-Цитатник

Болеро - (10)

2. 3.  

Простое упражнение от давления, волнений, тревог - (1)

Упражнение поможет успокоиться, расслабиться, остановить наступление панической атаки. О...

Секрет в том, что петли для планки набираем с двух сторон - (0)

Секрет в том, что петли для планки набираем с двух сторон (и с лицевой, и с изнаночной) на две п...

Коллекция статуэток от Сделай своими руками. - (0)

http://images.vfl.ru/ii/1556541066/156cc3ef/26360174_m.jpg http://images.vfl.ru/ii/1556545364/cdc...

Книга "Вязание без слез" Автор: Элизабет Циммерман 2009г - (0)

Вы любите вязать, но ненавидите изнаночные петли? Вы начали свитер, но у вас не хватает пряжи одн...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мой_милый_дом

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2011
Записей: 4022
Комментариев: 117
Написано: 4163





Жирафик.

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ruf75 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Однажды девочки с одного сайта наковыряли фото довольно симпатичного жирафика в интернете. Но описания к нему найти никто не смог... Пришлось взяться мне. ;0)) 

Довольно простенький, но изюм в нём есть. ;0))))

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

Метки:  

Улиткас Себастьян

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларимар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

предлагаю Вашему вниманию МК по такой улитке


 (640x480, 176Kb) (640x480, 179Kb)
Далее
Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

КУКЛЁНА от Розетки - МК

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ижевчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклёна с косичкой

http://rosetka.blogspot.com/2010/07/kuklena-s-kosichkoy.html#more

31.7.10



Связать куколку крючком мне хотелось очень давно, но всё как-то не складывался окончательный образ. А потом она вдруг нарисовалась – совершенно неожиданно и внезапно. Нарисовалась вместе с именем – Куклёна.
 
Читать далее...
Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

Вязаные игрушки

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения maria_nosova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные игрушки - дикие животные и другое

Вдохновилась на создание поста в блоге Светлячок

ЖИТЕЛИ АФРИКИ:
Веселая компания: Жираф, Бегемот и Зебра
Зебра Цветик
Жираф
Жирафик
Радужный Жирафик (описание)
Верблюд Радужка
Бегемот, львенок, носорог, фея болот
Носорог-вязаная игрушка.
Бегемотик в кофточке (нужно будет прокрутить чуток страничку вниз)
Розовый Бегемотик
СЛОНЕНОК МИТРОША
Слоник
Слоники. МК
Вязаный Слоник
СЛОНЕНОК
Слоник
Разноцветные слоники
Слоник
Слоник - держатель ручки
Слоненок Бино (описание)
Мамонтенок
Кенгуру мама и кенгуру малыш.
sock monkey какими они бывают и как их сделать
Вязаная панда
Обезьянка
Обезьянки
Обезьяний банкет
Мартышка МК
Беззаботный страус

ЖИТЕЛИ СЕВЕРА:
ТЮЛЕНЬ ТЮЛЬКА
Тюлень БЕЛЕК
Пингвин маленький
Пингвин. МК
Вяжем пингвиненка.
Пингвин
ПИНГВИН

ХИЩНИКИ:
Тигры
Тигренок с плакатом
Маленький тигренок
Тигренок. МК
Тигренок
Тигренок серенький
МК по вязанию Тигра
Тигренок лежащий
Тигрошарик
Тигр-упаковка
Тигренок на елке - грелка на чайник
Вязаный лев
Львенок
Львенок
Львенок — вяжем игрушку крючком (описание)
Львенок Одуванчик
Леопард

ЛЕСНЫЕ ЖИТЕЛИ:
Олененок Санты
Олененок
Лось
еще один Лось
Хипушный Волк-балалаечник
Лисята от BOGK
Ёжик Сэмми
Ёжик и белочка
Ежик Попкорн. Мастер-класс
Ёжик Капля (описание)
ежик
Ежики
Ёжег-четвероножег. Описание
Енот-Повязун (описание)
Вязаная белка
Белочка Сидни

ПРЕДСТАВИТЕЛИ ВОДНОЙ СТИХИИ:
Вязаные рыбки
Рыбка Немо
Змейка
Змея
Удав
змейка амигуруми
Медуза Магдалина
Пирамидка-осьминог
Осьминожек-перевертыш
Разноцветная семейка - осминожки
Рак
Лягушка-путешественница или настоящая царевна-лягушка
Лягушка и черепаха спицами
Царевна-лягушка
Черепашка
Черепашка
Черепаха
Крокодил
Вязаная игрушка зеленый крокодил (схема)
Игольница Черепаха Тортила
Ракушка-жемчужница крючком. Мастер-класс.
Улитки маленькие
Улиткас Себастьян (игрушка на ёлку)
Яркие динозаврики - вяжем своими руками, крючком - описание вязания

ИНТЕРЬЕР ДОМА:
Японский домик
Вешалки веселые
Дед Мороз - утеплитель окна
Вязанные китайские матрешки.
для самых маленьких
Вязанные игрушки-подушки
Кулич и яички, вязанные крючком


РАЗНОЕ - журналы, МК и прочее:
Вязаные куклы, одежда и аксессуары для них
Игрушки спицами
Как вязать амигурами - советы
Вязание игрушек амигуруми
Роспись глаз. МК.
Глазки из эпоксидки. МК
Реалистичные глаза (игрушки)
Глазки - горошинки
Рисуем мордочки
Учимся рисовать глаза
Изготовление носика
лапки-ступни для вязаных игрушек
Пуговичное крепление головы
Кофточка для игрушек - МК
курточка для игрушек
Штанишки и кофточка для куклены
Одежка для игрушки
Шапочки для игрушек
Jean Greenhowe Designs
амигуруми - разные, с МК
Амигуруми всех стран, соединяйтесь
Куклы и игрушки в Дневнике luboznatki
Веб-альбом - Вязание игрушек-амигурами
Вязаные игрушки, вязание крючком и спицами
Вязаные игрушки. Мир Софии Романовны
ИГРУШКИ 4
Вязаные куклы и игрушки со схемами
http://kru4ok.ru/category/vyazanye-igrushki/(Вязаные игрушки на сайте Вязание крючком)
Мягкая игрушка. Вязаные игрушки.
Игрушки спицами. Сувениры - Все-сама.ру
Вязание игрушек спицами и крючком - MoiKompas.ru
Сделай сам. Вяжем игрушки крючком.
ВЯЗАНАЯ ИГРУШКА
ГАЛЕРЕЯ ВЯЗАНЫХ ИГРУШЕК
Игрушки, вязаные крючком
вязаная игрушка мастер-класс
ИГРУШКИ - ссылки
Вязаные игрушки - много всего интересного
Много разных игрушек и идей
Скачать журнал "ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ" №2, 2010
Скачать журнал о вязаных игрушках
Скачать книгу «Вязание крючком. Игрушки» Франция
Скачать книгу «Вязаные игрушки»
Книга. Вязаные игрушки для детей и их родителей!
Амигуруми.Супер ссылка!80 японских журналов
ОН-ЛАЙН ГЕНЕРАТОР ВЫКРОЕК АМИГУРУМИ


 

Серия сообщений "играем":
Часть 1 - место для игр и игрушек
Часть 2 - книжка-шуршалка
...
Часть 30 - Мобили от PinkPerch
Часть 31 - Развивающие мягкие игрушки и игры для деток
Часть 32 - Вязаные игрушки - дикие животные и другое
Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

Вязаные мячики

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения tatawkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязать их - одно удовольствие. Время на один мячик - около часа (это с набивкой и сшиванием). Я с трудом заставила себя остановиться их вязать.

Мастер-класс по этим мячикам тут http://www.knitted-toys.narod.ru/balls.html

Мячики вязаные

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

Цветы в горшочках с описанием.С сайта,,Мой милый дом,,

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Пчёлка_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание для дома – цветы в горшочке с описанием
25 Февраль 2011

На страницах сайта «Мой Милый Дом» часто ищут вязание для дома с описанием. Мы рады предложить всем рукодельницам, кто любит вязать крючком, описание и схему вязания красивого декора интерьера – цветов в горшочке. С такими цветочками. которые никогда не завянут и зимние дни будут казаться менее холодными, и весна придет быстрее.

Материалы: пряжа «Ирис» (100 % х/б), 10 г розовой, 10 г зелёной, 5 г светло-коричневой, немного жёлтой; тонкая проволока; крючок № 0,9.


Описание работы

Вазочка: пряжей светло-коричневого цвета набрать цепочку из 5 в. п. и замкнуть в круг с помощью соед. ст. 1-й р.: 1 в. п. подъёма, 11 ст. с/н в получившееся кольцо. Ряд закончить соед. ст.

2-й р.: 3 в. п. подъёма, 1 ст. с/н в 1-ю в. п. подъёма, * 2 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда от крючка *, повторить от * до * 10 раз, всего 12 раз. Ряд закончить соед. ст.

3-й—4-й р.: 3 в. п. подъёма, 2 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда от крючка, * 1 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда от крючка, 2 ст. с/н в следующий ст. с/н предыдущего ряда от крючка *, повторить от * до * до конца ряда. Каждый ряд заканчивать соед. ст.

5-й—16-й р.: 3 в. п. подъёма, по 1 -му ст. с/н в ст. с/н предыдущего ряда. Каждый ряд заканчивать с помощью соед. ст.

Цветок (12 шт.): пряжей розового цвета набрать цепочку из 6 в. п. и замкнуть в круг соед. ст. 1-й р.: 6 в. п . (1 в. п. подъёма + 5 в. п.), 3 незаконченных ст. с 2/н, связанных вместе, в получившееся кольцо, 5 в. п., * 1 ст. с/н в кольцо, 5 в. п., 3 незаконченных ст. с 2/н, связанных вместе, в получившееся кольцо, 5 в. п. *, повторить от * до * 4 раза, всего 6 раз. Ряд закончить соед. ст. Нить отрезать. Серединка (12 шт.): пряжей жёлтого цвета набрать цепочку из 3 в. п. и замкнуть в круг соед. ст. 1-й р.: 1 в. п. подъёма, 10 ст. б/н в получившееся кольцо. Ряд закончить с помощью соед. ст. Нить отрезать, оставив свободный конец нити ок. 20 см.

Стебелёк (12 шт.): отрезать проволоку длиной ок. 12 см. Серединку присоединить к проволоке и плотно обмотать пряжей жёлтого цвета. Стебелёк промазать клеем ПВА.

Листик (6 шт.): пряжей зелёного цвета набрать цепочку из 12 в. п. (11 в. п. основы + 1 в. п. подъёма). 1-й р.: 1 ст. б/н в 3-ю в. п. цепочки от крючка, 9 ст. б/н в следующие 9 в. п. основания цепочки, 2 в. п., 8 ст. б/н в следующие 8 в. п. основания цепочки с обратной стороны. 2-й р.: 1 в. п. подъёма, 7 ст. б/н в следующие 7 ст. б/н предыдущего ряда от крючка, 2 ст. б/н в арку из 2 в. п. предыдущего ряда от крючка, 2 в. п., 2 ст. б/н в эту же арку, 8 ст. б/н в следующие 8 ст. б/н предыдущего ряда от крючка.

Далее работу продолжить прямыми и обратными рядами согласно схеме листика по 6-й ряд включительно.

Сборка и отделка: все детали сильно накрахмалить. Серединку присоединить к цветку с помощью иголки и нитки. К 6 готовым цветкам присоединить листики.

Вазочку надеть на пластиковое основание, край завернуть и сильно накрахмалить. Оставить до высыхания.



@Мой Милый Дом
31 (550x367, 53Kb)
3-11 (534x429, 35Kb)
Рубрики:  ЦВЕТЫ/интерьерные
ИНТЕРЬЕР/вещи бесполезные,но красивые

Подставки для салфеток (часть 1).

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Konareyka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Утя-морячок со схемой

Среда, 23 Ноября 2011 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sunny_Risha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

МК по глазкам.Глазки из фотобумаги. "Куряночка"

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения nikadu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

         

                               **********************************************************************************************************************

 

Глазки из фотобумаги

Спасибо Куряночке за чудесный и подробный МК.

 

Будем делать вот такие (и не только) глазки:

Первое и самое хлопотное-нужно заказать в мастерской фото глазок или распечатать на принтере у кого он есть(цветной конечно) Исходные файлы заказывать как 10 на 15 без полей,т.е один к одному.
Исходники:

Изображения глазок 10мм,12мм,15 мм соответственно и 10мм посл.
Кликните по изображ., потом правой кнопкой, выберите "сохранить объект как".

Далее нам понадобится клей:

Примечание автора :
Он белого цвета, похож на зубную пасту,продается в строительных магазинах.

Далее нам нужны таблетки, не лечиться слава богу, а для дела.
Аккуратно потрошим их, убираем лишнюю фольгу, выдуваем мусор с ячеек.
Размер должен соответствовать приблизительно диаметру глазок.
Вырезаем глазки из фотографии по внутреннему краю черной окантовки,она не должна остаться на глазике. Раскладываем по ячейкам.


Теперь берем клей,ставим дырочкой на ячейку и давим,плотно прижимая,пока все не заполнится.Проверяем с лица,чтобы в глазу не осталось раковинок и пустот,таковые исправляем с изнанки добавив клей и придавив пальцем .


Оставляем на сутки сушится.Клей после высыхания уменьшается в объеме и образует вогнутую поверхность Это облегчает следующий этап.Ножничками срезаем край глаза,чтобы они не были слишком выпуклые.

Ножницы держим как на фото.

Вот наши заготовочки:

Вот тот конур,что заметен на глазу должен отсутствовать!!!Его нужно срезать!
Наметьте место будущих глазок у куклы и нанеся этот же клей кучкой в центр глаза(я делала зубочисткой) приложите глаза,оставьте до завтра.Держит клей насмерть.Не боится воды,глаз проверяла,мочила пол-дня в кружке-хоть бы хны!
Глаза присохли, будем двигать дальше!

 

 

**********************************************************************************

 

                             

 

 

источник  http://amigurumi.com.ua/forum/lofiversion/index.php/t4991.html

 

 

                             **************************************************************************************************

Серия сообщений "Мастер классы(разные)":
Часть 1 - Красивейшие поделки из ракушек
Часть 2 - Отделка микробисером
...
Часть 4 - tomato cushion.Помидорки игольницы.
Часть 5 - Роза из ватных дисков
Часть 6 - МК по глазкам.Глазки из фотобумаги. "Куряночка"
Часть 7 - МК по ресничкам ."Куряночка"
Часть 8 - Розочки из веточек .
...
Часть 26 - Как сделать осенние топиари
Часть 27 - Открытки - головоломки,Мастер-класс.
Часть 28 - Мк по созданию фактурного фона. Имитация переплетения ниток в ткани. Автор : Татьяна (partulac)

Серия сообщений "Куклы. Мастер-классы разные":
Часть 1 - МК по глазкам.Глазки из фотобумаги. "Куряночка"
Часть 2 - МК по ресничкам ."Куряночка"
Часть 3 - Рисуем кукле глазки
...
Часть 11 - Великолепные прически для кукол
Часть 12 - Волосы для куколок от Лилияны
Часть 13 - Великолепная книга для любителей рисования. Рисуем глаза людей, животных.

Серия сообщений "как это делается":
Часть 1 - Подборка мастер-классов по созданию глаз для игрушек (17 шт).
Часть 2 - МК шплинтовое крепление деталей игрушки.
Часть 3 - Глазки с ресничками.
Часть 4 - МК по глазкам.Глазки из фотобумаги. "Куряночка"
Часть 5 - Ручки для вязаных игрушек... мастер-класс...
Часть 6 - Вальдорфская куколка "Пуська"
...
Часть 31 - Парик для куклы.
Часть 32 - Вязаные глазки от Анны Карелиной
Часть 33 - утяжка лица вязаной куклы


Прикольные закладки

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://www.livemaster.ru/svetta?cid=5905&clb=2&sort=0&sorder=desc

 

Работы мастера Светланы Забелиной.

 

Новая (700x393, 112Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ПОДАРОЧНЫЕ ИДЕИ":
Часть 1 - Прикольные закладки
Часть 2 - Ароматные текстильные чайнички.
Часть 3 - Коробочки и шкатулочки: 207 мастер-классов по их изготовлению
...
Часть 46 - КОВРИК "ГРОЗДЬ ВИНОГРАДА"
Часть 47 - Шьем оригинальный китайский мешочек.
Часть 48 - Вязание для уюта в доме 47

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные
ВЯЗАНИЕ/для малышей

Метки:  

Прихватка «Лепестки»

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Podarok-N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если вам понравилась моя работа, и вы хотите её где-либо разместить, проявите уважение, дайте ссылочку на мой дневник!


Описание от Podarok

Серия сообщений "прихватки":
Часть 1 - Прихваточки
Часть 2 - 1001прихватка
...
Часть 11 - Прихватка «В две руки» своими руками
Часть 12 - Прихватки-птички от Бравой швейки
Часть 13 - Прихватка «Лепестки»
Часть 14 - Просто класс! Прихватки серией
Часть 15 - Идейки для кухни
...
Часть 18 - Куклы на кухню.
Часть 19 - Прихватки-рукавички: мастер-классы и много идей!
Часть 20 - Прихватки от Светланы Забелиной


салфетки

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

код-5



Depositfiles.com
Turbobit.net
Фотографии в альбоме «салфетки» layraV на Яндекс.Фотках

Рубрики:  ИНТЕРЬЕР/салфетки-скатерти

Потрясающая игольница - книжка

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как красиво оформить игольницу? Если сшить такую книжку, её удобно хранить и приятно ею пользоваться!

Читать далее...

Серия сообщений "организация пространства и хранения":
Часть 1 - Органайзер для крючков
Часть 2 - МИНИ-МАНЕКЕН В ИНТЕРЬЕРЕ, ВЫКРОЙКИ.
...
Часть 4 - Рукодельная коробка для рукодельниц
Часть 5 - Веселый жираф из газет
Часть 6 - Потрясающая игольница - книжка
Часть 7 - Шкатулка (корзинка?) из ткани
Часть 8 - Корзины из ткани
...
Часть 17 - Игольница "Верблюды"
Часть 18 - Декоративные кресла-игольницы
Часть 19 - Швейная машинка. Для иголочек



Понравилось: 4 пользователям

Сочетаем цвета

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 

Разноцветье в гардеробе

Недавно купила платье Cacharel модного нынче ярко-синего цвета и задумалась о цвете обуви и аксессуаров, которые бы гармонично смотрелись с ним. Поразмышляв, решила, что к нему подойдут красные туфли Gucci, которые очень кстати были куплены еще в середине весны, и бусы такого же цвета. Думаю, и у Вас не однократно возникали вопросы о сочетаемости цветов вашей одежды, ведь времена чёрно-белой гаммы ушли в прошлое и разноцветье заняло свое почетное место на модном пьедестале. Что ж, давайте сегодня как раз и поговорим о том, как этим летом мы будем сочетать цвета.
В первую очередь хочу напомнить, что в этом сезоне самыми актуальными цветами считаются оранжевый, цвет фуксии, синий, все оттенки бежевого и горчичного. Веселое лето, не правда ли, с такими-то яркими жизнерадостными красками.
И так, что же с чем будем сочетать?

Фуксия

Яркий и насыщенный цвет фуксии этим летом должен сочетаться с такими же яркими оттенками. Например, он отлично смотрится с зеленым, оранжевым и синим . Также интересный прием - добавление в наряд более светлых оттенков этого же цвета, этот прием, кстати, называется «деграде».

1.

2.

3.

Читать далее...

Серия сообщений "стиль":
Часть 1 - 25 СПОСОБОВ КРАСИВО НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФИКИ...
Часть 2 - Сочетаем цвета
Часть 3 - ~ 25 способов, как повязать на шее шелковый платок - шарф
Часть 4 - Подвеска своими руками
...
Часть 14 - Необычайной красоты воротнички вязаные крючком.
Часть 15 - Вязаные воротнички. Схемы и модели
Часть 16 - Волшебная пуговица


25 СПОСОБОВ КРАСИВО НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФИКИ...

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать обвисший живот за короткое время

 

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.



Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

 

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само  название  Бодифлекс  или  Йога назовите  его  своим  названием  например  зарядка  для  живота,  или  Вдох  выдох!

Очень  важно  научиться  правильно  дышать,  от  интенсивной  подачи  кислорода  в  организм  задействуются  и  ускоряются  обменные  процессы,  и  не теряйте  своего  настроя -  это  очень  эффективно  при  условии  если  вы  будете  это  делать  каждый  день, при  чем  не  меняя

образ питания!

скачать  полный видеокурс  1 - http://depositfiles.com/files/e3nj7rh9i

                                           2 - http://depositfiles.com/files/v62ch367y

                                           3 - http://depositfiles.com/files/8x9p4dugj

                                           4 - http://depositfiles.com/files/6a9ka30pl

http://silaya.ucoz.ru/publ/krasota/khudeem_ehffekt...t_za_korotkoe_vremja/57-1-0-36

Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 23 - Простые рецепты от морщин... с видео... это нужно прочесть перед "массажем Асахи"...
Часть 24 - ЭТО ЦИТАТА К КОММЕНТАРИЯ К ПОСТУ "МАССАЖ АСАХИ"... получается, реально помогает...
Часть 25 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
Часть 26 - Убираем живот...
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...
...
Часть 43 - Точечный массаж Корво...
Часть 44 - Йога для похудения: упражнения...
Часть 45 - Без заголовка

Серия сообщений "красота":
Часть 1 - Зарядка Для Лица (Видео)
Часть 2 - Носочки "Лесная сказка"
Часть 3 - чтобы глаз как алмаз! (repeat)
Часть 4 - Маска для волос от седины
Часть 5 - КАК УБРАТЬ ОБВИСШИЙ ЖИВОТ...
Часть 6 - План ухода за собой на весь год
Часть 7 - Волшебный крем из женского романа
...
Часть 46 - Гимнастика Гермеса
Часть 47 - Самые действенные рецепты для густых ресниц.
Часть 48 - Гимнастика для лица - скулы


Маленький дракончик(описание)

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Меджик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо всем за добрые слова!Ваши похвалы вдохновляют на дальнейшие вязальные эксперименты!
Выкладываю описание дракончика.Можете делать с ним,что хотите,но не забывайте упоминать автора!

смотреть далее
Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные
ИГРУШКИ/новогодние

Ты, помнишь, как все начиналось...

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Меджик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные

Шапокляк.

Понедельник, 21 Ноября 2011 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Меджик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ИГРУШКИ/вязаные


Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Мой_милый_дом
Страницы: 201 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь