-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Жена_Артура_Пирожкова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.09.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 3499





Быстрая слоеная самса

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina___Morskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая слоеная самса и сюрприз внутри. Рецепт от Сталика

Быстрая слоеная самса и сюрприз внутри. Рецепт от Сталика



Смотрите сюда, ничего не бойтесь и никого не слушайте!
Особенно не слушайте тех, кто говорит, что самса это долго и хлопотно.

Вот мясо надо порезать ножом. Если нож острый - ничего трудного в этом нет.

Лук тоже надо порезать. Если готовить вдвоем, то получится в два раза быстрее.

Для приготовления теста не надо ничего, кроме соли, воды и муки. Столовая ложка соли на полтора литра воды.
Если хотите приготовить половину порции, то половину столовой ложки соли на 750мл - очень просто. Муки в этом случае приготовьте килограмма полтора, но может понадобиться и больше.

Муку просеиваем прямо в воду.

Добавляем муку пока тесто перестанет липнуть.

Тесто разделить на несколько комков, накрыть миской и пусть постоит минут десять - больше не надо.

Фаршем можно было бы заняться и раньше, но и теперь не поздно.

Лук на мясо, а на лук соль и специи. И помять лук рукой так, чтобы он сок пустил, а потом перемешать с мясом, чтобы мясо промариновалось точно, как на шашлык.

Кусочки мяса мелкие - хватит десяти-пятнадцати минут, чтобы они набрали в себя вкус специй и сухих трав.

Снова возвращаемся к тесту: разминаем ком теста в лепешку.

И вооружаемся скалкой метровой длины.

Раскатываем, наворачивая тесто на скалку.

Изначально готовится довольно мягкое тесто, но зато теперь, во время раскатывания, оно щедро подпыляется мукой и мука забивает тесто, тесто становится и тоньше и тверже одновременно.

Серия сообщений "Стряпня":
Часть 1 - чебуреки
Часть 2 - кыстыбый
...
Часть 9 - Рыбный пирог со сметаной.
Часть 10 - Лепешки на воде - слоистые и мягкие, быстрые, вкусные, дешевые
Часть 11 - Быстрая слоеная самса
Часть 12 - Корзинка с фруктами - вкусная выпечка
Часть 13 - Рецепты теста сладких и несладких тарталеток.
...
Часть 43 - КНЫШИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА С КАРТОШКОЙ
Часть 44 - Красивые сдобные рогалики
Часть 45 - Слойки с рыбой и сыром


описание как связать розочку .ирландское кружево

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения macsik16 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

описание как связать такую розочку .ирландское кружево

описание как связать такую розочку .ирландское кружево
__________________________________________________
описание и автор идеи :Ольга Масагутова и Мирослава Горохович,огромное спасибо!!!!!
 (640x474, 76Kb)
Набирала цепочку из 20 петель, потом один полустолбик, а далее по 2 столбика с накидом в каждую петлю, получается такая завитушка. Обвязала вокруг рачьим шагом, присоединив в одном месте, чтобы получилось фигура типа девятки. Затем повернула на изнанку и, протягивая петли, дошла до нужного места, где лепесток будет начинаться и связала цепочку из стольких петель, чтобы хватало на половину этой фигуры по кругу, связала 2-3 воздушные петли, присоединила, повернула и начала вязать на цепочке столбики с двумя накидами, пока не заполнила все пространство до начала цепочки. Присоединилась к первой фигуре. Затем ниткой другого цвета обвязала этот ряд рачьим шагом, там нитку оборвала. Вернулась к началу , продвинулась до нужного места и опять цепочку.Затем на ней снова столбики, разбивая их по количеству накидов на два лепестка как бы (у меня треть – один .лепесток, потом другой… Снова повернуть. Теперь цепочка до места разделения лепестков, потом вторая до нужного места. Столбики с двумя, а местами и с тремя накидами, как вам нравится, чтобы край лепестка был волнистый. Каждый ряд обвязывала другой ниткой. Основная нить не обрывается, потому что все время возвращаетесь на то место, откуда ушли, а другой цвет каждый раз обрезала. Лепестки при движении раздвигаются, я их с изнанки незаметно пришивала друг к другу, чтобы не расходились. За счет рачьего шага этого не видно… Лепестки можно делать по-разному, как фантазия подскажет…Можно вверху добавить маленький. У меня почти все розочки разные…

Листочки совсем простые. Цепочка из 16 воздушных петель, на ней столбики с 3, 2, 1 накидами по одной стороне и такими же накидами, чередующимися с одной воздушной петлей, на другой. Потом все обвязывается рачьим шагом.
 (600x450, 66Kb)
и вот такой листик ........
 (505x699, 43Kb)
 (480x640, 98Kb)
 (640x480, 69Kb)
 (450x600, 148Kb)

РОЗЫ ОТ ЛЮДМИЛЫ!!
 (700x525, 133Kb)
 (700x525, 198Kb)
 (66x66, 20Kb)
 (153x84, 63Kb)

Серия сообщений "Ирландское кружево":
Часть 1 - вязаная плоская роза
Часть 2 - Урок по ИК
...
Часть 5 - ВЯЗАНЫЕ РОЗОЧКИ И КОМПОЗИЦИИ ИЗ НИХ
Часть 6 - Великолепный белый жакет “Весна”. Ирландия. Мастер-класс
Часть 7 - описание как связать розочку .ирландское кружево
Часть 8 - Ажурный вязаный цветок
Часть 9 - узор
...
Часть 24 - Мотив ажурный листик
Часть 25 - Мотивы ирландского кружева 39 (цветы)
Часть 26 - Листья из мозаичной сетки в технике ирландского кружева


Летние брючки для маленькой модницы

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Учимся вязать кружево по видео

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся вязать кружево по видео.

Как вязать крючком красивое кружево. Видео 2 части.

 Милые мастерицы, предлагаю Вам изучить две части  видео , в которых мастерица научит Вас вязать крючком  это оригинальное  кружево ! Приятного Вам просмотра и вдохновения :) Надеюсь Вам пригодится новый навык в своем творчестве :)

2014-06-13_094401 (489x132, 138Kb)

А в конце поста я Вас порадую еще и оригинальными схемками для вязания крючком тоже интересного кружева :)

изучаем два видео мастер-класса:

Серия сообщений "Ленточное кружево":
Часть 1 - Мастер-класс ленточного кружева - 2 видео урока
Часть 2 - Учимся вязать кружево по видео
Часть 3 - ЛЕНТОЧНАЯ ПАУТИНКА
Часть 4 - Подборка схем для ленточного кружева


Мастер-класс ленточного кружева - 2 видео урока

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс ленточного кружева - 2 видео урока

4979645_1aa2f7441c2e1e8ce1ae43bf58de9bfa_XL (700x393, 310Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Ленточное кружево":
Часть 1 - Мастер-класс ленточного кружева - 2 видео урока
Часть 2 - Учимся вязать кружево по видео
Часть 3 - ЛЕНТОЧНАЯ ПАУТИНКА
Часть 4 - Подборка схем для ленточного кружева


Рецепты домашнего мороженного

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты домашнего мороженного

Мы знаем уже некоторые секреты приготовления домашнего мороженного,которые были опубликованы здесь.И поэтому я продолжаем собирать новые рецепты в ваш копилочку.

4979645_fotosbornik_ru_3163 (700x525, 309Kb)

источник

Читать далее...
Рубрики:  ГОТОВИМ/Десерты

МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН - ДЁШЕВО И ЭФФЕКТИВНО

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН - ДЁШЕВО И ЭФФЕКТИВНО

3925311_mazi_ot_morshin (301x240, 19Kb)Из аптеки за копейки.
Думаю, не лишним будет напомнить, что не нужно покупать против морщин дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот известная всем подборка лучших средств из аптеки:


Ретиноевая мазь от морщин.
Ретинол (витамин А) считается главным «врагом» старости, ведь именно благодаря нему происходит регенерация клеток. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. Рекомендуется использовать препарат следующим образом:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Рецепты красоты

Как вернуть все свои записи!!!

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения зинаида_казакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть все свои записи!!!

Как вернуть все свои записи!!!

amazonka1976,
"тоже сегодня обнаружила пропажу сообщений в дневнике (исчезло все). Спасибо Lenyr она в комментариях к посту подсказала как делать: Попробуй в настройках перегенерировать страницы дневника: Настройки дневника - Перегенерация - Список записей, страницы дневника и счетчики количества записей...Мне помогло!"

И мне помогло!!!! Огромное спасибо!!!

Я сделала так - зашла в "настройки", нажала на "настройки дневника"

Внизу есть "Управляющие ссылки". Нажала на "Обновление. Список записей, страницы дневника..."

Появилась новая табличка.

Нажала "Да".

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ!!!!!!!!!!!!!!!



Серия сообщений "КОМПЬЮТЕР":

Часть 1 - Плавленный сыр
Часть 2 - углубленная очистка и оптимизация компьютера
Часть 3 - грамма Unchecky незаменимая при установке новых программ
Часть 4 - ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ - НЕ БЕДА..
Часть 5 - Как вернуть все свои записи!!!


Серия сообщений "КОМПЬЮТЕР":
Часть 1 - настройка дневника
Часть 2 - КАК УВИДЕТЬ ПАРОЛЬ ВМЕСТО ЗВЕЗДОЧЕК
Часть 3 - Как вернуть все свои записи!!!
Часть 4 - 7 скрытых функций компьютерной мыши
Часть 5 - КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
...
Часть 11 - "ЛиРу": ликбез.
Часть 12 - "ЛиРу": ликбез. Бродилка по дневникам №5
Часть 13 - Как оценить стоимость бу компьютера или ноутбука.


Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

4121583__1_ (700x529, 162Kb)
 
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Рецепты красоты

Великолепный белый жакет “Весна”. Ирландия. Мастер-класс

Суббота, 14 Июня 2014 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепный белый жакет “Весна”. Ирландия. Мастер-класс

Автор: Olgemini
Жакет был опубликован в “Журнале мод.Вязание” № 530. Там размещены все схемы вязания мотивов и полное описание работы над жакетом. Попробуем разобраться подробнее как выполнить и собрать данное изделие.
jaket-1 (549x700, 360Kb)jaket-2 (405x512, 156Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Ирландское кружево":
Часть 1 - вязаная плоская роза
Часть 2 - Урок по ИК
...
Часть 4 - цветочные мотивы.
Часть 5 - ВЯЗАНЫЕ РОЗОЧКИ И КОМПОЗИЦИИ ИЗ НИХ
Часть 6 - Великолепный белый жакет “Весна”. Ирландия. Мастер-класс
Часть 7 - описание как связать розочку .ирландское кружево
Часть 8 - Ажурный вязаный цветок
...
Часть 24 - Мотив ажурный листик
Часть 25 - Мотивы ирландского кружева 39 (цветы)
Часть 26 - Листья из мозаичной сетки в технике ирландского кружева


Лепешки на воде - слоистые и мягкие, быстрые, вкусные, дешевые

Суббота, 14 Июня 2014 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепешки на воде - слоистые и мягкие, быстрые, вкусные, дешевые

В доме закончился хлеб? А ваша семья привыкла есть на завтрак свежий хлеб? Но ведь не бежать же сейчас в магазин? Есть самый простой вариант – приготовить вкусные лепешки на воде из продуктов, которые наверняка есть в вашем доме. К тому же, ваши лепешки будут намного полезнее и вкуснее обычного хлеба из магазина. И уж поверьте, домочадцы оценят ваше творение.- Читайте подробнее на
lepeshki-na-vode (500x336, 58Kb)
lepeshki-na-vode-2 (500x336, 61Kb)
ede0187294768d27f27ef7d9295400fb (50x50, 0Kb)Приготовьте лепешки на воде, сэкономьте свое время!

Серия сообщений "Стряпня":
Часть 1 - чебуреки
Часть 2 - кыстыбый
...
Часть 8 - Быстрое печенье.
Часть 9 - Рыбный пирог со сметаной.
Часть 10 - Лепешки на воде - слоистые и мягкие, быстрые, вкусные, дешевые
Часть 11 - Быстрая слоеная самса
Часть 12 - Корзинка с фруктами - вкусная выпечка
...
Часть 43 - КНЫШИ ИЗ СЛОЁНОГО ТЕСТА С КАРТОШКОЙ
Часть 44 - Красивые сдобные рогалики
Часть 45 - Слойки с рыбой и сыром

Серия сообщений "Постное питание":
Часть 1 - постная выпечка
Часть 2 - РЕЦЕПТЫ ПОСТНЫХ БЛЮД
Часть 3 - Подборка вкусных и полезных овощных блюд
Часть 4 - Нежный овсяный пирог с бананами
Часть 5 - Лепешки на воде - слоистые и мягкие, быстрые, вкусные, дешевые
Часть 6 - 10 наиболее популярных постных блюд
Часть 7 - Перловая каша с грибами.
...
Часть 30 - Постный суп: 7 простых рецептов
Часть 31 - Фунчоза по-корейски
Часть 32 - Быстрый рецепт перцев...с чесноком


узор "сердечко"

Суббота, 14 Июня 2014 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красвая кофточка спицами

Давайте свяжем красивую кофточку спицами, делюсь схемой:

1.
1 (583x700, 343Kb)

2.
2 (566x700, 386Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "Узоры спицами":
Часть 1 - АЖУРНЫЙ УЗОР
Часть 2 - узор "сердечко"
Часть 3 - Как связать эфиопскую резинку спицами
Часть 4 - Сетчатый узор
...
Часть 46 - Узор " странные косы"
Часть 47 - УЗОР ИЗ СПУЩЕННЫХ ПЕТЕЛЬ
Часть 48 - Шарф а-ля Миссони тканым узором спицами + видео


Как сшить летнее платье за пол часа + выкройка

Пятница, 13 Июня 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить летнее платье за пол часа + выкройка

Что может быть приятнее, красивее и женственнее летом на девушке, чем платье? Как сшить летнее платье за пол часа поможет узнать этот небольшой мк. 

3256587_plate_za_pol_chasa (700x527, 210Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ

Чудесное средство для умывания - убтан

Пятница, 13 Июня 2014 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-средство для умывания,после которого лицо сияет как у младенца!


loSt-Q8Pylw (390x300, 86Kb)

Убтан - нет средства лучше для очищения кожи. Попробуйте и вы ни за что не променяете его на гели и муссы. А запах! Аромат сушеных трав, специй, дерева, солнца и лета:)

Убтан в качестве универсального средства для очищения кожи используют уже более тысячи лет.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА/Рецепты красоты

Летняя юбка крючком.

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя юбка крючком.

folder (466x700, 131Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Юбки

Супер упражнения для ног!

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы

Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз

3 (604x604, 112Kb)

Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 16 - Как убрать ушки с внутренней части бедер? Оптимальная программа тренировок для начинающих!
Часть 17 - Программа эффективных упражнений для похудения ног
Часть 18 - Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы
Часть 19 - Как убрать "ушки" на бедрах? Несколько отличных упражнений!
Часть 20 - Как подтянуть икры? Лучшие упражнения.
...
Часть 23 - "Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
Часть 24 - Самые лучшие упражнения для ног
Часть 25 - Делаем себе стройные бедра!

Серия сообщений "Красивое тело":
Часть 1 - Упражнения для рук
Часть 2 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 3 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 4 - Как убрать ушки с внутренней части бедер?
Часть 5 - Супер упражнения для ног!
Часть 6 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Часть 7 - Трицепсы: Упражнение "Французский жим"
...
Часть 19 - Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон
Часть 20 - 15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ
Часть 21 - 500 советов для похудения


Как убрать ушки с внутренней части бедер?

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать ушки с внутренней части бедер? Оптимальная программа тренировок для начинающих!

Как убрать ушки с внутренней части бедер.Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

5 (495x330, 23Kb)

Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 14 - Как убрать "ушки" на бедрах?
Часть 15 - Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах
Часть 16 - Как убрать ушки с внутренней части бедер? Оптимальная программа тренировок для начинающих!
Часть 17 - Программа эффективных упражнений для похудения ног
Часть 18 - Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы
...
Часть 23 - "Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
Часть 24 - Самые лучшие упражнения для ног
Часть 25 - Делаем себе стройные бедра!

Серия сообщений "Красивое тело":
Часть 1 - Упражнения для рук
Часть 2 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 3 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 4 - Как убрать ушки с внутренней части бедер?
Часть 5 - Супер упражнения для ног!
Часть 6 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
...
Часть 19 - Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон
Часть 20 - 15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ
Часть 21 - 500 советов для похудения


8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!

8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!

Забирай к себе, чтобы не потерять!

 

TATMG2jIBE4 (600x416, 39Kb)

1.
doc48512088_273794559 (245x185, 998Kb)

2.
doc48512088_273794585 (245x185, 898Kb)

3.
doc48512088_273794599 (245x185, 991Kb)

4.
doc48512088_273794616 (245x185, 619Kb)

5.
doc48512088_273794641 (245x185, 880Kb)

6.


7.
doc48512088_273794672 (245x185, 912Kb)

8.
doc48512088_273794684 (245x185, 659Kb)

Серия сообщений "Упражнения для ног":
Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 10 - Красивые ноги за 3 минуты в день!
Часть 11 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 12 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 13 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 14 - Как убрать "ушки" на бедрах?
...
Часть 23 - "Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
Часть 24 - Самые лучшие упражнения для ног
Часть 25 - Делаем себе стройные бедра!

Серия сообщений "Красивое тело":
Часть 1 - Упражнения для рук
Часть 2 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 3 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 4 - Как убрать ушки с внутренней части бедер?
Часть 5 - Супер упражнения для ног!
...
Часть 19 - Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон
Часть 20 - 15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ
Часть 21 - 500 советов для похудения


5 упражнений для внутренней части бедер

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для внутренней части бедер

5 упражнений для внутренней части бедер

Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.

- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.

- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.
5uRXQAqOf84 (550x424, 37Kb)


© heregirl



Серия сообщений "Упражнения для ног":

Часть 1 - Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения
Часть 2 - Упражнения для стройных бедер
...
Часть 9 - Упражнения для ног
Часть 10 - Красивые ноги за 3 минуты в день!
Часть 11 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 12 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 13 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
...
Часть 23 - "Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
Часть 24 - Самые лучшие упражнения для ног
Часть 25 - Делаем себе стройные бедра!


Серия сообщений "Красивое тело":
Часть 1 - Упражнения для рук
Часть 2 - 5 упражнений для внутренней части бедер
Часть 3 - 8 эффективных упражнений для стройных ног, упражнения в gif формате!
Часть 4 - Как убрать ушки с внутренней части бедер?
...
Часть 19 - Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон
Часть 20 - 15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ
Часть 21 - 500 советов для похудения


ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ ГЕОМЕТРИЯ ОТ ЯРМАРКИ МАСТЕРОВ - КАК ПРАВИЛЬНО СЛОЖИТЬ МОТИВЫ ПО ВЫКРОЙКЕ

Пятница, 13 Июня 2014 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ ГЕОМЕТРИЯ ОТ ЯРМАРКИ МАСТЕРОВ - КАК ПРАВИЛЬНО СЛОЖИТЬ МОТИВЫ ПО ВЫКРОЙКЕ

  

Вязание крючком уже само по себе занятие увлекательное, но можно добавить еще немного “специй” в это и без того самобытное блюдо.

 Больше всего мне нравится создание замысловатых в своей регулярности узоров из мотивов. Салфеточки, скатерочки осели пестрыми пятнами у меня дома, на даче... отправились в гости к друзьям и знакомым. Но все время не покидало желание связать в этой технике что-то из одежды, хотя бы кофточку. Поначалу меня останавливало то, что кофточки, связанные мотивами, будут “существовать отдельно от меня”, потому как перепады ОГ-ОТ-ОБ у меня во всех размерах были и пока остаются весьма внушительными, и при этом я не люблю силуэт “а ля балахон”.

Далее с цветочками (271x117, 34Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязальные подсказки и советы


Поиск сообщений в Жена_Артура_Пирожкова
Страницы: 152 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь