Записи Друзья Комментарии
Мой милый дом
Аватар Мой_милый_дом

 -Цитатник

Болеро - (10)

2. 3.  

Простое упражнение от давления, волнений, тревог - (1)

Упражнение поможет успокоиться, расслабиться, остановить наступление панической атаки. О...

Секрет в том, что петли для планки набираем с двух сторон - (0)

Секрет в том, что петли для планки набираем с двух сторон (и с лицевой, и с изнаночной) на две п...

Коллекция статуэток от Сделай своими руками. - (0)

http://images.vfl.ru/ii/1556541066/156cc3ef/26360174_m.jpg http://images.vfl.ru/ii/1556545364/cdc...

Книга "Вязание без слез" Автор: Элизабет Циммерман 2009г - (0)

Вы любите вязать, но ненавидите изнаночные петли? Вы начали свитер, но у вас не хватает пряжи одн...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мой_милый_дом

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2011
Записей: 4022
Комментариев: 117
Написано: 4163


Какие есть упражнения для таза?

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 00:17 + в цитатник
Цитата сообщения макошь311
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

 

Тазовый пояс человека, является чуть ли не самым важным местом в районе брюшной полости.
 
Это связано с тем, что там находятся органы, которые отвечают за репродуктивное здоровье каждого.
 
Это мочеполовая система. Поэтому, для предупреждения разнообразных заболеваний этих органов существуют упражнения для таза, которые может выполнить любой, заинтересованный в своём здоровье человек.  
 
Вот несколько примеров:
 
1.       начальное положение - стоя, ноги находятся на ширине плеч. Нужно подпрыгивать вверх, и толкаться двумя ногами. В момент прыжка притягиваем колени прямо к груди и делаем мах руками вверх.
 
2.       начальное положение - на одной ноге, а второй нужно упереться на подставку. Потом подпрыгнуть вверх, толкаясь от подставки поочерёдно ногами. Обязательно следить за ритмом дыхания.
 
3.       Первоначальное положение - наклон вперед на одной ноге, соответственно вторая нога поднята вверх и согнута, ее стопа размещается на уровне колена вашей опорной ноги. Грудью и животом нужно упереться о бедро своей толчковой ноги, а позвоночник прогнуть. Таким образом, подпрыгиваем вверх, и отталкиваемся ногами по очереди, держа равновесие с помощью разведения рук в стороны с разгибанием туловища в прыжке.  
Это упражнение иногда именуется «воробей» или напоминает движения конькобежца.
 

Серия сообщений "женские и мужские проблемы":
Часть 1 - Несколько заговоров лечебных
Часть 2 - Народные средства лечения при молочнице
...
Часть 19 - Грибок Candida всегда с вами
Часть 20 - Тренировка интимных мышц для повышения сексуальности
Часть 21 - Какие есть упражнения для таза?

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Великолепное видео! Прекрасный мир! 
Часть 2 - СИРЕНЕВАЯ КОСМЕТИКА
...
Часть 7 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
Часть 8 - Чуть-чуть магии + самовнушение + чистая вода = стройность
Часть 9 - Какие есть упражнения для таза?
Часть 10 - Краткий гид по антицеллюлитному массажу дома
Часть 11 - Худеем без диет. Попробуем?
...
Часть 34 - ЧЕРЕЗ ДВЕ - ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА - ТРИ ГОДА!
Часть 35 - ДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ПРОСТУЮ ПРОЦЕДУРУ КАЖДОЕ УТРО И МИНУС 10 ЛЕТ ГАРАНТИРОВАНО
Часть 36 - Что делать, чтобы убрать обвисающую кожу на руках?

Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте