Мы каждый день сталкиваемся с различными ситуациями, маленькими проблемами, которые требуют от нас быстрых практичных решений. И мы, как самые мудрые женщины на свете, их находим, когда сами, а когда с помощью наших подруг. Как раз такие советы женщинам от женщин  собраны в этой статье, советы порой необычные, нелепые, но они работают!

 Итак, советы женщинам в магазине  при выборе одежды:

• Покупай лишь ту одежду, которая заставляет тебя пританцовывать в примерочной, глядя на себя в зеркало!

• Мудрые женщины говорят: «Если одежда подходит по размеру, это совсем не значит, что тебе надо ее носить». Стоя в примерочной в новой одежде, посмотри  критически на свое отражение в зеркале и повтори эту фразу. Это убережет тебя от неверного шага и пустой траты денег.

• Глядя на себя в зеркало примерочной, задай себе вопрос: «Как я выгляжу в новой одежде? Лучше и красивее, чем раньше?» Если, не задумываясь, говорим: «Да!», вещь смело берем. Если снимаем одежду с облегчением и с удовольствием влезаем в старую, этот вариант не наш, лучше воздержаться от покупки.

Мудрые советы женщинам в быту:

• Чтобы быстро очистить одежду от пуха, обмотай руку скотчем, клейкой стороной наружу. Дальше догадались сами? 

• Надевая новые туфли на босую ногу, намажь ступни вазелином, это предохранит ноги от мозолей. Если туфли начали натирать в середине дня, воспользуйся прозрачной гигиенической помадой.

• Чтобы туфли не натирали, натри злополучные места сухим мылом.

• Ободранные до пластмассы каблуки темного цвета можно закрасить черным маркером.

• Чтобы вывести пятна со светлых туфель нужно протереть их сухой тряпочкой с небольшим количеством зубной пасты. Пятна исчезнут.

• Туфли лучше покупать вечером, когда ноги слегка отекли.

• А вот совет для женщин от бывалого туриста: сначала надень гольфы, а затем носки и ботинки. Именно гольфы уберегут ноги от мозолей. Трение произойдет в месте соприкосновения носков с гольфами, а не с голыми пятками.

• Если заедает молния – натри ее простым карандашом, молния станет послушной!

• Готовь наряд и украшения на завтра, перед тем как ложишься спать. Спешка утром – самый верный способ испортить свой внешний вид!

• Хранить аксессуары (бусы, подвески, ожерелья) очень удобно развесив их на вешалке для галстуков в шкафу.

Практичные советы женщинам на кухне:

• Чтобы вода при варке, когда варишь макароны или рис не убежала, положи поперек кастрюли деревянную ложку, пузырьки выше нее не поднимутся!

• Чтобы очистить кастрюлю от подгоревшей еды  налей в нее кока-колы    и оставь на ночь. Утром она легко отмоется.

• Чтобы разделочная доска не скользила, положи под нее влажное кухонное полотенце.

• Чтобы выжать из лимона максимум сока его нужно нагреть.

• Перед тем как наливать мед в мерную чашку, слегка смажь ее маслом.

• Чтобы мясо получилось мягким и нежным перед приготовлением натри его киви.

• Недопитые остатки красного вина можно вылить в форму для приготовления льда и заморозить. Винные кубики придадут вкус и аромат запеканке из овощей, мясу или рагу!

• Чтобы салат-латук долго оставался свежим положи в упаковку бумажное полотенце, оно впитает влагу, а латук еще долго будет, как только что с грядки.

• Форму для выпечки тортов, не зависимо от рецепта, смазывай маслом и посыпай мукой (можно манкой).

• Чтобы соль не слипалась в солонке, положи в нее несколько рисовых зернышек. Рис отлично впитывает влагу.

• Перед тем как снять кожуру с яблока или помидора обдай их кипятком, дальше дело одной секунды.

• Чтобы разломать печенье не насорив, положи его в пакет и раскатай скалкой. Точно также я поступаю когда хочу отбить мясо.

Вот такие интересные советы женщинам на все случаи жизни. Но продолжение следует…

Если у вас есть в запасе интересные и практичные  советы женщинам – делитесь ими в комментариях!

Дорогие читательницы моего блога, сегодня вашему вниманию представляю новую порцию полезных советов для дома — просто, действенно и полезно. А главное, это советы от наших подруг!

Итак, полезные советы, как цветам «сохранить осанку» (очень актуально в преддверии весеннего праздника  ):

• Наклейте на горлышко вазы полоски скотча крест-накрест. Должно получиться несколько отверстий-квадратиков. В каждый квадратик можно поместить по два или три цветка в зависимости от размера. Стильный и профессиональный букет готов!

• Чтобы розы и тюльпаны не никли головками, проткните каждый стебель булавкой, примерно в 2,5 см от бутона. Когда цветок срезают, в стебле может образоваться воздушная пробка, которая достигнув бутона, блокирует проникновение в него питательных веществ и цветок вянет.

• Подрежьте стебли роз и опустите концы в кипящую воду. Сосчитайте до тридцати или дождитесь, пока из стеблей не начнут выходить пузырьки воздуха. «Ошпаренные» розы остаются свежими до трех недель!

Следующая порция полезных советов для дома буквально обо всем:

Как почистить кухню без бытовой химии:

• Полы и стойки можно помыть раствором из одной части уксуса и трех частей воды. Стекла – составом из равных количеств водки и грейпфрутового сока, которые необходимо растворить в воде в пропорции «водка и грейпфрут» на шесть частей воды. Вот такая экоуборка получается  .

Как очистить стекло от скотча:

• Нанесите на вату немного жидкости для снятия лака и этим тампоном снимите скотч. Дешево и сердито! 

Чтобы свечи горели дольше храните их в морозильной камере. Выигрыш – в несколько часов!

Если на ковре долго стояла мебель:

• Положите влажное полотенце на примятую часть ковра и прогладьте ее утюгом. Пар приподнимет ворс.

• Если на ворсе остались следы от ножек шкафа, положите на каждый след маленький кусочек льда. Как только он растает, пропылесосьте насадкой-щеткой.

Полезный совет о том, как чистить абажуры:

• Мягкой кистью! С ее помощью можно убрать грязь и пыль из самых укромных и труднодоступных уголков – в том числе и в книжных шкафах, и на электронном оборудовании.

Как легче справиться с неприятной работой:

• Поставьте таймер на тридцать минут и в течение этого времени выполняйте лишь одну часть задания. Через полчаса остановитесь. Вы славно потрудились и заслужили перерыв. Если работа не приносит никакого удовольствия, ее надо делить частями, дробить.

Как обновить старые полотенца:

• Перед стиркой замочите полотенца в содовом растворе.

Это все полезные советы для дома в этом выпуске, но продолжение следует…

Вы обладаете тайными знаниями, секретными навыками, хитростями и уловками по домоводству? Ну, поделитесь с нами в комментариях! 

Проблема как выбрать крем для лица, наверное, вставала перед каждой женщиной, которая ухаживает за собой и стремиться поддержать свою природную красоту. Дорогие мои читательницыблога, сегодня речь пойдет о том, как оптимизировать процесс выбора по-настоящему подходящего вам крема.

Итак, 6 правил, которые уберегут от ошибок и лишних трат.

1. Не гонитесь за экзотическими ингредиентами.

Если в состав крема входит разрекламированный экзотический ингредиент, средство стоит дороже, а посему работает эффективнее. Но это не всегда справедливо.

Например, вам настойчиво предлагают купить крем, в состав которого входит гинкго билоба. Прежде чем совершать покупку, узнайте об этом «волшебном» элементе все.

Так вот, это китайское растение способствует улучшению кровообращения в верхних слоях кожи, а значит, кожа получит больше кислорода и питательных веществ. Разве это плохо? Очень хорошо, только такими же свойствами обладают любимые нами эфирные масла (мята, розмарин, имбирь…). И крем с эфирными маслами стоит в разы дешевле, чем с экзотическим чудом, а воздействуют на кожу они совершенно одинаково.

2. Визуальный анализ химического состава крема.

К сожалению, нет крема,  полностью состоящего из натуральных ингредиентов и при этом имеющего длительный приемлемый для нас срок годности.

Все эти эмульгаторы, консерванты и красители – технологическая необходимость. Например, эмульгатор способствует легкости смешивания компонентов крема, а консерванты и стабилизаторы предохраняют их от расслоения.

Но ведь все это «химия», чуждая нашей коже. Соответственно чем больше срок хранения крема, тем больше в нем таких веществ. Поэтому оптимальным вариантом будет выбор крема для лица со сроком годности около 6 месяцев, не больше.

3. Порядок перечисления ингредиентов.

Прежде чем выбрать крем для лица, мы обязательно читаем его состав. Ингредиенты на упаковке написаны строго в порядке убывания.

Таким образом, чем меньше какого-либо ингредиента в креме, тем дальше от начала списка он стоит. Если вам предлагают крем, чуть ли не дарованный нам самой природой, а вначале списка длинный список химических терминов и лишь в конце пару ботанических названий, значит, натурального в этом креме практически ничего нет.

4. Основа крема.

Мы знаем, что в основе любого крема – масло. Оно может быть растительным (оливковое масло или миндальное), такой крем полезен, так как такое масло обладает питательными функциями.

А может быть минеральным (mineral oil). Это уже продукт нефтеперерабатывающей промышленности – техническое масло с единственным достоинством – дешевизной, по сравнению с растительным маслом.

5. Правильная упаковка крема.

При выборе крема для лица отдавайте предпочтение тюбикам, а не баночкам. Использовать такой крем более гигиенично, так как вы выдавливаете маленькую порцию крема, а остальная его часть защищена от контактов с бактериями.

6. Правила хранения.

Выбранный вами крем может не работать только потому, что вы не соблюдаете условия его хранения (храните в слишком теплом и светлом месте), не закрываете плотно крышку тюбика после каждого использования. Просто соблюдайте правила хранения, рекомендованные производителем.

Вооружившись знаниями о выборе крема для лица, подбираем себе эффективное средство с учетом ингредиентов и назначения:

 В заключение, если вы выбираете крем для лица с фруктовыми кислотами (они удаляют ороговевший слой клеток, улучшают цвет лица), помните, что их передозировка может привести к химическим ожогам кожи. Процентное содержание их в составе крема не должно превышать 10 %.

Как выбрать крем для лица теперь не является тайной за семью печатями  . Если у вас есть свои секреты, делитесь с нами в комментариях!

Дорогие читательницы блога, без преувеличения могу сказать, что почти каждую женщину интересует ответ на вопрос: «Как выглядеть моложе?». Конечно, современная пластическая хирургия творит чудеса, но такое вмешательство не всегда приносит желаемый эффект, да и способ, честно сказать, слишком радикальный.

Можно вспомнить и о достижениях в современной косметологии, все это правильно, есть только одно «но»…действие всех этих средств дает не очень стойкий, а иногда и просто кратковременный результат.

А начинать нужно, так сказать, изнутри. Необходимо придерживаться несложных правил в питании, которые помогут любой женщине выглядеть моложе. Вот об этом и поговорим подробнее.

Как выглядеть моложе?

Формирование правильного рациона играет огромную роль в замедлении процесса старения. Ученым удалось установить в продуктах вещества, которые способны нейтрализовать вредное воздействие ультрафиолета, насытить кожу влагой и обеспечить правильную работу клеток.

Всемогущий витамин С

В ходе исследований было установлено, что женщины, которые употребляют больше продуктов богатых витамином С выглядят значительно лучше, у них меньше морщин и менее сухая кожа.

И не удивительно, витамин С мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, нормализует функцию эндокринной системы, а это в свою очередь влияет на выработку коллагена – компонента, отвечающего за состояние нашей кожи.

Обязательно в рационе должны быть цитрусовые, сладкий перец, брокколи, киви, шиповник, помидоры, красная капуста, черника, малина, клюква (можно и в замороженном виде), все это вкусные источники витамина С.

Волшебство фитоэстрогенов

Фитоэстрогены – это вещества, которые регулируют половой цикл и замедляют процесс старения.

Как выглядеть моложе с их помощью? Есть фитоэстрогеновая диета (любимая диета голливудских звезд), при которой нужно потреблять больше продуктов, содержащих фитоэстрогены: соевые бобы, зерновые, семечки подсолнуха, чечевица, брокколи, вишня, яблоки, гранаты, стручковые растения, финики, капуста, чеснок, морковь, петрушка.

Специалисты рекомендуют пить богатые фитоэстрогенами настои липы и шалфея.

После 30 лет женщинам хорошо проводить курсы омолаживания: три раза в год  месяц утром пить стакан настоя: 1 ч. ложка шалфея залить стаканом кипятка и настаивать пока не остынет.

Пить медленно, за полчаса до еды. Вкус у настоя специфический, поэтому можно добавить ломтик лимона или ложечку меда.

А вот после 40 лет шалфей лучше заменить липовым отваром. Пить курсами 5-6 недель по чашке липового чая: 2 ч. ложки цветков липы (можно аптечной) залить ½ л кипятка и настаивать полчаса. Затем добавить свежевыжатые сок 1 лимона и половинки грейпфрута. Пить чуть теплым, только утром, натощак, не меньше чем за 2 часа до еды.

Не обходите своим вниманием и зеленый чай. Он богат полифенолами, антиоксидантами. Всего 2-3 чашки зеленого чая в день способствуют улучшению структуры кожи, делают ее эластичной, а также помогают клеткам кожи восстанавливаться после воздействия солнечных лучей.

Волшебные фитогормоны можно использовать и для наружного применения.

Опять же, зеленый чай – прекрасное сырье для омолаживающих масок!

Измельчить листья зеленого чая до порошка, смешать с 3 ст. ложкамийогурта. Нанести маску на чистую кожу лица на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Нежирные белковые продукты

С возрастом коллаген распадается, кожа становится дряблой, появляются морщины и складки. Чем меньше содержания белка в организме, тем больше морщин, так как именнобелок способствует выработке коллагена и эластина.

Включайте в свой рацион птицу (без кожи), яичный белок, если вы предпочитаете говядину, то выбирайте нежирную. Не забывайте о кисломолочных продуктах, которые нормализуют работа пищеварительного тракта, способствуя тем самым улучшению состояния и цвета кожи лица.

А вот рыба должна быть жирной

Жирные сорта морской рыбы (лосось, семга) обеспечивают наш организм жирными кислотами Омега-3, которые предохраняют кожу от повреждений, они повышают способность кожи к восстановлению.

Хорошо съедать хотя бы две порции жирной рыбы или морепродуктов в неделю. Полезны также сардины, скумбрия, сельдь, форель.

Если вы не едите рыбу, ешьте фундук, тыквенные и подсолнечные семечки. Они содержат вещества, которые организм преобразует в элементы схожие с Омега-3.

Цельные зерна на страже молодости

Цельнозерновые продукты прекрасный источник селена, который защищает кожу от внешних повреждений.

Они содержат много полезной клетчатки, которая очищает пищеварительную систему, борется с ожирением, замедляет процессы старения и благотворно влияет на сердечнососудистую систему.

Помогут нам в этом коричневый рис, овсянка, гречка.

Яркие овощи и фрукты нам в помощь

Как выглядеть моложе с помощью цвета? Яркие пигменты в овощах и фруктах (желтые, красные, оранжевые) – это каротиноиды — антиоксиданты, которые влияют на кожу и слизистые оболочки, а также эндокринную систему.

Самый главный из каротиноидов – бета-каротин – поддерживает водный баланс организма и активизирует кислородный обмен в клетках, что помогает увлажнению и дыханию кожи.

Ликопен – каротиноид, который тоже заслуживает внимания, он защищает кожу от неблагоприятных изменений, вызванных ультрафиолетовым излучением.

Да здравствуют томат, а также натуральные томатные соусы и паста, оранжевые овощи и фрукты: морковь, тыква, абрикосы,перец!

Кроме того, полезны темно-зеленые овощи (шпинат, кочанный салат, листовая зелень), они содержат лютеин. Добавим к этому списку петрушку, кориандр и розмарин.

Выводы напрашиваются сами собой, правильное питание улучшаетсостояние кожи и волос, снижает риск возникновения даже самых страшных заболеваний, способствует похудению. Неужели этого недостаточно? 

Дорогие мои, на самом деле, красота не требует жертв, она требует заботы и любви к себе.

Если помнить об этом, то ответ на вопрос: «Как выглядеть моложе?» просто перестанет вас волновать.

Дорогие читательницы блога, тема сегодняшней статьи – быстрое лечение простуды – навеяна нашей переменчивой погодой. Вроде бы на дворе весна, но вчера, например, дул сильный холодный ветер и шел снег с дождем, а сегодня — яркое солнце.

У природы нет плохой погоды, просто нужно помнить о переменчивости и капризах природы весной и беречь свое здоровье. Но если все же простуда вас одолела, разве не захочется побыстрее от нее избавиться?

Сразу хочу сказать, что речь пойдет о быстром лечении простуды, а не гриппа, симптомы начала которого могут быть схожи. При гриппе консультация врача жизненно необходима!

Быстрое лечение простуды

Разогревающее лечение

Если вы радостно встречали приход весны  , долго гуляя по улицам, то это могло привести к переохлаждению и, как следствие, снижению иммунитета.

Ослабленный переохлаждением организм гораздо хуже защищается от вирусов и бактерий. Поэтому сразу примите меры.

Если замерзли ноги, сделайте теплую ванночку для ног с добавлением гвоздики и соснового масла. Налейте в 2 л кастрюлю воды, положите гвоздику и немного поварите. Остудите и добавьте несколько капель масла. Ноги нужно держать в такой ванночке 15 минут.

Можно сделать ванночку с солью, для этого растворите соль в горячей воде.

Такие ванночки для ног стимулируют кровообращение, и вы быстро отогреете ноги.

Если у вас общее переохлаждение, то выручит очень простой способ: 2-3 кг соли сильно прогрейте в духовке в жаропрочной форме, пересыпьте в наволочку, разложите на кровати и накройтесь одеялом. Лежать нужно примерно час. Хорошо бы еще выпить согревающего чая с имбирем.

Уход за шеей очень важен, поскольку шея, как и руки, беспощадно выдают истинный возраст женщины, являясь ее визитной карточкой.

Кожа в области шеи и декольте имеет несколько специфическое строение, в ней очень мало сальных желез и поскольку она плотно прилегает к мышцам, то принимает активное участие в движении головы и шеи.

Естественно, это не может не отражаться на ее состоянии. А если еще добавить к этому воздействие солнца на кожу шеи и декольте (ведь они, как правило, не прикрыты одеждой), то результатом может стать обезвоживание и потеря упругости.

Многие женщины считают, что уход за кожей шеи нужно начинать после 35 лет, когда меняется гормональный фон, уменьшается выработка коллагена и эластина, снижается упругость и может появиться двойной подбородок.

Это не так. И двойной подбородок, и сухость кожи могут появиться и в более раннем возрасте, особенно если вы сутулитесь, спите на высоких подушках или много сидите (ведь вы не даете коже противостоять силе гравитации).

Уход за шеей

Диета для мышц

Начнем с главного – с правильного питания для мышц. Для здоровья шейных мышц и позвонков необходим строительный материал.

Обязательными в нашем рационе должны быть источники полноценного животного и растительного белка: кисломолочные продукты, мясо, яйца, бобовые, злаки и грибы.

Чтобы мышцы нормально работали, важен баланс кальция, калия, магния и фосфора в организме, а для насыщения клеток кислородом – железо. Важно включать в свой рационтворог, сыр, орехи, брокколи, курагу, изюм, яйца, яблоки, бананы, мясо и печень.

И, конечно же, включать в ежедневное меню свежие овощи и фрукты – полноценные источники витаминов, минералов и клетчатки.

Общие правила ухода за шеей

Древние египтянки и гречанки знали секреты сохранения упругости кожи шеи, красивого бюста и правильной осанки. Они носили тяжести на голове.

Все очень просто – кладете на голову большую, тяжелую книгу (не глянцевую), поднимаете руки вверх, сгибаете их в локтях, как бы удерживая равновесие, кисти рук разворачиваете параллельно полу, ладони смотрят вверх.

Двигаетесь прямо, с высоко поднятой головой, под ноги не смотрите. Начните хотя бы с 5 минут утром и вечером, это отличное упражнение для правильной осанки, предупреждения морщин и двойного подбородка.

Выбирайте для сна низкую подушку, не спите на животе, не тянитесь к монитору компьютера, не мойте голову под краном, тем самым, вы сохраните здоровье шеи.

Берегите кожу шеи и декольте от солнца и не злоупотребляйте солярием, грубые морщинына шее возникают в результате повышенной дозы ультрафиолета. Пользуйтесь дневным кремом с солнцезащитным фактором не менее 25-30.

Наносите крем похлопывающими движениями, это самый простой и доступный массаж, который усиливает кровоснабжение и укрепляет мышцы. Только помните, что щитовидную железу массировать нельзя!

После каждых водных процедур наносите на кожу шеи и декольте какое-либо жирное средство.

В уходе за шеей и декольте можно использовать ту же косметику, что и для лица и тела, только нужно учитывать, что если кожа лица жирная, то эти же средства для кожи шеи и декольте не подойдут.

Хорошо, если средства по уходу за шеей будут содержать увлажняющие и питательные ингредиенты – жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, коллаген и эластин.

Маски и компрессы

Уход за шеей и декольте при увядании кожи должен включать горячие компрессы. Смочите махровое полотенце горячейводой, отожмите и положите на шею на 10 минут, затем протрите кожу льдом и смажьте кремом.

Пользуйтесь овощными масками:

мелко нарезать свежую зелень петрушки (4 ст. ложки), залить стаканом горячего молока, положить кашицу на марлю или салфетку и приложить к шее, сверху накрыть махровым полотенцем и оставить на 20 минут;

разложите нарезанные кусочки огурцов на ткани и оберните шею на 20 минут.

• Чтобы сделать кожу шеи гладкой и нежной воспользуйтесь маской из льняного семени. Нужно сварить 2 ст. ложки семян в 2 стаканах воды до получения кашицы. Затем смазать кашицей кожу шеи и декольте, накрыть пергаментной бумагой и полотенцем на 20 минут.

• Благотворно, особенно при очень сухой коже и морщинах, воздействуют на кожу шеи и декольте теплые масляные компрессы.

Марлю сложите в несколько слоев, окуните в теплое растительное масло (я используюоливковое масло), отожмите и положите на шею и зону декольте на 15-20 минут, излишки масла удалите несколькими холодными компрессами. Повторяйте процедуру  2 раза в неделю.

Дорогие читательницы блога, ежедневный интенсивный уход за шеей предотвращает увядание и тонизирует кожу.

А в следующей статье я расскажу, как избавиться от двойного подбородка.

Будьте красивы!

Дорогие читатели блога, а вы знаете, что такое дендротерапия и как  целебнаяэнергия деревьев может помочь нашему здоровью?

Мы ищем отдохновения в лесу, среди деревьев, слушая шелест листвы и пение птиц. Расслабляемся и возвращаемся в свой привычный мир каменных джунглей обновленными и отдохнувшими.

Я раньше не задумывалась, от чего же так происходит, пока не нашла интересный материал о дендротерапии, о том, как с помощью энергии деревьев обрести гармонию.

Спешу поделиться с вами. 

Энергия деревьев. Дендротерапия. 

Лесной фитнес-клуб

Многие женщины укрепляют свое здоровье, приводят свою фигуру в порядок в тренажерных залах на беговых дорожках. Оказывается, если заниматься бегом в березовой роще эффект будет чуть ли не вдвое выше, чем от беговой дорожки.

Даже если постоять в обнимку с березкой в течение 10 минут три раза в день, лишние килограммы начнут уходить. Неужели такое возможно? Древнерусские знахари считали, что ни одно дерево не понимает девушку лучше, чем береза.

Она приводит в равновесие процессы, протекающие в организме, в том числе гормональный фон, обмен веществ, всеми силами способствуя снижению веса.

А вот липа заботиться о дамах бальзаковского возраста, способствуя в похудении.

Склонным к полноте мужчинам, почаще нужно прикасаться к дубу.

Это не просто предположения, это экспериментально доказанные факты. Ученые провели эксперимент, разделив худеющих женщин на две группы. В течение трех месяцев физическая нагрузка у женщин была одинаковая, только одна группа занималась в зале на беговой дорожке и велотренажере, а другая — совершала пробежку и велосипедную прогулку среди деревьев.

Обе группы сжигали одинаковое количество калорий. Но женщины, тренировавшиеся на свежем воздухе, похудели на 83% больше, дендротерапия и кислород сделали свое дело!

Сейчас самое время перенести занятия на свежий воздух! Целебная, оздоровительная  сила деревьев достигает своего пика именно в период цветения  — в мае-июне. А к зиме энергия деревьев снижается до 70% у лиственных пород и до 25% у вечнозеленых.

Интересный факт: австрийские психологи используют оригинальную методику под названием: «Позвони лесу».

Когда человека одолевает стресс, он просто набирает телефонный номер, происходит автоматическое соединение, и он слушает тишину и звуки природы, своего рода, дендротерапия на расстоянии. Микрофоны, транслирующие целебный звук установлены в заповедниках на юге Австрии. Звонок можно совершить и из  телефонных будок зеленого цвета, установленных в больших городах.

Вот и оказывается, что самый лучший доктор – природа. Шелест листвы, пение птиц, шум дождя, шорох пробегающей лани способны за несколько минут снять стресс.

Зеленый доктор

Несколько слов об исследованиях голландских медиков, которые обследовав 10 тыс. соотечественников, пришли к выводу, что те, кто проживает среди парков и лесов, в 3 раза реже страдают ожирением, а всеми сопутствующими болезнями (варикоз, гипертония, сахарный диабет) болеют на 15-20% меньше, чем жители районов, где недостаточно зелени.

А наши ученые с помощью биофизических приборов смогли зафиксировать своеобразный энергоинформационный обмен между деревьями и людьми, получили даже фотографии биополя вокруг стволов. Так, если на березе делали разрез для получения березового сока, в ореоле свечения появлялся длинный «язык» — вытекает не только сок, но и энергия.

Энергия деревьев

Энергию можно получать не только от пищи, ведь, когда человек себя ограничивает в еде, он теряет силы, чувствует слабость и испытывает голод. Учимся заряжаться от деревьев.

Дендротерапия базируется на двух принципах: «холодные» деревья забирают у человека избыток негативной энергии, «горячие» — делятся своей силой, отдавая энергию.

Если вы усиленно занимаетесь спортом, голодаете, ваше давление упало ниже 100/60 за спасением идите к «горячим» деревьям: дубу, березе, буку, сосне, акации, клену, каштану, яблоне, ясеню, липе, рябине.

При повышенном давлении (больше 140/90) помогут «холодные»: осина, ольха, тополь, ива, ель, пихта, черемуха, можжевельник.

Остальные породы считаются нейтральными.

Налаживаем контакт

Прежде чем заняться дендротерапией, нужно понять, готово ли дерево оказать помощь. Для этого, вытяните вперед ладонь и медленно поднесите ее к стволу, начиная с 1,5 м.

Если где-то в метре от «горячего» дерева вы почувствуете тепло, покалывание, ощущение, что воздух сгустился, стал упругим, значит перед вами дерево с большим запасом энергии, дерево-донор.

Встаньте на расстоянии 40-60 см от ствола дерева, повернитесь к нему спиной, закройте глаза и мысленно обратитесь к зеленому доктору с просьбой дать вам сил. Представьте, как теплая волна идет медленно по вашему телу сверху вниз.

Вдох (медленный счет до четырех), задерживаем дыхание (считаем до четырех), выдох (счет на четыре). При вдохе представляйте, как вы вбираете силу дерева, она идет от ног и рук к солнечному сплетению и оседает там при задержке дыхания.

В начале выдоха энергия поднимается по спине к груди, а в конце мысленно направляете ее в нижнюю часть тела.

Пяти минут будет вполне достаточно, иначе можно получить что-то вроде энергетического удара с головной болью, скачком давления и отсутствием сна.

Такую подзарядку нужно проводить не позже чем за 2-3 часа до сна, а лучше всего ранним утром или во второй половине дня с 16 до 18ч.

Долой стресс

Необходимо правильно не только получать энергию деревьев, но и научиться сбрасывать отрицательную энергию. Дерево может не только стресс, но и гипертонический криз снять!

Подносите ладонь к стволу «холодного» дерева, вы должны почувствовать не тепло, а прохладу и легкое притяжение к стволу.

Дальше нужно проделать те же процедуры, что и при подзарядке, только лицом к стволу дерева.

Вот такие чудеса дендротерапии. 

А мне теперь понятно, почему в том районе Санкт-Петербурга, в котором я живу, мне так замечательно и комфортно  – потому что он со всех сторон окружен парками!

Осталось только дождаться цветения и вперед в парк, за подзарядкой!

Кстати, дендротерапия доступна и дома. Попробуйте есть не стальной ложкой, а ложкой, вырезанной из липы. Заряд энергии вам гарантирован!

Снять стресс, головную боль, снизить давление можно, если расчесывать волосы гребнем из пород «холодных» деревьев.

А вот взбодриться, нормализовать пониженное давление, уберечь волосы от выпадения поможет гребень из березы, бука, а также грабовая или самшитовая расческа.

Вот так энергия деревьев помогает нам в сохранение молодости, сил и красоты! Дорогие мои, пусть дендротерапия станет единственной лечебной терапией в вашей жизни!

Счастья вам и добра!

Дорогие читатели блога, сегодня мы поговорим о том, что такое варикозная болезнь и профилактика варикоза.

Сразу хочу оговориться, что у меня нет задачи и права рассуждать на эту тему, тем более давать советы по лечению, с чисто медицинской точки зрения, поскольку проблема слишком серьезная, при выявлении первых признаков, требующая незамедлительного обращения к врачу.

Но вот о том, как выявить эти признаки, в чем кроются причины варикоза, что такое профилактика варикоза, мы с вами и поговорим.

Варикозная болезнь

Варикозная болезнь – коварный враг, она развивается постепенно, на ее первые симптомы мало кто обращает внимание. Появление сосудистых звездочек, змеек на ногах это не просто эстетическая проблема, это первые симптомы варикозной болезни. Со временем, если не принять меры, может появиться боль в ногах и отеки.

Итак, что такое варикоз? Вены снабжены односторонним клапаном, который предотвращает обратный ток крови, вследствие некоторых факторов, о которых я расскажу чуть ниже, вены могут растягиваться, клапаны не справляются со своими задачами, что приводит к частичному застаиванию крови в ногах, вены деформируются, вздуваются, поэтому ноги все больше болят, устают и отекают.

Поэтому, если вы испытываете болезненность или судороги в ногах, если у вас расширенные вены или даже вздувшиеся, отеки, преимущественно в области лодыжек, варикоз уже развивается и необходимо срочно обратиться к флебологу. Врач проведет обследование и выберет подходящее лечение.

Причины варикоза

1. Наследственность, если у вашей мамы или бабушки вены на ногах очень сильно заметны, стоит подумать о профилактике варикозной болезни.

2. По статистике, примерно у 70% женщин варикозная болезнь развивается во время первой беременности. Вены малого таза сдавливаются, нагрузка на них увеличивается, изменение гормонального фона также может привести к ослаблению венозной стенки.

3. Еще одной серьезной причиной заболевания является избыточный вес, чем больше лишних килограмм, тем больше риск варикозной болезни, при этом расширенные вены будут скрыты под слоем  подкожно-жировой клетчатки.

Здесь очень важно знать, что особенно сильную нагрузку вены испытывают при резком  наборе лишнего веса, например вы придерживались низкокалорийной диеты, а потом устроили себе праздник живота и ушедшие килограммы стремительно вернулись.

Для похудения есть мощный стимул – каждые лишние пол килограмма, от которых удается избавиться, замедляют развитие варикозной болезни до 6 месяцев.

4. Варикозная болезнь может развиться из-за малоподвижного образа жизни, мышцы ног слабеют, а именно они помогают венам перекачивать кровь вверх, поэтому слабеют и вены.

Если вы много проводите времени сидя, а особенно стоя, например, в силу своей профессии – продавец, парикмахер и т.д., то ноги начинают затекать, голени к вечеру увеличиваются в объеме, это признак того, что вены не справляются с нагрузкой.

Но не стоит расстраиваться, у любой проблемы всегда есть решение, о котором я расскажу дальше.

5. В этом пункте я объединила несколько причин, которые могут способствовать в той или иной мере развитию болезни:

♦ курение – никотин уничтожает витамин С, необходимый для синтеза коллагена и эластина, образующих венозный каркас;

♦ гормональная контрацепция – по статистическим данным применение оральных контрацептивов в 2 раза увеличивает риск развития болезни;

♦ обтягивающая одежда, высокие каблуки и привычка сидеть нога на ногу – это затрудняет движение крови и приводит к растяжению вен.

А теперь, наконец, о самом главном, что же с этим делать, как противостоять болезни и в чем заключается профилактика варикоза?

Профилактика варикоза

Не стойте, если можете сесть, при любой возможности нужно садиться, скрестив голени (только не нога на ногу!), а лучше поднять ноги выше, например, положить их на стул. Если такой возможности на работе нет, приходя домой, ложитесь и поднимайте ноги вверх, так вы уменьшите нагрузку на вены.

Опять же, при стоячей работе, чтобы разогнать кровь, больше ходите по помещению, переминайтесь с ноги на ногу.

Если вы постоянно работаете сидя, старайтесь вставать каждые полчаса, чтобы пройтись, поднимитесь на носочки, а затем встаньте на пятки, сделайте такие плавные перекатывания 15-20 раз, периодически делайте простые и практически незаметные для посторонних глаз упражнения:

• вращайте стопами по часовой и против часовой стрелки до 20 раз;

• поджимайте пальцы ног 20 раз;

Для профилактики варикоза и при первых проявлениях поможет контрастный душ. Массируйте ноги струей воды из душа, на несколько секунд включаете теплую воду, затем – холодную, заканчивать процедуру всегда только холодной водой.

Можно совместить полезное с приятным – привести вес в норму и добавить физической активности в свою жизнь. Но не каждая физическая нагрузка идет на пользу венам. При первых признаках варикоза следует отказаться от фитнеса, связанного с ударной нагрузкой на ноги (бег, степ-аэробика), отдайте предпочтения упражнениям по системе пилатеса, плаванию, велотренажеру, спортивной ходьбе.

Спортивная ходьба должна принести пользу, если заниматься ей правильно, без большой нагрузки: норма 10 тыс. шагов в день, ходить лучше по траве, мягкой почве или песку. Обувь для занятий должна быть правильная, лучше с амортизирующей подошвой, она не должна сдавливать щиколотки, без высокой и тугой шнуровки.

Необходимо пересмотреть свой рацион питания, для того, чтобы не дать варикозной болезни ни единого шанс!

Говорим «НЕТ» алкоголю, напиткам, содержащим кофеин, острым блюдам и приправам (хрен, перец, имбирь), очень горячим блюдам.

 Говорим «ДА» витамину Е, который способствует эластичности вен, витамину С, который укрепляет их стенки и повышает устойчивость к деформации, витамину Р (рутину), который  не дает растягиваться венозным стенкам (гречка, щавель, шиповник, лимоны, грейпфруты, апельсины, грецкие орехи, черная смородина).

Полезные для вен биофлавоноиды содержат кислая вишня и темные сорта черешен. Для профилактики варикоза достаточно съедать 20 черешен или вишен в день.

Для синтеза эластина, который укрепляет сосуды, не давая им расползаться и образовывать варикозные узлы, необходима медь, ее содержат креветки, кальмары, говяжья печень.

Растительная клетчатка способствует похудению, активизирует работу кишечника, предотвращая запоры, которые повышают давление в венозной системе и способствуют развитию варикозной болезни.

Дорогие мои, что такое варикозная болезнь мы теперь знаем, а когда знаешь врага в лицо с ним легче бороться и победить, а еще лучше не допускать его в свою жизнь!

Крепкого вам здоровья!

Как бороться с морщинами? Рано или поздно каждая женщина задается подобным вопросом. Самое интересное, что морщины могут появляться и в возрасте 25 лет, а кто-то не страдает от них и после 35. Итак, дорогие читатели блога, сегодня мы объявляем морщинам бой! 

Как бороться с морщинами?

Наше лицо отличается от неживой маски мимикой, уникальной, неповторимой, она придает очарование, живость каждому лицу, но обратная сторона мимики – морщины. На мой взгляд, очаровательные, жизнерадостные лучики у глаз скорее красят лицо, нежели старят, хотя и не все с этим согласны, но контролировать себя необходимо.

Появление морщин в раннем возрасте чаще всего связано с активной мимикой. Разберитесь со своими эмоциями, научитесь держать процесс под контролем! Не морщите нос, не щурьтесь, не смотрите на солнце без очков! Если зрение нарушено не пренебрегайте ношением очков или линз.

После 30 лет очень важно делать упор на правильное увлажнение кожи в течение дня и ее ночное восстановление. Кроме дневного крема необходимо использовать ночной и один из этих продуктов должен быть от мимических морщин.

Для ухода за кожей используйте средства, в состав которых входит гиалуроновая кислота —  известный в дерматологии увлажнитель, она способствует разглаживанию мелких поверхностных морщин.

• Крем для лица будет более эффективным и его компоненты будут проникать глубже, если сначала нанести его на ладошку и растереть подушечками пальцев (так вы его согреете), а затем легкими движениями «вбить» крем в кожу.

Не забывайте делать массаж: сложите ладони под подбородком и массируйте боковые зона лица вверх и вниз, нос вверх и вниз, лоб, как будто вы его разглаживаете от середины к вискам.

А как бороться с морщинами после 40-45 лет? Кожа начинает напоминать о возрасте, она теряет упругость, появляется все больше мелких морщинок. Выбирайте дневные и ночные кремы для зрелой кожи (с высокой концентрацией витаминов А, С, Е и группы В, пептидами, коэнзимом Q10), питайте и увлажняйте кожу, используйте косметические средства, заполняющие морщинки.

Если кожа очень сухая можно использовать парные средства – моделирующую сыворотку, которая глубоко проникает и питает, а затем крем. Наносите сыворотку вечером.

• Для поддержания эластичности и упругости кожи хорошо помогают ежедневные маски из арбуза или дыни – нанесите мякоть на 15-20 минут на лицо, после чего сделайте похлопывающий массаж.

• В холодное время года воспользуйтесь питательной маской из ст. ложки меда, яичногобелка и ст. ложки сухого молока.

После 50 лет кожа становится тонкой, слабой и менее упругой. Овал лица плывет, теряет форму, необходимы интенсивные омолаживающие процедуры и сильное увлажнение.

Используемые препараты должны предотвращать дряблость кожи, поэтому в составе ищитевитамины А, Е, С, кальций, магний, фитогормоны, для четкого овала – коллаген, эластин.

При первых признаках появления морщин не забывайте дополнять средства профессиональной косметики народными средствами, уделяйте внимание уходу за кожей каждый день, регулярно делайте маски и тонизируйте кожу.

Маска-лифтинг: приготовьте сметанообразную массу из 2 ст. ложек муки и теплого молока, нанесите на лицо до полного высыхания. С маской лучше полежать. Снимите маску ватным диском, смоченным в минеральной воде.

Для тонуса кожи используйте маску из косметической глины, разбавленной водой с 2-4 каплями масла корицы. Какую выбрать глину и как правильно приготовить маску читайтездесь.

Увлажните кожу с помощью цитрусовой маски: дольку помело измельчите, добавьте ч. ложку меда, чуть-чуть лимонного сока. Нанесите маску на 10 минут, смойте зеленым чаем и нанесите увлажняющий крем. Маску делать на ночь.

Маска от морщин из фасоли: отварите фасоль, протрите через сито, добавьте ч. ложку лимонного сока и ч. ложку оливкового масла.

Творожная маска: ст. ложку творога протереть с 2 ст. ложками сметаны, добавить ч. ложку соли, перемешать и нанести на лицо, минут через 15 смыть прохладной водой.

Для устранения сухости и дряблости кожи натрите кислое яблоко на терке, добавьте к нему ч. ложку меда и ст. ложку овсяных хлопьев. Или просто помассируйте яблочной долькой кожу лица и шеи – отличный тонизирующий эффект.

Тонизируйте кожу цитрусовым льдом: очистить мандарин (или лимон или апельсин), залить цедру стаканом кипятка и дать настояться. Остывший настой вылить в формочки для льда. Протирайте лицо цитрусовыми кубиками льда.

Идеальным летним средством для кожи будет эмульсия, она ухаживает за кожей и предохраняет ее от обезвоживания: растворите ч. ложку морской соли в стакане воды.

Смажьте сухую, чистую кожу лица оливковым маслом, затем обильно смочите пальцы раствором воды с солью и пройдитесь по лицу легкими массажными движениями по массажным линиям , не забывая периодически смачивать пальцы раствором. На лице должна образоваться  эмульсия светлого цвета, подержите ее минут10-15 и промокните лицо сухой салфеткой. Крем наносить не нужно.

И в заключение, несколько важных, на мой взгляд, дополнений, без которых ответ на вопрос как бороться с морщинами будет не полным.

♦ Для того чтобы все вышеуказанные средства борьбы с морщинами работали нужно высыпаться, ложиться спать в одно и тоже время, не позже 23 часов. Перед сном обязательно проветрить спальню или оставить окно открытым.

♦ Движение и диета спасут красоту и помогут бороться с морщинами. Благодаря физической активности в организме снижается уровень гормона стресса – кортизола, а значит, клетки будут лучше регенерироваться.

♦ На состояние кожи влияет диета, в рационе ежедневно должно быть 250г овощей и фруктов и, конечно же, вода не менее 6-8 стаканов. Добавляйте в салаты ст. ложку оливкового масла —  вы надолго сохраните гладкую кожу.

♦ Не забывайте, к избыточной сухости кожи приводит неумеренный загар и длительное нахождение в кондиционированном помещении.

Надеюсь, что информация о том, как бороться с морщинами оказалась для вас полезной.

Делитесь в комментариях своими секретами  молодости и красоты!

Дорогие читатели блога, сегодня поговорим о том, какие есть формы лица. Эти знания помогут вам правильно определить ваш тип лица, а значит, во многом облегчат создание макияжа, выбор прически или очков.

Формы лица

Для того чтобы правильно определить свою форму лица нужно исходить только из контура лица, для этого необходимо смыть косметику, зачесать волосы назад и прикрыть уши руками. Контур лица определяется по линии корней волос.

Нужно понимать, что разделение на конкретные формы весьма условно, так как в чистом виде они встречаются не часто. В основном лица людей это смешанные формы. И, тем не менее, у каждой формы лица есть свои характерные черты и нюансы, в зависимости от них можно выделить: овальное, треугольное, четырехугольное и круглое лицо. В сравнение идет ширина и длина лица, затем определяются самые широкие места.

А теперь остановимся чуть более подробно на каждом из них.

Овальное лицо: длина лица почти в полтора раза больше его ширины, самое широкое место – скулы, они находятся посередине лица, очертания лица мягкие, кверху и книзу лицо суживается и заканчивается округлостями лба и подбородка.

Обладательницам овального лица очень повезло, ведь оно считается идеальным и не требует никакой коррекции или уловок что-то подчеркивать или скрывать с помощью макияжа. Достаточно сделать легкий акцент румянами на скулы (как на рисунке).

Относительно стрижек для этой формы лица тоже все просто, подойдет любая стрижка, она может быть как с челкой, так и без нее. Единственный нюанс, который следует учесть – лучше избегать высоких причесок, начесов и прямого пробора. Они создадут эффект яйцеобразной, слишком вытянутой головы.

Треугольное лицо:  заостренный подбородок и широкий лоб, который часто бывает квадратной формы. Контраст между широкой верхней частью и узкой нижней ярко выражен, скулы расположены выше, в сравнении с овальной формой.

Реже встречается форма лица перевернутый треугольник (расширяется книзу),  узкий лоб и широкие скулы и подбородок.

С помощью макияжа можно немного скруглить черты лица, «сгладить» резкие пропорции.

На боковые части лба нужно нанести коричневую пудру или более темный тон (задача – скорректировать, затемнить широкий лоб), с румянами на лице нужно быть осторожнее, наносить их следует на самую выступающую часть скул и аккуратно растушевывать по направлению к центру лица.

В общем, работает единый принцип макияжа, то, что нужно скрыть – затемняем (боковые части лба), а подчеркнуть – высветляем, поэтому чтобы уравновесить контур лица на нижнюю часть лица необходимо нанести светлый тон.

Соответственно, если форма лица напоминает перевернутый треугольник, то затемняем углы нижней челюсти, а боковые части лба высветляем.

Стрижки следует выбирать с рваными, удлиненными челками, которые распадаются на несколько прядей. Они скрадывают широкий лоб, а для того, чтобы визуально расширить нижнюю часть лица, можно на его уровне завить пряди в сторону от лица.

Главное правило —  перенести объем волос на уровень подбородка и ниже.

Для перевернутого треугольника следует выбирать прически, которые создают объем в верхней части.

Четырехугольное лицо: ширина лба практически равна ширине подбородка, контур лица характеризуется явно выраженными углами на подбородке и лбу, если их соединить между собой они образуют довольно четкий четырехугольник.

Углы на лбу и скулы необходимо затемнить, а высветлить центр лба, спинку носа и подбородок.

В плане выбора стрижки следует избегать коротких, которые открывают лицо, а также прямых, гладких, ровно подстриженных волос, они только подчеркнут форму лица. А отдать предпочтение свободным, с мягкими округлыми формами, естественным прическам, создающим объем в области подбородка и ассиметричным челкам.

Круглое лицо: в его основе лежит овальное или четырехугольное лицо, но более полное. Длина лица практически равна его ширине, а щечки полноватые и выступают.

С помощью макияжа необходимо затемнить виски и скулы, а высветлить центральную часть лица – лоб, спинку носа и подбородок.

Для круглого лица подойдет короткая, объемная, ассиметричная стрижки с косой челкой, а также длинная стрижка с ассиметричной челкой. Пряди должны маскировать лицо с боков, ассиметричная челка приоткрывать лоб, тем самым визуально удлиняя лицо.

Если в вашей форме лица присутствуют элементы двух или даже больше основных форм, то за основу следует взять тот тип лица, черты которого наиболее выражены.

Что касается стрижки, это только общие рекомендации, любой мастер вам скажет, что для правильного выбора стрижки необходимо учитывать структуру волос, а не только форму лица. Поэтому доверьте окончательный выбор стрижки профессионалу.

Каждое лицо уникально и неповторимо, единственно в своем роде, а правильное определение формы лица всего лишь поможет вам быть неотразимой!