-Рубрики

 -Я - фотограф

шапка


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lena-Elena1

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.10.2011
Записей: 9226
Комментариев: 354
Написано: 9936





СРЕДСТВО ПЕРЕД СНОМ — ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

Воскресенье, 06 Мая 2018 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СРЕДСТВО ПЕРЕД СНОМ — ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ

Я ПОСТОЯННО ПЬЮ ЭТО СРЕДСТВО ПЕРЕД СНОМ — ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ НЕ ОСТАЛОСЬ И СЛЕДА! ЭФФЕКТ ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ!

safe_image (1)

Все мы, вне зависимости от пола и возраста, хотим стройное и привлекательное тело. Вы думаете это невохможно? Но мы вас убедим в обратном! Просто начните пить этот мощнейший напиток перед сном уже сегодня вечером и вы запустите процесс похудения в своем организме.

Как возникает брюшной жир?

Несмотря на то, что мы регулярно тренируемся и правильно питаемся, наша талия все равно «растет в ширину». Факторы, такие как дегидратация, стресс, уровень гормонов и токсическое воздействие, также могут привести к избыточному весу.

Чудеса петрушки

Петрушка обычно используется из-за ее способности детоксифицировать печень и почки за счет ее мочегонных свойств. Она также богата витамином К, витамином Е для предотвращения ишемической болезни, калия для поддержания пульса и витаминами группы В, которые усиливают и защищают тромбоциты.

Трава имеет даже антибактериальные и успокаивающие свойства. Петрушка содержит клеточные подкрепления, такие как лютеолин и апигенин, витамины А и С.

Другие преимущества петрушки:

  • Предотвращает повреждение нервов
  • Уменьшает воспаление
  • Дезодорирует внутренне
  • Успокаивает больные суставы
  • Ослабляет мышечное напряжение
  • Предотвращает камни в почках
  • Помогает вылечить инфекции мочевых путей
  • Уменьшает выщелачивание минералов в костях
  • Лечит желтуху
  • Предотвращает рак
  • Ослабляет астму
  • Облегчает менструальные спазмы
  • Борется с желчными камнями

Напиток для похудения

Огурец гидратирует ваш организм и в изобилиибогат эстрогеном, в то время как имбирь будет уменьшать тягу к пище. Лимон содержит полифенолы, которые «задыхаются», когда подпитывается обычная активированная масса тела.

Выпевайте за 30 минут до сна и получите желаемые результаты в течение нескольких недель!

Ингредиенты:

  • вода — 1/3 чашки
  • имбирный корень – 2.5 см (очищенный)
  • огурец — 1 очищенный
  • свежая петрушка — 1 пучок
  • лимон — 1/2 шт.
  • мед — 1 ч.л. (дополнительно)

Приготовление и применение:     

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/Траволечение
здоровье/Рецепты

Масло их одуванчика лечит суставы шеи, артриты, подагру, головные боли

Воскресенье, 06 Мая 2018 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масло их одуванчика лечит суставы шеи, артриты, подагру, головные боли

 Масло их одуванчика лечит суставы шеи, артриты, подагру, головные болиМасло их одуванчика лечит суставы шеи, артриты, подагру, головные боли

Одна из причин, почему я так люблю весну, — яркие, солнечные личики цветов одуванчика на фоне свежей зеленой травы.

Проснувшиеся пчелы обожают одуванчики, собирают нектар с желтых соцветий, наполняя воздух счастливым жужжанием.

Моя семья тоже любит эти яркие цветы: каждую весну мы вместе собираем их для приготовления лекарственных средств и вкусных блюд. Одуванчики можно естьсырыми в салатах, добавлять в суп, жарить в составе блинов, печь пироги, делать из них сироп, варенье и травяной чай.

Одуванчик лекарственный

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/Траволечение
здоровье/Рецепты

вязание

Воскресенье, 06 Мая 2018 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание

Двухсторонний узор из лицевых и изнаночных петель
0 (640x640, 66Kb)
00 (640x640, 58Kb)
Рубрики:  Узоры спицами

Арановая повязка на голову (спицы)

Воскресенье, 06 Мая 2018 г. 01:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арановая повязка на голову (спицы)

Читать далее...
Рубрики:  шапки,береты

ЭФФЕКТИВНОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ )

Воскресенье, 06 Мая 2018 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ )

ИСЧЕЗНЕТ ДАЖЕ САМЫЙ ОГРОМНЫЙ ЖИВОТ: ЭФФЕКТИВНОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО. ПОХУДЕЛИ ВМЕСТЕ С ПОДРУГОЙ БЫСТРО И БЕЗ ПРОБЛЕМ

Исчезнет даже самый огромный живот: эффективное народное средство. Похудели вместе с подругой быстро и без проблем

Предлагаем вам народное средство, которое эффективно борется с жиром. Попробуйте приготовить этот напиток для похудения и очищения организма. Этот напиток очень вкусный!

Геркулесовый кисель

Готовится долго, но, он очень эффективный!

Нам понадобится 300 г овсяной крупы (именно крупу, а не хлопья). Закладываем крупу в трехлитровую банку и заливаем стакан кефира, одну большую ложку сметаны, воды примерно полтора либо два литра, и кусочек ржаного хлеба.

Исчезнет даже самый огромный живот: эффективное народное средство. Похудели вместе с подругой быстро и без проблем

Прикрываем банку тканью и ставим возле теплой батареи или укутать в одеяло.

Через три дня, процедите и вылейте жидкость в кастрюльку. Проварите, пока не закипит. Получается самый настоящий кисель вязкой консистенции.

Принимайте этот кисель один месяц по половине бокала за четверть часа до каждого приема пищи.

Вы будете меньше съедать, а при этом кисель будет оказывать мягкое действие на ЖКТ.

http://zhivitezdorovo.ru/blog/43789055689/Ischezne...amp;paid=1&pad=1&tmd=1

Источник →

Рубрики:  Кулинария/Диета

Платье спицами для девочки

Пятница, 04 Мая 2018 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье спицами для девочки

154447ppnktcqb1pfo444t (600x645, 222Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание для детей

Как обновить и размножить садовые многолетники весной

Пятница, 04 Мая 2018 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обновить и размножить садовые многолетники весной

Картинки по запросу садовые многолетники

 

Деление многолетников позволяет получить новый материал для посадки и одновременно омолодить растение, вернуть ему декоративный вид. Обязательно добавьте эту процедуру в перечень весенних работ!

Делить многолетники рекомендуется раз в 3-5 лет. Чтобы понять, нуждается ли растение в омоложении, посмотрите в центр куста. Если он почти лысый, значит, основные корни уже состарились, и пора рассаживать молодые боковые побеги. Сигналом к омоложению станет и отсутствие цветения, наличие сухих стеблей или обильное загустение.

Прежде чем приступать в работе, выберите место, куда отсадите молодые деленки – части стеблей и кустиков с корнями. За день до процедуры полейте растения, чтобы они испытали меньше стресса во время деления.

Не омолаживайте все растения подряд. Каждый год уделяйте внимание 1-2 участкам клумбы.

Клумба

Многолетники со стержневыми корнями (аквилегия, люпин, колокольчик, коровяк, мак, молочай и др.) деление переносят плохо. Для них используют другие виды размножения: черенками, семенами, отводками.

Какие растения нужно обновлять весной

С помощью таблицы вам будет легче определить, какие растения омолодить этой весной.

Многолетники Названия растений
Весеннецветущие Камнеломка Арендса, примула мелкозубчатая, фиалка рогатая, ясколка войлочная
Цветущие летом Бузульник, гвоздика перистая, дицентра великолепная, кореопсис ланцетовидный, кровохлебка лекарственная, лаванда, лилейники, нивяник, пиретрум гибридный, роджерсия, хризантема корейская, эхинацея пурпурная
Осеннецветущие Астра кустарниковая, анемона японская, гелениум осенний, мискантус, посконник, рудбекия блестящая, солидаго, цимицифуга
Холоднорастущие злаки Вейник остроцветковый, манник большой, овсец, осока, перловник, райграс бульбоносный, сеслерия, щучка, ячмень гривастый

Лилейники, герани и другие неприхотливые многолетники могут обходиться без омоложения годами, но если провести деление куста, то цветение улучшится.

Лаванда

Для размножения лаванды используйте не деление, а черенкование

Гвоздику, рудбекию, дельфиниум и другие малолетники (недолговечные многолетники) лучше не делить, а черенковать.

А теперь подробнее рассмотрим, как правильно размножить отдельные виды многолетников.

4248238_132 (134x150, 36Kb)
Рубрики:  Сад-огород/Цветы

Обалденный маринад

Суббота, 28 Апреля 2018 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденный маринад

MWKI1734 (640x480, 120Kb)
ДАЛЕЕ
Рубрики:  Кулинария/Заготовки


Понравилось: 1 пользователю

Нажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим Телом

Суббота, 28 Апреля 2018 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нажмите Здесь на 60 Секунд и Смотрите, Что Произойдет с Вашим Телом

2835299__3_ (700x393, 214Kb)

Уверена, что, посмотрев это видео, Вы поймёте, как можно легко и просто избавиться от головной боли, от насморка, от АКНЕ, изменить свою внешность, стать привлекательнее, улучшить настроение себе! Всего лишь нажатием на нужную точку! Посмотрите обязательно! Очень полезное видео!



Рубрики:  здоровье/Фитнес и спорт

Наволочки-подушки. Интерьерное

Пятница, 27 Апреля 2018 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наволочки-подушки. Интерьерное

 

Наволочки-подушки. Интерьерное

Понятно, новыми наволочками можно не только украсить, но и изменить интерьер. Если, конечно, строго делать их под то, что у нас уже есть. Главное для себя точно выбрать то, что тебе хочется. Это я про индивидуальную нотку, которая нужна каждой комнате. И про техники и материалы, которые будем использовать

Помпоны, например, можно делать даже из старых (не бросовых) футболок-маек. А уж из ниток - возможность хорошая, особенно для вязальщиц, которые устали вязать квадраты

4045361_1576f89678b0dfd77075a4e72ff5d11d (420x420, 85Kb)

2.

Аппликация и ручные швы - ещё одна симпатичная техника. Очень украшает детские комнаты, да и взрослые от таких не пострадают.

4045361_1b84bbd6f6711a614daa153e512cb2e1 (640x640, 352Kb)

наволочки-подушки своими руками>>>
Рубрики:  рукоделие

ЛИЛЕЙНИК — ЦВЕТОК УДАЧИ В НАШИХ САДАХ. ОСОБЕННОСТИ ПОСАДКИ И УХОД

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛИЛЕЙНИК — ЦВЕТОК УДАЧИ В НАШИХ САДАХ. ОСОБЕННОСТИ ПОСАДКИ И УХОД

Лилейник (Hemerocallis ) — многолетнее травянистое растение с яркими жизнерадостными соцветиями всех оттенков радуги. Его название происходит от двух греческих слов: «hemera» — день и «kallos» — красота, что объясняется коротким сроком цветения каждого цветка, обычно не более одного дня. Лилейник называют «цветком радости» и считается, что прикосновение к нему приносит удачу, уносит прочь все горести и печали.

 

Этот многолетник стойко переносит капризы русской зимы — перепады температур, ветра, морозы. Влаголюбив, неприхотлив и очень любит солнышко.

Лилейник — цветок удачи в наших садах. Особенности посадки и уход

Читать далее...
Рубрики:  Сад-огород/Цветы


Понравилось: 1 пользователю

МОНАРДА – АЛАЯ БАБОЧКА САДА

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОНАРДА – АЛАЯ БАБОЧКА САДА

Монарда — одно из моих любимых растений еще со времен детства. Впервые ее увидев, была поражена цветками: как капли алой крови. А формой напоминали тропическую бабочку, залетевшую в наш европейский сад. Я поднесла к лицу соцветие и была поражена утонченным ароматом. С тех пор эталоном настоящего красного цвета и приятного запаха для меня стал именно этот садовый цветок.

Монарда - алая бабочка сада

Растение известно в Европе с XVII века, но увлечение им сменялось временным забвением. Сейчас оно вновь становится популярным, иногда благодаря появлению новых сортов и гибридов, о чем я тоже постараюсь рассказать сегодня.

Читать далее...
Рубрики:  Сад-огород/Цветы


Понравилось: 1 пользователю

УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КЛУБНИКИ – КАК ПОВЫСИТЬ УРОЖАЙНОСТЬ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ?

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 21:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КЛУБНИКИ – КАК ПОВЫСИТЬ УРОЖАЙНОСТЬ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ?

Удобрение для клубники – как повысить урожайность простыми способами?

 

Чтобы удобрение для клубники пошло на пользу, опытные огородники советуют не пренебрегать важными правилами и соблюдать агротехнику выращивания, как весной и летом, так и осенью. Подкормки для садовой земляники необходимы сразу после пробуждения, во время цветения, в период образования ягод, а также после сбора урожая, когда пойдет закладка почек будущего урожая. Чтобы все сделать правильно, полностью прочитайте статью…

Читать далее...
Рубрики:  Сад-огород/Сад

ОДНОЛЕТНИКИ: ВЫРАЩИВАТЬ ПРОЩЕ ПРОСТОГО!

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОДНОЛЕТНИКИ: ВЫРАЩИВАТЬ ПРОЩЕ ПРОСТОГО!

Вы считаете, что выращивать однолетние цветы слишком хлопотно? Ничего подобного! Многие из них подходят даже для самых неопытных цветоводов и дачников выходного дня.

Космос серно-желтый ‘Брайтнесс Формула Микс’.

Космос серно-желтый ‘Брайтнесс Формула Микс’. © / Елена Колесникова / 

Ода однолетникам

Дачники, недавно вступившие в ряды цветоводов, как правило, начинают с одного и того же – с посещения всевозможных садовых центров, интернет-сайтов, выставок, участков коллекционеров. Ведь там предлагается столько интереснейших растений (в основном многолетних), мимо которых «ну просто нельзя пройти»!

Увы, «покупательский раж» при этом зачастую сильно опережает планирование посадок и понимание того, какие растения в действительности будут хорошо чувствовать себя и красиво смотреться именно в вашем саду.

Читать далее...
Рубрики:  Сад-огород/Цветы


Понравилось: 1 пользователю

Вкусные чебуреки

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные чебуреки

4248238_40 (604x453, 64Kb)

Ингредиенты: 

-Мука (ст = 250 мл) — 4 ст. 
-Вода — 320 мл или 1,3 стакана 
-Водка (обязательно) — 2 ст. л. 
-Яйцо — 1 шт 
-Масло растительное (для теста) — 2 ст. л. 
-Соль — 0.5 ч. л. 
-Фарш (для начинки, я беру готовый свиной) — 700-900 г 
-Лук репчатый (для начинки) — 2 шт 
-Перец черный (молотый, для начинки) 

Приготовление: 

Вскипятите воду, добавив туда соль и масло. В кипяток сразу добавьте 1/2 стакана муки, тщательно размешайте, чтобы не было комков и дайте этой массе остыть. Я мешала венчиком. Далее добавьте яйцо и водку, перемешайте и постепенно добавьте всю оставшуюся муку. 

Хорошо вымесите тесто. Тесто не должно липнуть к рукам, иначе добавьте еще немного муки. И отставьте тесто в сторону, чтобы выстоялось. Через 30 минут опять вымесите и снова оставьте еще на 30 минут. По истечении времени - тесто готово, можно лепить чебуреки. Можно тесто сделать заранее и, завернув в полиэтиленовый пакет, поместить в холодильник на 1 или даже 2 дня. Тесто от этого становится даже лучше. 

В это время приготовить фарш: репчатый лук очистить и пропустить через мясорубку. Добавить к нему соль и свежемолотый перец, хорошо перемешать, можно добавить свежую зелень петрушки или кинзы. 
Отрезать тесто размером с теннисный шарик, и скалкой раскатывать в тонкие лепешки. На лепешки положить фарш (примерно по 1,5-2 ч.л.), разровнять его по одной половине лепешки, накрыть второй половиной и придавить края, выдавливая воздух. Края хорошо залепить. Жарить чебуреки во фритюрнице или в кастрюле. Т.к. у меня фритюрницы нет, то я наливаю в толстостенную сковородку растительное масло (много) и нагреваю его. Потом опускаю 2 чебурека, убавляю огонь, и они жарятся с одной стороны до золотистого цвета, потом я их переворачиваю. И так далее, в такой вот последовательности. Чебуреки жарятся на среднем огне с 2-х сторон до золотистого цвета в большом количестве масла. Выкладывать готовые чебуреки на бумажные полотенца, чтобы стек лишний жир. Подавать горячими. 

Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Кот и Ангел. Самая добрая сказка.

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кот и Ангел. Самая добрая сказка.


Владимир Румянцев (416x700, 177Kb)
– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег.
– Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел Ангела и отвернулся.
Ангел спрятал под крыльями босые ноги и посмотрел вниз. Под ними лежал белый двор, полный смеха,визга, летающих снежков и скрипа шагов.
– Высоко ты забрался, – сказал Ангел, оценивая расстояние до земли.
– Зато сюда даже Сашкин снежок не долетит. Ангел понимающе кивнул и подобрал опущенные крылья. Помолчали.
– А ты что, за моей старушкой явился ? – не поворачивая головы, спросил Кот. Голос его был такой же ленивый, но Ангел сразу увидел, как сгустилась вокруг него боль и тревога.
– Нет, я ни за кем.
– А! – Облачко тревоги поредело.
– Она каждый день говорит, что скоро Ангел её заберёт, - счёл нужным объяснить Кот. – Видно, другой прилетит…
Читать далее...
Рубрики:  Детство
Библиотеки


Понравилось: 1 пользователю

Скажите, для счастья, а много ли нужно?

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Воронина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скажите, для счастья, а много ли нужно?



Скажите, для счастья, а много ли нужно?
Проснуться с рассветом, прошлепать по лужам;

Ответить улыбкой своей на чужую,
И в чьей-то душе найти душу родную;

Во всем и всегда оставаться собою,
Все делать лишь только по собственной воле,
Найти красоту в том, что нас окружает,
Не думать о том, кто нас вслух обсуждает.

Быть Богу за все благодарным с лихвою,
Ко всем относиться с добром и любовью.

И помнить: мы то, что собой отражаем
И вырастет то, что мы сами сажаем.

Как есть принимайте любые ненастья.
И знайте, что в вас и живет ваше счастье!


© Copyright: Светлана Чеколаева, 2018
Свидетельство о публикации №118032402910
Художник Ольга Кост.
4737188_0_7b75a_e4db0d2a_S (19x19, 0Kb)
Рубрики:  Стихи


Понравилось: 1 пользователю

Жакетик с круглой кокеткой

Среда, 18 Апреля 2018 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакетик с круглой кокеткой

Gjestal-kat-no-260-web_9 (494x700, 206Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Жакеты, кофты, пуловеры

Я совсем не умею спешить...

Среда, 18 Апреля 2018 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я совсем не умею спешить...

Я совсем не умею спешить. 
Поспешу — насмешу непременно. 
Жизнь и так пролетает мгновенно, 
Значит, надо помедленней жить — 
Медлить, мешкать, резину тянуть, 
Канителиться и прохлаждаться, 
Сделать шаг и стоять, наслаждаться, 
Глядя, как извивается путь, 
Как дорожка, петляя, виясь, 
Извиваясь, петляя, играя, 
Не стремится добраться до края, 
Навсегда оборваться боясь.


slow-life (400x284, 66Kb)

сегодня так хреново... Ларисины стихи спасли меня немного...
 

Серия сообщений "Лариса Миллер":
Часть 1 - О как же я поизносилась!
Часть 2 - Вот жить и жить бы всем на радость...
...
Часть 28 - Завтра будет новый дождь....
Часть 29 - Спасибо тишине. Она умеет слушать ...
Часть 30 - Я совсем не умею спешить...
Рубрики:  Стихи

Это упражнение вернет молодость вашим ногам

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это упражнение вернет молодость вашим ногам

2 (300x300, 8Kb)Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом.

Упражнения «Переплетение пальцев»

Старательное выполнение «переплетения пальцев рук и ног» поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.

Наблюдение за тем, как все десять пальцев ног возвращаются к жизни, когда вы вновь обретете связь с ними путем растяжки и массирования, станет для вас поразительным открытием.

Разделяйте пальцы ног пальцами рук, чтобы придать первым подвижность и независимость!

«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя

1. Сядьте на стул или на пол. Подогните левое колено к себе и обхватите левую стопу обеими руками.

2. Переплетите пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.

Вставьте основание мизинца руки в пазуху у мизинца левой ноги и так далее, пока все пальцы рук и ног не окажутся тесно сплетенными друг с другом.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/Фитнес и спорт


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Lena-Elena1
Страницы: 461 ... 303 302 [301] 300 299 ..
.. 1 Календарь