечисленные выше рекомендации по уходу за лицом, не стоит с этим переусердствовать.

ј именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Ќе стоит также увлекатьс€ скрабами, дела€ их слишком часто, и при этом активно массиру€ кожу, и так далее.

—пособ 2:

¬торым способом, который помогает улучшить цвет лица, €вл€етс€ здоровое и правильное питание.

ќбычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко удел€ем внимание тому, что именно мы едим. ј иными словами едим то, что нам хочетс€.

ј ведь такие факторы, как несовместимость употребл€емых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных продуктов, таких как жареное, сладкое, различные чипсы, сухарики и прочее, все это, несомненно, отображаетс€ и на нашем цвете лица.

- ѕравило первое: ”лучшить цвет лица, как в прочем и многое другое (фигуру, работу кишечника) поможет раздельное питание . Ёто означает не смешивать за один прием пищи несовместимые между собой продукты. “аблицу же совместимости продуктов вы без труда сможете найти в интернете, воспользовавшись любой поисковой системой.

- ѕравило второе: ¬торым правилом дл€ того чтобы улучшить цвет лица €вл€етс€ включение в свой рацион полезных продуктов, которые богаты витаминами, необходимыми дл€ нашей кожи, а именно:

  • –ыбу, котора€ €вл€етс€ не только легкоусво€емым и полноценным продуктом, но и пр€мым образом вли€ет на питание кожи, благодар€ содержанию в ней питательных жиров и масел.

Ќеобходимым дл€ здоровь€ и красоты нашей кожи €вл€етс€ также и достаточное потребление белка. »з м€сных продуктов рекомендуетс€ нежирное и отварное м€со гов€дины, курицы, кролика, и морепродукты. »з других продуктов, это, конечно же, €йца, как и сырые, так и вареные, сыр творог, а также соевый белок.

Ќе менее нуждаетс€ наша кожа лица в витаминах ј и ≈ , которые способствуют ее питанию и увлажнению, а также преп€тствуют ее преждевременному старению.

ѕродукты, богатые витамином ј – это трескова€, свина€, гов€жь€ и тел€чь€ печень, сливочное масло, €йца, сметана, молоко, творог, така€ рыба как жирна€ сельдь, карп и кета, осетрова€ икра. “акже морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидор, зелена€ капуста и зеленый салат, дын€, папай€, слива, абрикосы, и другие фрукты желтого цвета.

ѕродукты богатые витамином ≈ – это орехи, проросшие зерна пшеницы, €чмень, овес, рожь и овс€ные хлопь€, растительные масла, со€, зелень, кукуруза и зеленый горошек. ≈ще €йца и печень.

 

 акие еще продукты помогают улучшить цвет лица так это зерна льна, арбуз и дын€, свекольный, морковный и цитрусовый сок.

 

- ѕравило третье: ≈сли вы действительно хотите улучшить цвет лица, то желательно полностью отказатьс€ от таких вредных продуктов питани€ как все различные консервы, сладкие газированные напитки, такие м€сные издели€ как сосиски и колбасы, майонез, маргарин и острые специи, жареные продукты, и, конечно же, чипсы.

Ќу и постарайтесь ограничить употребление соли и сахара. ≈сли вы прекратите солить любое приготовл€емое блюдо, то спуст€ неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. —ахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочетс€ сладкого, то можно съесть немного черного шоколада.

—пособ 3:

¬се мы прекрасно знаем, что одним из самых важных элементов дл€ поддержани€ жизнеде€тельности человека €вл€етс€, конечно же, вода. » именно недостаток воды в организме пр€мым образом вли€ет на преждевременное старение кожи, ну и естественно и на ее цвет.

ѕоэтому чтобы улучшить цвет лица, старайтесь пить не менее 1, 5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регул€рно увлажн€тьс€, получа€ достаточное количество влаги и изнутри.

ѕод чистой водой имеетс€ в виду свежа€ родникова€ вода, или что еще лучше – тала€ вода. »нформацию о том, как правильно приготовить талую воду вы также легко сможете найти в интернете, при помощи поисковых систем.

—пособ 4:

—ледующим важным элементом, как и дл€ здорового цвета лица, так и дл€ полноценной работы всех функций организма, да и вообще дл€ бодрости и хорошего самочувстви€ €вл€етс€ свежий воздух.

≈сли вы много времени проводите, работа€ в закрытых помещени€х, то имейте в виду, что организм в это врем€ достаточно плохо обогащаетс€ кислородом.

ƒа и к тому же воздух в помещени€х насыщен вредными испарени€ми различных лаков и красок, и многими другими €довитыми веществами. » оп€ть же, все это, несомненно, приводит к потухшему и серому цвету лица.

¬едь наверн€ка многие замечали, что после достаточного врем€провождени€ на свежем воздухе, например на отдыхе, или же просто после прогулки, кожа лица приобретает более свежий, рум€ный и здоровый вид.

ќтсюда делаем вывод, что дл€ того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. ѕоэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности, даже чтобы просто прогул€тьс€, безо вс€кой цели.

—пособ 5:

Ќе менее важным дл€ хорошего внешнего вида и поддержани€ кожи в тонусе €вл€етс€ движение . » даже не смотр€ на то, что, кажетс€, будто движение вли€ет лишь только на состо€ние нашего тела, но никак не на кожу лица, это не так.

¬едь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. ј эти процессы уже непосредственным образом вли€ют на состо€ние нашей кожи лица. ¬едь, как известно, что и внутри, то в основном и снаружи.

ѕоэтому не стоит пренебрегать физическими упражнени€ми, и даже если у вас не имеетс€ возможности посещать фитнесс клубы, старайтесь хот€ бы делать по утрам зар€дку, и побольше двигатьс€ в течение дн€.
ј ходьба на свежем воздухе – это просто замечательный вариант дл€ улучшени€ цвета лица.

—пособ 6:

 

Ќе меньше чем движение, нашему организму нужен и полноценный отдых. ƒа и к тому же клетки кожи восстанавливаютс€ и обновл€ютс€ именно ночью во врем€ сна.

 

» если вы довольно таки часто не высыпаетесь, то можете не сомневатьс€, что рано или поздно это отразитьс€ и на вашем цвете лица.

—ну необходимо удел€ть не менее 7-8 часов в сутки, причем дл€ того чтобы улучшить цвет лица, ложитьс€ спать рекомендуетс€ пораньше, хот€ бы не позднее 10-ти часов вечера.

—пособ 7:

„то еще очень сильно вли€ет на ухудшение цвета нашей кожи лица, так это такие вредные вещи, как сигареты, алкоголь, и даже кофе.

ѕоэтому задумайтесь, действительно ли вам так сильно необходимо хот€ бы то же курение?

Ќо вот как устроен человек, что, даже прекрасно осознава€ то, что эта пагубна€ привычка не только не дает ему никаких плюсов, а наоборот, одни лишь только минусы, он все равно продолжает курить. » все это непременно сказываетс€, как и на здоровье, так и на цвете лица, так и на общем состо€нии бодрости и энергичности.

 стати, дл€ тех, кто всерьез призадумалс€ насчет того, чтобы бросить курить, можем порекомендовать хорошую книгу – јлан  арра «Ћегкий способ бросить курить».

“о же самое касаетс€ кофе и алкогол€. » если вы не можете полностью отказатьс€ от этих напитков, то хот€ бы постарайтесь сократить их употребление до минимума.

—пособ 8:

ѕовышенна€ нервозность и стрессовые состо€ни€, все это также вли€ет и на нашу кожу. » наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состо€нии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровь€ всего организма.

 онечно, не переживать и не нервничать в трудных жизненных ситуаци€х €вл€етс€ довольно таки сложной задачей. Ќо с другой стороны, все эти состо€ни€ не только не способны помочь вам в решении возникших проблем, а лишь еще больше усугубл€ют всю ситуацию.

ѕоэтому, как бы ни примитивно звучал этот совет, но дл€ того чтобы улучшить цвет лица, старайтесь хоть как-то контролировать свою эмоциональность.

—пособ 9:

ƒев€тым способом по улучшению цвета лица €вл€етс€ ваша улыбка и хорошее настроение.

 огда вам легко и радостно на душе, все это отражаетс€ не только лучезарным светом в ваших глазах, но и при€тным си€нием кожи.

¬едь практически всегда, когда человек счастлив и весел, у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажетс€ себе и другим люд€м симпатичным как никогда.

»сточник: «”ход за кожей лица в домашних услови€х» http://naturalmask.ru

–убрики:  уход за телом/лицо

ћетки:  

 —траницы: [1]