Когда мы говорим «красивая женщина», мы подразумеваем не только яркую внешность, но и подтянутое упругое тело. Многие ли женщины могут похвалиться отсутствием целлюлита на бёдрах и ягодицах или высокой упругой грудью? Эта статья Passion.ru не только для тех, у кого уже есть проблемы с упругостью кожи, но и для тех, кто хочет сохранить красоту на долгие годы!

Увы, редкая представительница прекрасной половины человечества не сталкивалась с проблемой потери упругости кожи. Поэтому любыми доступными средствами следует противостоять этому неизбежному, в общем-то, явлению и заботиться о сохранении молодости кожи.

Утверждение, что здоровая кожа - природный дар,во многом наивное. Без надлежащего ухода природная красота долго не просуществует. Чтобы всегда выглядеть на 25, не упускайте драгоценное время и регулярно ухаживайте за кожей. 

Шея

Шея - одна из тех зон, которые требуют особого внимания и заботы со стороны женщины.

Второй подбородок, морщинки, нездоровый цвет кожи шеи визуально зачастую старят намного больше, чем «гусиные лапки» в уголках глаз.Неухоженность шеи не лучшим образом характеризует ее обладательницу.

Компресс

Вернуть эластичность и упругость кожи шеи можно простым способом – с помощью оливкового масла.

Подогрейте масло и осторожно вотрите в кожу.Оберните шею полотняной салфеткой, а сверху -толстым полотенцем. Компресс снимите через полчаса, примите душ.

Эта процедура не только возвращает упругость, но и повышает устойчивость кожи к морозу и ветру, что очень ценно в осенне-зимний период.

Упражнение для упругости

Выполнять это упражнение нужно как можно чаще.Ладони положите на плечи, слегка нажимая ими, а шеей тянитесь вверх, словно стараясь «выйти за рамки» собственного роста. В таком положении задержитесь, сосчитав до 10. Выполните 6-8подходов.

Грудь

Постоянно и правильно ухаживая за грудью, вы можете вернуть ей упругость и привлекательность или же сохранить их на долгие годы.

Свой привычный уход за кожей груди дополните пилингом и контрастным душем. Первый обновляет кожу, а второй тренирует подкожные сосуды,улучшая питание дермы.

Пилинг «Тропический»

1 ст. ложку измельчённой мякоти кокоса (или кокосовой стружки) соедините с 1 ст. ложкой натурального йогурта, 1 ч. ложкой морской соли и 1ч. ложкой овсяных хлопьев. Тщательно перемешайте.

Нанесите смесь на распаренную кожу, слегка массируя. Смойте под сильной струёй тёплой воды.Такой пилинг необходимо делать два раза в неделю в течение 3-х месяцев.

Ледяной массаж

Многие известные красавицы разных эпох добивались эффекта свежести и упругостикожи груди с помощью льда. Несколько минут массажа груди кубиком льда действительно творят чудеса, однако увлекаться этой процедурой не стоит.

Цитрусовый лёд готовят из соков апельсина,мандарина, грейпфрута, разведенных минеральной водой в пропорции 1:2.

Другой рецепт: кожуру одного апельсина и мандарина промыть, залить 0,5 л крутого кипятка,настоять в закрытой стеклянной посуде в течение суток. Процедить и заморозить.

Маска

Воспользуйтесь рецептом маски для упругой груди от двукратной олимпийской чемпионки Светланы Мастерковой. 1 ст.ложку натурального йогурта, 1 ч. ложку масляного раствора витамина Е и 1 яйцо соединить, тщательно перемешать.

Нанести массажными движениями на грудь, надеть бюстгальтер и держать 20 минут. Аккуратно смыть тёплой водой. 

Ягодицы

Неважно, какую форму имеют ягодицы. Главное,чтобы они были упругими. Большая ягодичная мышца относится к самым сильным в нашем организме. Но из-за малоподвижного образа жизни ягодицы могут потерять форму.

Привести в порядок ягодицы можно, используя различные упражнения, - с помощью диет проблемные зоны удастся избавить от лишних сантиметров, но вернуть упругость и подтянутость их без физических упражнений невозможно.

«Качалка»

Лёжа на животе, вытяните руки вперед. Поднимите руки и туловище, прогнитесь. Поднимайте прямые ноги как можно выше. Выполните 8 подходов.

С гантелями

Отведите левую ногу назад, поднимите руки с гантелями вверх, прогнитесь 10-12 раз.

На животе

1. Согните ноги, возьмитесь за пальцы ног руками и потяните их на себя, прогнитесь 6-8раз.

2. Ноги согнуты в коленях. Сильно напрягите мышцы живота, ног и ягодиц. Медленно приподнимите на сантиметр от пола колени.Сделайте 3 подхода.

На спине

Согните ноги в коленях, руки вдоль корпуса.Поднимите таз, поочередно выпрямляйте то одну, то другую ногу (бёдра параллельны). Сделайте 3подхода.

Эффект физических нагрузок можно усилить,сочетая их со специальной косметикой.

Ноги

Красота ног зависит не столько от их длины и объёма бёдер, сколько от упругости и гладкости кожи.Чтобы этого добиться, ежедневно наносите на кожу ног увлажняющее средство.

Совмещайте увлажнение с лёгким массажем,двигаясь по направлению сверху вниз.Также можно использовать косметические средства, в состав которых входят активные компоненты, делающие кожу упругой.

Эффект от косметических средств и массажа усилят физические упражнения, с помощью которых вы быстро укрепите мышцы бёдер.

В позе пловца

Встаньте в позу пловца, собирающегося прыгнуть в воду (расстояние между ступнями 50 см), руки в стороны. Коснитесь левой кистью правой ступни,затем правой кистью левой ступни. Упражнение выполняйте в быстром темпе.

Самомассаж

Выполняйте его лёгкими и плавными движениями -сначала медленно, постепенно ускоряйте темп.

Мышцы перед массажем должны быть расслабленными и хорошо разогретыми, а руки -тёплыми и сухими (посыпьте их тальком, если не используете масла, чтобы не скользили по коже).Продолжительность массажа должна быть не менее 30минут, и делать его необходимо не реже раза в неделю.

Массаж тела всегда делается снизу вверх по направлению к сердцу. Никогда не массируйте область паха и подколенную впадину!

Лучшего результата вы добьётесь, выполняя массаж после бани, ванны или горячего компресса. 

«Разминка для кожи»

Этот метод бывает поверхностным и глубоким. Вы оттягиваете и отпускаете кожу, разминая её поверхностные покровы.

При глубоком разминании обеими руками захватывают большой участок кожи и подкожных слоев и разминают (будто тесто), избегая при этом чрезмерного давления.

Живот и бёдра

Костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении снизу вверх и несколько раз обратно.В результате возникнет прилив крови к коже, что нормализует питание дермы.

Бёдра и ягодицы

Подушечками пальцев массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Можно производить массаж с помощью только больших пальцев рук.

Для внутренней поверхности бёдер

Пощипывайте кожу, будто разглаживая ее по направлению снизу вверх. Делайте все предельно осторожно, чтобы не было кровоподтеков.

После массажа, разумеется, не забудьте нанести на кожу хороший питательный крем. 

Питание

При отсутствии ухода кожа устаёт сопротивляться негативным факторам окружающей среды и очень быстро стареет. Для сохранения молодости и эластичности ей необходимо дополнительное питание.

Маска «Вилена»

1 ст. ложку кокосового молока соедините с 1 ст.ложкой мёда, добавьте 1 ст. ложку молотых овсяных хлопьев и перемешайте. Нанесите маску на очищенную кожу тела на 30 минут, смойте сначала тёплой, затем прохладной водой. Маску следует делать 2-3 раза в неделю.

Омолаживающая ванна

Ванны с цитрусовыми придают коже упругость и избавляют от ранних морщин. Сок6 фруктов вылейте в ванную с водой комнатной температуры.

Пока вы будете наслаждаться покоем, эфирные масла апельсина, мандарина или грейпфрута будут оказывать положительное влияние на состояние вашей дермы.

Косметика для упругой кожи

Не стоит сомневаться в пользе косметических средств. Современные кремы, гели способны творить чудеса. Подыскивайте средства для дневного и ночного ухода с эффектомanti-age, а также повышающие её плотность.

Хорошо, если в состав средства входит экстракт сои, так как он восстанавливает плотность кожи.

Отлично справляются с проблемой потери упругости кожи, снижением её эластичности коллаген и гиалуроновая кислота. 

Диета

Правильное соотношение углеводов, жиров,белков, витаминов, минеральных веществ и воды также сказывается на здоровье кожи. Если оно далеко от нормы, то и кожа быстро теряет здоровый цвет, упругость, подтянутость...

К диетам нужно относиться очень осторожно,особенно с возрастом.

Начните правильно питаться, ухаживать за кожей- и она преобразится! 

passion.ru