В естественных условиях жизни человека образование динамического стереотипа лежит в основе различных навыков (трудовых, бытовых, двигательных), привычек, режима питания, отдыха и труда, определенной системы поведения. Такие формы поведения человека обеспечивают его деятельность с наименьшими затратами энергии и меньшим напряжением нервной системы, так как действия человека становятся автоматическими….

Стереотип можно переделать, поэтому его называют динамическим, но выработка стереотипов осуществляется значительно легче, чем переделка, что связано малой силой и подвижностью нервных процессов. 

Установившийся стереотип бывает трудно изменить и привести в соответствие с новой обстановкой, новыми требованиями жизни. Запечатлевая определенный опыт и сохраняясь, длительное время, динамические стереотипы обнаруживают склонность к прочной фиксации, формируясь в процессе повседневного уравновешивания организма со средой, жизненные стереотипы составляют в известной степени основу человеческой личности, обычно весьма стабильную по форме и динамическую по содержанию.

Процесс переделки, изменения стереотипа называется « ломка стереотипа». Старый стереотип нужно сломать и ввести новый. Например, привычка поздно ложится спать сформировалась на основе определенного динамического стереотипа. Мы усилием воли должны «сломать» старый стереотип и сформировать новый. Для этого мы должны определенное количество раз делать ,то что нам не свойственно то есть ложится спать раньше. Причем не один или два раза, а согласно исследованиям академика П.К.Анохина- 40 раз. После этого образуется новый динамически стереотип или привычка ложится спать рано, без усилии со стороны психики и сознания.