-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Намиана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2011
Записей: 3508
Комментариев: 91
Написано: 3624





Упражнения для похудения рук — убираем жировую ткань, тренируем мышечную

Суббота, 20 Июля 2013 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Tia_Karera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения рук — убираем жировую ткань, тренируем мышечную

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-ruk (462x328, 10Kb)
Массивные и полные руки представляют косметическую проблему для многих женщин. Помогут избавиться от дефекта упражнения для похудения рук, которые необходимо выполнять несколько раз в неделю. В комплекс нужно включить как гимнастические упражнения, так и занятия с отягощениями (гантелями). Поскольку перед женщиной не стоит цель нарастить мышечную массу, необходимо ограничить вес гантелей 1,5-4 кг и сделать упор не на силу, а на количество повторений.

Регулярное выполнение упражнений для рук поможет избавиться от отложений жировой ткани, улучшит кровообращение и трофику тканей верхних конечностей, приведет в тонус мышечную ткань, что неизбежно отразится на внешнем виде, контурах и рельефе ваших рук. Вы можете выполнять упражнения для похудения рук дома, а можете приобрести абонемент в спортзал, где в вашем распоряжении будут не только гантели, но и беговая дорожка для кардиотренировок и тренажеры, которые позволят максимально эффективно проработать мышцы верхних конечностей.
Упражнения для похудения рук — рекомендованный комплекс

Начинаем с упражнений без отягощений, которые выполняют роль разминочных.


spina3 (250x250, 41Kb)
1. Стоим ровно, руки — вдоль туловища. Поднимаете руки вперед до уровня плеч, после чего разводите в стороны и опускаете вниз в исходное положение. Очень простое упражнение, но после того, как вы выполните его 30-40 раз, вы точно почувствуете легкую усталость в мышцах плечевого пояса.

2. То же исходное положение, но руки располагаются на уровне плеч, горизонтально, согнуты в локтевом суставе и отведены в плечевом. Вначале выполняете два движения назад в плечевом суставе (в локтевом — согнуты), после чего еще два маха назад в плечевом суставе небольшой амплитуды с разогнутыми в локтевом суставе руками. Повторяем 25-30 раз.

3. Положение стоя, одна рука поднята вверх, вторая — опущена вниз. Совершаете движения в плечевом суставе, стараетесь максимально отвести назад каждую руку. После пары повторений меняете руки местами, и повторяете упражнение. Цикл — 8-10 повторений.

4. В положении стоя совершаем круговые маховые движения в плечевом суставе. Вначале — вперед, затем — назад. Можно выполнять данные движения двумя руками одновременно, а можно поочередно — десять движений по кругу левой рукой, после чего — такое же количество махов правой рукой.

5. Отжиматься от пола очень полезно не только для трехглавой мышцы плеча, но и для грудных мышц, однако, многие женщины находят данное упражнение слишком сложным. Но не стоит полностью от него отказываться — упражнение можно существенно упростить, если вы будете отжиматься не от пола, а от скамейки или, скажем, кресла или дивана. Выполните 10 повторений, после чего сделайте паузу, и вернитесь к упражнению. Желательно совершить три подхода.

Пора переходить к более серьезным нагрузкам, и в этом нам помогут упражнения для похудения с гантелями.



1 (473x438, 63Kb)
1. Базовое упражнение для рук, которое должна освоить каждая женщина — это упражнение для двуглавой мышцы плеча. Становимся ровно, руки с гантелями — вдоль туловища. Делаем глубокий вдох, после чего на выдохе сгибаем руки в локтевом суставе и поднимаем гантели к плечам. На вдохе возвращаемся в исходное положение, и повторяем упражнение. В этом, как и в других упражнениях с отягощениями, важно правильно дышать — во многом от этого зависит, сможете вы их выполнять или нет.

2. Второе важнейшее упражнение — для трехглавой мышцы, которая расположена на задней поверхности плеча и отвечает за разгибание. Исходное положение — стоя с поднятыми вверх прямыми руками, в руках — гантели. На вдохе сгибаете руки в локтевом суставе, гантели опускаете за голову. В выдохе — разгибаете руки и поднимаете их над головой. В этот момент и работает ваша трехглавая мышца плеча. Упражнение сложное, потому начинайте его выполнять с малым весом — около полутора килограмм. Когда освоите технику правильного выполнения, тогда можете увеличивать нагрузку.

3. Следующее упражнение по своему основному эффекту повторяет предыдущее — мы тренируем трицепс. Вы должны наклониться вперед (желательно на 90 градусов, свободной рукой можно упереться в колено или спинку стула), а руку с гантелью нужно согнуть в локтевом суставе. Плечо при этом располагается параллельно телу. Наша задача — выпрямлять руку в согнутом локтевом суставе и поднимать ее до горизонтального положения. Начинайте с крайне малого веса — это очень непростое, но эффективное упражнение, и даже без гантель вы сможете почувствовать усталость после 20 повторений.

4. Эффективны упражнение для мышц всего плечевого пояса является «разводка»: в положении стоя сгибаете руки в локтевом и плечевом суставах так, чтобы гантели оказались перед носом. Далее медленно разводите руки в стороны и возвращаетесь в исходное положение.

5. Наконец, для того, чтобы проработать все мышцы плечевого пояса, нужно выполнить еще одно финальное упражнение. Вы стоите, руки — вдоль тела. Ваша задача поднимать обе руки с гантелями перед собой до уровня плеч, движение осуществляется в плечевом суставе, локтевой — выпрямлен. Как альтернатива — можно поднимать руки не вперед, а в стороны, в идеале — сочетайте оба варианта. Сложно представить и понять все тонкости? Как выполнять упражнения для похудения рук, видео обучающего плана расставит все точки и объяснит непонятные моменты.



Орхидеи Phalaenopsis . Ошибки и опыт по уходу

Суббота, 20 Июля 2013 г. 03:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Beck-Eiris [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Орхидеи Phalaenopsis . Ошибки и опыт по уходу.

1.

P9132728 - Kopie (700x503, 275Kb)
 Самые любимые комнатные растения в Германии - это орхидеи Phalaenopsis.   Они есть  практически на каждом подоконнике. Это самые благодарные растения, которые радуют своим долгим цветением, если правильно за ними ухаживать.  Уход за ними несложен, но есть основные правила, которых надо придерживаться. Но об этом немного позже.

 

2.
2 (700x525, 185Kb)
 Из истории орхидей.

На данный момент из 25000 природных сортов орхидей выведено примерно  150000 гибридов с цветами различной формы и окраски. До сих пор в тропических лесах  находят новые сорта орхидей, как например примерно в 1982 в  Южной Америке нашли единственную красную женскую туфельку ( по простому туфельку)  Frauenschuh Phragmipedium besseae.  Перевод с немецкого  из книги   Frank Röllke "Orchideen".  Далее, весь текст написанный курсивом,  мой перевод из этой же  книги Frank Röllke "Orchideen".

 

3.
3 (700x525, 222Kb)
Еще старинные рукописи  рассказывали  об орхидеях. Примерно 3000 лет тому назад в Китае  было упомянуто растение, которое позже идентифицировали (опознали)  как орхидею Spiranthes  sinensis. Ее описали как лекарственное растение.

Далее

Бронирование отелей в системе Отельдискаунт

Суббота, 20 Июля 2013 г. 03:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бронирование отелей в системе Отельдискаунт

amsterdam2 (700x473, 279Kb)

Один из самых известных городов всего мира - прекрасный Амстердам имеет богатейшую историю, уникальные достопримечательности и весьма насыщенную культурную жизнь. Столица и крупнейший город Нидерландов знаменит не только тюльпанами и музеями, которые ассоциируются в нашем сознании) Город, построенный «по линейке», с высоты выглядит игрушкой, собранной из конструктора: здесь всё аккуратно, чисто и уютно. Здесь есть и всевозможные пороки, впрочем о которых вы сможете узнать сами, посетив столицу.

Читать далее...

Заговор от боли в спине на пшеницу.

Суббота, 20 Июля 2013 г. 03:11 + в цитатник
Это цитата сообщения оксяня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор от боли в спине на пшеницу.

 

Заговор от боли в спине на пшеницу.

 

Этот заговор лучше всего применять для лечения других людей. Вам потребуется зерно пшеницы. Налейте в кастрюлю воды, бросьте в нее три листика мяты и два стакана пшеницы, варите на медленном огне десять минут. После этого слейте воду и дайте пшенице остыть, чтобы можно было спокойно брать в руки. Больной должен лечь на белую простынь голым по пояс на живот. По больным местам на спине разложите пшеницу, чтобы она покрывала всю поверхность. Положите руки на свободные от пшеницы места и произнесите трижды заговор: 

Уходи, хвороба костяная да мышечная, на пшеницу, выходи из тела раба Божьего (имя) прочь. На пшенице хвороба осядет, да пусть клюют ее сороки да вороны, воробушки да синички. Птицы прилетят да всю хворь съедят. Быть рабу Божьему (имя) здоровым отныне и во веки веком! Приснодево Марие, помози! Мое слово крепче стали, как сказано, так и будет. Аминь. 

После этого соберите пшеницу, выйдите на улицу и птицам скормите. А можно просто в кормушку положить или на землю кинуть, обязательно птицы склюют. 

Заговор очень хорошо помогает, самый сильный из лечебных заговоров.


Картофель Айдахо - от запаха сбегутся соседи!

Суббота, 20 Июля 2013 г. 03:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель Айдахо - от запаха сбегутся соседи!

Острое блюдо со сладковатым привкусом, один популярнейших рецептов гарнира - картофель Айдахо. Это картофель в кожуре, нарезанный дольками, слегка отваренный и потом запеченный в ароматной смеси из масла, чеснока и трав. Прекрасен на гарнир или к закусочному столу, например к пиву.
31 (700x466, 104Kb)
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Картофель айдахо – вкусное и в то же время простое блюдо.

Медицинские штучки

Суббота, 20 Июля 2013 г. 03:04 + в цитатник
Это цитата сообщения maxim1948 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медицинские штучки

- Здравствуйте, доктор. Я к вам.
- Раздевайтесь!... Разделись?
- Да!
- Одевайтесь.
- А как же... - Все нормально. Слух в порядке.

Самое эффективное лечение травами - крапивой по жопе.
 
Пациентка, обращаясь к зубному врачу:
- Доктор, я так боюсь. Я даже не знаю, что страшнее - вырвать зуб или родить ребенка!
Врач:
- Решайте скорее, милая. Я должен знать, под каким углом ставить кресло..
 
Приходит пациент к урологу . Достает свое хозяйство и кладет его на стол. Доктор:
- Болит?
- Нет
- Маленький?
- Нет!
- Слишком большой?
- Да нет же!!!!
- Так что тогда?
- Правда хороший?


Стоматолог:
- Вот и все, пациент, вот ваш зуб!
Больной:
- Спасибо, доктор, а вот ваша ручка от кресла...

Доктор, я люблю свою лошадь.
- Ну и что здесь такого? Многие любят животных.
- Вы не понимаете, доктор. Я испытываю физическое влечение к ней.
- А какая это лошадь: жеребец или кобыла?
- Конечно кобыла! Вы что же, меня за гомика принимаете!?

Врач пациенту:
- Когда мочитесь, горит?
- Не знаю, я не поджигал.

Женщина приходит к врачу:
- Доктор, я хотела бы сделать стерилизацию.
- Но это очень серьёзный шаг, к такому решению нужно очень осознанно подходить, посоветуйтесь с семьёй…
- Уже советовались. Шестнадцать за, один воздержался.
 
В психушке крик из палаты:
- Я посланник бога!
И крик из другой:
- Я никого не посылал!!!

Пришла молодая красивая девушка к доктору и говорит:
- Живем с супругом 3 года, а ребятишек все нет никак.
- Пройдите в соседнюю палату и ложитесь на кушетку.
- Доктор, но я бы предпочла иметь детей от супруга

Приводит мама мальчика к врачу и говорит:
- Доктор, посмотрите, пожалуйста, что у него с писей.
Доктор:
- Т-а-к, с этого момента писю называем членом и начинаем лечить сифилис.

Звонок по телефону.
- Добрый день, скажите, я в морг попал?
- Нет, вы пока сюда еще только звоните.

- Доктор, спасибо, боль в спине прошла. Что это было - радикулит?
- Нет, просто подтяжки были перекручены!

Приходит девушка в аптеку:
- Скажите, у вас есть ацидиум ацетилосалицилиум?
- Вы хотите сказать - аспирин?
- Да, действительно, аспирин. Все время забываю это название.

- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
- Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
- В порошках или в таблетках?
- В мешках. Вагоны будете разгружать!

Доктор, вы мне на ночь есть запретили, вот я и простыл!
- А какая связь?
- Ну как же - я всю ночь у холодильника простоял,
на курицу смотрел, вот меня и продуло!

Доктор входит в палату, где лежит молодая женщина.
- Доброе утро, раздевайтесь — мне надо вас осмотреть…
- Но меня уже осмотрел ваш коллега и сказал, что я в хорошей форме!
- Да, да, он мне так и сказал…
 
 
Призывник проходит медкомиссию. Ему говорят:
- Разденьтесь и нагнитесь!
Подходит врач, раздвигает ягодицы и спрашивает:
- Вы курите?
- А что, пахнет?

Прибегaет мужик к доктору:
- Доктор, помогите! Меня укусил шмель!
- Ничего, сейчaс нaмaжем мaзью.
- Но кaк вы его поймaете? Шмель, нaверное, уже дaлеко улетел!
- Дa нет же, я нaмaжу то место, где он вaс укусил.
- А-a-a, это было в пaрке нa скaмейке, под деревом.
Доктор, закатывая глаза:
- Нет, я помaжу вaм ту чaсть телa, кудa вaс укусил шмель, и все пройдет.
- Тaк бы и скaзaли, доктор! Шмель укусил меня в пaлец.
- Кaкой именно?
- Откудa я знaю? По мне, тaк все шмели одинaковые.
 

Доктор, как мои анализы?
- Плохие у вас анализы, кал - вообще говно.

Психиатр в сумасшедшем доме разгадывает кроссворд:
- Так, место рождения Наполеона, семь букв.
Поворачивается к одному из психов:
- Слышь, Наполеон, ты где родился?


Доктор, я буду ходить?
- Только под себя.
- А плавать я смогу?
- Сможете, если будете много ходить.


Что где болит - диагностика по шее и спине

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что где болит - диагностика по шее и спине

позвоночник (300x401, 31Kb)

Неправильная осанка? Определяем проблемы и находим решение.

Если у вас:

1.Вытянутая вперед голова


Где болит Шея.
Проблема 1 Зажатые мышцы зад¬ней части шеи.

Читать далее...

Как сделать кондиционер

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:59 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать кондиционер.

umspqZqJDlQ (328x200, 13Kb)

 

 

Понадобится:
 
Вентилятор и пластиковая бутылка(или бутылки) воды. 
Бутылку с водой отправляем в морозильник часа на два.
Читать далее...

Хачапури.

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения страдостея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хачапури.

4170780_cupW2hSUXA300x199 (300x199, 20Kb)Некоторые из нас с детства помнят жареный хлеб на завтрак. Нередко поверх кусочков в сковороду разбивали яйца. Кто помнит, в чём было неудобство? Правильно, — не разрезав, толком не съешь))) А вот хачапури — запросто!

Готовим!>>>>>

Серия сообщений "выпечка":
Часть 1 - Рецепт воздушных пончиков на кефире
Часть 2 - Пирог с плавленными сырками
...
Часть 23 - Розочки из слоеного теста с яблоками.
Часть 24 - Очень вкусный блинный десерт.
Часть 25 - Хачапури.

Как сделать декоративный прудик из старой покрышки.

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:54 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать декоративный прудик из старой покрышки.

ivWM7Z2phY4 (700x524, 397Kb)

 

Берем старую покрышку (кто какую найдет , на шиномонтажке бесплатно), затем отрезаем электролобзиком верхний край (режется легко).
 
Выкапываем яму чуть больше диаметром покрышки и укладываем будущий прудик, затем выравниваем дно.
Читать далее...

Секреты здоровой капусты

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты здоровой капусты

Оказывается, получить хороший урожай капусты не так и сложно, если правильно ухаживать за рассадой – ведь с рассады все и начинается! Читательница предлагает несколько советов, как избавиться от вредителей и вырастить хороший урожай.

Рассаду выращиваю сама, высаживаю в полнолуние. В лунки засыпаю перегной и добавляю по 1 ст. л. яичной скорлупы (чем мельче, тем лучше), 1 ст. л. золы, 1 ч. л. суперфосфата и 1 ч. л. порошка горчицы.

Это как раз для того, чтобы не завелись белые личинки и не повредили корни. Все хорошо перемешиваю и поливаю горячей водой с марганцовкой малинового цвета. Когда остынут лунки, высаживаю рассаду, заранее политую, выращиваю в емкостях 10x10x10 см. Мульчирую перегноем, поливаю каждый день – три дня подряд, а затем произвожу полив через три-четыре дня.

Если есть угроза заморозков, покрываю пятилитровыми бутылками из-под воды, обрезав днище. Через две недели поливаю азотным удобрением: 1 ст. л. на 10 л воды – 03 л на растение. Еще через две недели поливаю суперфосфатом: 2 ст. л. замачиваю в горячей воде на одни-сутки, постоянно помешиваю, чтобы не загустела, затем смешиваю с 10 л воды и поливаю по 1 л на растение. Через каждые две недели поливаю коровяком.

Один раз поливаю бором, молибденом, чтобы была хорошая завязь головок, а около корней посыпаю табачной пылью и золой. От гусениц опрыскиваю настоем луковой и чесночной шелухи, развешиваю помидорные пасынки. Опрыскиваю раствором горчицы: 2 ст. л. на 10 л воды + 1 ч. л. черного или красного жгучего перца + 1 ст. л. жидкого мыла. От белянки вбиваю колышки и на них прибиваю стаканчики из-под йогурта или наклеиваю самоклеющуюся бумагу изумрудного цвета.

Для цветной капусты все то же. Только когда завяжутся головки размером с куриное яйцо, надо листья собрать в пучок и осторожно склеить скотчем, чтобы солнечный свет не попадал. У меня головки иногда вырастают до 2 кг, тугие и одним большим грибом. А белокочанная – до 7-8 кг.

И еще несколько советов.

Морковь сею в понедельник – день Луны, огурцы – в безветренный день. Поливать стараюсь в пасмурную погоду – все растет лучше.

Томаты опрыскиваю чесночным настоем через каждые две недели: 200 г чеснока с шелухой пропустить через мясорубку, залить 3 л теплой воды, настоять 1 сутки, процедить и довести до 10 л, опрыскивать утром. И никакой фитофторы!

А жмыхом поливаю под корень.

Удачного всем урожая в этом году, дорогие дачники!

Источник: Зинаида Ивановна ОВСЕПЯН


1001 маска для себя любимой

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Олька-Фасолька_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1001 маска для себя любимой

wpapers_ru_Ледяная-вишня (288x231, 18Kb)
Маски для лица
Маски для волос
Маски для глаз,
Маски для тела
Маска в полный рост :-)
Сайт "1001 МАСКА" http://1001maska.ru/



Серия сообщений "ЛИЦО, ВОЛОСЫ, КОСМЕТИКА,":

Часть 1 - Лосьоны для увядающей кожи - народные рецепты
Часть 2 - Ложка против морщин.
...
Часть 42 - Как подстричься самой
Часть 43 - Маска для восстановления волос
Часть 44 - 1001 маска для себя любимой




Серия сообщений "Сайты о Здоровье и всяких полезностях":

Часть 1 - Интересные сайты: Новости мира. Народная медицина.
Часть 2 - Энциклопедия массажа. И Комплекс пальцевых упражнений для сохранения здоровья!!!!
...
Часть 41 - Все про мед
Часть 42 - Гавань здоровья. Интересно почитать
Часть 43 - 1001 маска для себя любимой



Роскошный торт "Иерусалим"

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошный торт "Иерусалим"

Читать далее...

Быстрая кабачковая икра на зиму

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая кабачковая икра на зиму

Быстрая кабачковая икра на зиму

Читать далее...

Вяленые помидоры на зиму в микроволновке

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяленые помидоры на зиму в микроволновке



 Автор: 

Рецепт заготовки на зиму вяленые помидоры в микроволновке

Читать далее...

Пышный пирог с абрикосами на растительном масле

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Неводова_Рецепты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышный пирог с абрикосами на растительном масле

pirog so svezhimi abrikosami na rastitelnom masleБлагоухающий летними ароматами, вкусный, пышный, нарядный и низкокалорийный пирог со свежими абрикосами на растительном масле. Готовится в мгновение ока из доступных ингредиентов, и вряд ли залежится до завтрашнего дня.

Читать далее...

Помоги себе сам. Практические советы от китайского доктора

Суббота, 20 Июля 2013 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помоги себе сам. Практические советы от китайского доктора

images (240x180, 5Kb)

  Хочу своим читателям предложить несколько рецептов как снять усталость и помочь себе при некоторых заболеваниях от Лю Хуншена. Этот врач больше десяти лет служил в китайской армии, а секреты китайской медицины узнал от своей бабушки. Мануальная терапия, иглоукалывание все эти способы лечения Лю Хуншена знает досконально. Он известен не только в Китае. Долгое время этот доктор лечил игроков московского "Спартака".  Я почитала его рецепты и пришла к выводу, что эту информацию полезно знать всем. Во всяком случае она не повредит нашему организму. А вот про спосб понижения давления я уже слышала и несколько раз им пользовалась. Удивительно, но это работает! Так что поможем себе сами и будем здоровы!


 Как за пять минут снять усталость!


Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.

Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация. 

Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать  несколько точек на лице.

Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.

Точка № 1
Внутренний угол глаз. 
Надавить синхронно с обеих сторон.

Точка № 2. 
Сразу три точки. 
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Читать далее...

Колумбийская долина Кокора

Суббота, 20 Июля 2013 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колумбийская долина Кокора

Название страны Колумбия произошло от имени одного их самых известных путешественников. Именно от мореплавателя Христофора Колумба досталось такое название этой удивительной странs с ее неисчислимыми богатствами и тропическими лесами.
В этой стране хватает достопримечательностей. Одной из них можно с уверенностью назвать долину Кокора.
Думаю, что вы уже заочно знакомы с этой долиной, ибо она является постоянным героем увлекательных тематических программ на канале animal planet.
Долина Кокора известна прежде всего своими восковыми пальмами и по праву считается одним из самых живописнейших мест этого континента.

Читать далее

________________________

            Сегодня отдых за рубежом считается весьма престижным и пользуется огромным спросом. И хотя у нас в стране есть много замечательных мест, где можно прекрасно отдохнуть, но сделать это практически за те же деньги в экзотических странах все же больше привлекает наших туристов. Новое время предоставляет новые возможности, и отдых за рубежом нам не кажется уже чем - то нереальным.                                                                                                                                          ___________________________________________


Видео мастер-класс по созданию РОЗ из гофрированной бумаги

Суббота, 20 Июля 2013 г. 01:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео мастер-класс по созданию РОЗ из гофрированной бумаги

Предлагаю вам посмотреть видео мастер-класс по созданию розочек из гофрированной, креповой или папиросной бумаги. Желаю всем успехов в творчестве и всегда много цветов!

Видео мастер-класс по созданию РОЗ из гофрированной бумаги (4) (385x550, 143Kb)

Видео мастер-класс по созданию РОЗ из гофрированной бумаги (1) (525x700, 255Kb)

Видео мастер-класс по созданию РОЗ из гофрированной бумаги (9) (700x420, 195Kb)

Читать далее...

тюльпаны из обычных бумажных салфеток

Суббота, 20 Июля 2013 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ХассКи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тюльпаны из обычных бумажных салфеток

  тюльпаны из обычных бумажных салфеток. Такие одноцветные и двухцветные тюльпаны можно сделать в школе с детьми для открыток, плакатов, стенгазет. Тюльпаны можно просто поставить в вазу.

Картина, панно, Мастер-класс,  Бумагопластика, Квиллинг, : Букет тюльпанов и мимоз Бумага, Бумага бархатная, Бумага гофрированная, Воск, Картон, Полосы бумажные, Салфетки 8 марта, День матери, День рождения, . Фото 1
Читать далее...


Поиск сообщений в Намиана
Страницы: 175 ... 129 128 [127] 126 125 ..
.. 1 Календарь