Идельный комплекс (для меня)

Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

красота за 10 мин



код сгенерирован конвертером видеоссылок

ЗАЖИГАЕМ...




tatasoz-

ПРИКОЛЬНАЯ




tatasoz-

Мультэпопея о трёх богатырях.

Алеша Попович и Тугарин Змей




ДАЛЕЕ ►>>>>>

18 народных средств от зубной боли!


1. Снять зубную боль помогает следующая настойка: 50 г. берёзовых почек настаивают на 500 мл. водки в течение не менее 10 дней, затем кусочек ватки смачивают в полученной настойке и прикладывают к больному зубу.
2. Готовим настойку из 30 г. винного уксуса и мелко нарезанных листьев мяты и малины (небольшое количество). Все компоненты необходимо перемешать и настаивать смесь в течение 3 дней.
3. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон.

10 необходимых продуктов для мозга

Чем кормить мозг? «Мы — то, что мы едим, и то, что мы думаем», — перефразируя эту известную мудрость, можно сказать — то, как мы думаем, во многом зависит от того, что мы едим. Если правильно сбалансировать свой рацион, подобрать правильные продукты для мозга, то можно стать если не Эйнштейном, то по крайней мере — умным малым, который щелкает сложные жизненные задачи как орешки! Кстати, именно этот питательный и любимый многими продукт по праву занимает первую строчку нашего рейтинга «умной» еды. Орехи — еда не для простолюдинов Существует легенда, что вавилонские жрецы запрещали челяди есть орехи — чтобы те чересчур не поумнели. Жрецы боялись не зря: орехи для мозга — как сельдерей — сами знаете для чего. Все благодаря большому содержанию жирных кислот, железа и фосфора. Все вышеперечисленное питает клетки мозга. Не зря неврологи советуют активно заправляться орехами в период повышенных умственных нагрузок.

Чесночная шелуха продлевает молодость

Уход за ножками.

Уход за ножками. Маска от трещинок на пятках Натирайте трещинки на пятках хозяйственным мылом на ночь, а утром промойте под струей теплой воды. Эта маска эффективна даже тем, кому за 45-50 и у кого трещинки очень загрубевшие. Смягчающая маска для ступней Возьмите травяной чай листьев перечной мяты (6 пакетиков) и залейте 2 литрами кипятка, настоять. Из приготовленного отвара сделать ванночку на 20-30 минут. После ванночки обработайте пятки пемзой и нанесите маску до щиколотки из 2 столовых ложек сметаны, 2 столовых ложек творога, 2 столовых ложек меда тоже на 20 минут. Затем смойте теплой водой. Ночная маска для ступней ног из чистотела Свежий чистотел пропустите через мясорубку или размельчите в блендере. Всей этой массой обложите ступни, покройте целлофановой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Спите с этой маской всю ночь, а утром огрубевшую кожу смыть жесткой мочалкой. Пемза вам уже будет не нужна. Майонезная маска для ступней На ночь смазать ноги оливковым майонезом, надеть целлофановую и надеть хлопчатобумажные носки, наутро смыть. Через неделю пятки станут мягкими и гладкими. Масляная маска для смягчения пяток Смажьте пятки касторовым маслом, оберните в полиэтилен, а сверху наденьте носки. Наутро все смойте. Маска из голубой глины В голубую глину добавить немного воды, чтобы получилась смесь напоминающая сметану средней густоты. Нанесите глину на ступни и смойте теплой водой, когда она засохнет. Мыльная ванночка от огрубевшей кожи подошв 1 столовую ложку наструганного хозяйственного мыла, 1 чайную ложку соды залить 2 литрами горячей воды. Ежедневно на ночь подержите в этой ванночки 20-30 минут. После смажьте жирным питательным кремом. Маска от трещин на ступнях Берем 1 столовую ложку касторового масла, 1 столовую ложку спирта, 4 чайные ложки талька, 1 чайную ложку цветков ромашки, измельченных в порошок. Вымыть ноги с мылом, потереть ступни пемзой. Тщательно вытереть ноги. Смазать трещинки сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги. Творожная маска для ступней Распарить ноги в ванночке или принять ванну. Пятки обработать пемзой или скрабом, нанести на ступни маску на 20 минут, затем смыть теплой водой. Состав маски: 2 столовые ложки творога, 2 столовые ложки сметаны, 2 столовые ложки меда. Маска с касторкой Чтобы смягчить пятки смажьте их на ночь касторовым маслом, завяжите полиэтиленом пакетом, сверху оденьте носки. Помимо масок также можно приготовить крема. Перемешайте 1 желток с 1 столовой ложкой подсолнечного масла, затем, влейте 1 столовую ложку уксусной эссенции и 1 чайную ложку скипидара. Наносите крем на стопы ног массажными движениями. Возьмите любой заводской жирный крем, добавьте витамин А в жидком виде, 10-15 капель витамина с 10-15 граммами крема. И сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу. От трещин на ступнях взять 1 столовую ложку спирта, 1 столовую ложку касторового масла, 4 чайные ложки талька, 1 чайные ложки цветков ромашки, измельченных в порошок. Вымыть ноги в тёплой воде с мылом, потереть ступни пемзой. Тщательно вытереть ноги. Трещинки смазать сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги. (Ирина Наивная косметолог) Natalinka

Знаете ли вы, что...

Три волшебные точки на наших ладонях



Волшебная точка входа энергии.

Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.

Чтобы улучшить самочувствие разотрите запястья.

Там как раз проходит большое число меридианов. Точек на запястье великое множество и все может знать только специалист. Ну а нам важно только то, что это место действует ободряюще. Поэтому охватываем рукой свое запястье и вращательными движениями растираем. Организм сразу приходит в равновесие и ваше самочувствие нормализуется.

Ну и наконец третья точка,

которую необходимо массировать если разболелась голова. Точка эта находится в том месте, где кости большого и указательного пальцев сходятся. Нажимаете изнутри и снаружи пальцами свободной руки по типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам стало больно, значит все правильно и точка найдена. Если нажать на эту точку несколько раз при головной боли, не простудного характера. то она практически сразу прекратится.

Волшебный лимон

Для кожи Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий. Если у вас расширенные поры, то попробуйте протирать кожу соком лимона, который, как известно, стягивает поры. С прыщиками тоже можно бороться с помощью лимона-антисептика – выжмите немного сока на ватную палочку и «прижгите» прыщики. Да, иногда эта процедура не очень приятная – может пощипывать, но результат того стоит! Делайте эту процедуру вечером, перед сном, и прыщики больше не будут вас беспокоить. Чтобы морщинки не портили вам настроение, приготовьте следующее волшебное средство: оливковое масло и лимонный сок в равных пропорциях. Протирайте кожу лица утром и вечером, она станет гладкой и нежной. Можно также побаловать себя маской: взять натуральный йогурт, выжать туда сок половины лимона, нанести на лицо и руки массирующими движениями. Дождаться, пока смесь высохнет, и смыть теплой водой. Это маска эффективно борется с морщинками и пигментными пятнами. Лимонный сок отлично смягчает грубую кожу на локтях и ногах – для этого достаточно потереть проблемные места кусочком лимона в течение нескольких минут. Для зубов Чтобы избавиться от зубного налета, можно два раза в неделю чистить зубы соком зеленого лимона и грейпфрута. Только не переусердствуйте – не нужно проводить эту процедуру слишком часто и подолгу, чтобы не разрушить эмаль зубов. Для волос Чтобы придать блеск потусневшим волосам, ополаскивайте их водой, в которую добавлен лимонный сок. Этот способ особенно хорош, если у вас светлые волосы - сок лимона придаст им потрясающий лучистый оттенок. Лимонный сок смягчает жесткую воду, и после мытья ваши волосы будут шелковистыми. Для ногтей Если вы использовали лимон в кулинарных целях, и у вас осталась кожура с мякотью, не выбрасывайте ее сразу же. Потрите ей ногти – лимон не только укрепит их, но и отбелит, и придаст блеск. Для цвета лица и стройности фигуры Очень полезно начинать каждой утро с чашки горячей воды с лимонным соком. Благодаря этому вы избавитесь от токсинов, станете стройнее и обретете изумительный цвет лица. Если добавлять в воду сок зеленого лимона, то пользы будет еще больше, чем от желтого. Дезодорант Может случиться так, что под рукой не окажется дезодоранта. Но если в доме имеется лимон, то проблема решена – этот цитрус можно использовать как дезодорант. Конечно, после душа. Не бойтесь, что лимон будет пощипывать – если на теле нет ранок, то этого не произойдет. Но все же не стоит прибегать к этому способу слишком часто, чтобы вместе с вредными бактериями, «живущими» на коже, лимон не уничтожил и полезные.

Inn_Gallery

Женщина у компьютера



Многие из нас не представляют свою жизнь без компьютера, а некоторые вообще проводят за “машиной” весь рабочий день. И невольно возникает вопрос: Можно ли по 10 часов смотреть, не разгибаясь, на монитор, барабанить по клавиатуре и при этом не повредить своему здоровью?!..

Больше всего проблем и нареканий вызывает монитор. Но не потому, что он излучает опасную, как при взрыве атомной бомбы, радиацию. Ничего подобного – никакая радиация от включенного монитора не исходит. Опасность в другом: при работе монитора возникает довольно значительное электромагнитное излучение, которое приводит к ионизации воздуха: вокруг нас появляются положительные электрические заряды (положительные ионы). Не путайте их с отрицательными, образующимися в атмосфере после грозы, на морском берегу или высоко в горах.

Насколько полезны отрицательные ионы, настолько же вредны положительные – они попадают при дыхании в легкие, затем с током крови разносятся по всем тканям организма и изменяют электрические заряды клеток. В итоге мы страдаем от бессонницы, тревоги, раздражительности, усиленного сердцебиения, у нас снижается иммунитет.


Кроме электромагнитного излучения вокруг работающего компьютера образуется электростатическое поле, буквально притягивающее к себе пыль со всей комнаты. И, сидя перед компьютером, вы вдыхаете этот далеко не здоровый, пыльный воздух, который сушит слизистые и усиливает проявления аллергии. Поэтому у вас может время от времени закладывать в носу, першить в горле и даже появляться дерматит – красные пятна и сыпь на коже.
полезная информация далее***********

Касторовое масло для вашей красоты


Касторовое масло получают из клещевины, точнее ее семян, путем отжима. Касторовое масло - недорогое натуральное растительное лекарство с длительным сроком хранения, которое есть в каждой аптеке.

Свойства:

Касторовое масло является не только признанным слабительным средством, но и прекрасным косметическим маслом. Его издавна использовали для ухода за волосами, ресницами, бровями. Но также оно подходит и для ухода за кожей лица. Это особенное масло: оно не высыхает, не образует пленку и при этом хорошо впитывается.

Касторовое масло хорошо борется с мелкими морщинками, питает и смягчает сухую и чувствительную кожу. За месяц постоянного применения уже можно увидеть положительные результаты, хотя уже даже на следующий день кожа становится более гладкой и ровной. Оно хорошо подходит для ухода за кожей век, на которых раньше всего образуются мелкие морщинки, используется для роста ресниц. Масло убирает кистовые наросты, бородавки, шрамы, и другие наросты на коже. Прекрасное средство при потрескавшейся коже. Усиливает рост волос и улучшает их вид.

Применение: как добавка - 10%. В чистом виде использовать не рекомендуется за исключением отдельных случаев.

Примечание: турецкое красное касторовое масло (sulfated castor oil) может использоваться как базовое в смесях для ванны. Оно растворяется в воде и не оставляет масляного кольца на ванне.

Рецепты:

Морщины под глазами.


Слегка нагрейте над огнем чайную ложечку, отодвиньте от огня, налейте в нее масло и дайте ему немного прогреться. Теплым маслом смажьте кожу вокруг глаз и вбивайте его кончиками пальцев. Будьте осторожны: масло должно быть горячим настолько, чтобы терпел палец. Иначе можно обжечь чувствительную кожу. Если эту процедуру проводить два-три раза в месяц, то можно избавиться от многих неглубоких морщин и предупредить образование новых. Масла надо чуть - чуть.

Ресницы.

Ежедневное нанесение масла при помощи щеточки (используйте щеточку от туши для ресниц, предварительно хорошо промытую) поможет стать ресницам длинными, густыми и пушистыми.

Морщины на лице.

Необходимо небольшое количество касторового масла, слегка подогретого (греть также как и в рецепте для век) нанести по массажным линиям на лицо и слегка помассировать. Через два часа снять излишки ватным тампоном. В касторовое масло, используемое в качестве базы можно добавлять эфирные масла для получения большего эффекта.

Также можно обогащать крема

1-2 каплями эфирного масла непосредственно перед применением. При регулярном применении кожа станет заметно мягче, улучшится цвет лица. Касторовое масло может забивать поры, поэтому во время проведения данного курса необходимо раз в 10 дней делать пиллинг.

Касторовое масло - враг бородавок.

Они бесследно исчезают, если касторку втирать в бородавки на ночь и утром. Делать это следует не менее десяти минут, чтобы масло хорошо впиталось в кожу. Также можно выводить пигментные пятна и небольшие родинки. Хотя с последними, лучше обращаться к врачу. Здесь самолечение может оказаться опасным.

Укрепление волос:


Две столовые ложки лукового сока смешивают с 2 столовыми ложками касторового масла. Смесь втирают в корни волос и укутывают голову, полиэтиленовым пакетом и махровым полотенцем, на 30-40 минут.

Берете равные части Касторового масла, сока свежего лимона и спирта. Смешиваете в чистой посуде, и хранить в темном месте. Мазать на ночь корни волос, на следующее утро промыть голову шампунем. Этот рецепт помогает даже при начинающемся облысении.

При сухой перхоти

можно рекомендовать следующий состав: 2 ст. ложки настойки календулы , 2 ст. ложки касторового масла. Перемешать, втирать в кожу головы. На 20-30 минут.

Масляная маска -


смешать в пропорции 1:1:1 касторовое масло, растительное (подсолнечное) рафинированное масло и шампунь. Втереть в корни волос перед мытьем, а остатки нанести на кончики волос. Оставить на 20-40 минут. Смыть в мыльном растворе шампуня.

При обильном выпадении волос

подойдет и следующий рецепт: касторовое масло смешать поровну с медицинским спиртом. Нанести на корни волос. Через 1-2 часа промыть голову. Ополоснуть подкисленной водой. Она делается так: в воду для полоскания выжимается сок 1/2 лимона или добавляется 1-2 столовые ложки уксуса.

Примечание: смывать масло с волос достаточно сложно, но можно. Обязательно при помощи шампуня. Промывайте голову после процедуры особенно тщательно.

Противопоказания: Не использовать во время беременности.

Хранение: 1-2 года. Хранить в плотно-закрытой темной таре. После открытия хранить только в холодильнике.

Лучшие рецепты от простуды


В холодную, промозглую погоду, когда ослабевают защитные функции организма, мы подвержены простудным заболеваниям. Вот тут то и вспоминаются мамины и бабушкины рецепты от насморка и кашля – носки с горчицей или мед с редькой, чай с малиной, лимоном.

Один из способов профилактики – стимулировать нашу иммунную систему. Как? Самое простое принимать витамин С.

Довольно высокая концентрация витамина С в свежих ягодах, овощах и фруктах. Например, содержание витамина С на 100 грамм продукта следующее, (мг/г):
- сухие плоды шиповника – 1000;
- черная смородина – 200;
- капуста белокочанная – 190;
- сладкий перец – 130;
- апельсины и лимоны – 50;
- картофель - 30

При ознобе пейте больше теплой жидкости, по мнению врачей у обезвоженного организма сильнее ощущение озноба. Простые народные рецепты горячих напитков как раз кстати: травяные чаи, настойка шиповника, сбитни с медом и лимоном, клюквенный морс. Чай с каркаде обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Мед смягчает болевые ощущения и оказывает дезинфицирующие действие. Две чайные ложки перед сном уменьшат частоту ночного кашля и помогут быстрее заснуть. Имбирь поможет повысить тонус и укрепить иммунитет.

Если у вас нет аппетита, не следует заставлять себя. Простокваша, кефир, ряженка идеальные продукты для лечения простуды. Содержащиеся в них вещества способствуют выработке антител в организме. Также полезен куриный бульон, смягчающий больное горло, облегчающий дыхание при заложенности носа и приостанавливающий выработку слизи в носоглотке.
Читать далее
Будьте здоровы!

http://www.koolinar.ru/enciclopedia/comments/423

30 лучших продуктов… для счастья

Способности задорно веселиться и прыгать по лужам- поможет улучшающая настроение диета.


1. ОВСЯНКА

Резкие скачки уровня сахара приводят к резким скачкам настроения. Что ни нам, ни тебе совершенно ни к чему. Вот овес переваривается медленно, постоянно подпитывая твою кровь сахаром.

2. ТОФУ

Нехватка в организме триптофана может приводить к депрессии. В тофу содержится рекордное количество этой аминокислоты — 747 мг на 100 г. Тем, кого воротит от тофу и прочей азиатской ерунды, предлагаем замешать тофу в молочный коктейль — молоко и фрукты напрочь отшибут вкус соевого сыра.
Читать далее
(Здоровое питание)

сериалы онлайн

Серия сообщений "ссылки":

Часть 1 - самые красивые места
Часть 2 - поиск по цвету
...
Часть 19 - Точное время на нашей планете!
Часть 20 - Ссылки загрузок картинок
Часть 21 - сериалы онлайн
Часть 22 - TV онлайн
Часть 23 - Любимое дело -рукоделие
Часть 24 - Фотоэффект без ф /ш

Серия сообщений "кинофильм,сериал":

Часть 1 - Из фильмов Гайдая...
Часть 2 - Фильмы,советский телевизор
...
Часть 7 - Условия контракта (сериал)
Часть 8 - Дыши со мной
Часть 9 - сериалы онлайн
Часть 10 - Операция «Ы» и другие приключения Шурика
Часть 11 - Королек птичка певчая / Calikusu
Часть 12 - Фильм «Линкольн для адвоката»

Условия контракта (сериал)

Маша с сестрой и родными усердно готовятся к свадьбе.Её сестра сильно ушиблась головой ,упав со стремянки . В больнице ей ставят диагноз рак мозга, нужна срочная операция. Маша с женихом советуется может ли он помочь-достать средства для операции. И так как она винит себя,то решает помочь сестре и подписывает контракт на суррогатное материнство на крупную сумму, которая предназначена для операции сестры… Год выпуска: 2011 Жанр: Отечественный Сериал Режиссер:: Игорь Мужжухин В ролях: Елена Великанова, Кирилл Сафонов, Наталья Рудова, Марина Куделинская, Наталья Данилова, Людмила Титова, Артем Осипов, Игорь Гудеев, Юрий Сазонов, Полина Степанова, Любовь Тихомирова, Наталья Лукеичева, Андрей Лебедев, Юлия Полынская, Дмитрий Рыбчинский

Серия сообщений "кинофильм,сериал":

Часть 1 - Из фильмов Гайдая...
Часть 2 - Фильмы,советский телевизор
...
Часть 5 - Любовь и голуби — Лирическая кинокомедия (СССР, 1984г.)
Часть 6 - Сериал: Судьбы загадочное завтра
Часть 7 - Условия контракта (сериал)
Часть 8 - Дыши со мной
Часть 9 - сериалы онлайн
Часть 10 - Операция «Ы» и другие приключения Шурика
Часть 11 - Королек птичка певчая / Calikusu
Часть 12 - Фильм «Линкольн для адвоката»

Натуральные дезодоранты.

Народная косметика использует жженые квасцы против запаха пота:
нанести на сухие, чисто вымытые и выбритые подмышки жженые квасцы. Запаха не будет несколько суток, как бы вы не потели.

Эфирное масло апельсинового дерева - домашний дезодорант:
несколько капель масла апельсинового дерева нанести на палец и втереть в чистовымытые подмышки.
Салицилово-цинковая паста от запаха пота:
купить в аптеке салицилово-цинковую пасту. Сразу после душа втереть в сухие подмышки немного салицилово-цинковой пасты. Использовать по мере неоходимости.
Питьевая сода против запаха пота:
Домашняя косметика рекомендует после душа взять на палец немного питьевой соды и слегка втереть в область подмышек.
Кора дуба для ухода за подмышками:
приготовить отвар коры дуба - 1 ст.л. на стакан воды. Ватным тампоном, смоченным в отваре протирать чистые подмышки.
Хлоргексидин избавит от запаха пота:
Чисто вымыть подмышки и обсушить. Смочить ватный тампон хлоргексидином и протереть подмышки. Хлоргексидин - дезинфицирующее средство, оно уничтожит бактерии, живущие в потовых железах и на коже и запах пота долго не появится.
Эфирное масло чайного дерева избавит от запаха пота:
На чистые сухие подмышки нанести каплю эфирного масла чайного дерева и тщательно втереть. Эфирное масло чайного дерева обладает прекрасными антисептическими свойствами. Оно не даст бактериям возможности размножаться на поверхности кожи, соответственно пот не будет разлагаться и пахнуть. www.web-zdrav.ru

Продукты, понижающие холестерин.

 

  Холестерин нужен человеку, он участвует во многих обменных процессах организма, но не вся его часть полезна. Повышенное содержание в крови его «вредной» составляющей приводит к увеличению вязкости крови, образованию сгустков, отложению артериосклеротических бляшек, что грозит нарушением кровообращения, образованием тромбов и снижением эластичности сосудов. Результат, сердечнососудистые заболевания, а в некоторых случаях и мгновенная смерть.

ещё интереснее

Основные правила для снижения холестерина в крови

 

Основные правила: