Читать далее...

СХЕМА

 

Нажми на картинку

Пуловеры спицами. Подборка 164 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post319659431/

 

Читать далее...

Все подробности здесь:http://kseniyanik.livejournal.com/

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


1.


2.


3.


4.

Источник: Моя копилка - Рукоделие

 

Читать далее...

             

Миг-блузка '(или' instant'-блузка)  1933-34 г.

Сокращено в одной части и не требует шить,

 окантовку  по краям и шеи.

 Положить голову через площадь,

галстук , две передних заканчиваются в центре задней,

затем связать,

   задняя заканчивается в сторону. 

http://justskirtsanddresses.blogspot.ru/2013/09/19...ashion-poirot-series-part.html

Cделана из тонкой  хлопчатобумажной тканью с кружевами,

сшитые  на открытии проймы и внутри линии шеи.

Читать далее...

***
Читать далее...

Читать далее...

 

Нажми на картинку

Платья	Скромное платье королевы
Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек!	Как починить молнию на куртке, замена или исправление ползунка
Очаровательная блузка "разлетайка."Делаем выкройку.	Корсет (грация) к вечернему платью

Подборка по шитью 26 http://ya-masterica.ru/post319332763/

 

 

 

Читать далее...

Фотографии в альбоме «Кофты,топы, юбки» Alek_sandra на Яндекс.Фотках

Фотографии в альбоме «Кофты,топы, юбки» Alek_sandra на Яндекс.Фотках

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.


Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.


На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю


Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.


Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.


В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 5кг в месяц, это может быть опасно для здоровья!

Фотографии в альбоме «Неразобранное в Круглые-3» sidelnickowaelena на Яндекс.Фотках



Читать далее...

 

У нас сегодня пасмурно и почти весь день дождь. А я в пику дождю вспомнила о лете, речке-море и загаре, конечно. Называется - искать позитив:-) Загорать нужно с комфортом даже у пруда. А штучка - вполне удобная, с пакетом, собранным на скорую руку не сравнить. Да и  лежать-читать удобно. Смотрите, сначала у нас в руках такая сумочка, в которую есть куда положить и книжку, и масло для загара, и всякие дамские штучки, типа пудреницы и помады 

а развернули сумку и получили - удобное лежачее место с подушкой

Конечно, бывалым понятно, как сшить нечто подобное, а тем, кто не знает

читать дальше>>>

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК? Упражнения для подмышек? Звучит странновато, не правда ли. Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. И это существенно портит фигуру, не дает носить открытые топики и маечки. Диета в этом случае помогает плохо. В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Упражнения для подмышек в домашних условиях Читать далее