Этот выдох мне рекомендовали для снижения давления.

А если заболело сердце - выдохните несколько раз резко со звуком «ха», а затем вдохните на полную грудь и не выдыхайте как можно дольше. Боль уйдет.

Для задержки дыхания на вдохе:
- Глубоко вдохните.
- Направьте внимание к ключицам и верхним рёбрам.
- Слегка поднимите верхние рёбра и удерживайте их в таком положении.
- Расслабьте плечи, горло и лицо.
- Втяните подбородок.
- Успокойтесь.
- Если вы почувствуете желание выдохнуть, то вместо этого сделайте маленький подвдох.

Для задержки дыхания на выдохе:
- Начните с полного выдоха.
- Втяните Пупочный Центр по направлению к позвоночнику.
- Поднимите нижнюю часть грудной клетки и диафрагму.
- Позвольте верхним рёбрам расслабиться.
- Не сгибайтесь в позвоночнике, когда пытаетесь полностью выдохнуть - это нарушит работу диафрагмы.
- Втяните подбородок.
- Успокойтесь.
- Если мышцы начинают подавать импульсы ко вдоху, сознательно ещё немного выдохните. Этот приём может значительно увеличить продолжительность задержки без напряжения и борьбы.

Польза Задержки Дыхания

- Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.
- Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
- Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.
- Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
- Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

источник

Из блога Радость

Вообще, я с опаской отношусь к разным медицинским советам, но этот рецепт сестра моего мужа (фармацевт) узнала от врача, наша родственница, работавшая хирургической сестрой, применяла этот отвар для поддержания своего организма.

Такое количество медработников на один эликсир укрепило мою веру в его чудодейственную силу.
Однако рецепт этого отвара был утрачен со временем и чудесным образом обретен назад благодаря газете "1001 совет" . Мои ближайшие родственницы по женской линии до применения чудо-лекарства страдали в туалетах по утрам, но теперь это в прошлом. Действие мягкое, без всяких схваток и бурлений.
Кто решился, то должен запастись следующими натуральными продуктами:
400 гр чернослива с косточками, корой крушины и холосасом. К стати, холосас
это не что иное, как сироп шиповника с большим количеством сахара - будьте
внимательны, кому нельзя принимать этот продукт.
Читать далее...

1. Смешиваем полимерную глину до получения желаемого оттенка, я взяла fimo "pacific blue"№ 37 и cernit "turquoise". Читать далее...

Тельце и заготовка для крыла. Тонкие полосочки с одной стороны разрезаются и получаем пёрышки.

Читать далее...

На этом сайте 211 рецептов корейских закусок с пошаговыми объяснениями и фотографиями.

На сайте также есть другие рецепты - от супов до консервации.

Даже если вы не можете позволить себе наесться острого "от души", то в небольших количествах можно побаловаться. Для перехода на сайт жмите на картинку.

1

Тут будет располагаться ваш текст! Lebedeva

<center><table border="0" background="//s019.radikal.ru/i641/1301/0f/58bf259376cd.png" cellpadding="2" cellspacing="0" width="750"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//s42.radikal.ru/i095/1301/73/44b26c7f0d08.gif" cellpadding="45" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 45px;"><table border="0" background="//i033.radikal.ru/0801/99/92e523e61efd.gif" cellpadding="2" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//s019.radikal.ru/i641/1301/0f/58bf259376cd.png" cellpadding="11" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 11px;"><center><block><font size="5" color="#330000" face="Monotype Corsiva"><br /><br /><br />Тут будет располагаться ваш текст!<br /> <br /> <br /> <br /> </font></block><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/4611100/"><font size="2" color="#330000" face="Monotype Corsiva">Lebedeva</font></a></center></center></td></tr></table><center></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>
2

Тут будет располагаться ваш текст! Lebedeva

<center><table border="0" background="//s019.radikal.ru/i641/1301/0f/58bf259376cd.png" cellpadding="2" cellspacing="0" width="750"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//s020.radikal.ru/i707/1301/a4/285a9ba20bce.gif" cellpadding="45" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 45px;"><table border="0" background="//i033.radikal.ru/0801/99/92e523e61efd.gif" cellpadding="2" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 2px;"><table border="0" background="//s019.radikal.ru/i641/1301/0f/58bf259376cd.png" cellpadding="11" cellspacing="0" width="100%"><tr><td style="padding: 11px;"><center><block><font size="5" color="#7d4900" face="Monotype Corsiva"><br /><br /><br />Тут будет располагаться ваш текст!<br /> <br /> <br /> <br /> </font></block><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/users/4611100/"><font size="2" color="#7d4900" face="Monotype Corsiva">Lebedeva</font></a></center></center></td></tr></table><center></center></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></center>

1

Тут будет располагаться ваш текст! Lebedeva

2

Тут будет располагаться ваш текст! Lebedeva

3

Тут будет располагаться ваш текст! Lebedeva

Имя представляет собой набор букв и звуков, произносимых с определенным тембром, причем каждая буква имеет индиви­дуальное звучание. Великий русский актер Михаил Чехов го­ворил: «Кто ищет смысл, слушает слова. Кто хочет услышать суть, слушает звук».

Разные имена - разные наборы звуков и, соответственно, неодинаковые раздражители, которые, в свою очередь, воздей­ствуют на разные структуры мозга. Звуки одного имени вызы­вают чувство легкости и мягкости, как говорят, «ласкают слух», тогда как звуки другого имени могут вызвать напряжение и бес­покойство. Это так называемая «мелодия имени», а поскольку музыкальное воздействие происходит подсознательно, то оказывает на психику наибольшее влияние.

И то, какой характер имеет эта музыка, во многом определя­ет отношение окружающих к обладателю имени, как следствие, вырабатывая у него определенные качества.
Читать далее...

Применяя приемы массажа на лице, можно стимулировать функции тех или иных органов, а значит улучшить состояние и цвет кожи на лице. Также массаж некоторых точек помогает справиться с плохим настроением.

Биологические активные точки.

1 точка – уголок глаза, улучшение цвета лица;

2 точка – вверх от уголка глаза,

3 точка – над головкой брови,

4 точка – от внутреннего уголка глаза (переносье)

5 точка – под скулой (щека)

6 точка – центр лба ( вертикально зрачку)

7 точка – завиток ушной раковины

8 точка – угол лба ( у края волос)

9 точка – от уголка рта,

10 точка – центр подбородка,

11 точка – ямка на затылке ( выход затылочных нервов),

12 точка – середина шеи,

13 точка – ямочка над губой.
Читать далее...