Варикозное расширение вен чаще всего возникает на ногах в результате закупорки вен. При этом происходит выпячивание стенок с образованием узлов и затруднением кровотока.

Для лечения этого неприятного заболевания можно применять следующие упражнения: (выполнять в положении лежа)

1. Напрячь, потом расслабить мышцы бедер – проделать движение 10 раз

2. Движения ступней вперед, затем обратно - тоже 10 раз

Комплекс из упражнений, которые продлевают молодость и повышают жизненный тонус, стимулируя полноценную циркуляцию энергии в теле. Эти упражнения тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быс­тро восстанавливаемую физическую форму. Выполнение этого комплекса занимает около 10 минут. Все упражнения просты и доступны практически любому человеку, независимо от возраста и уровня подготовки. Они помогут Вам выглядеть и чувствовать себя значительно моложе, наделят Вас силой, улучшат здоровье, продлят Вашу жизнь и научат Вас получать от нее удовольствие.

 Длительно и регулярно практикуя Пять Тибетских Ритуалов, Вы заметите положительные изменения в  физическом состоянии. Они принесут улучшение самочувствия, полное выздоровление или облегчение одной или более болезней. Повышение энергичности и выносливости, улучшение тонуса мышц, а также подвижности суставов и координации. Многие практикующие сообщают, что им теперь нужно меньше времени для ночного отдыха и что сон их стал более глубоким и освежающим. Люди, которые регулярно выполняют Пять Тибетских Ритуалов, говорят, что у них повысилась сопротивляемость распространенным заболеваниям, таким, как простуда и грипп.

Упражнения ни в коем случае НЕ панацея!

Регулярное выполнение Пяти Тибетских Ритуалов в правильной последовательности активизирует ваш огромный резерв жизненной энергии и улучшает ее циркуляцию по телу. Результатом становится оздоровление, повышение энергетичности и продление жизни.

Панацея внутри каждого - это его жизненная энергия и иммунитет!

 Первое упражнение

Стоим прямо с вытянутыми в стороны руками на уровне плеч. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Начинаем кружиться волчком по часовой стрелке (вправо). Здесь важно не переусердствовать и прекратить вращение, как только появится головокружение.

Чтобы "отодвинуть" предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Поворачиваясь, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

После выполнения первого упражнения надо немного постоять с расправленными руками - в этот момент энергетическая оболочка по инерции еще вращается. Через 10-15 секунд она остановится и можно приступать к следующему упражнению

Оптимальное количество оборотов 21, но для первого раза хватит и трех.