ПРИРОДНАЯ АПТЕКА. ОТВАР ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Гипертония - повышенное давление (артериальная гипертония) представляет собой одно из наиболее широко распространенных сердечно-сосудистых заболеваний.



Шум в ушах, головные боли, головокружение, ухудшение памяти, снижение работоспособности - все это объективные симптомы, которые должны подсказать об опасности.
Но избежать тяжелых последствий можно. Народное средство при лечении гипертонии.

Отвар при гипертонии

Промойте стакан неочищенных семечек подсолнечника. Пересыпьте их в небольшую кастрюлю. Добавьте литр холодной воды. Доведите на медленном огне до кипения и варите ровно два часа. Остудите отвар и процедите. Чтобы давление нормализовалось, нужно выпить один стакан отвара в течение дня.

Наталья Холодова, терапевт: "Это народное средство действительно хорошо помогает при гипертонии. Семена подсолнечника богаты никотиновой кислотой, которая расширяет сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. Но для стойкого лечебного эффекта необходим регулярный прием такого отвара".

Последствия артериальной гипертонии уносят больше жизней, чем СПИД, онкологические заболевания и туберкулёз, вместе взятые.
Начальные симптомы гипертонической болезни во многом совладают с признаками обычного переутомления, поэтому около половины больных впервые слышат о своем диагнозе лишь от врача скорой помощи.

Человек чувствует дискомфорт, но, отдохнув, на время перестает ощущать болезненные симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу.
С течением времени болезнь развивается, повреждая жизненно важные органы: сердце, головной мозг, почки. Их называют органы - мишени. Когда функции этих органов и систем выходят из строя, тогда появляются жалобы.

Врачи давно заметили, что для гипертоников существует "закон половинок". Половина из них не знает о своем заболевании, а из тех, кто знает лишь половина лечится, а из тех, кто лечится, лишь половина делает это правильно.

Нормальное артериальное давление -130/85 мм. АД в пределах 130-139/85-90 мм считается повышенным нормальным. Точка отсчета повышенного АД -140/90 мм. Если давление однажды подскочило до такой отметки, а потом надолго стабилизировалось, - это, в принципе, нормально. Но если подобные скачки происходят регулярно - это тревожный симптом который может служить началом зарождающейся гипертонии. Не откладывайте визит к кардиологу.

4 простых правила питания:

- Съедайте ежедневно не менее пяти порций фруктов, овощей и бобовых. Кроме прочих плюсов, эти продукты богаты кальцием, который снижает артериальное давление.
- Постепенно сводите к минимуму продукты животного происхождения - жирные сорта мяса, субпродукты, сливочное масло.
- Не превышайте норму 5-6 граммов соли в день (примерно одна чайная ложка), Вместо соли используйте специи.
- Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. И не забывайте о перекусах - 1-2 овоща или фрукта.



ПРИРОДНАЯ АПТЕКА. Бананы для гипертоников



Как выяснили индийские ученые, два банана в день способны предотвращать повышение давления у гипертоников, а пять бананов оказывают такое же действие, как прием лекарства, снижающего давление.
Подобными свойствами обладают также изюм, курага и все фрукты, содержащие калий.

Если организм от физических нагрузок отвык, даже обычная утренняя зарядка может вызвать неожиданный и далеко не всегда приятный зффект. К примеру, у людей с нестабильным давлением многие неудачно подобранные или выполненные упражнения являются фактором риска. Поэтому основной совет тем, кто решил «с понедельника» вплотную заняться своей физической формой, - делать всe постепенно и медленно, начав с самых незначительных нагрузок.
Исследования ученых Техасского института сердца подтверждают: дозированные физические нагрузки повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, что особенно полезно для мужчин и женщин после 40 лет.

Усилить эффект от регулярной физзарядки может столь же регулярное употребление в пищу продуктов, богатых калием, витаминами В6, В12 и Е, а также различными полезными веществами, жизненно необходимыми для поддержания здоровья сосудов и нормального давления. К ним, в частности, относятся молочные продукты, различные каши - гречневая, пшенная, овсяная.
Все эти вещества можно получать по отдельности, грамотно планируя каждый прием пищи, это сложно, но возможно.

Правильные упражнения, здоровое питание - два слагаемых успеха в заботе о вашем давлении!
И так, изюм, инжир, апельсины, бананы содержат калий;
- Кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох, облепиха - витамин Е;
- Печень, говядина, куриное мясо, курйные яйца, рыба, рис, кукуруза - В6,
- Говядина, почки, скумбрия, камбала - витамин В12.

Словарь здоровья:

Биофлавониды из экстракта даурской лиственницы - они не только способствуют нормализации артериального давления, но и укрепляют стенки капилляров и сосудов, улучшают микроциркуляцию крови и способствуют понижению уровня вредных продуктов липидного обмена в крови.
Растительный стерол - отвечает за снижение уровня липопротеинов в крови. Ведь именно они, накапливаясь на стенках сосудов, могут мешать нормальному кровотоку и вызывать повышение артериального давления

Витамин Е - известный витамин-борец со свободными радикалами которые считаются главной причиной старения.
Витамины группы В (В6, В12) позитивно сказываются на работе нервной системы и помогают обменным процессам в организме.

Прабиотические культуры обеспечивают нормальное усвоение нашим организмом всех перечисленных компонентов.

Источник

Живопись польского Айвазовского Марека Ружика

Польский живописец Марек Ружик (Marek Rużyk) творит в духе знаменитого художника-мариниста Ивана Айвазовского и славится своим непревзойдённым умением схватывать и передавать игру света на море. Центральное место в картинах Ружик отводится кораблям, которые терпят поражение в схватке со стихией, либо покоряют её.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Приглашаю посмотреть сериал Корона (The Crown)!

Что правит миром, любовь или деньги – это можно узнать, посмотрев новый сериал Стивена Долдри Корона 1 сезон, красивый и построенный на документальных событиях фидьм. Посвящён этот сериал правлению королевы Елизаветы II, фильм заставит Вас взглянуть по-новому на эту умудрённую жизненным опытом великую женщину, которая сумела достойно править Великобританией с 1953 года, сразу после смерти Георга VI. Согласно традиции Елизавета II была коронована в Вестминстерском аббатстве, и коронация эта демонстрировалась по всем телевизионным каналам страны. За коронацией наблюдали и простые англичане и знатные особы, ведь тогда телевидение было чуть ли не единственным способом передачи информации. В свои 25 лет Елизавета II уже успела стать и женой и матерью, а её муж, лейтенант Филипп Маунтбэттен, был не только настоящим греческим принцем, но и правнуком королевы Виктории. В фильме мы сможем наблюдать о политических кознях и перипетиях личной жизни титулованных особ, которые творились в Букингемском дворце. Сценарий к фильму написал Питер Морган.  А в главных ролях в фильме прекрасно сыграли Клер Фой, Мэтт Смит, Джон Литгоу. Будем смотреть, ведь жизнь королевской семьи всегда была примером для подражания, во всяком случае очень хочется надеяться, что в этой семье все вопросы решались по совести и справедливости, независимо от благосостояния.

ИЗ ЧАСТНОЙ ГАЛЕРЕИ WANECG (ПАРИЖ). Французский художник Gabriel Deschamps, 1919


Габриэль Дешам родился в 1919 году и учился в Высшей школе народных искусств в Париже. С 1939 года он профессор государственного искусства и член Парижского осеннего салона. Известен за его вызывающие воспоминания пейзажи, изображающие Прованс, где у него был дом и впечатляющая береговая линия юга Франции. Его картины прекрасно отражают свежие, яркие цвета и интенсивное качество света в этом регионе.


Gabriel Deschamps - Vieux Moulin



Gabriel Deschamps - The Harbour, St. Tropez

*****

Секретная гимнастика японских женщин Макко Хо

Червячок на листочке - забава малышам...:))

Вашему малышу понравится такая забавная игрушка, сделать ее просто... Доставьте радость ребенку и повеселитесь с ним вместе.

Ошибки при упражнении на пресс, которые разрушают позвоночник

Накачанный пресс – мечта не только многих мужчин, но и некоторых женщин. Они идут с этой мечтой в тренажерный зал, в фитнес-центр или занимаются самостоятельно дома.
Тренируются до седьмого пота, выкладываются по полной программе, а результата нет.
Читать далее

МК Маленькие цветы из лент для веночков и ободочков...

Видео мастер-класс от Аллы Шворак

Что делать, если флешка не определяется ни на одном компьютере.

Всем привет! В этой статье поговорим о таких случаях, когда флешка не определятся вообще ни на одном компьютере. Так что это будет подробная инструкция по восстановлению.

Надо сказать, что подопытный USB-накопитель уже вам хорошо знаком по прошлым публикациям, поскольку не так давно мы восстанавливали с него информацию.

5 рецептов очищения сосудов головного мозга

Берегите свои сосуды, следите за их здоровьем! 5 рецептов очищения сосудов головного мозга - уникальные средства для здоровья.

Читать далее...

... Поздняя встреча ...

Девчонке уже за двадцать! Мужчине всего лишь сорок…
Обоим нельзя влюбляться, ведь им расставаться скоро.
Ее встретит милый мальчик, его ждут жена и дети…
(Как будто нельзя иначе на этом прекрасном свете).
Наивная, с тонкой кожей, а волосы золотые
(Сказала ему, что можно. Все делает, как впервые).
А он – седоватый рыцарь, ухаживает умело.
(Боится совсем раскрыться – зачем он свернул налево?)
Случайны и день, и место, в сюжете подряд повторы.
Гостиничная сиеста, неопытные актеры.
Но искренность в каждом жесте и нежность в словах такая!
Как будто бы вечность вместе живут в облаках витая!
Какое везенье, боже! (Судьба, до чего ты злая!)
Пусть им что-нибудь поможет.
Чем кончится все?..
Не знаю.
(Петр Давыдов)

ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ УЛУЧШАЮТ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА, ВЫПРЯМЛЯЮТ ПОЗВОНОЧНИК, ОСВОБОЖДАЕТ СОСУДЫ ОТ ЗАЖИМОВ

Любовь, как музыка в душе... Джанни Беллини (Gianni Bellini)

---

---

А есть ли эта музыка в душе,

В твоей душе, что слышу я

Всё время, непрерывно?

Все эти звуки - бусы жемчугов,

Что переливами

В моей душе играют.

Ты слышишь их?

Они тебе концерт дают.

© Copyright: Елена Тей, 2016

Любовь, как музыка в душе, Она звучит, несёт нам радость, Ты скрипка, как огонь в свече, Мелодию любви мне даришь!   Любовь, как музыка в душе, Давай, исполни своё соло, Я ноты подберу тебе, Пусть зазвучит в любви твой голос!   А песня нежности плывёт, Ресницы солнца обнимает, Пусть музыка в душе живёт, В сердцах надежду поднимает!

Ах, эта музыка мечты, Любовь, как луч в тени оврага, А радость и надежда - ты! И грусть и нежность и отрада!   В душе мелодия любви И звёздный, рыжий, тихий свет, Пусть скрипка нежная звучит, В дыхании, как первый снег...   Любовь, как музыка в душе, Она звучит, несёт нам радость, Ты скрипка, как огонь в свече, Мелодию любви мне даришь...

© Copyright: Жюр22, 2015

Читать далее...

Серия тренировок «Умри, но не сейчас». Блок № 5 (ШАЛЬНОЙ)

Очередная тренировка с Анитой Луценко из серии «Умри, но не сейчас». 
Сегодня блок № 5 — Шальной, в который входят два упражнения:

• Шальной аист
• Солнышко

Читать далее

Пасхальное яйцо. МК из Страны Мам.

Читать далее...

5 упражнений, чтобы убрать живот

5 упражнений, чтобы убрать живот

Упражнение № 1
Ложитесь на спину и согните колени, напрягите живот и поднимите таз. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Начинайте с 5 повторений и со временем делайте 10, а потом и 20 таких подъемов.

Упражнение № 2
Ложитесь на спину и согните колени, руки можно расположить над грудью или у висков. На выдохе напрягайте мышцы живота и с их помощью поднимайте плечи и верхнюю часть туловища к согнутым коленям. На вдохе опуститесь на пол. Это упражнение называется «скручивание». Следите, чтобы голова не касалась пола. Начинайте с нескольких раз, а в дальнейшем повторяйте это упражнение 20 раз в 2 подхода.

Упражнение № 3
Третье упражнение сложнее «скручивания», здесь вам нужно будет поднимать весь корпус. Исходное положение, как и в предыдущих вариантах, на спине с согнутыми в коленях ногами. Положите руки на грудь и упритесь ногами во что-то устойчивое и твердое (это может быть диван или шкаф). Теперь поднимите корпус в положение сидя, полностью отрывая от пола спину. Спина при этом должна быть ровной. Повторять такое упражнение нужно с 5 раз и до 20. Если можете больше – здорово! С каждым днем увеличивайте количество подходов.

Упражнение № 4
Ложитесь на живот, предплечья расположите на полу, руки согните в локтях на 90 градусов. Полностью поднимите туловище. Теперь вы опираетесь только на предплечья и носки ступней. В таком положении ваша спина должна быть прямой, а таз не должен «тянуться» вверх. Удерживайте такую позу столько. сколько можете. Делайте несколько подходов.

Упражнение № 5
Также обратите внимание на комплексные упражнения, которые тренируют не только мышцы брюшного пресса. Например, это могут быть приседания. Они помогут привести в порядок все мышцы брюшного пресса, направят их «работу» на поддержание позвоночника и «разомнут» ноги и ягодицы. Но приседать стоит уже тогда, когда вы легко выполняете все предыдущие упражнения и готовы переходить к тренировкам направленным на большее количество мышц. Повторять приседания нужно по 15 раз в 2 подхода.

Зефир (простой рецепт)

Читать далее...

ШЬЕМ ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ: НОВЫЕ ИГРУШКИ ИЗ СТАРЫХ НОСКОВ

http://delaemrukami.info/topics/shem-vmeste-s-detmi-novye-igrushki-iz-staryh-noskov/

2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.

 

 

Позитивные фразки в картинках (16.12.2016)

Для позитивного, веселого вечера, пятничного настроения, давайте добавим не много юмора, иронии, приколов, которых нам бывает не хватает, чтобы посмеяться, расслабиться.