Записи Друзья Комментарии
Навнушка
Аватар Навнушка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Навнушка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.09.2011
Записей: 59
Комментариев: 13
Написано: 93

Дневник Нина_Павлюченкова





Мой жизненный девиз не делать зла другому, и отвечать на зло добром...


Нравится

помощь
Суббота, 01 Октября 2011 г. 20:34 + в цитатник

Re[4]: Рада новому знакомству!17 September 2011 в 15:23

Не пугаться! Все такие были. Я в прошлом году. И, помятуя это сделала 3 коротеньких поста. О Том, как вставить картинку в коммент, рамку сделать и пост создать свой. Если что не понять, спрашивайте.
http://personal.klavdievna.ru/post182567640/
http://personal.klavdievna.ru/post182578707/
http://personal.klavdievna.ru/post183826999/
Здесь схемы оформления. Их можно примерять, как платье. Потом нажать СОХРАНИТЬ
http://www.liveinternet.ru/communit...F1%F5%E5%EC%FB/
Далее вы автоматически попадете в подраздел "Управление схемами" в "Настройках дизайна". Вам нужно из открывшегося каталога схем выбрать нужную (на самом деле, та схема, которую вы сохраняли, уже будет выделена курсором и будет первой в списке схем), а далее вам нужно нажать на ссылку "Использовать схему" внизу окошка каталога. Вот и все.
Ссылки все активные, нажимаем и попадаем куда надо.
А для начала вставь картинку в комментарий. Вон сегодня уже трое научились.
http://arnusha.ru/post184833434/pag...#BlCom594248837
Удалить
Цитировать 

Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
...
Часть 5 - просто так
Часть 6 - про ленту друзей.
Часть 7 - помощь
Часть 8 - ФОНЫ ДЛЯ дневника класс.
Часть 9 - ОБОЛДЕННЫЕ ФОНЫ,
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления


Процитировано 1 раз
Нравится

про ленту друзей.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 20:25 + в цитатник

И Когда у вас на почте накопится несколько сот писем, то станет понятно, что удобнее и быстрее просматривать дневники из ЛЕНТЫ ДРУЗЕЙ.

Вверху над полем дневника на белом фоне есть слово ДРУЗЬЯ. Нажав, вы попадаете на ленту.

А что бы эта лента была удобной и компактной, свои посты убирайте ПОД КАТ. Это вот что такое. После одного или двух изображений или части длинного текста, вы пишите more=СВОЙ ТЕКСТ,КАКОЙ НРАВИТСЯ в квадратных скобках. Тогда остальная часть поста "прячется ПОД КАТ" и становится видна при нажатии на слова ДАЛЕЕ или СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ. Я на скриншоте написала

1. ДРУЗЬЯ

2. Как сделать под кат.

3821971_letadryzei (700x401, 262Kb)

 

Перейти на страницу сообщения

 

 

Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
...
Часть 4 - Благадарю.
Часть 5 - просто так
Часть 6 - про ленту друзей.
Часть 7 - помощь
Часть 8 - ФОНЫ ДЛЯ дневника класс.
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

просто так
Суббота, 01 Октября 2011 г. 20:21 + в цитатник

 

 3821971_30 (534x534, 416Kb)

Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
Часть 3 - СПАСИБКИ 2.
Часть 4 - Благадарю.
Часть 5 - просто так
Часть 6 - про ленту друзей.
Часть 7 - помощь
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

Благадарю.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 20:06 + в цитатник

LJILJANA
 

Открытки гифки ,,Благодарю" и код!!!



 

 









Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
Часть 3 - СПАСИБКИ 2.
Часть 4 - Благадарю.
Часть 5 - просто так
Часть 6 - про ленту друзей.
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

СПАСИБКИ 2.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:56 + в цитатник

LJILJANA
 

Открытки гифки ,,Спасибо" и код!!!



 

 









Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
Часть 3 - СПАСИБКИ 2.
Часть 4 - Благадарю.
Часть 5 - просто так
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

ПАРК ФРАНЦИИ
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:33 + в цитатник

Eremagius. Это цитата этого сообщения
 

Floral Park Apremont-sur-Allier

01esa1Jardin (663x495, 162Kb) 

Парк Apremont-sur-Allier был открыт для посетителей в 1977.

Теперь его посещают до 40,000 человек за год.

Читать далее...

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Хризантемы
Часть 2 - ПАРК ФРАНЦИИ
Нравится

Хризантемы
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:29 + в цитатник
Хризантемы - красивые цветы осени!
LJILJANA
LJILJANA

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Хризантемы
Часть 2 - ПАРК ФРАНЦИИ
Нравится

спасибки.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:18 + в цитатник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
Часть 3 - СПАСИБКИ 2.
Часть 4 - Благадарю.
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

Без заголовка
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:10 + в цитатник

Необычное панно из остатков пряжи и ткани.

3518263_8592036176469m750x740u64bfe (524x700, 158Kb)

Сама толком не знаю как это делается, но увидела и обомлела, очень понравилось! Остатки пряжи, ткани, связанные из опять-таки остатков геометрические фигурки, но собрать все это в такую необычную композицию - дело мастера.

Читать далее...

Серия сообщений "Новые идеи":
Часть 1 - Без заголовка
Нравится

массаж ложками.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 19:04 + в цитатник

 

 
Новое сообщение от НебоОблака в дневнике НебоОблака – «Дневник НебоОблака» 17:36 29-09-2011
 
Массаж ложками.

3518263_e31dc79d0c60 (606x300, 30Kb)

Эту  удивительную по своей простоте технику массажа придумал доктор Кох. И понадобятся для процедуры всего-то  привычные столовые принадлежности, а конкретнее - ложки. Да, да - обычные ложки, конечно очень хорошо если они будут серебряными или мельхиоровыми, но  совсем не обязательно. И еще одно условие - уединение. Чтобы домашние не волновались по поводу вашего психического здоровья. Картинка-то несколько необычная!

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Модная диета: 14 суперпродуктов
Часть 2 - массаж ложками.
Часть 3 - домашний шампунь.
Часть 4 - ОТ кашля
...
Часть 13 - Семя льна.
Часть 14 - Тибетская медицина, очищение.
Часть 15 - О чём предупреждают мозоли.
Нравится

настройка компа.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 18:39 + в цитатник


Аватар klavdievna Про ленту друзей

И Когда у вас на почте накопится несколько сот писем, то станет понятно, что удобнее и быстрее просматривать дневники из ЛЕНТЫ ДРУЗЕЙ.

Вверху над полем дневника на белом фоне есть слово ДРУЗЬЯ. Нажав, вы попадаете на ленту.

А что бы эта лента была удобной и компактной, свои посты убирайте ПОД КАТ. Это вот что такое. После одного или двух изображений или части длинного текста, вы пишите more=СВОЙ ТЕКСТ,КАКОЙ НРАВИТСЯ в квадратных скобках. Тогда остальная часть поста "прячется ПОД КАТ" и становится видна при нажатии на слова ДАЛЕЕ или СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ. Я на скриншоте написала

1. ДРУЗЬЯ

2. Как сделать под кат.

3821971_letadryzei (700x401, 262Kb)

 

Перейти на страницу сообщения

 

 

Серия сообщений "Компьютер":
Часть 1 - настройка компа.
Часть 2 - спасибки.
Часть 3 - СПАСИБКИ 2.
...
Часть 11 - СМАЙЛИКИ.
Часть 12 - рамки.
Часть 13 - Красивые открытки поздравления
Нравится

Чужая женщина.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 14:27 + в цитатник

 





Чужая женщина – загадка для мужчины…
Её так хочется…скорее разгадать…
Ей всё к лицу, включая мелкие морщины.
В ней всё прекрасно, не прибавить, не отнять…

Чужая женщина подарит вам улыбку,
А может просто равнодушный едкий взгляд…
Но не расскажет о своих былых ошибках
И не оставит вам своих координат…

И вы опять её проводите при встрече
Глазами полными печали и огня…
Опять не ваш она собой украсит вечер…
И вы прошепчете: «Она не для меня…»

Чужая женщина – вулкан, что тихо дремлет…
Вот только нет её прекрасней и милей.
Но если жить мечтами сердце не приемлет,
Рискните сделать эту женщину своей…

И будут те же бигуди, халат в горошек,
Обиды горькие, упрёки, суета…
Есть в каждой женщине повадки диких кошек,
Но тяжело найти достойного кота…

При первой встрече все чужие, однозначно,
Но вы же выбрали одну из них – навек…
И кто-то скажет, что ошибся...неудачно,
Но всё ведь проще – так устроен человек…

Недосягаемое часто привлекает…
Там нет проблем и не достал совместный быт,
Ведь даже сладкое порой надоедает…
И первой встречи вкус малиновый забыт…

Но ваша женщина – такая же чужая
Для тех мужчин, что на пути её стают…
Она для вас живёт, детишек вам рожает
И создаёт в семье порядок и уют…

И на неё, поверьте, смотрят также точно,
И у неё такой же безупречный вид…
Но вы когда-нибудь, от сна проснувшись ночью,
Поймёте, ваше счастье с вами рядом спит…

Чужая женщина останется чужою…
Важней свою не потерять, а удержать…
Когда вас любят чистой искренней душою,
Наверно, глупо за чужими вслед бежать…

Кира Кононович


 

Серия сообщений "Литература":
Часть 1 - стихи.
Часть 2 - Чужая женщина.
Часть 3 - возраст души
Часть 4 - доброта не умирает.
Часть 5 - одиночество
Часть 6 - Мама
Нравится

стихи.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 14:18 + в цитатник

 

 Опять у бездны на краю  

Опять у бездны на краю
Стою, застыв, как Ниобея.
Уже нет слёз. Любовь мою
 Похороню я, как сумею.

Она внизу, в грязи, в дерьме,
Обильно ядом лжи полита,
Три года жившая во мне,
Твоим предательством убита.

Наброшен саван из стихов,
Что я писала сердца кровью,
И стебли жухлые цветов
Валяются у изголовья.

Там, с ней, внизу, моя душа,
И лишь одно решить осталось, -
Жить без души, иль сделать шаг
  Вперёд – и вниз. Какая малость… 

автор АННА МАТВЕЕВА 

Серия сообщений "Литература":
Часть 1 - стихи.
Часть 2 - Чужая женщина.
Часть 3 - возраст души
Часть 4 - доброта не умирает.
Часть 5 - одиночество
Часть 6 - Мама
Нравится

45 уроков жизни.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 11:36 + в цитатник

 

45 уроков, которые преподала мне жизнь

 

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 11:21 (ссылка)
Процитировано 68 раз + в цитатник
Прочитало: 2 за час / 37 за сутки / 1167 за неделю
 

Оригинал взят у lvoropaeva.
Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо. Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала
мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку:
1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори нет.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?'
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.  

Серия сообщений "Мудрость":
Часть 1 - 45 уроков жизни.
Часть 2 - заповеди.
Часть 3 - 33 мудрости.
Часть 4 - инструкция к жизни.
Нравится

Женское вязание
Суббота, 01 Октября 2011 г. 11:08 + в цитатник






 

Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Малышам.
Часть 2 - Женское вязание
Часть 3 - Малышам
Часть 4 - узоры крючком.
Нравится

Малышам.
Суббота, 01 Октября 2011 г. 10:06 + в цитатник

 

Вяжем самым маленьким.

 

Среда, 21 Сентября 2011 г. 08:15 (ссылка)
Процитировано 360 раз + в цитатник
Прочитало: 1 за час / 72 за сутки / 493 за неделю / 3742 за месяц
 

Крючком
Жёлтый жакет для малышки.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ajurnaya_peri/post174526543/






Штанишки деткам.
Схемы и выкройки трех пар штанишек ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3748435/post184136366/











Деткам - жакетик и жилетик.
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/lally_soong/post174014980



Детский комплект крючком.
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/elefeni/post180498865/



Спицами

Платье-жакет с жаккардовым рисунком.
Описание и схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post174487700/







Комплект для малыша. Нежненько.
Только описания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3748435/post179120237
 





Детский сарафанчик спицами.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://blog.kp.ru/users/1888257/post178017613/






Теплая шапочка девочке
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/mascha102/post134335045/

Полезно знать.

 


Таблица размеров для самых маленьких ( рост 50-110)



Размеры ножки и пинеток



Другие таблицы размеров ЗДЕСЬ   http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post167857202/

 

 

Рубрики:  Вязание спицами
Вязание крючком
Вяжем малышам от 0 до 3-х лет
 

 

Серия сообщений "Вязание":
Часть 1 - Малышам.
Часть 2 - Женское вязание
Часть 3 - Малышам
Часть 4 - узоры крючком.
Нравится

Без заголовка
Суббота, 01 Октября 2011 г. 09:51 + в цитатник

 

Каша - идеальный здоровый завтрак

 

Суббота, 24 Сентября 2011 г. 11:51 (ссылка)
Процитировано 60 раз + в цитатник
Прочитало: 2 за час / 11 за сутки / 1305 за неделю / 1367 за месяц
 

Olga Massov

Каша – идеальный здоровый завтрак

Почему на завтрак так полезно есть каши?

Каши варят из круп, а крупа – это зерно разных видов и разных способов приготовления. Все зерновые объединяет одно – они богаты клетчаткой, витаминами, особенно группы В, ценным растительным белком, «медленными» углеводами и при этом – достаточно низкокалорийные. Конечно, если не встречаются в каше с маслом и сахаром.

Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не «кусочничать» до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше – это полезно, если вы худеете и контролируете порции.

 

Разные крупы – разная польза

Овсянка – диетическая крупа, делается из плющеного овса. Она богата клетчаткой и ценным белком. Кашу из овсяной крупы считают одним из самых сытных и калорийных завтраков. Овсяные хлопья так же полезны, но быстрее готовятся и проще усваиваются. Покупайте необработанные хлопья без пометок типа «1 минута!» или «моментальное приготовление» – «быстрая» овсянка лишена большинства полезных свойств. Подробнее мы расскажем о таких кашах ниже.

Манная крупа или манка – мелко дробленная (или крупно помолотая) пшеница. Из нее получается нежная пышная каша, которая хорошо усваивается.

Гречневая крупа богата белком и калорийнее других круп – более 300 ккал на 100 г. Но при этом гречневая крупа очень богата магнием, калием и железом. Бывает гречневая крупа из цельного зерна и дробленка – продел, зерно с нарушенной структурой.

Перловая крупа – это ячменное зерно, освобожденное от оболочки. Перловка богата витаминами группы В, белком и минералами, особенно селеном, известным антиоксидантом, укрепляющим сосуды.

Родственница перловки – ячневая крупа – дробленое, но не полностью очищенное от оболочек ячменное зерно. Благодаря высокому содержанию клечатки эта крупа стимулирует пищеварение и даже используется при снижении веса.

Рис бывает разным – длиннозерным и круглозерным. Для утренней каши лучше всего подходит круглый белый рис, который придает блюдам кремообразную текстуру. Рис достаточно калориен (в отварном белом рисе – 116 ккал на 100 г), но содержит витамины группы В и Е. 

Главное на портале:

Пшенная крупа к пшенице никакого отношения не имеет – это просо, отдельный вид злака. Пшенка богата белком и очень хорошо усваивается.

Кукурузная крупа (полента) – мелко дробленные зерна кукурузы. В ней много витаминов – группы В, А, Е, РР, и микроэлементов – железа и кремния.

Вид крупы Калорийность на 100 г каши (ккал)
Овсяная 109 
Манная 120 
Рисовая 144 
Кукурузная 170 
Гречка 101 
Перловая 135 
Пшенная 109 
Ячневая 96 

Какие бывают каши?

Вязкие и рассыпчатые. Вязкие каши варятся из дробленого зерна – на воде, молоке и даже бульоне. В них остается много жидкости, они дают моментальное ощущение сытости, быстро и хорошо усваиваются – например, овсянка, ячневая и кукурузная каша.

Из рассыпчатых каш вода выпаривается полностью, как, например, в гречневой, пшенной или перловой кашах. Такие каши усваиваются медленнее вязких и дольше оставляют чувство сытости.

Не все каши одинаково полезны

Если крупа лишена зерновой оболочки, содержащей витамины и минеральные вещества, и сильно выпарена или измельчена, то кроме калорий она практически ничего организму не приносит. Кроме того, в такой крупе почти нет клетчатки, и она усваивается быстрее, чем другие крупы – а, значит, и чувство голода после каши возвращается быстрее. Самая «очищенная» каша – это манка.

Есть ли польза от «быстрых каш»?

Каши из пакетиков сделаны из так называемых «хлопьев» – расплющенного и пропаренного зерна, очищенного от оболочки и практически лишенного клетчатки. В таком продукте витаминов не осталось. Почти всегда производители добавляют в ставшую безвкусной после обработки крупу сахар, сухое молоко, красители, загустители и ароматизаторы – в таких кашах сложно бывает найти даже настоящий изюм!

Овсянка из пакетика в три раза калорийнее, чем сваренная из обычного «геркулеса» – в 100 г такого завтрака содержится около 350 не очень полезных килокалорий.

Если нет времени на готовку

«Геркулес» варится 15–20 минут, пшеничная крупа – полчаса, а перловка – все 45 минут. Чтобы ускорить процесс, крупу можно засыпать в термос и запарить кипятком еще с вечера. Для гречневой и овсяной крупы такой «варки» достаточно. Их с утра можно только подогреть и добавить по вкусу соль, молоко или обезжиренный йогурт. Более грубую крупу придется переместить в кастрюлю и доварить, но теперь это процесс займет гораздо меньше времени.

Как не испортить кашу маслом?

Диетологи считают, что зерновые и молочные продукты лучше всего усваиваются вместе, потому полезнее всего каши, сваренные на обезжиренном молоке. Такая каша теряет минимум 30 ккал на 100 г по сравнению с обычной, сваренной на жирном молоке.

Некоторые производители выпускают специальное особо жирное молоко «для каши» с добавлением сливок – его, конечно, лучше избегать. Всего одна чайная ложка растопленного сливочного масла добавляет к порции каши 40–50 ккал и дополнительный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И добавьте к своей порции 20 ккал с каждой чайной ложкой сахара.

Как сделать вкуснее кашу без сахара?

Вместо лишнего сахара в кашу можно добавить любые нарезанные фрукты, ягоды и немного меда (только не добавляйте его в очень горячее молоко или кашу – полезные вещества разрушатся).

А зимой можно добавлять джем без сахара, замороженные ягоды, орехи и сухофрукты, не забывая о том, что орехи достаточно жирные, а сухофрукты – калорийные. Пары столовых ложек этих добавок на порцию будет вполне достаточно.

Каша – лучший завтрак, который без лишних затрат можно приготовить из самых обыкновенных круп. Идеальная каша приготовлена с обезжиренным молоком, в ней нет сахара и лишнего жира, а есть свежие фрукты, йогурт и орехи.

Lara_Liberty

 Источник: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety/kasha-idealnyj-zdorovyj-zavtrak/

 

 

Рубрики:  Здоровье/Здоровое питание
Рецепты
Полезные советы

Теги:  
Сообщение понравилось:
23 пользователям

 

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - РИС с цветной капустой.
Часть 3 - золотые шары.
Часть 4 - Вкусные пирожки.
Нравится

Модная диета: 14 суперпродуктов
Суббота, 01 Октября 2011 г. 09:31 + в цитатник

 
 
 

     Эликсир долголетия — комбинация 14 «суперпродуктов», способная замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, поддерживать кожу эластичной и, ко всему прочему, восстановить стройность фигуры. Пластический хирург из Калифорнии Стивен Пратт разработал диету, «способную остановить клеточные процессы, вызывающие некоторые болезни», и гарантировать «приятные побочные явления: придерживающиеся этой диеты станут более красивыми и энергичными».

 

    О формуле доктора Пратта недавно узнали в Великобритании, где ее, вероятно, ожидает громкий успех. После всех споров, вызванных диетой Аткинса, британская пресса, прежде всего Daily Mail и Daily Mirror, как кажется, довольно благосклонно отнеслась к новой формуле.

 

    В своей книге «Superfoods: Fourteen Foods That Will Change Your Life» («Суперпродукты: 14 блюд, которые изменят вашу жизнь») доктор Пратт рассказывает о том, что в течение 20 лет он совмещал исследования привычек в еде своих пациентов с изучением некоторых специфических продуктов и их благотворного влияния на здоровье человека.

 

    «Эти продукты являются составной частью всех здоровых диет, профилактикой против болезней и, вполне вероятно, способствуют продлению жизни, — утверждает автор диеты. — Если следовать здоровой диете, то чувство насыщения наступает быстрее, чем начинается процесс отложения жиров».

 

    Что же это за суперпродукты, способные восстановить стройность фигуры?

 

     К 14 чудесным продуктам относятся фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, биологически чистый лосось, соя, шпинат, чай (черный и зеленый), помидоры, индейка, орехи и йогурт.

 

      Доктор Пратт не запрещает употребление других продуктов, но рекомендует есть перечисленные выше хотя бы 4 раза в неделю, чтобы добиться лучших результатов.

 

      По словам доктора Пратта, речь идет о продуктах, которые можно есть каждый день. Черника — 1-2 порции в день. Брокколи — 0,5-1 порция. То же самое относится к тыкве. 1 порция — помидор. Несколько ложек овсянки. Соя — хотя бы 15 г. 1 апельсин. Шпинат — 1 порция, если он приготовлен на пару, 2 — если он отварен. Чай — 1 чашка. Йогурт — 2 чашки.

 

      Согласно этой диете каждую неделю следует есть 4 порции фасоли, 2-4 порции лосося, 3-4 порции индейки (в общей сложности около 350 г) и около 140 г орехов, желательно поделенных на 5 порций.

 

      В любом случае, настаивает специалист, этот режим питания необходимо сочетать с регулярными занятиями физкультурой. 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Модная диета: 14 суперпродуктов
Часть 2 - массаж ложками.
Часть 3 - домашний шампунь.
...
Часть 13 - Семя льна.
Часть 14 - Тибетская медицина, очищение.
Часть 15 - О чём предупреждают мозоли.
Нравится

Без заголовка
Суббота, 01 Октября 2011 г. 08:59 + в цитатник

Виктор Bregeda родился в 1963 году в Таганроге, в семье художников. Он рисовал  столько, сколько себя помнит. "Мои художественные способности у меня в крови, благодаря моим предкам, и я рос в сильной, творческой среде." Художники, которые вдохновили его - это Леонардо да Винчи, Босх, Брейгель, Макс Эрнст, Николай Рерих, и Эндрю Уайет.                                                                                          

далее...

Серия сообщений "Живопись":
Часть 1 - Без заголовка
Нравится

Дневник Нина_Павлюченкова
Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 22:03 + в цитатник
Мой жизненный дивиз: "Не делай зла другому, и отвечать на зло других - добром..."


Поиск сообщений в Навнушка
Страницы: 3 2 [1] Календарь

О проекте