Стань лучше! |
 Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 ней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой! Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй. 1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ( это просто) Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий. 2. Каждый день заговаривать с незнакомцем (это сложно) Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь. 3. Делать по фотографии каждый день (это сложно) Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело! 4. Ежедневная переоценка своего мнения (средне) Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни. 5. Ежедневная получасовая прогулка (это просто) Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать. 6. Выдели время, чтобы похвалить себя (это просто) Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. А это умение похвалить себя научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие. 7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне) Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые. 8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности) Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению. 9. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (среде) Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней. 10. Смотри документальные фильмы каждый день (это просто) Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем. 11. В день прочитывай главу книги (это просто) Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент. 12. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (это сложно) Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь! 13. Откажись от СМИ на месяц (средне) Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени! 14. Брось на месяц вредную привычку (это сложно) Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка. 15. Вдохновляйся каждый день (это просто) Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя! 16. Принимай холодный душ каждый день (средне) Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи. 17. Упражняйся в чем-то каждый день (просто) Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй! 18. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто) мы иногда слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным. 19. Рано просыпайся каждый день (средне) Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости. 20. Веди дневник (средне) Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки. 21. Не врать целый месяц (сложно) Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать. 22. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно) Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу. 23. Не жаловаться (сложно) Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем. 24. Медитируй каждый день (средне) Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно! 25. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто) Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом. | ||
angel devid
|
|
Балкон |
|
|
Отбивные |
Самая вкусная отбивная как раз к обеду подойдет...
Отбивная – это всегда вкусно, но можно сделать её еще вкуснее!
Любите мясо? Ну, тогда будем фантазировать! Нужно полкило свинины. Мясо порезать на небольшие куски (как на обычную отбивную).
|
День Святого Валентина |
|
|
Бумажные открытки |
|
|
Вязаный жилет |
|
|
Умные высказывания |
Двадцать мотивирующих цитат, которые дадут вам неиссякаемую энергию
1) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.
© Далай Лама
3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
© Уоррен Баффет
4) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз.
© Томас Эдисон
5) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба.
© Дейл Карнеги
6) Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра".
© Роберт Кийосаки
7) Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет.
© Генри Форд
8) Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому.
© Джим Рон
9) Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться!
© Ричард Бренсон
10) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро.
© Генри Форд
11) Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно.
© Юлий Цезарь
12) Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным.
© Роберт Кийосаки
13) Тяжело примерять на себя другую личность. Но только первые две недели вживания в роль сложны. А потом ты пропускаешь образ через себя и начинаешь говорить и делать то, что захочется.
© Уилл Смит
14) Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую.
© Китайская мудрость
15) Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
© Франклин Рузвельт
16) Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
© Джон Максвелл
17) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.
© Марк Твен
18) В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем.
© Вильям Барклэй
19) Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
© Лев Толстой
20) Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете.
© Томас Мор
|
|
ПИЛАТЕС! |
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
2.
|
|
Вкусные рецепты из свинины |
|
|
Цветы из бумаги |
Продолжаем свой экскурс по цветочным композициям, которые мы сможем сделать своими руками :) На этой страничке все мастер-классы выполнены из бумаги с отличием качества бумаги и формы самого цветка. А на следующей страничке Вы сможете посмотреть мастер-классы по цветам из мешковины :) Приятного Вам просмотра и вдохновения на самодельные цветочные композиции.
.
|
|
Красивый шейный платок |
|
|
Без заголовка |
Аудиокниги по русской литературе онлайн слушать и скачать 2014-02-04
Аудиокнига Записки кота Шашлыка - Экслер Алекс онлайн слушать и скачать [Ерисанова Ирина]
Аудиокнига Цыганы - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Клейнер Рафаэль, 2005]
Аудиокнига Евгений Онегин - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Клейнер Рафаэль, 2005]
Аудиокнига Пир во время чумы - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Клейнер Рафаэль, 2005]
Аудиокнига Дубровский - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Пиковая дама - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Капитанская дочка - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Евгений Онегин - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Руслан и Людмила - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Кавказский пленник - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Граф Нулин - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Полтава - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Домик в Коломне - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Медный Всадник - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Выстрел - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Метель - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Гробовщик - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Станционный смотритель - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Барышня-крестьянка - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига От издателя - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Мартон Николай, 2004]
Аудиокнига Руслан и Людмила - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Кавказский пленник - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Бахчисарайский фонтан - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Цыганы - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Граф Нулин - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Полтава - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Медный всадник - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Максимов Вадим]
Аудиокнига Роман в письмах - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Виноградова Наталья, 2008]
Аудиокнига Дубровский - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Виноградова Наталья, 2008]
Аудиокнига От издателя. Выстрел - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Метель - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Гробовщик - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Станционный смотритель - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Барышня-крестьянка - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Дубровский - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Концевич Станислав, 2009]
Аудиокнига Кирджали - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Васильев Александр, 2009]
Аудиокнига Путешествие в Арзрум во время похода 1829 года - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Васильев Александр, 2009]
Аудиокнига История села Горюхина - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Васильев Александр, 2009]
Аудиокнига Воображаемый разговор с Александром I - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Васильев Александр, 2009]
Аудиокнига Барышня-крестьянка - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Козаков Михаил, 2005]
Аудиокнига Пиковая дама - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Козаков Михаил, 2005]
Аудиокнига Выстрел - Пушкин Александр Сергеевич онлайн слушать и скачать [Козаков Михаил, 2005]
Аудиокнига Охота на Марбруна - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Штурман "Четырёх ветров" - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Редкий фотографический аппарат - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Зверь Рошфора - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Дуэль - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Птица Кам-Бу - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Капитан Дюк - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига В снегу - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига В Италию - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Гость - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Бой на штыках - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Судьба первого взвода - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Тайна лунной ночи - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Пассажир Пыжиков - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Проходной двор - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Продавец счастья - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Позорный столб - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига 100 вёрст по реке - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Покаянная рукопись - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Комендант порта - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Зурбаганский стрелок - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Эпизод при взятии форта "Циклоп" - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Глухая тропа - Грин Александр онлайн слушать и скачать [Исаев Олег, 2007]
Аудиокнига Чёрная курица, или Подземные жители - Погорельский Антоний онлайн слушать и скачать [Юта, 2010]
Аудиокнига Городок в табакерке - Одоевский Владимир онлайн слушать и скачать [Юта, 2010]
Аудиокнига Attalea princeps - Гаршин Всеволод онлайн слушать и скачать [Юта, 2010]
Аудиокнига Каштанка - Чехов Антон Павлович онлайн слушать и скачать [Юта, 2010]
Аудиокнига Работник Емельян и пустой барабан - Толстой Лев Николаевич онлайн слушать и скачать [Юта, 2010]
А так же читать книги онлайн:
Книги Экслера Алекса читать онлайн
Книги Пушкина Александра Сергеевича читать онлайн
Книги Грина Александра читать онлайн
Книги Одоевского Владимира читать онлайн
Книги Гаршина Всеволода читать онлайн
Книги Чехова Антона Павловича читать онлайн
Книги Толстого Льва Николаевича читать онлайн
Другие интересные аудоикниги
|
|
Блюда из мяса |
|
|
Без заголовка |
Сегодня на обед приготовила котлетки из филе индейки с сыром моцарелла.Почему именно с моцареллой?-низкокалорийный сыр и не плывет при жарке..Вкусные,очень-очень нежные,ароматные.Поделюсь рецептом и секретами как приготовить ЛЮБЫЕ котлеты,чтобы были сочными и мягкими,легкими !
Рецептов котлет множество,но в моем холодильнике сегодня нашелся сыр моцарелла,яйца,собственно,мясо :),в морозилке-укроп.
|
|
Умные высказывания |
|
|
Рождественская звезда с вышивкой. Фото мастер-класс по пошиву |
Очень красивую рождественскую звезду с вышивкой пуансеттии вышила и сшила мастерица Анна Гончарова. Схему, к сожалению, автор не прилагает, а фото мастер-класс по пошиву смотрите ниже
|
|
Дневник Виридий |
|
|
