Список продуктов для тех,кто хочет похудеть

У желающих похудеть всегда должен быть под рукой такой список!

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:

Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами:

Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Профессор Селезнёв

//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/365/100365252_4524271_e4f3ccf5e041.jpg/strongfont-family: georgia,serif;

Утепляемся: Ажурный шарф (крючок)

 

Топы крючком. Подборка 26

Нажми на картинку

Топы крючком. Подборка 25    http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post265847472/

 Гурзуф, пляжи- это Гуровские камни, где есть все, что вам необходимо для полноценного отдыха –это и кабинки для переодевания, и служба спасателей, и туалетные кабинки, и масса лавочек, которые располагаются неподалеку друг от друга, это чеховская бухта – которое расположенная у подножия горы Дженевез-Кая. Здесь  пляж с кристальной водой, которая так и манит вас своей прохладой и приятным теплом. Есть пляжи, которые относятся к диким местам. Эти места привлекают тех, кто стремиться к тишине, либо ищет экзотику, в таком варианте эти пляжи Гурзуфа отличная находка, так как здесь вас никто не побеспокоит.

/a a target=

Роскошная шаль.

Читать далее...

Палантины


Читать далее...

Крючкотворное платье


Читать далее...

скатерть крючком

Читать далее...

Кофточка "Мерцание Венеры". Вязание с пайетками

На сайте "Ярмарка мастеров" наткнулась на замечательную модельку, созданную мастерицей Альфией - ее блог Спасибо ей огромное за то что поделилась с нами описанием такого чуда!!!


читать далее

АЖУРНАЯ БЛУЗКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ

Читать далее...

Жакет крючком из Lets knit series вяжут на Осинке вяжут здесь

Ажурный топик

Опубликовала бабулек в группе Все в ажуре... (вязание крючком), Страна Мам

Белый топ на круглой кокетке

http://club.osinka.ru/topic-127016?p=11874730#11874730

Подушечка-цветочек

Вот такая получилась подушечка.

Читать далее...

"Полкило мандаринок" для сидушки

Помните обсуждение на предмет, как можно использовать "раздавленные мандаринки"? Оно так крепко засело у меня в голове, что один вариант практичного использования у меня готов!

Уже догадались?
Читать далее...

Модная сумочка из пакетов.Вяжем крючком.Подробный мастер-класс.



Читать далее...

Черный список препаратов с недоказанной эффективностью

В этот список входят лекарственные средства с недоказанной эффективностью. Некоторые лекарства имеют не описанные производителем побочные действия.

Все эти лекарства по-прежнему продаются в аптеках, назначаются некоторыми врачами. Отказавшись от их применения, Вы не только сэкономите деньги, но, возможно и сохраните здоровье.

Читать далее...

Самые необычные пары в мире

Когда слышишь разговор о «неравных браках», то часто думаешь о социальном или финансовом неравенстве. Но мало кто задумывался о том, что есть еще различия физиологические, которые могут сделать семейную жизнь невозможной, например, рост или возраст супругов. Некоторые считают, что у таких пар нет будущего… Но в этом мире бывает все…

Любви не прикажешь... >>>

МОЗАИКА дачных дорожек

Захотелось на даче не скучных бетонных дорожек, а красивых забавных, цветных. Решила набирать мозаичный рисунок из разноцветного кафеля. Самое трудное было купить разноцветный бой кафельной плитки. Покажу как я набираю, фиксирую мозаичный рисунок и отливаю плитки.

Читать далее...

Обзоры новых фотоаппаратов и уроки фотографирования

 

	Как выбрать цифровой фотоаппарат? Во-первых, нужно определиться, для каких именно целей он Вам нужен. Если просто для любительской фотосъёмки, то подойдет фотоаппарат попроще, а ежели Вы хотите заняться фотографией на серьёзном уровне, то, конечно, нужно выбирать модель более качественную, профессиональную камеру.
	Fujifilm FinePix F850EXR Компания Fujifilm представила свою новую компактную фотокамеру FinePix F850EXR. Как утверждает разработчик, в арсенале его нового фотопродукта присутствует «высококачественный зум-объектив, который может похвастаться богатым перечнем функций и коротким временем отклика».
	Canon EOS 100D и EOS 70D   Март месяц для производителя фотоаппаратов с мировым именем — фирмы Canon стал поистине плодотворным. Сразу три новые модели увидели свет в последнее время!

Читать далее...