-Цитатник

Корзина из стальной сетки - (0)

Отличная идея изготовления корзины для белья и не только! Всего то и нужно: металлическая се...

Реглан крючком сверху + модели с описаниями - (0)

Делаем расчет для реглана: Распределяем воздушные петли так, чтобы на полочку приходилась одна тр...

пальто крючком - (0)

Фотографии в альбоме «2 пальто от Полины Крайновой», автор Belosvetika на Яндекс.Фотк...

Пальто рельефными столбикам - (0)

Пальто просто изумительное. Схема вязания Источник ВК

Связать рукав сверху. Мастер класс - (0)

Набираем петли вокруг всей проймы, начинаем от «бокового шва», идем вверх по переду, до плеча, затем...

 -Рубрики

 -Музыка

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Бусильда
Бусильда
07:26 01.08.2015
Фотографий: 36
Посмотреть все фотографии серии мои цветы
мои цветы
11:00 04.10.2014
Фотографий: 14
Посмотреть все фотографии серии Закари
Закари
10:47 04.10.2014
Фотографий: 12

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в кумушка-плюшка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.09.2011
Записей: 4583
Комментариев: 265
Написано: 5009

Комментарии (0)

Ходьба для похудения

Дневник

Среда, 15 Октября 2014 г. 07:31 + в цитатник

Сидячий образ жизни, вреден для организма. А ходьба является самой доступной формой аэробной нагрузки. Спортивная ходьба – один из самых безопасных видов физических упражнений.

В первую очередь необходимо решить, с какой целью вы хотите заниматься ходьбой. Просто для укрепления мускулатуры достаточно устраивать ежедневные, лучше всего утренние, получасовые прогулки, а в случае если вы хотите сбросить лишний вес, к стандартной ходьбе надо добавить быструю ходьбу 2-3 раза в неделю по 45 минут.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

 Страницы: [1]