Диетический картофель фри.

Как не странно, но можно приготовить очень вкусную картошку фри,

но  ДИЕТИЧЕСКУЮ!!! 

Я нашла этот рецепт в журнале « Худеем правильно» .

Приготовила и мне очень понравилось.

Делюсь с Вами.

Итак, для этого чуда нам необходимо:

500 грамм картофеля (очищенного от кожуры)
1 яйцо( белок)
1 ст. ложка растительного масла
Соль по вкусу.

Разогреть духовку до 200 градусов.

Картофель нарезать брусочками.

Белок слегка взбить( не до пиков).

Застелить противень бумагой для выпечки, смазать бумагу маслом.

Обмакнуть каждый ломтик в белок и выложить свободно на противень.

Запекаем 45-60 минут до румяной корочки.

Но девочки проверено, я запекала 15 минут.

Посолить.

Я вместе с картофелем запекала и морковь.

Это очень вкусно и полезно! 

Из этого количества картофеля получается 5 порций гарнира

по 110 ккал. 2 балла, и 3 гр. жира.

Приятного аппетита!

Здоровья и стройности!

http://4vkusa.ru/%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%D1%8B-%D0%B8

Dukker

Dukker

Пирог «Ленивая капустница»

Когда у меня есть лишний вилок капусты, то шансы 9 к 10, что я приготовлю из нее «Ленивую капустницу». Причина в том, что это очень вкусный, домашний пирог, который к тому же легко приготовить!

Читать далее...

Платья для кукол. Балерины.


Читать далее...

Плетение из газет и журналов методом японской строки

Плетение из газет и журналов методом японской строки

В данном уроке мы расскажем вам, каким образом можно сплести основу для корзины из газет и журналов, используя метод японской строки. Используя это плетение, вы сможете в самые короткие строки сплести большое полотно.

Для плетения из газет и журналов методом японской строки приготовим:

- картонную коробку
- шило
- газетные трубочки
- клей
- прочная толстая проволока

Начинаем плетение из газет и журналов

МК

Китайский метод стать стройной

 

В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!

Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.

Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.

А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.

далее>>>>>>

Любителям оригами !

Такую чудесную кошечку можно сделать очень быстро . Великолепный мастер класс дан  в подробном исполнении. Так что, такая кошка получится даже у Вашего ребёнка, естественно с Вашей помощью.Стройная и изящная оригами-кошка вызовет улыбку не только у вас, но и у тех, кто рядом.

смотрим подробный МК

 

 

Лакомство для сладкоежек или «утрем нос» магазинной «Нутелле»

Кто из нас удержится от сладкого лакомства под названием «Шоколадная паста», наподобии «Нутеллы».

Его любят как взрослые, так и дети.

Предлагаю приготовить эту вкуснятину в домашних условиях. Только наша паста натуральнее и вкуснее!

( рецепт )

Декорирование бутылок прищепками и тканью. Идеи и мастер-классы

Доброе утро) Хочу вам показать, как можно декорировать для подарка бутылку, используя прищепки и ткань или кружева. Первая винтажная идея с розочками из ткани - мне понравилась больше всего. Автор всех идей и мастер-классов - Danka M. Кстати! Узнала только что! У нее дневничок есть у нас на Лиру и работа есть по этой ссылке- http://www.liveinternet.ru/users/dankam/post237986516/. Спасибо Данка!

Читать далее...

Книга "Учимся квиллингу".


СХЕМА

Много идей для дачи

Вы ещё не обустроили свою дачу ? Тогда предлагаю посмотреть новые идеи по благоустройству.

Читать далее...

Красивая роспись фарфора! Видео мастер-класс.

Советую посмотреть Вам Видео мастер-класс росписи фарфоровой тарелочки! Вы получите огромное удовольствие от просмотра и приобретёте навык :)

Урок рисования. Глаза.

Плохой овал – найден виновник!

Проблемы с нижней частью лица – вторым подбородком, уплывающим овалом знакомы очень многим не понаслышке. Каждая из нас противостоит этой напасти по-своему – кто-то делает гимнастику, кто-то супер-маски, кто-то подтяжки… Часто обычные способы результата не приносят, или он не достаточен. И зачастую в этом виновата всего одна мышца с длинным странным названием – грудинно-ключично-сосцевидная. Вы сразу найдете ее, если повернете голову в сторону – она сразу выступает на передне-боковой поверхности шеи толстым валиком. Эти мышцы при одностороннем сокращении наклоняют голову в свою сторону, одновременно лицо поворачивается в противоположную сторону.

Серия сообщений "второй подбородок":

Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
...
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Часть 7 - Плохой овал – найден виновник!

Видео-курс "Как научиться рисовать портрет" = 8 бесплатных уроков по работе в технике "сухая кисть"!

Видео-курс "Как научиться рисовать портрет"
Урок 1. Вводный



За 15 минут урока Вы узнаете:

В чем преимущества техники "сухая кисть" перед карандашом

Какие материалы наилучшим образом подходят данной техники;

откроете удивительные возможности кистей (как художественных, так и простых малярных);

как масляная краска умеет "растягиваться", создавая мягкий, нежный тон;

как при умелом совмещении кистей и масляной краски можно создавать объем на бумаге, сохраняя при этом чистоту;

основные правила построения рисунка головы;

Урок 2. Смело творим шедевр малярной кистью... >>>

Рисуем капли росы. Видео-Уроки + Галерея.

 

   Рисуем капли росы. Видео-Уроки + Галерея.  

 

Предлагаю Вашему вниманию прекрасные Видео - Уроки

и Галерею Ras Quier  "Радужные капли".

… Видео-Уроки …

12 свойств пищевой соды)


Каждый помнит ее с детства. Еще наши бабушки и мамы чистили с ее помощью раковины и пекли пироги. Но ведь сегодня существует огромное разнообразие всяких высокоэффективных средств. Так зачем возвращаться к банальной соде? Потому что она очень дешева, эффективна и экологична. Ее можно использовать не только для чистки. Сода поможет вам в том, о чем раньше вы и понятия не имели.

1. Пищевая сода с легкостью уничтожит любые запахи. Например, в морозильной камере и холодильнике, мусорном ведре, обувном шкафу, автомобиле и кошачьем лотке. Для недопущения появления неприятного запаха просто нужно разбрызгать раствор соды в этих местах.

2. Пищевая сода используется в качестве антацида, то есть эффективно снижает кислотность желудка. При возникновении изжоги необходимо размешать чайную ложку соды в стакане воды. Только вот часто применять соду с этой целью не рекомендуется.
Читать далее...

Напиток Чудодейственные травы

Уникальный рецепт восстановление подвижности суставов

Хочу предложить вам уникальный рецепт восстановление подвижности суставов в домашних условиях, это народный рецепт, он восстанавливает подвижность сустава, снимает боль, и как- то становится легче: для этого берете чеснок, очищаете его ,

Читать далее...

Влюблённая Баба Яга...

Говорят мне: - "Погода нелётная, Ну, куда же тебя понесло? Сухопутная ты, не болотная - Отсыреет твоё помело, Ступа мигом водою наполнится, Разобьёшься на старости лет. Ишь, влюбилась в Ивана, негодница! Да Иванов таких - полон свет! Ведь, его ты зажарить наметила, На обед позвала нас, а тут..." Я в ответ им: - "Да счастье я встретила, Гляньте зА спину - крылья растут! Я, теперь, не одна-одинёшенька - Стал сердечку Иванушка мил. Не спросил он с меня даже грошика - Ловко ступу мою починил! Я и злая была, и противная, А теперь я у счастья в плену... Ах ты, ступа моя реактивная - С Ваней нас отвези на Луну! Он на мне обязательно женится! Приглашения всем раздадим. Мне у счастья приятно быть пленницей! Разлюблю... Вот тогда... и съедим!.." © Copyright: Ольга Немыкина, 2012 Свидетельство о публикации №11207190469 Rietta