Надо прощать людей – советуют психологи, эзотерики, разные мудрые люди. С необходимости прощать начинается любая религия. Но как простить, если откуда-то из глубины души выплывает:

Я ещё и прощать должна?

Никогда не смогу простить это!

Почему прощать должна я, если я не виновата?

Так что же такое – простить? В чём смысл этой необходимости?

Мы просим прощения, если чувствуем себя виноватыми. Иногда просим прощения в силу необходимости, потому, что зависим от других людей или от обстоятельств. Попросил прощения и, вроде бы, заглажена вина. Вроде бы, стало легче и инцидент исчерпан.

Этого же мы ждём от окружающих. Виноваты – исправьтесь, попросите прощения, искупите вину! – мысленно требуем мы.

А если этого не происходит, наше недовольство обрастает негативными эмоциями. Нашими эмоциями! И вот уже появляется гнев, ненависть, желание отомстить, или напакостить в отместку (хотя бы). О каком прощении может идти речь, если обидели нас?! Мы извинений ждём, а речь идёт о том, что МЫ должны простить, просто так, без каких либо усилий с противоположной стороны!

Начнём с того, что любые эмоции и чувства – это личное восприятие. Не ВАС обижают, а вы ОБИЖАЕТЕСЬ.

Вы, конечно же, делитесь происшедшим с друзьями и близкими. И что говорят вам в ответ? Обычно, доказывают, что всё не так страшно, как вы всё себе представляете. Вам приводят аргументы, которые могут смягчить ваше переживание. Но слышите ли вы эти аргументы? Вернее, хотите ли вы их слышать? Чаще – нет!

Что происходит дальше? Вы увеличиваете заряд ваших эмоций, переживания становятся глубже и ярче. Находятся новые нюансы, всплывают незамеченные подробности, и чувства становятся непереносимо болезненными. Необходимо высказать свои обиды, рассказать о том, что происходит в душе тем, кто спровоцировал эти страдания. Выяснить отношения и найти компромиссное решение и примирение сразу, не откладывая - помогает убрать заряд. Конечно, это болезненно. Но, иначе эмоции, как заноза, уходят вглубь и саднят. Со временем переживания притупятся, потеряют яркость и всё начнёт забываться (как будто)– время лечит! На самом деле время невидимым пластырем скрывает когда-то нанесённые вам раны. Но под «пластырем» болит по-прежнему.

Да, вы говорите, что давно уже не сердитесь, уже давно всё неважно, уже всё забыто. А так ли это? На самом деле все негативные эмоции, которые в своё время «заряженными» были сданы в ваш ментальный архив, превратились в психологические блоки. И «запомнились» телом каким-нибудь спазмом или зажимом. И надо ПРОСТИТЬ, чтобы ОЧИСТИТЬ себя от этой ментальной грязи.

То есть, прощение нужно вам! Прощение – это освобождение себя от когда-то принятых в себя переживаний и чувств. Когда вы сумеете простить по-настоящему, вы будете вспоминать о прошлых переживаниях как о посторонней картинке. А скорее всего, вы вообще перестанете вспоминать их. А зачем вспоминать, если событие, которое принесло вам столько неприятных эмоций, потеряло важность и значимость для вас?

Прощая, вы расчищаете пространство для нового. Если этого не происходит, как бы вы не старались, но прошлые обиды будут время от времени давать знать о себе. Простить – это не значит «не злиться, не обижаться». Простить – это значит разорвать невидимые ниточки, за которые вы тянете за собой прошлое.

Разорвать нужно ментальную связь! Можно сто раз попросить прощения, сказать – я простила, но при этом переживать и мучиться мысленно долгие годы. Значит, прощения не было!

Часто мы тащим за собой события, которые невозможно исправить или как-то изменить. Или мы мучаемся виной перед человеком, которого нет в живых. Обида на тех, с кем вы никогда не сможете встретиться – тоже груз, который тяготит многих из нас. И можно ежедневно объяснять себе, что всё это не имеет смысла. Можно убеждать себя, что всё это в прошлом. И доказывать, что всё давно прошло. Но, что вы чувствуете, когда всё-таки приходят воспоминания? Вам неприятно? Обидно? Больно? Стыдно? Что бы вы не испытывали, если это негативные эмоции, есть с чем работать, надо ПРОЩАТЬ!

Как же можно простить? Что для этого нужно?

Техник прощения множество, и все они работают. Потому, что важно не форма, важно намерение. Вы даёте сигнал своему подсознанию:

Я хочу освободиться от накопленных зарядов. Я выбираю жить СЕГОДНЯ. ВЧЕРА пусть останется во вчера.

Важно разорвать ментальные связи, поэтому техники прощения не требуют присутствия тех людей, которых вы хотите простить. Вам достаточно воспроизвести мыслеобраз человека или визуальной картинки события, которое вас преследует многие годы. И мысленно произнесённая фраза – я прощаю тебя, прости и ты меня – начинает работать.

Нет, вы не сможете одной произнесённой фразой освободить себя от многолетней ноши. Но вы дали сигнал – я готова. Начало положено, и если вы чистосердечно хотите себя освободить от негативных накоплений, перестаньте разбирать, кто прав, а кто виноват? Перестаньте задавать вопросы: за что? почему? Просто объясните себе, что теперь вам важно только одно – ваша внутренняя свобода от давно прошедших событий.

Я прощаю тебя (вас).

Прости меня ты (вы).

Я прощаю себя, за то, что позволила войти в себя обиде (гневу, ненависти…).

Я прошу прощения у своего тела, за то, что нанесла ему вред негативными мыслями и поступками.

Я люблю себя и принимаю такой, какая я есть. Я люблю своё тело и благодарна ему. (по Виилма Лууле)

Эти простые фразы, которые вы мысленно будете произносить, не говорят о вашей слабости или о признании вашей вины. Эти фразы всего лишь знаки своему внутреннему Я: Пора оставить прошлое в прошлом. Жить надо СЕГОДНЯ!

Как быстро это сработает и что это даст?

Назвать гарантированный срок невозможно. Если прибегнуть к ассоциации, представьте себе киноплёнку. Для того, чтобы в ней исправить или вырезать какой-то кадр, надо плёнку перемотать назад и найти этот кадр. Или отправить в корзину какой-то кусок этой плёнки. Возможно, неожиданно всплывут забытые «кадры» или вы по-новому увидите какие-то события. И наверняка придётся пережить боль, гнев, стыд – не бойтесь. Потребуется время, но, если вы смогли пережить это однажды, вы сможете пережить всё ещё раз. Пережить, чтобы освободиться и понять, что прошлое – всего лишь воспоминания. Это всего лишь ваша память, ваше восприятие жизни. И в ваших силах его отпустить.

Я прощаю тебя, - произнесите мысленно эту фразу. Вас никто не услышит, но ваше внутреннее Я давно ждёт этой команды.