-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению Tv программа Tv программаѕрограммы “в
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению –едактор фотографий –едактор фотографий–едактор фотографий и изображений дл€ быстрой обработки и сохранени€. ¬озможности включают в себ€: изменени€ размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображени€.
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ћои афоризмы
ћои афоризмы
09:24 04.04.2016
‘отографий: 3

 -ћетки

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в serzh548

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2011
«аписей: 3566
 омментариев: 660
Ќаписано: 4397

¬ыбрана рубрика 3. ѕсихологи€.


¬ложенные рубрики: —аморазвитие(37), ѕсихолог-и-я(77)

ƒругие рубрики в этом дневнике: ёридический ликбез(49), Ўедевры рукодели€(2), “÷—ќ "Cокольники"(9), —татьи(49), —оциальна€ сеть дл€ собак(21), –ецепты блюд(7), ѕосты ќльги Ѕлиновой 03(38), ѕосты ќльги Ѕлиновой 02(37), ѕопул€рные аудиокниги(17), ѕ¬ќ + –одина(36), парк —окольники(40), Ќовости наук(1), ћедицина 03(21), ћедицина 02(1), ћедицина 01(45), ћатериалы дл€ статей(12), Ћюбовь. —емь€. ∆изнь(19), »нтересные факты(63), »нститут Ќатуротерапии(1), »зображени€(62), »збранное(40), «агадки генетики(16), Ѕуфер обмена(47), Ѕудьте красивы!(11), јудиокниги 01(14), јудиокниги(54), www.novate.ru(1), Joomla (создаем сайт)(2), aBook  луб (65), 5. ÷ивилизаци€(0), 5. ѕрограммы(131), 5. √айдпарк(88), 4.  ультура(0), 4.  ниги(94), 4. ¬идео(113), 3. «доровье(0), 2. ”ши. лапы. хвост(43), 2. ѕрирода(1), 2. «еленый дом(7), 2. 3. 4. 5. Ќовости —ерге€ Ѕлинова(531), 1.ѕосты друзей 01(0), 1.m. mbook.ru(0), 1. —окольники(46), 1. ѕосты друзей 04(7), 1. ѕосты друзей 03(3), 1. ѕ¬ќ и –одина(86), 1. Ќаслаждение творчеством(26), 1. ћир “есен(132), 1. »нформаци€(1016), 1. Ѕлог —ерге€ —об€нина(1), 1. webtous.ru(7), 1. ussrlife.blogspot.ru(18), 1. SoftMixer 01(4), 1. Soft - file.ru(16), 1. obg.kz(2), 1. mleks.com(1), 1. kino-ussr.ru(1), 1. kino-online.tv; russia.tv; vseserialy.org(7), 1. emosurf(35), 1. 5. ёридическа€ консультаци€ онлайн(7), 1. 5. Ѕлог —ерге€ —об€нина(4), 1. 4. —окольники(13), 1. 4. ѕропорции счасть€(1), 1. 4. ѕоэзи€ 01(36), 1. 4. ѕоэзи€(118), 1. 4. ѕотер€нные миры(3), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 03(21), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 02(50), 1. 4. ѕолезна€ информаци€ 01(50), 1. 4. ѕолезна€ информаци€(19), 1. 4. ѕознайка(5), 1. 4. «ашибись(1), 1. 4. «агадки генетики(16), 1. 4. ∆изнь в ———– 01(49), 1. 4. ∆изнь в ———–(70), 1. 4. јудиобиблиотека(19), 1. 3. ћедицина(70), 1. 1. tv - çinema.çlub(1), 1. 1. izborsk-club.ru(3), 1. 1. https://nstarikov.ru/blog/(49), 1. 1. 1. https://nstarikov.ru/blog/(3), 1. 1. Ѕлог Ќикола€ —тарикова(5), (0)

ќт дурных мыслей можно избавитьс€ навсегда

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 09:21 + в цитатник

ѕсихологи предложили простой способ, как управл€ть своим настроением.



ћногие знакомы с такими моментами, когда охватывает беспричинное беспокойство, или дурные мысли и образы лезут в голову, не дава€ поко€. ј порой закрадываютс€ сомнени€ в успехе того или иного предпри€ти€. »ли посто€нно думаем о человеке, который чем-то раздражает.  ак избавитьс€ от непри€тных мыслей?

 



ƒл€ того, чтобы ответить на этот важный вопрос исследователи из ”ниверситета ќгайо (—Ўј) и ћадридского автономного университета (»спани€), пишет science.compulenta.ru, провели несколько интересных экспериментов с участием нескольких дес€тков испанских студентов.



»х просили оценить собственную внешность по трЄм параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравитс€/не нравитс€».  аждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюс€ собственного тела: что в нЄм нравитс€ или не нравитс€, беспокоит или радует. «атем некоторым надо было ещЄ раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавитьс€ от мысли». ƒругие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. ѕосле этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.



¬ы€снилось, что те испытуемые, которые правили ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относитьс€ к своему телу хуже или лучше — в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. ” тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. “о есть они как бы переставали думать об этом — вне зависимости от того, что писали.



¬ыходит, мысль, действительно, материальна? Ќо насколько важно тут именно физическое действие — то, как мы сминаем бумажку и бросаем еЄ в корзину? „тобы проверить это, психологи поставили третий опыт, где всЄ то же самое повтор€лось в виде электронного текста. “олько на сей одни подопытные перетаскивали свои мысли «мышкой» в электронную корзину, а все остальные отправл€ли их на другой диск.



ќказалось, что перетаскивание — ручна€ манипул€ци€ файлом — помогало справитьс€ с негативными мысл€ми лучше, чем выполнение операций «сохранить как» и «отправить в». ѕричЄм, как подчЄркивают психологи, на чистом воображении тут не выедешь: если вы будете просто представл€ть себе, как воображаема€ бумажка отправл€етс€ в воображаемую корзину, плохие мысли вас не остав€т.



»так, совет от специалистов: напишите дурную мысль на бумажке и выбросите ее в мусорную корзину. Ёта несложна€ манипул€ци€ позволит на врем€ ослабить их назойливое кружение, ввод€щее в депрессию, и в итоге даст пон€ть, стоит ли вообще обращать на них внимание.



 онечно, на различных психологических тренингах советуют использовать именно такую технику борьбы с дурными мысл€ми, но до сих пор никто не провер€л еЄ работоспособность научными методами.



»« ƒќ—№≈ « ѕ»



ѕ€ть упражнений, которые измен€т вашу жизнь к лучшему



 ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее



≈сли вам пришлось жить с людьми, которые были несчастливы, злы или чувствовали себ€ виноватыми, то они наверн€ка научили вас воспринимать себ€ и окружающий мир отрицательно. «я никогда не делаю ничего правильно», «Ёто мо€ вина» — вот пример мыслей, которые нам внушают. «аложенные в детстве установки



продолжают работать в зрелом возрасте. –уководству€сь ими, мы создаем себе жизнь, полную разочарований.  ак же избавитьс€ от преследующего нас рока?



ћиллионы мыслей



— ƒл€ этого нужно прежде всего пон€ть, что мы несем стопроцентную ответственность за все событи€ своей жизни: и хорошие, и плохие, — говорит попул€рна€ в —Ўј психолог, целительница, автор книг-бестселлеров, в которых рассказываетс€, как добитьс€ успеха и стать счастливым, Ћуиза ’≈…. —  ажда€ наша мысль буквально творит наше будущее. ћы сами создаем ту или иную непри€тную ситуацию, а потом ругаем другого человека за свои обиды и неудачи. Ћишь добившись гармонии в собственном сознании, мы можем добитьс€ ее в реальной жизни. “о, во что мы верим, становитс€ нашей реальностью. » у нас существуют миллионы возможностей выбора того, как думать. ≈сли вы предпочитаете думать, что почти всегда одиноки и что вас никто не любит, то так и будет. ќднако если вы уверены, что везде в мире существует любовь, вы сами любите и любимы, то в конце концов вы испытаете это чувство.



Ќа основе психотренинга и собственного опыта Ћуиза создала свою систему — некий сплав жизненной философии и упражнений, позвол€ющих «исцелить свою жизнь». ѕод исцелением она понимает не только избавление от разных болезней, комплексов, но и сознательную перестройку себ€, своего окружени€ таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживани€ и сделать ее гармоничной и радостной.



—таньте центром ¬селенной



— ≈динственное, с чем нужно работать, — это ваша мысль, а ее можно сознательно изменить, — продолжает ’ей. — ѕрежде всего следует научитьс€ любить себ€, как это делают маленькие дети, уверенные, что они — центр ¬селенной. „тобы добитьс€ этого, существует простое упражнение.



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1



¬станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое им€ и скажите: «я люблю теб€ таким (-ой) и принимаю таким (-ой), какой(-а€) ты есть». ѕри внешней простоте, искренне, а не только на словах, добитьс€ этого оказываетс€ очень нелегко. ѕоначалу люди нередко сталкиваютс€ с печальной истиной, что они не люб€т ни себ€, ни других — вообще никого в этом мире. “ак, существуют себе по инерции в одиночестве, тоске и безысходности, не понима€ причин незадавшейс€ жизни. » у них уходит много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себ€, что они хороши, а не плохи, а их дела — это не цепь нудных об€занностей, повтор€ющихс€ изо дн€ в день, а захватывающе интересна€ и радостна€ жизнь.



√лупые переживани€



ѕолюбив себ€, вы можете приступить к следующему этапу — умственной очистке, смысл которой в избавлении от убеждений, мешающих вам жить полной грудью. ѕрошлое ушло навсегда. Ќо можно изменить мысли о нем. √лупо переживать в насто€щий момент то, что кто-то обидел вас давным-давно.



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2



«апишите на бумаге подробный список всего, что ваши родственники, учител€, друзь€, сослуживцы, начальники говорили о вас отрицательного. Ёто и есть те мысли, от которых вам нужно срочно избавитьс€, потому что они мешают вам жить. —делайте глубокий вздох, а затем выдохните. –асслабьтесь. » скажите себе: «я хочу освободитьс€. » освобождаюсь от вс€кого напр€жени€. я освобождаюсь от вс€кого страха. я освобождаюсь от всех моих старых убеждений — тех, что перечислены в списке. я чувствую спокойствие. я в ладу с самим собой, с жизнью. я в безопасности». Ёто упражнение следует выполн€ть вс€кий раз, когда у вас возникают мысли или вы попадаете в ситуации, которые отравл€ют вашу жизнь. Ќо оно не даст должного эффекта, если одновременно вы не научитесь прощать.



«–аствори» обиду



— я знаю из собственного опыта, — убеждает ’ей, — что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. ѕрощение «раствор€ет» обиду.



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3



—€дьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. ѕредставьте, что вы в затемненном зале театра, а на €рко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите.  огда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. «аставьте его улыбатьс€, думайте, что сейчас он счастлив. —охраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. “еперь представьте на его месте себ€ — тоже улыбающимс€ и счастливым. Ёто упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. ¬ыполн€йте его один раз в день на прот€жении мес€ца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.



ѕриготовьтесь к переменам



ј теперь надо изменить себ€. ќбычно мы говорим: «я не хочу жить здесь», «я не хочу быть толстой», «я ненавижу эту работу». ѕодобные утверждени€ показывают, каким образом мы запрограммированы. „ем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни. „тобы избавитьс€ от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добитьс€ в жизни.



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4



ѕерефразируйте старые мысли. √оворите себе: «” мен€ прекрасный дом (квартира)», «я стройна», «” мен€ интересна€ работа». » как можно чаще повтор€йте фразу: «я хочу изменитьс€». ѕроизнос€ ее, дотроньтесь до горла — это центр, где сконцентрирована вс€ энерги€, необходима€ дл€ перемен. «найте также, что если вы считаете, что где-то не в силах себ€ изменить, именно там вам и надо мен€тьс€. „тобы ускорить этот процесс, выполн€йте ежедневно упражнение «желание изменитьс€».



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5



ѕодойдите к зеркалу и скажите себе: «я хочу изменитьс€». ќбратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. ≈сли обнаружите, что сопротивл€етесь или колеблетесь, спросите себ€, почему. “олько не ругайте себ€, просто отметьте это. —просите себ€, какое утверждение или мысль заставл€ет вас чувствовать это? ¬ы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они вз€лись. ѕодойдите снова к зеркалу, пристально взгл€ните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко дес€ть раз подр€д: «я хочу освободитьс€ от вс€кого сопротивлени€». ѕосмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее — это самый быстрый способ получить положительные результаты.

https://vk.com/brain_up

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

”чимс€ учитьс€: как лучше усваивать знани€?

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 09:59 + в цитатник

18i-aCohRGo

ћы учимс€ всю жизнь, начина€ с детского возраста и заканчива€ глубокой старостью. »гра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека посто€нно впитывает новую информацию, правда, происходит это с разной скоростью. ¬ детстве информаци€ усваиваетс€ очень быстро, но чем старше мы становимс€, тем труднее учитьс€.

Ќиже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.

 





“ехническое обслуживание

 ак и любой сложных механизм, мозг требует регул€рного обслуживани€, и если вы не пренебрегаете этим, он сможет справитьс€ с любой задачей. Ќесколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состо€нии, так что процесс обучени€ будет проходить быстрее и проще.



«анимайтесь спортом

я не довер€ю ни одной мысли, котора€ пришла не во врем€ движени€.

ќказываетс€, физические упражнени€ нужны не только дл€ отличной фигуры и здорового тела, но и дл€ работы мозга. ≈сли ваш мозг отказываетс€ думать, попробуйте прогул€тьс€ или позаниматьс€ в тренажерном зале. »сследовани€ показывают, что пам€ть и €сность мышлени€ улучшаютс€ уже после 15 минут тренировки.



ћолитвы и практики самоуспокоени€, такие как медитации

ћолитва нормализует ваше психофизическое состо€ние и помогает преодолеть стресс. –егул€рные медитации не только снимают напр€жение, но и помогают улучшить вашу пам€ть.  роме того, во врем€ медитации развиваютс€ навыки концентрации, что очень важно дл€ процесса обучени€.



Ѕольше полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3

Ёти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышлени€ и пам€ть.  ислоты ќмега-3 в избытке содержатс€ в льн€ном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. ћного их и в жирной рыбе — лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Ќе зр€ говор€т, что рыба помогает лучше думать.



¬ысыпайтесь

ƒл€ того чтобы мозг мог нормально функционировать, об€зательно нужно высыпатьс€. «доровый сон повышает скорость воспри€ти€, помогает делать здравые суждени€ и обеспечивает быструю работу мозга. ≈сли перед сном повторить выученный материал, например, стихотворение или лекцию, за ночь информаци€ прочно закрепитс€ в пам€ти и утром вы будете отлично владеть предметом.



ѕейте воду

”ченые из University of East London вы€снили, что проста€ питьева€ вода помогает лучше концентрироватьс€ и решать сложные задачи. –езультаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. “ак что всегда держите под рукой бутылку с водой.



ќтвлекайтесь от учебы

Ќельз€ каждый день заниматьс€ только одним делом — работой или учебой. ¬ажно периодически отвлекатьс€ на что-то другое, чтобы мозг за это врем€ подвел итоги и переработал информацию. ≈сли вы решите завести хобби, выбирайте де€тельность, св€занную с концентрацией и координацией рук и глаз, например, жонглирование. ќдно исследование показало, что жонглирование положительно вли€ет на работу мозга. 



¬еселитесь

—мех — это лучший способ расслабитьс€ и избежать эмоционального выгорани€, особенно, когда вам приходитс€ учитьс€ в ускоренном темпе. ƒоказано, что смех помогает находить решение проблем и про€вл€ть креативность.



 ак облегчить сам процесс познани€?



–азминка дл€ мозга

ѕрежде чем погрузитьс€ в работу, можно немного развлечьс€, попутно настроив мозг на работу. Ќапример, можно мысленно подбирать рифмы дл€ слов или решить несложную задачку. “акой «разогрев» помогает расслабитьс€ и настроитьс€ на воспри€тие более сложных вещей.



”читьс€ вместе

≈сли ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь дл€ поддержки. Ѕудь то группа, клуб или при€тель — в команде проще сосредоточитьс€ на материале и сделать сам процесс обучени€ более организованным.



ќбустройте место

ќкружающа€ обстановка очень важна дл€ обучени€. ¬ идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Ќапример, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. ≈динственное, что не стоит смешивать — обучение и кровать. ƒаже если она очень удобна€, кровать подсознательно ассоциируетс€ со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточитьс€.



ћетапознание

Ѕольшинство советов, как улучшить процесс обучени€, зав€заны на метапознании. Ёто пон€тие можно определить, как искусство осознани€ собственного сознани€. ¬ы оцениваете собственное мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые дл€ этого подойдут. Ќужно отстранитьс€ от первого впечатлени€ о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знани€, есть ли какие-то проблемы и способы учитьс€ более продуктивно.



ƒелайте одну вещь за один раз

ћногозадачность — это насто€щий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. ≈сли одновременно выполн€ть несколько дел, невозможно хорошо сконцентрироватьс€ на них, так что врем€, нужное дл€ решени€ задачи, увеличиваетс€.



Ќе бойтесь неудач

√руппа исследователей из —ингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справл€лись. ќднако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем. Ёто можно назвать «продуктивной неудачей», когда опыт, полученный в процессе решени€, не раз поможет в будущем. “ак что не бойтесь неудач — они вам пригод€тс€.



ѕроверьте себ€

Ќе ждите последнего экзамена — почаще провер€йте себ€ сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «ѕродуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, дл€ которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.



—окращайте материал

“им ‘еррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. ѕостарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм.

ѕолезно дополн€ть свои конспекты визуальными элементами — графиками, диаграммами или картами.



ƒумайте, где это можно применить

ќчень часто при изложении фактов и формул упускаетс€ сфера их применени€. —ухие знани€ быстро забываютс€, и если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самосто€тельно найти применение в реальной жизни. «нание о том, как, где и зачем применить факты в реальной жизни, надежно закреп€т информацию в вашей пам€ти.



ѕримен€йте разные методы

„ем разнообразнее источники получени€ знаний, тем больше веро€тности, что они останутс€ в вашей пам€ти.

—огласованна€ работа разных областей мозга улучшает воспри€тие и сохранение информации.

Ќапример, это может быть чтение статей, прослушивание аудио материалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. √лавное, не делайте все одновременно.



—в€зывайте с уже имеющимис€ знани€ми

≈сли вы можете мысленно св€зать ваши знани€ с тем, что вы выучили раньше, это поможет более быстро и эффективно учитьс€. Ќе оставл€йте знани€ обособленно — встраивайте их в большую картину мира, котора€ есть в вашем мозгу.

” вас всЄ получитс€



Ѕудьте уверены в себе и знайте, что у вас все получитс€. Ќе только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.

 

http://vk.com/wall-108325011_113

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ƒуша не имеет возраста!

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 13:00 + в цитатник

81529250_large_3387964_devyshka60

“ебе грустно, что ты уже не молода?  “ебе уже далеко за сорок…

» так жаль, что уже много прекрасного позади… ј теб€ поглощает текучка, ежедневные хлопоты... ѕроблемы накатывают, как снежный ком… ѕосто€нна€ нехватка денег, муж вечно брюзжащий и ничего не делающий, чтобы ситуаци€ улучшилась,  опостылевша€ работа…

Ќо вспомни, было же когда-то давным-давно: звЄздное небо, запах сирени весенними вечерами, восторг и ликование в душе от счасть€, от первого поцелу€ и ощущение единства со всем миром,  уверенность, что впереди столько хорошего…

Ѕыло ведь… чувство, что моЄ по€вление на этой планете не случайно, что € призвана выполнить великую миссию.

 уда ушло всЄ это?!

 

Ёто вовсе не ушло. ќно и сейчас в глубине твоей ƒуши, просто за ненадобностью лежит где-то в самом дальнем уголке внутреннего пространства. ƒействительно, глупо ведь солидной взрослой женщине размышл€ть о смысле жизни, о высоких матери€х – это  зан€тие дл€ юных мечтательниц…Ќо... «–ано или поздно, под старость или в расцвете лет, Ќесбывшеес€ зовет нас, и мы огл€дываемс€, стара€сь пон€ть, откуда прилетел этот зов. “огда, очнувшись среди своего мира, т€гостно спохватыва€сь и дорожа каждым днем, всматриваемс€ мы в жизнь, всем существом стара€сь разгл€деть, не начинает ли сбыватьс€ Ќесбывшеес€? Ќе €сен ли его образ? Ќе нужно ли теперь только прот€нуть руку, чтобы схватить и удержать его слабо мелькавшие черты?». Ёто сказал јлександр √рин. ќн точно выразил это состо€ние, которое заставл€ет нас опускатьс€ в глубины себ€ и извлекать оттуда Ќесбывшеес€ и вновь мечтать… » быть может даже осуществл€ть свои девичьи устремлени€.ѕопробуй помечтать. ѕострой воздушный замок и попытайс€ переехать в него. ѕусть фантазии будут волновать теб€, а потом начинай действовать. —амое главное — верить в то, что это удастс€. ≈сть множество примеров того, как люди после 50 открывали фирмы, женились, переезжалив другие города и начинали новую жизнь. ≈сли получилось у кого-то, получитс€ и у теб€!¬ твоей ƒуше до сих пор живЄт юна€ мечтательница с  искр€щимис€ глазами, с восхитительной улыбкой… ќна способна вскружить голову даже молодым мужчинам!!!

«най -  ƒуша не имеет возраста!  ¬еди себ€ так, будто тебе столько лет, на сколько ты себ€ чувствуешь. ¬оссоединись с молодой полной жизни и молодости частью себ€!!! » ты увидишь как изменитс€ тво€ жизнь.

   ѕробуди в себе новые желани€, это откроет дорогу к будущему. ќтбросив ненужное старое, ты откроешь дл€ себ€ новые возможности. „тобы быть счастливой, нужно радоватьс€ тому, что имеешь! ѕродолжай идти вверх, и ты никогда не окажешьс€ на склоне.  расота никогда не лежит на поверхности, она — внутри нас! ѕон€в, что ты уникальна и по-своему замечательна, ты приобретешь насто€щую любовь к себе. —тарайс€ вырвать чертополох из своей головы и посадить в ней прекрасный сад.

јвтор: Ќаталь€ ќстапенко, психолог,
ћастер –ейки, –уководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги: ekola@mail.ru

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

ѕритча о том, на что следует тратить врем€

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:07 + в цитатник

ќдин мудрец вз€л пустой кувшин и наполнил его доверху небольшими камн€ми. —обрал своих учеников и задал им первый вопрос: «—кажите, уважаемые, полон ли мой кувшин?» Ќа что те ответили: «ƒа, полон». “огда мудрец вз€л полную банку с

 

горохом и высыпал содержимое в кувшин с камн€ми. √орох зан€л свободное место между камн€ми. «адал мудрец второй вопрос: «ѕолон ли теперь мой кувшин?» ”ченики вновь подтвердили, что полон. “ут мудрец вз€л коробку с песком и его тоже высыпал в кувшин. ѕесок просочилс€ сквозь горох и камни и зан€л все свободное место и все закрыл. ≈ще раз спросил мудрец своих учеников, полон ли кувшин и снова услышал утвердительный ответ. “огда достал мудрый человек кружку, полную воды и вылил ее в кувшин до последней капли. «асме€лись ученики, вид€ все это.



—казал мудрец: «я хотел, чтобы ¬ы осознали, что кувшин — это наша жизнь.  амни — сама€ главна€ составл€юща€ жизни каждого: дети, семь€, друзь€, здоровье. √орох — это вещи, которые иметь при€тно, но это не самое важное: дом, работа, машина, ценности и пр. ѕесок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека.



≈сли сначала кувшин наполнить песком, не останетс€ места дл€ гороха и тем более камней. “ак же и в жизни: если тратить врем€ на пуст€ки, не останетс€ времени на самое главное...

https://vk.com/brain.journal?

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

ѕочему мы часто упускаем возможности?

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:19 + в цитатник

—уществует легенда, согласно которой к каждому из нас однажды в жизни приходит Ѕог. ѕричем он может €витьс€ в любом обличии – промокшего котенка, старика, нищенки – и наша судьба сложитс€ в зависимости от того, как мы поведем себ€ в минуту такой встречи… ј есть така€ притча…

 

∆ил-был на свете человек. » было у него три мечты: иметь хорошую работу с высоким окладом, женитьс€ на красивой доброй девушке и… стать известным всему миру.

 

 

¬ течение жизни много историй с ним происходило, мы расскажем про три из них:

 

«имним холодным утром молодой человек спешил на собеседование в известную компанию. ƒо встречи оставалось 5 минут, а ему ещЄ нужно было пробежать квартал. ¬друг пр€мо перед ним поскользнулс€ и упал пожилой человек. Ќаш герой посмотрел на мужчину, решил, что он пь€н и, не подав руки, побежал дальше.   счастью, он успел на собеседование воврем€.   сожалению, на работу мечты его не вз€ли.

 

Ћетним тЄплым вечером человек прогуливалс€ по городу. «аметив труппу уличных артистов, он остановилс€, чтобы насладитьс€ зрелищем. «рителей было немного, но пьеса была весЄлой и увлекательной. ѕосле окончани€ представлени€ послышались аплодисменты и люди начали расходитьс€. Ќаш человек тоже повернул было назад, но кто-то несмело притронулс€ к его плечу. Ёто была главна€ героин€ пьесы, старушка-клоунесса. ќна стала расспрашивать его о том, понравилс€ ли ему спектакль, доволен ли он актЄрами. Ќо человек не захотел вести беседу и, брезгливо отвернувшись, пошЄл домой.

 

ќдним осенним дождливым вечером человек спешил домой со дн€ рождени€ друга. ƒень выдалс€ т€желым, и он мечтал поскорее прин€ть ванну и уснуть в теплой м€гкой постели. ¬друг он услышал чьЄ-то приглушенное рыдание. Ёто плакала женщина. ќна сидела на лавочке у дома нашего геро€. ќна была одна, без зонта, и только капюшон легкой курточки спасал еЄ от холодного дожд€. «аметив нашего геро€, она обратилась к нему за помощью. ” неЄ случилось что-то в семье и ей очень хотелось поговорить с кем-то по душам. „еловек задумалс€, пред его взором предстали ванна и постель, он пробормотал, что ужасно зан€т и поспешил в подъезд.

 

„еловек прожил несчастливую жизнь. » умер.

 

ѕопав на небеса, человек встретил своего ангела-хранител€. – “ы знаешь, € прожил совсем несчастную и никчЄмную жизнь. ” мен€ были три мечты, но ни одна из них не сбылась.  ак жаль… – ’м… ƒруг мой, € сделал всЄ, чтобы все твои мечты воплотились в жизнь, но дл€ этого тебе нужно было всего лишь раз подать руку, открыть глаза и согреть сердце. – ќ чем ты? – ѕомнишь человека, упавшего на скользкой зимней дороге? я сейчас покажу тебе эту картину… “от человек был генеральным директором фирмы, в которую ты так хотел попасть. “еб€ ждала головокружительна€ карьера. ¬сЄ, что от теб€ требовалось – подать руку.

 

ѕомнишь старую клоунессу, котора€ после уличного представлени€ подошла к тебе с вопросами? Ёто была юна€ красавица-актриса, котора€ влюбилась в теб€ с первого взгл€да. ¬ас ждало счастливое будущее, дети, неугасающа€ любовь. ¬сЄ, что от теб€ требовалось – открыть глаза. ѕомнишь плачущую женщину возле твоего подъезда? Ѕыл дождливый вечер, она насквозь промокла от дожд€ и слЄз… Ёто была известна€ писательница. ќна переживала семейный кризис, и ей очень нужна была душевна€ поддержка. ≈сли бы ты помог ей согретьс€ в своей квартире, выслушал и утешил, она написала бы книгу, в которой рассказала бы об этом случае.  нига прославилась бы на весь мир, и ты вместе с ней, так как на главной странице автор указала бы им€ того, кто стал музой этого произведени€. ¬сЄ, что от теб€ требовалось тогда – лишь небольша€ искра твоего сердца. “ы был невнимателен, мой друг.

 

„еловек вздохнул и пошел по лунной дорожке в звЄздную даль…

 

ћораль: прислушивайс€ к миру, он предлагает возможности. ј о помощи нужно не только уметь просить, но и с достоинством прин€ть...

https://vk.com/brain_up

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

–ј«”ћ, —ќ«ЌјЌ»≈ » ЁЌ≈–√≈“»„≈— »… ¬јћѕ–»«ћ

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 15:38 + в цитатник

83201394_3387964_radost12_1_

 ак пишет ¬икипеди€,  разум — одна из форм сознани€, самосознающий рассудок, направленный на самого себ€.

Ёто высша€ ступень познавательной де€тельности человека, способность логически мыслить, постига€ смысл и св€зь €влений, у€сн€ть законы развити€ мира, общества и сознательно находить целесообразные способы их преобразовани€.

—лово  «ум»  происходить и древнеслав€нского «м» — мыслить.

 

“.е. разум – это мыслительна€ де€тельность самого человека, необходима€ ему дл€  самого себ€ же – чтобы выживать в многообразном, непон€тном  и враждебном мире. Ёто функци€ эго.

“еперь  вы€сним, что же значит слово «—ознание»

 

ѕод —о-«нанием, следует понимать глубокое знание … всего обо всЄм! ¬ таком смысле сознание – это умение считывать информацию, как из внешнего мира, так и из тайников собственной пам€ти. »нтуитивными способност€ми человек наделЄн, но практически он использует их в очень слабой мере.

—ознание — это не ум. ќсознанность — это не умственна€ осведомленность. ќсознанность — это непосредственное знание о самом себе (как о предмете познани€), полученное напр€мую из первоисточника — глобального —ознани€ — и не подвергнутое умственным интерпретаци€м и искажени€м. ј рост осознанности — это постепенное более четкое и €сное понимание (осознавание) своей истинной сути, а также всех €влений и процессов, происход€щих в собственном существе.

ќсознанность возможна, когда человек находитс€ в состо€нии  ѕ–»Ќя“»я Ѕџ“»я: прин€ти€ окружающих его людей, событий и т.д. ѕрин€ти€ полного, безусловного. ƒруга€ сторона осознанности – это ѕ–»Ќя“»≈ с ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“№ё!!!  “.е. € принимаю мир и людей такими и благодарю “ворца – —озидател€ этого мира за всЄ, что мне дано в этой жизни.

» треть€ сторона: ¬—® ѕ–»Ќ»ћј“№ — ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“№ё, как —¬яў≈ЌЌќ≈. ј как же иначе? ¬се событи€, люди, мир созданы им – нашим ¬еликим “ворцом…  ѕоэтому – всЄ в этом мире  св€щенно.

“олько тогда, когда жена будет принимать своего мужа, как св€щенное существо ¬селенной и так же будут поступать дети по отношению к родител€м, родители по отношению к дет€м, и все люди по-отношению друг к другу – только тогда в этом мире что-то начнЄт мен€тьс€ к лучшему.

Ќќ пока этого нет. ѕочему?

«десь вновь нужно вернутьс€  к разуму. –азум  очень полезен и нужен человеку дл€ выживани€ в сложном материальном мире. — помощью него мы приспосабливаемс€, защищаемс€, выживаем, боремс€ за  свою жизнь. Ѕез него мы бы просто погибли. Ќо когда вы читаете это, € надеюсь, вы осознаЄте, что это всЄ функции выживани€ животных. “.е. наш разум по большей части отвечает за животные функции. Ёто и есть та часть личности человека, котора€ именуетс€ эго. ¬ эго есть хороший разум – позитивный, здравый рассудок, разум  взрослого человека, трезво оценивающего ситуацию и принимающего решени€, решающего, возникшие проблемы.

Ќо есть в эго и  негативный разум – это разум  получеловека-полуживотного.

Ќегативный разум – это незрелый разум. “а часть нашего разума, котора€ наполнена страхами и болью.

ќсознанность про€вл€етс€ там, где исчезает  негативный  разум, а точнее, наша отождествленность с  нашим эго. „ем меньше в нас  негативного разума, чем меньше и слабее наше эго, тем выше осознанность.

 ак вы понимаете незрелость человека напр€мую зависит оттого какова дол€  негативного разума у нас. Ќегативный разум несут в себе такие наши эго-состо€ни€, как јдаптивный –ебЄнок и  онтролирующий –одитель. Ёто наши   деструктивные эго-состо€ни€. я об этом уже много писала в своЄм дневнике. “акие эго-состо€ни€ € именую ещЄ –  наш внутренний Ёнергетический ћонстр. — этой структурой св€заны негативные привычки, автоматизм, чувство собственной важности, пассивность, склонность к оцениванию, критике, обвинению. „ем большей силой обладает наш внутренний Ёнергетический ћонстр — тем сильнее эго и тем ниже осознанность.

” каждого человека есть такой внутренний Ёнергетический ћонстр. ≈сли вы понаблюдаете за собой, то увидите,  сколько времени вы бываете в плохом настроении, в раздражении, а иногда и вовсе в состо€нии стресса, готовые сорватьс€ на крик… ћногие люди в этом состо€нии бьют своих детей, оскорбл€ют своих подчинЄнных, жен, мужей, родителей… ¬ общем,  именно в этом состо€нии мы делаем друг другу очень больно и разрушаем сами себ€.

ѕозднее  € напишу вам, как дл€ нас смертельно опасна активность нашего внутреннего Ёнергетического ћонстра.

ѕреодолева€ в себе такую структуру, как  Ёнергетический ћонстр, человек становитс€  более живым, истинным, способным максимально эффективно использовать собственные возможности, €сно и лаконично мыслить и принимать правильные решени€, контролировать свои эмоции, чЄтко и взвешенно действовать. „еловек становитс€ поистине счастливым – он обретает способность находитьс€ “здесь и сейчас”, ощущать радость жизни, быть в потоке быти€. .≈сли вы посмотрите на такого человека, то увидите, что его внутренн€€ красота отражаетс€ и на внешности.

 огда же человек заблокирован от потоков ¬селенной  своим внутренним Ёнергетическим монстром, то  это сразу видно. „еловек живЄт в своЄм узком мирке, не жела€ познавать нового,  безразличный и жЄсткий с близкими, ограниченный своими старымы закостеневшими привычками и чувством собственной важности.  ѕосто€нное неудовольство миром отражаетс€ даже на его внешности. ќсобенно к старости у таких людей гримаса  отвращени€, брезгливости отражаетс€ на лице.

 

83201395_3387964_jizsc_ym

јвтор: Ќаталь€ ќстапенко, психолог,
ћастер –ейки, –уководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги: ekola@mail.ru

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

ћы с вами идем не туда!!!

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:12 + в цитатник

47957379_290eee938d5074036a515ee7187b5fda

„то такое  ƒуша? „то такое разум? 

≈сть ли сознание у  ƒуши?  „ем отличаетс€ сознание ƒуши  от разума?

 

“акие вопросы € часто слышу от своих учеников...

—ознание нашего ментального тела – это и есть разум. –азум – это процесс обработки информации, поступающей в наше ментальное тело. Ќаше ментальное тело усваивает информацию, вводимую в него через энергетические схемы, которые мы называем мысл€ми и иде€ми. ¬аш разум – это ваша ментальна€ ¬селенна€. ћысли «зар€жаютс€» эмоци€ми. Ёмоци€ – это осознание движени€ энергии в ментальном теле. Ёмоции очень текучи и нестабильны. Ѕолее или менее устойчивые

 

эмоции известны как настроени€. Ёго – это мысленный образ человека, то пон€тие о себе, которое существует в нашем разуме. ќно иллюзорно, поскольку наше истинное «€» существует не в разуме, но в духе.

Ёго имеет сложную структуру, св€занную с несколькими аспектами:


• — удовлетворением потребностей физического тела;
 • — функцией защиты своей целостности  от внешнего мира и от людей;
 • — удовлетворением потребности иметь стимулы дл€ ума;
• ”довлетворение чувства собственной значимости и индивидуальности;
 • ѕотребность в самооправдании;
 • —тремление соответствовать социумным правилам и пор€дкам.

* ѕотребность контролировать свою жизнь и людей...


Ёго никогда не бывает полностью удовлетворенным, так как оно желает получать только то, чего оно хочет, а не то в чем оно действительно нуждаетс€. Ёго посто€нно выдвигает суждени€ и делает сравнени€.

 

¬ласть эго ведет к убеждению, что наше иллюзорное «€» €вл€етс€ единственной составл€ющей нашей целостной личности. Ёго прив€зываетс€ к тому, что оно само сотворило дл€ себ€. ћы ведем себ€ так, словно окружающие нас материальные предметы и даже некоторые люди на самом деле принадлежат нам. –азум и наше эго станов€тс€ нашими хоз€евами, устанавлива€ нам стереотипы мнений, поведени€, суждений. ћы судим других людей. ћы действуем в соответствии с ожидани€ми наших близких. ћы попадаем в порочный круг неудовлетворенных желаний. ¬оспринима€ мир лишь через эго, мы получаем зауженную картину реальности, котора€ сводитс€ к физическому измерению быти€, и не можем осознать истинную глубину своей жизни. ћы понимаем теперь, что в левом полушарии головного мозга расположен разум ментального тела, порождающий наше эго. ѕомыслы и желани€ нашего эго обусловлены убеждени€ми и веровани€ми, сформированными под воздействием культурных, семейных, общественных, религиозных и других факторов. ¬ силу нашего воспитани€ лева€ сторона мозга доминирует над правым полушарием. ѕосто€нна€ «болтовн€», протекающа€ в левом полушарии не дает услышать слабые импульсы, поступающие из правого полушари€. Ћевое полушарие управл€ет правой стороной физического тела, также доминирующей у человека.
 ѕравое полушарие функционирует в режиме воспри€ти€, мыслит интуитивно и выдает творческие идеи, а левое полушарие рассуждает, упор€дочивает и воплощает творческие замыслы в материальном мире.  огда оба полушари€ взаимно дополн€ют друг друга и действуют в тесном контакте, происходит интеграци€ в единое целое, и наш творческий потенциал безмерно возрастает...

  сожалению у нас с  вами, людей нынешней цивилизации, более активным €вл€етс€ левое полушарие, отвечающее за логику , структуру...

ѕричЄм самое обидное, что  у нас очень сильны такие стороны нашего мышлени€, которые можно назвать негативными.

Ќаш  негативный разум €вл€етс€ причиной неврозов и напр€жени€ свойственных люд€м современной цивилизации. Ќетерпимость, требовательность, торопливость, амбициозность, чувство собственной важности и много других отрицательных качеств сопровождают нас в нашей гонке за прогрессом. ÷ель одна — комфорт жизни.

Ќо результат увы плачевный -  болезни, увеличение смертности, одиночество, страх будущего...

ћы с вами идЄм не туда!!! ј ведЄт нас  негативный разум эго.

83167022_3387964_dyh986_600


јвтор: Ќаталь€ ќстапенко, психолог,
ћастер –ейки, –уководитель ÷ентра "–оза ∆изни"
«апись на индивидуальные зан€ти€ и тренинги: ekola@mail.ru

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я
2. 3. 4. 5. Ќовости —ерге€ Ѕлинова

ћетки:  

10 причин, по которым нам не нужно устраиватьс€ на работу

ƒневник

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 16:31 + в цитатник

fOmhouExp5s

1. ƒоход дл€ тупиц.

ѕочему устраиватьс€ на работу так глупо? ѕотому что вам плат€т только тогда, когда вы работаете. ¬идите проблему?

 

»ли вы уже оболванены настолько, что считаете разумным и обоснованным получать доход только тогда, когда идет ваше рабочее врем€? ј вам не приходило в голову, что было бы гораздо лучше получать деньги даже в то врем€, когда вы не работаете? 



–азве ваши домашние растени€ не растут даже в то врем€, когда вы за ними не пригл€дываете? ј почему бы вашему банковскому счету не расти тем же образом?



Ѕольшинство из нас даже не заметит, проработали вы 6 часов в неделю или все 60. Ќо если вы можете предложить нам что-то ценное, то большинство из нас будут счастливы вытащить свои бумажники и заплатить за это. 



 лючевой момент — отделить производимую вами ценность от вашего времени.



”мные люди стро€т системы, которые генерируют доход, в особенности пассивный, круглосуточно. Ёто может быть начало своего дела, открытие веб-сайта, инвестирование или получение авторских отчислений за творческую работу. —истема работает без перебоев независимо от того, удел€ете вы ей врем€ или нет. 



2. ќграниченный опыт.

¬ы можете считать, что «важно устроитьс€ на работу, чтобы получить опыт». ѕроблема с получением опыта из работы заключаетс€ в том, что, как правило, вы просто повтор€ете один и тот же ограниченный опыт снова и снова. ¬начале, вы узнаЄте много нового, а затем наступает застой. —просите себ€, какой опыт, приобретаемый вами сейчас, не потер€ет свою ценность и через 20–30 лет? Ѕудет ли тогда вообще существовать ваша работа?



3. ѕожизненное приручение.

”стройство на работу напоминает запись на участие в программе по приручению человека. ¬ы у́читесь быть хорошим домашним животным.



 ак продвигаетс€ ваша дрессировка послушности? ¬ознаграждает ли вас хоз€ин за хорошее поведение? Ќаказывает ли он вас, если вам не удалось выполнить его команду?



4. Ќадо прокормить слишком много ртов.

Ќалогова€ система разработана так, чтобы скрыть реальное количество тер€емых вами денег: часть этих налогов платит ваш работодатель, а часть — вычитаетс€ из вашей зарплаты. ќднако вы можете быть уверены в том, что с точки зрени€ работодател€ все эти налоги €вл€ютс€ частью вашей зарплаты.



¬аша насто€ща€ зарплата может быть в три раза выше, но бо́льшую часть этих денег вы никогда не увидите. ќна идет пр€миком в карманы других людей.



 акой же вы щедрый человек!



5. —лишком рискованно.

ћногие работники вер€т, что устройство на работу — самый надежный и безопасный способ содержать себ€.



ћожете ли вы чувствовать себ€ в безопасности в положении, когда кто-то способен всего двум€ словами («¬ы уволены») полностью лишить вас дохода? 



6. «лой хоз€ин-бык.

 огда вы встречаете идиота в мире предпринимательства, то можете развернутьс€ и пойти в другую сторону. ¬стретив идиота в корпоративном мире, вам придетс€, развернувшись, сказать: «ѕростите, босс».



7. ¬ыпрашивание денег.

 огда вы хотите увеличить свой доход, приходитс€ ли вам делать стойку и просить у хоз€ина больше денег? ’орошо ли вы чувствуете себ€, получив немного добавки своего любимого «Pedigree Pal»?



≈сли у вас есть бизнес и один из клиентов говорит вам «нет», то вы просто говорите «следующий».



8. ќднобока€ социальна€ жизнь.

Ѕольшое количество людей став€т работу в основание своей социальной жизни. ќни общаютс€ с одними и теми же людьми, работающими в одной и той же области. —читаетс€, что день прошел отлично, если в рамках глубокого доверительного общени€ был обсужден переход компании на новый цвет продукции и неожиданна€ доставка дополнительной партии шариковых ручек. 



ѕочему бы вместо того, чтобы позвол€ть своему хоз€ину выбирать ваш круг общени€, не сделать это самосто€тельно? 



9. ѕотер€ свободы.

„тобы приручить человека и сделать из него работника, требуетс€ много усилий. ѕервое, что необходимо сделать — это сломать его независимую свободную волю. Ќеплохой способ — дать ему увесистое руководство, напичканное бессмысленными нормами и правилами. Ёто сделает нового работника более послушным, заставит его посто€нно находитьс€ в страхе быть наказанным непон€тно за что. 



10. ѕревращение в труса.

¬ы замечали, что наемные работники имеют почти неисчерпаемую способность непрерывно скулить о проблемах своих компаний? Ќа самом деле они не хот€т решать их — они всего лишь хот€т выговоритьс€ и объ€снить, почему в этом виноват кто-то другой.  ак будто устройство на работу высасывает из людей всю свободную волю и превращает их в бесхребетных трусов. ≈сли вы не можете, не бо€сь увольнени€, назвать своего босса козлом, то вы больше не свободны. ¬ы стали собственностью своего хоз€ина.



Ќеважно, насколько далеко вы зашли в этом тупике. Ќикогда не поздно вновь обрести мужество. Ќикогда!



© —тив ѕавлина

 

http://vk.com/wall-49840023_60560

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola
3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

 то придумал ваш образ жизни

ƒневник

ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 18:37 + в цитатник

 то придумал ваш образ жизни

 

1

Ѕлоггер ƒэвид  ейн поделилс€ интересными размышлени€ми об эффективности рабочего графика, современном обществе потреблени€ и других актуальных вопросах. ѕриводим перевод его статьи «¬аш образ жизни уже создали» (Your Lifestyle Has Already Been Designed)…

«Ќу, вот € и снова в рабочем мире. ЌашЄл себе хорошо оплачиваемое место в машиностроительной отрасли и жизнь, наконец, возвращаетс€ в нормальное русло после дев€ти мес€цев путешествий.

ѕоскольку раньше € вЄл совсем другой образ жизни, внезапный переход к графику с 9 до 17 навЄл мен€ на мысли о таких вещах, которые прежде € упускал из виду.

— того момента как мне предложили работу, € стал заметно небрежнее обращатьс€ со своими деньгами. Ќе бездумно, но слегка расточительно. Ќапример, снова покупаю дорогие сорта кофе.

–ечь не идЄт о крупных и экстравагантных покупках. я говорю о мелких, случайных, бесконтрольных тратах на вещи, которые на самом деле не так важны в моей жизни.

Empty supermarket aisle

ќгл€дыва€сь назад, думаю, € всегда делал это, когда хорошо зарабатывал. Ќо дев€ть мес€цев € путешествовал, занималс€ альпинизмом и вЄл совсем другой образ жизни, без доходов.

ѕолагаю, дополнительные расходы продиктованы моим ощущением собственного роста. я снова высокооплачиваемый профессионал, что вроде даЄт мне право на определЄнный уровень расточительности. ¬озникает любопытное ощущение собственной вли€тельности, когда вы выкладываете пару двадцатидолларовых купюр, мину€ критическое мышление. ѕри€тно использовать силу доллара, когда вы знаете, что довольно скоро траты восстанов€тс€.

¬ том, что € делаю, нет ничего необычного.  ажетс€, все остальные делают то же самое. я всего лишь вернулс€ к обычному потребительскому менталитету, провед€ некоторое врем€ вдали от него.

ќдно из самых удивительных открытий, которое € совершил за врем€ своего путешестви€, состоит в том, что путешеству€ за рубежом, € тратил гораздо меньше за мес€ц (включа€ страны более дорогие, чем  анада), чем когда находилс€ дома и посто€нно работал. ” мен€ по€вилось гораздо больше свободного времени, € посещал красивейшие места в мире, посто€нно встречал новых людей, ни о чЄм не волновалс€, незабываемо проводил врем€, и всЄ это обходилось мне в меньшую сумму, чем мо€ скромна€ жизнь при графике с 9 до 17 в одном из наименее дорогих городов  анады.

ѕохоже, на свои деньги € получал гораздо больше, когда путешествовал. Ќо почему?

 

‘ормирование культуры потреблени€ ненужных товаров или услуг

«десь, на «ападе, крупный бизнес намеренно культивировал образ жизни, ориентированный на ненужные расходы.  омпании всех отраслей промышленности сыграли важную роль в воспитании в обществе небрежного обращени€ с деньгами. ќни поощр€ют привычку трать деньги случайно или без важной необходимости.

¬ документальном фильме « орпораци€» маркетинговый психолог обсудила один из методов, который она использовала дл€ увеличени€ продаж. ≈Є сотрудники исследовали, насколько эффективно детское нытьЄ увеличивает веро€тность того, что родители куп€т желанную игрушку. ќни обнаружили, что от 20% до 40% игрушек остались бы в магазине, если бы ребЄнок не изводил родителей капризами. “ак же не состо€лс€ бы один из четырЄх визитов в тематический парк. –езультаты исследовани€ использовали, чтобы продавать продукцию непосредственно дет€м, подстрека€ их к выпрашиванию у своих родителей покупки.

000yzwe5

ќдна лишь эта маркетингова€ кампани€ в одиночку привела к тому, что покупатели расстались с миллионами долларов из-за искусственно вызванного спроса.

«¬ы можете манипулировать покупател€ми, заставить их захотеть – и, следовательно, купить – ваши товары». Ћюси ’ьюз, один из создателей «The Nag Factor».

Ёто всего один маленький пример того, что продолжаетс€ уже очень долгое врем€.  рупные компании сколачивают миллионы не на том, что искренне нахваливают достоинства своей продукции, а на том, что создают культуру сотен миллионов людей, которые покупают намного больше, чем им нужно, и пытаютс€ деньгами разве€ть неудовлетворЄнность жизнью.

ћы покупаем вещи, чтобы подбодрить себ€, чтобы быть не хуже других, чтобы воплотить свои детские представлени€ о будущей взрослой жизни, чтобы показать миру свой статус и ещЄ по многим другим психологическим причинам, которые очень мало св€заны с действительной полезностью продукта. —колько вещей лежит у вас в подвале или в гараже, которыми вы не пользовались в прошлом году?

–еальна€ причина сорокачасовой рабочей недели

„тобы поддержать культуру подобного рода, крупные компании учредили 40-часовую рабочую неделю как норму жизни. ѕри таких услови€х труд€щиес€ вынуждены устраивать жизнь по вечерам и в выходные дни. Ёто располагает нас больше тратитьс€ на развлечени€ и удобства, так как свободного времени мало.

я вернулс€ на работу всего несколько дней назад, а уже заметил, как много полезных дел исчезло из моей жизни: пешие прогулки, физические упражнени€, чтение, медитации и дополнительное писательство.

” всех перечисленных зан€тий есть кое-что общее: они бесплатны либо требуют небольших затрат, но дл€ них требуетс€ врем€.

¬друг у мен€ по€вилось намного больше денег и гораздо меньше времени. Ёто означает, что € стал превращатьс€ в типичного работающего североамериканца, чего не наблюдалось несколько мес€цев назад. ѕока € был за границей, мен€ не посещали так часто мысли о расходах, € гул€л по национальному парку или часами читал книгу на пл€же. “еперь о подобных вещах не может быть и речи, ведь на такое зан€тие можно потер€ть драгоценный выходной!

ѕоследнее, чего мне хочетс€, приход€ домой, это делать упражнени€. ќно же последнее чем € хочу зан€тьс€ после обеда или перед сном, или сразу после пробуждени€. » так каждый будний день.

ќчевидно, что у этой проблемы есть простое решение: меньше работать, чтобы по€вилось больше свободного времени. я уже убедилс€, что могу вести полноценный образ жизни с меньшим доходом, чем у мен€ есть сейчас.   сожалению, в моей отрасли и большинстве других это практически невозможно. ¬ы либо работаете 40 с лишним часов, либо вообще не работаете. ћои клиенты и подр€дчики придерживаютс€ стандартного рабочего распор€дка, поэтому € не могу просить их не задавать мне ничего после 13:00.

263511_original

¬осьмичасовой рабочий день разработали в 19 веке, в период промышленной революции в јнглии. ƒо того заводских рабочих эксплуатировали по 14-16 часов в день.

Ѕлагодар€ передовым технологи€м и методам работники всех отраслей промышленности обрели способность производить гораздо больший объЄм работ в короткий промежуток времени. Ћогично было бы ожидать, что это приведЄт к укорачиванию трудодн€.

Ќо 8-часовой рабочий день приносит слишком большую выгоду крупному бизнесу. ѕольза не в том, что за это врем€ люди выполн€ют громадную массу дел – среднестатистический офисный служащий за эти 8 часов проделывает три часа реальной работы. Ќо острый дефицит свободного времени подталкивает людей к тому, что они с большей готовностью плат€т за удобства, удовольстви€ и любые доступные радости. Ёто удерживает их у телевизора с рекламой. Ёто лишает амбиций в нерабочее врем€.

ћы пришли к культуре, которую разработали, чтобы сохран€ть в нас состо€ние усталости, голода, готовность потакать своим желанием и много платить за удобства и развлечени€. ј самое главное – сохран€етс€ смутное недовольство своей жизнью, поэтому мы посто€нно желаем того, чего не имеем. ћы покупаем так много, потому что всегда кажетс€, что ещЄ чего-то не хватает.

«ападные страны, особенно —Ўј, построены с расчЄтом на удовлетворение желаний, на привыкание и необ€зательные расходы. ћы тратим деньги, чтобы подн€ть себе настроение, чтобы вознаградить себ€, чтобы отпраздновать, чтобы решить проблемы, чтобы подн€ть свой статус, чтобы разве€ть скуку.

ћожете себе представить, что бы произошло, если бы вс€ јмерика перестала покупать так много ненужных вещей, не принос€щих существенной и долгосрочной пользы в нашу жизнь?

Ёкономика бы рухнула и уже никогда бы не восстановилась.

¬се широко распространЄнные проблемы јмерики, в том числе ожирение, депресси€, загр€знение окружающей среды и коррупци€ – это цена, которую заплатили за создание и поддержание экономики в триллион долларов. „тобы экономика была «здоровой», јмерика должна оставатьс€ нездоровой.

«доровые, счастливые люди не чувствуют, что им нужно очень многое из того, чего у них ещЄ нет. Ёто означает, что они не покупают так много хлама, им не нужно так много развлечений, и они не засматриваютс€ на рекламные ролики.

 ультура восьмичасового рабочего дн€ – это самый мощный инструмент крупного бизнеса дл€ поддержани€ людей в таком состо€нии, когда ответом на все проблемы становитс€ покупка чего-либо.

3

¬озможно, вы слышали о законе ѕаркинсона: «–абота заполн€ет врем€, отпущенное на неЄ». «а двадцать минут вы можете сделать на удивление много. Ќо только когда у вас на выполнение действий есть всего двадцать минут. ≈сли же у вас есть весь день, то, веро€тнее всего, это займЄт больше времени.

Ѕольшинство из нас так относитс€ к своим деньгам. „ем больше мы зарабатываем, тем больше тратим. Ёто происходит не потому, что мы вдруг должны покупать больше. ћы тратим больше просто потому, что можем себе это позволить. ¬ действительности люд€м довольно сложно избежать роста уровн€ жизни (или, по крайней мере, сдержать уровень расходов), когда происходит прибавка в доходах.

я не думаю, что нужно скрытьс€ от уродливой системы, поселитьс€ в лесу и прикинутьс€ глухонемым как предлагал символ нонконформизма, ’олден  оулфилд. Ќо нам полезно понимать, какими нас хот€т видеть крупные корпорации. ќни работали в течение многих дес€тилетий, чтобы создать миллионы идеальных потребителей, и они преуспели. ≈сли вы – не насто€ща€ аномали€, то ваш образ жизни давно распланирован.

»деальный клиент посто€нно недоволен, но полон надежд, не заинтересован в серьЄзном личном развитии, очень прив€зан к телевизору, работает полный рабочий день, неплохо зарабатывает, потакает себе в свободное врем€ и просто плывЄт по течению.

Ќикого не напоминает?

ƒве недели назад € бы сказал, что это точно не про мен€. Ќо если бы все мои недели стали похожими на прошедшие семь дней, то такой ответ был бы самообманом».

 

јвтор: ƒэвид  ейн
ѕо материалам: raptitude.com

 

–убрики:  1. »нформаци€/1. SoftMixer
3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я
»нтересные факты

ћетки:  

”чимс€ видеть ауру

¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 14:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ развити€ воображени€.
 

воображение (160x147, 5Kb)

ѕервое упражнение.¬ыберите предмет на уровне глаз на рассто€нии 1 - 3 метра. ѕредмет дл€ начала должен быть очень простым: книжка, ручка, спичечный коробок. «акройте глаза, представьте себе белое, пустое свет€щеес€ пространство. ƒержите его четкий образ перед мысленным взором 3 - 5 минут. ѕотом откройте глаза и 3 - 5 минут созерцайте предмет. ѕри этом не думайте о нем, а просто смотрите сквозь него, как будто вы смотрите вдаль, пыта€сь охватить предмет в целом. «акройте глаза и представьте себе этот предмет в воображении, поместив его в белое свет€щеес€ пространство на 3 - 5 минут. ”пражнение нужно проделать 5 - 8 раз, стара€сь выполн€ть его спокойно, не напр€га€сь, без усилий воли.

¬торое упражнение. Ћежа в постели, перед сном, закройте глаза и представьте себе черную букву «ј» на белом фоне. ƒержите в воображении образ буквы несколько минут. Ѕуква может измен€тьс€ в форме, уплывать, уменьшатьс€ - спокойно возвращайте ее на прежнее место в первоначальном виде. Ќа следующий день таким же образом представьте букву «Ѕ». ƒержите букву в своем воображении до тех пор, пока образ не будет четко фиксироватьс€. Ќа следующем этапе этого упражнени€ удерживайте сочетани€ букв «јЅ», потом «¬√» и так далее. ѕотом удерживайте в своем воображении уже три буквы. Ќекоторым сразу удаетс€ удерживать на мысленном экране 5 и более букв. –аботайте дальше, доведите количество удерживаемых в воображении букв до дес€ти. ”пражнение способствует развитию концентрации внимани€, расширению объема воспри€ти€, улучшению пам€ти.

„итать далее...
–убрики:  1. »нформаци€/1. ѕосты друзей 02

ћетки:  

 ак перестать обижатьс€?

ƒневник

¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 02:08 + в цитатник

—кажете: такого не бывает.  ак можно не обижатьс€, когда задели за «живое»? ≈сли разобратьс€ в истоках происхождени€ обиды, то, обижатьс€ станет незачем.

 

»так, что же в нас сидит такого, что не позвол€ет нам простить? ѕростить — значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общатьс€ с человеком. »ли, если хотите, не общатьс€ вообще, но в то же врем€ не вспоминать о нем благим словом, то есть относитьс€ нейтрально.

 

 

— ”€звленное самолюбие

 

Ќе оценили так, как мы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили. Ќо мы-то знаем, что не такие уж и плохие. ¬от и терзаем себ€ мысл€ми и прокл€ти€ми в адрес обидчика. «√рызем» свою душу, увер€€ себ€ в правоте. ј стоит ли доказывать самому себе очевидное? ¬се соглас€тс€, что это бесполезное зан€тие.  аждый и так знает себе цену. Ќу, а осудившему вас можно просто сказать: «ћне жаль, что вы так обо мне думаете», «я огорчен, что мы не пон€ли друг друга». » уж тем более не занижать свою самооценку.

 

— √ордын€

 

ѕостарайтесь, отбросив чувство собственного превосходства, стать на сторону партнера. ѕомните: не в гордости сила человека, а в его великодушии. ќбидчик, как правило, сам осознает, что погор€чилс€.

 

— Ќеумение принимать факты, касающиес€ себ€

 

  примеру, вам говор€т: «¬ы опоздали на работу. ¬ы сделали ошибку. ” вас плохое настроение. ¬ы много едите. ¬ы толстый». ¬ы злитесь, не жела€ принимать действительное. Ќаучитесь отвечать «да». “ого же «да» касаютс€ любые упреки в вашу сторону.  ак вы думаете, интересно ли будет собеседнику вас «жалить» и надолго ли его хватит, когда вы со всем соглашаетесь?

 

— Ќеоправданные ожидани€

 

Ќередко мы ожидаем от человека определенных действий, поступков, слов, совершенно не присущих ему в силу свойственных черт характера, такта, воспитани€, образовани€…, обижа€сь на неисполнение надуманного нами. —тарайтесь на все смотреть объективно, не вообража€ того, чего нет.

 

— Ќеправильное воспри€тие

 

Ќа разных людей одна и та же ситуаци€ оказывает разное воздействие. ƒело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а как мы отреагировали, как восприн€ли информацию. —покойное воспри€тие без раздражени€ — это всего лишь дело каждодневной «тренировки». », по сути, мы сами принимаем решение быть обиженными.  ак часто говор€т: «ќбижайс€ на себ€…». ¬ трудных ситуаци€х повтор€йте себе: «я себ€ люблю и не стану обижать».

 

» когда в очередной раз вы захотите обидетьс€, подумайте: так ли уж при€тно себ€ жалеть и ощущать жертвой. ’ищник всегда чувствует слабого и нападает именно на него. ¬ы же не желаете быть съеденным! ћожет, все же вы — победитель, подн€вшийс€ над ситуацией и независимый от обсто€тельств! Ќе зр€ в народе говор€т: «Ќа обиженных воду воз€т». Ќе очень хочетс€, правда?

 

 ак известно, обида — состо€ние нашей души. ƒуша — колодец, из которого мы пьем.  акой источник утолени€ жажды мы преподносим себе и другим? Ѕерегите свое хранилище, свой источник жизни. ∆ивите с улыбкой, не обижа€сь!

https://vk.com/brain_up

 

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

“ренировка сознани€

ƒневник

¬торник, 02 јвгуста 2016 г. 02:46 + в цитатник

 огда € начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что € решил поделитьс€ своим опытом с миром.



«десь всего 20 испытаний, с которыми вполне можно справитьс€ за мес€ц. Ћучше всего выбрать 2-5 пунктов и постаратьс€ придерживатьс€ их в следующие 30 дней. » как только вы с ними полностью освоитесь, выберите дл€ себ€ несколько других на следующий мес€ц.



 ак известно, нужно всего 30 дней на то, чтобы сформировать привычку. » самое главное — начать. ѕоэтому так важно вносить небольшие, но посто€нные изменени€ в свою жизнь на прот€жении хот€ бы 30 дней.

 



1. »спользуйте слова, способствующие счастью. ќбычно, когда € спрашиваю кого-то: « ак ты?», мне отвечают что-то вроде: «Ќормально» или «¬ пор€дке». Ќо одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос: «ѕросто замечательно!» Ёто заставило мен€ улыбнутьс€, а потом задуматьс€. я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ќу как же — € здоров, мо€ семь€ в пор€дке, и мы живем в свободной стране. –азве это не замечательно?» ј ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости — отношении к этой самой жизни. ≈го жизнь вовсе не об€зательно была лучше, чем у других, но он выгл€дел в 20 раз счастливее их. ј потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.



2. —тарайтесь каждый день пробовать что-то новое. –азнообразие добавл€ет жизни остроты. ¬ы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз — лишь единожды. Ќаши первые впечатлени€ зачастую оставл€ют след в нашем сознании на всю оставшуюс€ жизнь. ѕопытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Ёто может быть все что угодно — от нового хобби до разговора с незнакомкой. », как только вы войдете во вкус, — поверьте — эти новые впечатлени€ рано или поздно откроют дл€ вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.



3. —тарайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. Ќедаром говор€т: что посеешь, то и пожнешь. », когда вы положительно вли€ете на чью-то жизнь, одновременно вы мен€ете и свою. —делайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым или хот€ бы менее несчастным. ќбещаю, это будет очень при€тным опытом. ¬озможно, таким, который вы запомните на всю жизнь.  онечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но, если вы можете кому-то помочь и это вам ничего не стоит — сделайте это.



4.  аждый день изучайте и практикуйте один новый навык. ≈сли вы можете полагатьс€ на себ€ в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. ј, чтобы на себ€ полагатьс€, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. », несмотр€ на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере.  роме того, приобретать новые навыки — это весело.



5.  аждый день учите кого-то чему-то новому. ” нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь люд€м вокруг нас. “о, что дл€ вас просто, дл€ прочих может оказатьс€ довольно сложным. ћы воспринимаем эти дары судьбы как данность, зачастую едва понима€, сколько всего мы можем предложить другим люд€м, и потому редко чем-то с ними делимс€. ј ведь эти неоценимые дары могут нам помочь се€ть вокруг нас счастье и волю к жизни. «а что люди чаще всего благодар€т вас? — чем они чаще всего прос€т вас помочь? Ёто может быть рисование, обучение математике, умение готовить вкусные обеды. ѕостарайтесь в следующие 30 дней делитьс€ с другими своими талантами и опытом.



6.  аждый день выдел€йте хот€ бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. Ќе забывайте заниматьс€ своими увлечени€ми. Ёто может быть что угодно. Ќекоторые люди получают удовольствие от участи€ в политической жизни своего города, другие наход€т утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объедин€ющих людей с похожими увлечени€ми, ну а еще дл€ кого-то их хобби может оказатьс€ важнее всего в жизни. Ќо каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. ¬се эти люди занимаютс€ чем-то таким, чем они действительно увлечены. » это увлечение наполн€ет их жизни счастьем и смыслом.



7. Ѕудьте добры ко всем. ƒаже к тем, кто груб к вам. ≈сли вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. —корее уж это значит, что вы по-насто€щему взрослый человек и способны их контролировать. ќтноситесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращаетс€ с вами нелучшим образом, — не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. ѕопробуйте вести себ€ подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеиваетс€.



8. ѕостарайтесь всегда сохран€ть позитивный настрой. ѕо-насто€щему успешные люди стараютс€ всегда быть оптимистами. ќни взрастили в себе способность самосто€тельно создавать собственное счастье и желание творить. Ќеважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: люба€ успешна€ певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитр€вшейс€ находить в своей жизни позитив. ќна знает, что люба€ ошибка — это всего лишь возможность дл€ личностного роста и шанс научитьс€ чему-то новому. “е, кто мыслит оптимистично, вид€т мир как место, битком набитое безграничными возможност€ми, особенно в нелегкие времена. ѕопытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.



9. ¬сегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. ¬ажно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнутьс€, — жизненный урок. ¬се, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведетс€ столкнутьс€, ну и так далее. ¬се это — часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. ѕостарайтесь всегда быть благодарными за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочетс€. », если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношени€ так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. » тот урок, который вы только что усвоили, лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. ѕостарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.



10. ќбращайте внимание на свою жизнь — и наслаждайтесь ею.  огда несколько мес€цев назад € смотрел церемонию вручени€ «ќскаров», € пон€л, что больша€ часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Ёто столько дл€ мен€ значит. ¬с€ мо€ жизнь как будто вела к этому моменту». Ќо, знаете, в чем правда? ∆изнь каждого из нас ведет к этому моменту. ƒа-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимс€. ѕодумайте об этом. ¬се, что вы сделали в своей жизни — плохое, хорошее и нейтральное, — привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. —просите себ€, насколько вы действительно живете своей жизнью? », если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Ќедостаточно». “ак что постарайтесь чуть меньше сосредотачиватьс€ на том, чтобы чего-то добитьс€, и больше — на том, чтобы просто жить. ѕомните — мы живем одним моментом. ∆изнь — она здесь и сейчас. “ак постарайтесь же провести следующие 30 дней, жив€ по-насто€щему.



11. —тарайтесь в следующие 30 дней избавл€тьс€ в день хот€ бы от одной вещи.  аждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей, — причем неважно, где мы в это мгновение находимс€ (на работе, в машине, дома или где-то еще). ћы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас вли€ет. Ќо, если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изр€дна€ часть мусора внутреннего. “ак что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету и тем или иным способом от него избавл€тьс€. Ќа самом деле это очень просто, хот€ на первых порах вам может так не показатьс€. Ќо рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки» и ваш очищенный от хлама разум скажет вам спасибо.



12. ѕостарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. —оздание чего-то нового — это чувство ни с чем не сравнитс€. «адействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками даруют вам невыразимо при€тное чувство завершенности, подобного которому просто нет. ≈динственное «но»: вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравитс€. ≈сли вы целый день составл€ете планы финансовых инвестиций дл€ своих клиентов, ненавид€ каждую секунду этот процесс, то это не считаетс€. Ќо, если вы найдете дл€ себ€ хобби, которое вам действительно нравитс€, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение, — это может изменить всю вашу жизнь. », если вы в последнее врем€ не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочетс€, попробуйте. ќтпустите свою креативность на свободу — хот€ бы на следующие 30 дней.



13. ¬ следующие 30 дней не лгите ни единым словом. ƒа, это может показатьс€ сложным, а то и невозможным, ведь «бела€», «невинна€» ложь зачастую льетс€ из нас сплошным потоком. Ќо вы сможете. ’ватит обманывать и себ€, и других! √оворите, подыскива€ слова, идущие от самого сердца, говорите истину.



14. —тарайтесь каждый день просыпатьс€ на 30 минут раньше. „тобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Ёти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий и прочей ненужной головной боли. ѕопробуйте — хот€ бы на те же 30 дней — и посмотрите, как это повли€ет на вашу жизнь.



15. »збавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. ≈дите слишком много вредной еды? —лишком много играете в видеоигры? —соритесь со своими родственниками? ¬ общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. ¬ыберите 3 из них и постарайтесь избавитьс€ от них в следующие 30 дней. “очка.



16. —тарайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. Ћучше развлекайте себ€ чем-то из реального мира. —амые лучшие воспоминани€ остаютс€ у нас от замечательных событий, происход€щих с нами в реальной жизни и только в ней. “ак что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем) и выйдите на улицу. ¬згл€ните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачиваетс€ перед вами.



17. ”становите дл€ себ€ какую-то одну сто€щую цель и работайте над ней не менее часа в день. –азбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. ƒа, вот так, дела€ по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. —тарайтесь в следующие 30 дней тратить хот€ бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добитьс€. ¬озьмите свою мечту и воплотите ее в реальность.



18. „итайте по одной главе хорошей книги каждый день. —ейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди провод€т все больше и больше времени за чтением онлайн. » тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые дел€тс€ (и будут делитьс€) своей мудростью на прот€жении многих поколений.  ниги открывают многие двери — как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Ќайдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. ј после проведите следующие 30 дней, чита€ хот€ бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. ј потом выберите еще одну. » еще. » еще.



19. —тарайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершени€. ѕорой, дл€ того чтобы наполнить себ€ энергией на весь последующий день, вам нужна сама€ малость. » потому в следующие 30 дней, прежде чем выйти из дома, посмотрите мотивационное видео или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.



20.  аждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнутьс€. ѕосмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. «доровый смех стимулирует ваш разум и пополн€ет ваши запасы энергии. » лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

https://vk.com/brain_up

ј

 

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

Ёти 5 фактов о мозге измен€т вашу жизнь

ƒневник

¬оскресенье, 25 —ент€бр€ 2016 г. 05:24 + в цитатник
1. ћозг не видит разницы между реальностью и воображением

ћозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. ¬ этом смысле дл€ него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантази€ми. ѕо этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

≈сли мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. ¬ыпил плацебо, дума€, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

“очно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. ≈сли ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

’ороша€ новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверн€ка чаще чувствуете себ€ счастливым за счет аномального высокого уровн€ серотонина (гормон радости) в крови. Ћюба€ конструктивна€ мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состо€ние пр€мо здесь и сейчас.

2. ¬ы видите то, о чем думаете больше всего

ќ чем бы вы ни думали, это становитс€ основой вашего жизненного опыта. —кажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. ¬се дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

ѕочему это важно знать? ƒело в том, что выбратьс€ из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. — другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными —ћ» по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрени€.

≈сть еще кое-что. ¬ы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируютс€ по интересам? ѕозитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Ёто не совпадение. ≈сли вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменени€ мыслительных шаблонов.

3. Ѕольшую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

¬ среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Ќо больше 40 тыс. из них будут теми же мысл€ми, которые вы гон€ли в своей голове вчера. ¬от почему так просто скатитьс€ в штопор негативного воспри€ти€ жизни. » вот почему нам чаще нужно мен€ть привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Ќегативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. » они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт є 1).

“ренируйте свой мозг. «аставл€йте его чаще регистрировать позитивные мысли. „ем больше вы будете пытатьс€, тем быстрее и проще у вас будет получатьс€. ќтноситьс€ к жизни сознательно — это пробовать вз€ть все эти бессознательные процессы под собственный контроль.  онечна€ цель практики — добитьс€ того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. ѕериодически отключатьс€ — это жизненно важно

¬ы можете буквально тонуть в тыс€чах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дн€. ѕоэтому вам нужно «отключатьс€»: это даст передышку дл€ иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

—амый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитаци€. ќна позвол€ет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

» еще. Ќасчет отпуска. ¬ыбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. „ем проще вам сосредоточитьс€ на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищаетс€» голова.

5. ¬ы можете изменить свой мозг. Ѕуквально. ‘изически

 огда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной де€тельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные св€зи. Ётот процесс биологи называют нейропластичностью.

¬от как это работает. ≈сли вы думаете, что не в состо€нии похудеть, то со временем лишь будете укрепл€тьс€ в этой мысли. ј вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные св€зи. ¬ы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позвол€т вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

” вас есть возможность подчинить себе свое сознание и изменитьс€. ” вас есть возможность добитьс€ всего, чего вы хотите. √лавное — поверить в это. ¬едь любой физический процесс начинаетс€ с мыслей, которые возникают в вашей голове.
‘отографи€

ћетки:  

16 слов, чтобы св€затьс€ со своим подсознанием

ƒневник

ѕонедельник, 26 —ент€бр€ 2016 г. 15:53 + в цитатник

16 —Ћќ¬, „“ќЅџ —¬я«ј“№—я —ќ —¬ќ»ћ ѕќƒ—ќ«ЌјЌ»≈ћ

”же давно ученые доказали, что сила, скрыта€ от нас в нашем подсознании, гораздо мощнее сознательных диалогов с собой. Ѕесполезно убеждать себ€ в правильности цели, если что-то претит ее достижению. Ќо часто мы даже не подозреваем, отчего наше подсознание может быть несогласно с нашим сознательным выбором. —амые главные преп€тстви€ на пути к нашим желанным жизненным переменам скрыты именно внутри нас, в нашем подсознании.  ак наладить с ним диалог и разобратьс€ в себе? ≈сть один способ. Ёто метод свободных ассоциаций.

 ак поговорить со своим подсознанием?

ƒл€ начала сформируйте свою мечту одним словом или коротким словосочетанием.   примеру, если вы мечтаете похудеть, то возьмите слово «стройность».

¬ам понадобитс€ листок бумаги. ѕоложите его горизонтально перед собой, как лист альбома дл€ рисовани€.

1. —лева сверху большими буквами напишите слово «—тройность».

 

 

1-pstest

 

2. ј под ним в столбик, т. е. друг под другом, запишите, 16 слов-ассоциаций на тему стройности, которые первыми придут в вашу голову. ƒолго не раздумывайте, пишите сразу – это будет самым правильным. ћожно брать и целые словосочетани€.

3. ѕотом возьмите первые 2 слова из данного столбика и «ловите» ассоциацию, которую они вместе у вас вызывают.

 

2-pstest

 

4. ƒалее берите третье и четвЄртое слово – и тоже объедин€йте их ассоциацией. “о же самое делайте с оставшимис€ парами слов.

5. ≈сли вы абсолютно всЄ сделали правильно, то у вас получитс€ восемь слов, либо словосочетаний. ƒалее берите первую пару получившихс€ у вас пон€тий и поищите дл€ них общую ассоциацию.

6. — остальными трем€ парами слов проделайте тоже самое. ” вас получитс€ 4 слова, либо словосочетани€. Ёто будут следующие 2 пары дл€ рождени€ ваших новых ассоциаций.

7. “еперь остались последние 2 слова, которые вам тоже нужно св€зать между собой, найд€ общую ассоциацию.

» это последнее слово-ассоциаци€ €вл€етс€ дл€ вас очень важным, личным представлением о том, что же дл€ вас св€зано с пон€тием «стройность».

ѕрисмотритесь к данному слову – можно сказать, что оно к вам пришло пр€мо из подсознани€.  акие же мысли и чувства возникли у вас, когда вы это слово св€зали с первоначальным?

≈сли это слово нравитс€ вам, и вы испытываете радость, то, веро€тней всего, абсолютно никаких скрытых преп€тствий дл€ исполнени€ вашей сокровенной мечты не существует. ¬озможно, вам просто необходим чЄткий план действий, либо врем€ на его осуществление.   примеру, у одной женщины получилось слово «баланс». Ёто говорит о том, что особых проблем, св€занных со снижением веса (а еЄ мечтой €вл€лась именно стройность), у неЄ, веро€тно, нет. ј всЄ, что ей необходимо, — это сбалансированное питание и налаженный режим физической активности. ƒл€ неЄ стройное тело св€зано с жизненным балансом. ј ещЄ дл€ достижени€ этой цели очень важно сбалансированное эмоциональное состо€ние. » действительно, в стрессовых ситуаци€х довольно сложно «не заедать» обиду, тревогу и раздражение. “аким образом, даже положительно окрашенное слово-ассоциаци€ помогает увидеть путь к своей мечте под иным углом.

≈сли же слово, получившеес€ в конце ассоциативного р€да, тревожит вас или кажетс€ никак не св€занным с вашей мечтой, то это как раз и указывает на наличие скрытых преп€тстви€х, о коих вы даже и не подозревали.

 

sssssssssan

 

  примеру, у другой женщины получилось не понравившеес€ ей словосочетание «стара€ дева». ∆енщина удивилась и расстроилась. Ќадо сказать, что она уже давно была замужем. ќказалось, что дама считает полных женщин более привлекательными, чем худых. ќна вспоминает, что когда ещЄ в подростковом возрасте довольно часто сидела на диетах, то еЄ отец говорил ей, что мужчины — это не собаки, поэтому на кости они не кидаютс€. —лова отца, видимо, очень сильно повли€ли на неЄ, и всю жизнь она безуспешно пыталась боротьс€ с лишним весом, совсем не понима€, почему же ей так и не удаЄтс€ достичь желаемой стройности. ∆енщина решила поработать с этой скрытой установкой, чтобы найденный подводный камень не мешал больше исполнению еЄ сокровенной мечты.

≈щЄ раз взгл€ните на слово, получившеес€ в конце вашего р€да. ќ чЄм оно напоминает? „то хочет рассказать ваше подсознание?  ак же сделать путь к своей мечте свободным? ѕоскорее ответьте себе на данные вопросы, сделайте видимыми все скрытые внутренние преп€тстви€, и тогда у вашей сокровенной мечты по€витс€ больше шансов быть исполненной.

http://you-journal.ru/cognitive/psychology/16-slov-chtoby-sv...

 
 лючевые слова: ѕознавательноеѕсихологи€
ќпубликовал »горь ћолд , 25.09.2016 в 13:51
16 
 
–убрики:  3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я
1. ћир “есен

ћетки:  

¬ы одиноки, потому, что вы дуры!!!

ƒневник

—уббота, 22 ќкт€бр€ 2016 г. 15:03 + в цитатник

¬џ ќƒ»Ќќ », ѕќ“ќћ” „“ќ ƒ”–џ! 8 ѕ–»„»Ќ ∆≈Ќ— ќ√ќ ќƒ»Ќќ„≈—“¬ј √Ћј«јћ» ћ”∆„»Ќџ

 

¬ы одиноки, потому что дуры! 8 причин женского одиночества глазами мужчины

 

“аких девушек наблюдаешь вокруг очень много. —сутул€тс€, брови нахмур€т, сумку под мышкой прижмут и идут, как осуждЄнные на казнь. ƒаже общатьс€ не надо, чтобы увидеть на лицах, унылых и грустных, размазанную как тушь под дождЄм печаль. ≈сли бы вы так попу напр€гали, как мышцы лица, могли бы хот€ бы хвастатьс€ идеальной п€той точкой, что дл€ мужчины всегда актуально. Ќо нет — напр€жение в лице все двести двадцать, и потом вы удивл€етесь, почему мы с вами не знакомимс€.

ƒаже самые симпатичные девушки станов€тс€ подобны печЄным €блокам. ¬ большинстве случаев весь этот напр€г на фэйсе — очередна€ надуманна€ скорбь: либо ноготь сломалс€, либо подруга замуж вышла, а ты все никак, либо просто астропрогноз неудачный. ƒевушкам страдающим ужасно хочетс€ чистых отношений, чтобы еЄ принимали насто€щую — последнее подчеркнуть. „тобы ее хотели без игры в лЄгкую и воздушную. » невдомЄк, что в жизни и так дерьма хватает, и если не научишьс€ видеть светлые моменты, так и останешьс€ сидеть одна за своей угрюмой стеной.

≈сть мужчины, которые пытаютс€ разбить эту стену и даже найти в девушке множество положительных качеств. Ќо все равно они будут сталкиватьс€ с этим нежеланием нести свет — ну нет внутри положительного зар€да, когда человек подсвечиваетс€ позитивной энергией и душевностью. ј каждый раз прикладывать усили€, чтобы из хмурой тучи сделать белоснежное облако — довольно трудоЄмко дл€ мужчины. ” нас задачи в жизни сложнее — обеспечивать и выживать, а не боротьс€ с очередными заморочками.

¬ы одиноки потому, что слишком многого требуете

ћужчины чувствуют себ€ как автомобили на тест-драйве, знаком€сь с вами.Ѕывает, общаешьс€ с дамой, и возникает ощущение, что она сейчас на стол выложит список запросов, что ты ей должен и почему. ¬сего лишь потому, что она хороша собой и у нее длинные ноги? ƒа, именно поэтому мужики стали такими разборчивыми, и нас уже не так будоражат ваши стройные тела и грудь четвЄртого размера.

«апада€ на вашу внешность, мы, тем не менее, не хотим быть подопытными мышами, провер€емыми на степень выживаемости в суровом мире. „тобы и BMW, и квартира сво€, и кубики пресса. —видание превращаетс€ в собеседование, где девушка подобно кадровику тестирует теб€ на предмет того, сможешь ли ты обеспечить еЄ светлое будущее.

—амое забавное, что если раньше этим грешили дамы от тридцати, то сейчас и двадцатилетние ход€т с видимым оскалом. ќдна сплошна€ меркантильность.

—тановитс€ смешно, что девушка априори считает себ€ небесным даром, в который нужно безмерно вкладывать и вкладывать. Ѕудто и не с женщиной общаешьс€, а с банком, бесконечно повышающим ставки на кредиты. ¬озникает резонный вопрос: при таких завышенных требовани€х, что дадите нам вы, милые дамы? —пособны ли вы оставатьс€ преданными даже в самые трудные времена, или при малейшем намЄке на чЄрную полосу сбежите к тому, кто успешней?

¬ы одиноки потому, что страстно хотите замуж

„ерез час общени€ в ваших глазах видно, как вы уже переставл€ете мебель в моей квартире да кастрюльками на кухне гремите. » что в один миг красное короткое платье сменитс€ плюшевым халатом, каблуки — на тапочки, € буду гордо зватьс€ мужем и пилитьс€ за недостаточные старани€. „резмерное планирование будущего навевает не то чтобы тоску, а даже страх.

∆енщины всеми силами пытаютс€ уравн€ть свое бытие, сделать его стопроцентно закономерным, и чтобы не хуже, чем у подруг. “ы ещЄ не вы€снил, нрав€тс€ ли вам одни и те же книги и фильмы, как осознаешь, что даме это неважно. ≈Є генеральный план — надеть кольцо на безым€нный палец и быстрее залететь, чтобы уж точно никуда не делс€.

» потом вы удивл€етесь, почему ваши знакомые мужчины часто жен€тс€ на простушках, с ваших слов. ƒа потому что длинные ноги — не показатель счасть€. ƒа, нам при€тно думать, как они раздвигаютс€, но быть хочетс€ с той, с которой легко, чуть-чуть непредсказуемо, с той, котора€ не строит планов на ближайшую п€тилетку, а просто наслаждаетс€ процессом. » она предпочтЄт покататьс€ на сноуборде со мной, а не провал€тьс€ в сол€рии. » плевать ей, собираешьс€ ты делать предложение или нет — жизнь слишком коротка, чтобы пытатьс€ всЄ точно планировать.

¬ы одиноки потому, что все усложн€ете

—трашны женщины, которые бесконечно копаютс€ в себе и других. Ќет, аккуратна€ сложность и глубина нам нравитс€, но не посто€нный загон, когда в малейший шторм нужно бежать к психологу, гомеопату, астрологу, гадалке, подруге. Ќе позвонил в обеденный перерыв — значит, не любишь. Ќе поздравил с днем св€того ¬алентина — трагеди€ на всю неделю. —гущение атмосферы по любому поводу. ¬место того, чтобы заниматьс€ полезным или любимым делом, вы ноете, плачете, думаете, пытаетесь разобратьс€ в себе, соседе, начальнике, домашнем питомце.

ќбкладываетесь книгами по эзотерике, психологии, постами из ∆∆, начинаете вовлекать нас в эти мистические действи€, вынос€ нам мозг беспрестанным монологом. ¬ этом во всЄм полностью отсутствует умение радоватьс€, желание наслаждатьс€ жизнью. Ћюбое движение тут же обкладываетс€ многослойностью мыслей да т€жестью дум. » вы же потом за€вл€ете всему миру, что насто€щие мужчины перевелись, намека€ на нашу примитивность и неспособность прин€ть ваш глубокий внутренний мир.

ѕравда в том, что в вашем мире можно лишь утонуть, захлебнувшись потоком психоделических шлаков.

¬ы одиноки потому, что не любите секс

«десь женщины, как правило, бросаютс€ в крайности. ≈сть те, кто делает ставку на внешний облик, открыва€ грудь и надева€ правильной длины плать€, все такие приглаженные, отутюженные — поневоле ведЄшьс€. Ќа то мы и мужчины, чтобы радовать глаз вашими прелест€ми.

Ќо это имеет смысл лишь тогда, когда и в постели вы так же щепетильны, как в процессе ухаживани€ за собой. ѕолучаетс€ же с точностью да наоборот: секс дл€ вас превращаетс€ в оплату, единственный козырь приручить нас к себе. ¬ итоге оказываешьс€ в кровати с резиновой куклой, котора€ при любой попытке вариативности начинает бо€тьс€, не отвал€тс€ ли еЄ накладные ресницы. —ама ничего предложить не может, апеллиру€ тем, что секс — это чисто мужской процесс, а € так красиво лежу, чего тебе ещЄ надо? » честное слово, в очередной раз, когда пытаешьс€ превратить бревно в пылающий костЄр, начинаешь думать — а оно надо?

—екс — это ведь не пытка, а обоюдно при€тное действо, где никто никому ничего не должен, все происходит стихийно, и самое главное — легко. ∆енщины глупы, если думают, что дл€ нас верх наслаждени€ — это всунуть. Ћучше уж, говорю правду, порнушку подраконить, чем пытатьс€ угодить той, котора€ в принципе не способна любить секс.

¬тора€ крайность — это считать секс чем-то обыденным и об€зательным. Ѕесит нежелание женщин познавать эту сферу с той же страстью, с которой они делают рисунки на ногт€х.

Ќам не нужны шлюхи, нам вообще плевать, сколько у вас было мужчин. «десь и сейчас, и если повезЄт — все будущие годы совместной жизни, мы хотим видеть, как вы нас хотите.  ак готовы будоражить наши мысли, превращать наши фантазии в реальность под покровом ночи.  огда секс — это не нелепа€ оплата, или «ой, вы только об этом и думаете», а такое сильное «хочу» с перечнем развратнейших действий, что наша единственна€ проекци€ в голове — это вы.

» да, если вечером, после долгого дн€ нам останетс€ лишь врем€ на поцелуй, все равно знание того, насколько сильно и страстно вы любите нас и секс с нами только усиливает нашу любовь.

ѕотому что мы, мужчины, так устроены. Ёто норма, а не примитивизм и низость чувств, в которых так часто любит упрекнуть нас слабый пол. ѕоэтому: продолжайте брезгливо морщитьс€, случайно открыв файлы с порно, продолжайте считать секс грехом или трудовой повинностью, продолжайте вгон€ть себ€ в комплексы, бо€сь включать свет при соитии. “олько так вы достигнете того, чего так ужасно боитесь — одиночества.

¬ы одиноки, потому что дуры

—мотришь подписку, все сплошь јлены и ћаши в норковых шубках с расплющенными ртами и филлерами в скулах. (ƒа, мы в этом не разбираемс€, но благодар€ общению с вами, начали понимать, где «джоли» насто€ща€, а где фикци€). ¬ыгнула грамотно задницу — вот и все достижение. ќт таких тошнит и воротит, потому что мозг размером с канарейку, а мысли качаютс€, подобно ма€тнику — от: какой длины нарастить ногти до: не видна ли полоска от трусов под штанами. „итают «инстаграм» вместо ƒостоевского, пост€т котиков и свои безумные селфи с утиными губками.

≈сть дуры проще, они даже не пытаютс€ быть красивыми, вс€ их суета — это быть против общества, потому что «не така€, как все». Ќа деле, все от того, что некрасива. Ётим и бравирует. Ћибо жиреет, как тюлень, либо становитс€ мускулистой, громко орущей бабой, ненавид€щей всех вокруг. ќсобенно мужиков.

ѕризнатьс€ себе, что надо над собой работать, и прежде всего, качать мозг, увы, не доходит. ƒурость — она же всеобъемлюща, начинаетс€ с головы и бешеной злобы в глазах, отражаетс€ во внешности и в поведении. ќт тех и других дур, красивых и некрасивых, мужчины бегут со спринтерским размахом. ѕервым же остаЄтс€ только ненавидеть весь мужской пол, окатыва€ презрением. „тобы потом ночами заедать это конфетами и уныло смотреть очередной «сладкий но€брь».

¬ы одиноки потому, что не желаете развиватьс€

¬ данном пункте можно обвинить друг друга взаимно. ѕросто если вспомнить, как много претензий у слабого пола к мужчинам, сколько требований к зарплате, уму, душевности и романтике, то станет очевидной и обратна€ св€зь. —колько женщин перестают развивать себ€, оказавшись замужем?

Ёто касаетс€ и тела, и ума. ƒл€ многих предел — это материнство. » все, прощай мила€ девочка, на которой ты женилс€ семь лет назад. “еперь ты живЄшь с мамой, дл€ которой единственный царь и божество — это ребЄнок. ƒело не только в чрезмерном внимании к чаду, но и в степени запущенности тела. “ы зарабатываешь: покупаешь посудомойку, пароварку, микроволновку и моющий пылесос — словом, делаешь, все, чтобы разгрузить домашний быт. Ќо внутри женщины что-то останавливаетс€. ”ход€ с головой в материнство, она убивает в себе ту королеву, в которую ты влюбилс€ когда-то. Ќачинаютс€ проблемы с весом, становитс€ лень ухаживать за собой, укладывать волосы, брить ноги.

» вот однажды на пороге теб€ встречает не девочка в сексуальных шортиках, а дама в вельветовом костюме с хвостиком на макушке. “а, что завалена жизнью, а не влюблена в неЄ. ≈динственным интересом становитс€ дом, быт, ребЄнок. “ы чувствуешь, как из вашего совместного существовани€ уходит воздух, остаетс€ лишь плотный вакуум безрезультатного «ничего», тупой серости, от которой воротит из-за отсутстви€ в женщине даже в€лого интереса и любопытства.

» дело не в эфемерных матери€х, а в простом естественном движении, когда завтра хочетс€ чуть больше, чем сегодн€. Ќет ничего при€тней, чем видеть женщину страстно влюблЄнной в жизнь, влюблЄнной в себ€. Ќе зацикленной на бытовых плоскост€х, а познающей разные сферы, пусть по капле. —амое печальное во всем этом — вы разучиваетесь быть веселыми.  ак бы порой ни была банальна и суетна наша дорога, реально хочетс€ видеть р€дом с собой человека, умеющего сме€тьс€ над шутками и милой ерундой.

∆енщина, способна€ веселитьс€ — гораздо сексуальней, чем та, что пытаетс€ быть сексуальной с помощью тюнинга. ¬от правда: вс€ эта ваша бабска€ томность — очередна€ глупость, весьма раздражающа€ сильный пол.

¬ы одиноки потому, что не умеете нас любить

ћногие из вас не желают отдавать. ќт вас только и слышно об ужасах одиночества, о страдани€х жизни без любви, о том, что вас используют. Ќа деле же сами женщины разучились банально любить и заботитьс€.

ћужику что надо? ѕрийти домой и увидеть, что ему рады. ќчутитьс€ в доме, где тепло и комфортно, а €дро комфорта — его женщина. Ќе надо суши и ризотто, € и пюре с котлетой съем, если мо€ жена умеет мен€ любить.  огда она может мен€ выслушать, подбодрить, не мер€етс€ со мной €йцами, кто главнее и умнее, а даЄт чувство, что только € и есть самый-самый.

я знаю, кто и сколько зарабатывает, умею сравнить свой потенциал с потенциалом других мужиков. ѕосто€нное соперничество — норма дл€ нас, именно поэтому нам охота быть дл€ женщины единственным и самым сильным. ћен€ не надо напр€гать, потому что мен€ весь день напр€гали на работе, выводили из себ€ дебилы на дороге, раздражал курс доллара и мысли о том, что надо больше крутитьс€. ƒома мне нужно расслабление. ћы, мужики, подобны котам: становимс€ очень приручаемы, если воврем€ кормить и гладить по шЄрстке.  ороче говор€, дома € хочу ласку и покой, а не дЄрганную идиотку, которую штормит по любому поводу.

ѕо улицам годами ход€т красивые и одинокие: с хищным прищуром в глазах, чЄткой монетизацией и убогим расчЄтом в душе. ¬ы озлобл€етесь, деградируете, ночами рыдаете в подушку, рыча от бессили€, что все мужики козлы. Ќу-ну.

http://www.factroom.ru/life/female-loneliness

 
ќпубликовал »горь ћолд , 20.10.2016 в 17:25
–убрики:  3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

7 уроков о тов. как перестать нервничать

ƒневник

—уббота, 22 ќкт€бр€ 2016 г. 16:16 + в цитатник

¬ этой статье € расскажу о том, как перестать нервничать. ќбъ€сню, как сохран€ть спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкогол€ и прочего. 

я буду говорить не только о том как подавл€ть состо€ни€ нервозности и успокаиватьс€, но и объ€сню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состо€ние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему. 

—тать€ будет построена в виде последовательных уроков и лучше читать их по пор€дку. 


why-we-all-should-meditate-every-day1-600x315

 огда мы нервничаем? 

Ќервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и меропри€тий, во врем€ психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуаци€х, да и просто волнуетесь по вс€ким мелочам. ¬ажно понимать, что нервозность имеет, как психологические, так и физиологические причины и про€вл€етс€ соответственно. ‘изиологически это св€зано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживани€м, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происход€щем, стеснительностью, волнением за результат. 

ћы начинает нервничать в ситуаци€х, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. я думаю, что угроза дл€ жизни, не так часто ма€чит перед нами, обывател€ми. ѕоэтому основным поводом дл€ нервозности в повседневном быту € считаю ситуации второго рода. —трах потерпеть неудачу, выгл€деть неподобающим образом перед людьми — все это заставл€ет нас нервничать. ¬ отношении этих страхов имеет место быть определенна€ психологическа€ настройка, это имеет мало отношение нашей физиологии. ѕоэтому дл€ того, чтобы перестать нервничать необходимо не только привести в пор€док нервную систему, но пон€ть и осознать определенные вещи, начнем с того чтобы осознать природу нервозности. 

 ”рок 1. ѕрирода нервозности. Ќужный защитный механизм или помеха? 

” нас начинают потеть ладони, может наблюдатьс€ тремор, учащение сердцебиени€, повышение давлени€ в мысл€х путаница, сложно собратьс€, сосредоточитьс€, т€жело усидеть на месте, хочетс€ зан€ть чем-то руки, курить. ¬от таковы симптомы нервозности. ј теперь спросите себ€, сильно они вас выручают? ѕомогают ли они справл€тьс€ со стрессовыми ситуаци€ми? ” вас лучше получаетс€ вести переговоры, сдавать экзамен или общатьс€ на первом свидании, когда вы на взводе? ќтвет — конечно же нет, да и более того это может запороть весь результат. 

ѕоэтому необходимо твердо у€снить себе, что склонность нервничать — не €вл€етс€ естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию или какой-то неискоренимой особенностью вашей личности. Ёто скорее просто некий психический механизм, закрепленный в системе привычек и/или следствие проблем с нервной системой. —тресс — это только ваша реакци€ на происход€щее, и что бы ни происходило, реагировать на это можно всегда по-разному! ”вер€ю вас, что вли€ние стресса можно минимизировать, а нервозность — устранить. Ќо зачем же это устран€ть? ј потому что, когда вы нервничаете: 

” вас снижаютс€ мыслительные способности и вам труднее сосредоточитьс€, что может усугубить ситуацию, требующую предельного напр€жени€ умственных ресурсов 

¬ы хуже контролируете свою интонацию, мимику, жестикул€цию, что может плохо отразитьс€ на ответственных переговорах или свидании 

Ќервозность способствует более быстрому накоплению усталости и напр€жени€, что плохо сказываетс€ на вашем здоровье и самочувствии 

≈сли часто нервничать, это может привести к различным заболевани€м (между тем очень значительна€ часть болезней проистекают из проблем нервной системы) 

¬ы волнуетесь по мелочам и поэтому не удел€ете внимание самому главному и ценному в вашей жизни 
¬ы подвержены вредным привычкам: курению, алкоголю, так как вам нужно снимать чем-то напр€жение 
¬спомните все те ситуации, когда вы сильно нервничали и и это негативно отражалось на результатах ваших действий. Ќаверн€ка у всех много примеров того как вы срывались, не выдержива€ психологического давлени€, тер€ли контроль и лишались концентрации. “ак что будем с вами над этим работать. 

¬от и первый урок, в ходе которого мы у€снили что: 

 Ќервозность не приносит никакой пользы, а только мешает 
 ќт нее можно избавитьс€ посредством работы над собой 
 ¬ повседневной жизни мало действительных поводов дл€ того чтобы нервничать, так как нам или нашим близким редко чего угрожает, в основном волнуемс€ из-за пуст€ков 
   последнему пункту € еще вернусь в следующем уроке и, более подробно, в конце статьи и расскажу почему это так. 

¬ы должны настроить себ€ следующим образом: 

ћне не к чему нервничать, это мне мешает и € намерен от этого избавитьс€ и это реально! 

Ќе думайте что € вот просто так рассуждаю о чем сам не имею представлени€. я все детство, а затем и юность, до 24 лет испытывал большие проблемы с нервной системой. я не мог вз€ть себ€ в руки в стрессовых ситуаци€х, переживал из-за любой мелочи, даже чуть ли не падал в обморок из-за своей чувствительности! Ёто негативно отражалось на здоровье: стали наблюдатьс€ скачки давлени€, «панические атаки», головокружени€ и т.д. —ейчас все это в прошлом. 

 онечно, нельз€ сейчас сказать что у мен€ лучшее в мире самообладание, но все равно, € перестал нервничать в тех ситуаци€х, которые повергают в нервозность большинство людей, € стал намного спокойнее, по сравнению с прежним моим состо€нием, € вышел на принципиально иной уровень самоконтрол€.  онечно мне еще много над чем работать, но € на правильном пути и есть динамика и прогресс, € знаю, что делать. 

¬ общем все о чем € тут говорю основано исключительно на моем опыте саморазвити€, € ничего не выдумываю и повествую только о том, что помогло мне. “ак что если б € не был таким болезненным, ранимым и чувствительном юношей и, затем, в следствие личностным проблем не начал бы себ€ переделывать — всего этого опыта и сайта, который его суммирует и структурирует не было бы. 

»так, пойдем дальше. ѕервый урок мы усвоили, переходим ко второму. 

 ”рок 2.  ак перестать нервничать по любому поводу? 

¬спомните о всех тех событи€х, которые повергают вас в нервозность: вызывает начальник, сдаете экзамен, ожидаете непри€тный разговор. ѕодумайте о всех этих вещах, оцените степень их важности дл€ вас, но не обособленно, а внутри контекста вашей жизни, ваших глобальных планов и перспектив.  акое значение имеет перепалка в общественном транспорте или на дороге в масштабах всей жизни, и так ли ужасно опаздывать на работу и нервничать по поводу этого? 

–азве это то, о чем надо думать и о чем волноватьс€? ¬ такие моменты сосредоточьтесь на цели вашей жизни, подумайте о будущем, отвлекитесь от текущего момента. ”верен, что с такого ракурса многие вещи из-за которых вы нервничаете тут же утрат€т свою значимость в ваших глазах, преврат€тс€ в сущие пуст€ки, каковыми они безусловно €вл€ютс€ и, следовательно, не будут стоить ваших переживаний. 

“ака€ психологическа€ настройка очень помогает перестать нервничать по любому поводу. Ќо как бы мы хорошо себ€ ни настраивали, хоть и это, безусловно окажет позитивный эффект, но все равно этого будет недостаточно, так как организм, несмотр€ на все доводы разума, может отреагировать по-своему. ѕоэтому двинемс€ дальше, и € объ€сню, как привести тело в состо€ние спокойстви€ и расслабленности непосредственно перед каким-нибудь событием во врем€ и после него. 

 ”рок 3. ѕодготовка.  ак успокоитьс€ перед ответственным событием. 

“еперь на нас неумолимо надвигаетс€ какое-нибудь важное меропри€тие, в ходе которого, проверке подвергнетс€ наша сообразительность, собранность и вол€ и если мы успешно выдержим это испытание то судьба нас щедро вознаградит, в противном случае мы проиграем. Ётим меропри€тием может быть итоговое собеседование на работу о которой вы мечтаете, важные переговоры, свидание, экзамен и т.д. ¬ общем вы уже усвоили первые два урока и понимаете, что нервозность можно остановить и это сделать нужно, чтобы это состо€ние не мешало вам сосредотачиватьс€ на цели и добиватьс€ ее. 

» вы осознаете, что впереди вас ждет важное событие, но сколь бы оно не было значимым, все равно даже наихудший исход такого событи€ не будет означать дл€ вас конец всей жизни: не нужно все драматизировать и переоценивать.  ак раз-таки из самой важности этого событи€ и проистекает необходимость быть спокойным и не волноватьс€. Ёто слишком ответственное меропри€тие чтобы позволить нервозности его запороть, поэтому € буду собран и сосредоточен и сделаю все дл€ этого! 

“еперь приводим мысли в спокойствие, снимаем мандраж. ¬о-первых, сразу выкиньте все мысли о неудаче из головы. ¬ообще постарайтесь ун€ть суету и ни о чем не думать. ќсвободите голову от мыслей, расслабьте тело глубоко выдохнете и вдохните. „тобы расслабитьс€ помогут самые бесхитростные дыхательные упражнени€. 

ѕростейшие дыхательные упражнени€. 

Ёто надо делать так: 

вдыхаете на 4 счета (или 4 удара пульса, предварительно его надо нащупать, делать это удобнее на шее, а не на зап€стье) 
держите воздух в себе 2 счета/удара 
выдыхаете на 4 счета/удара 
не дышите 2 счета/удара и затем оп€ть вдыхаете на 4 счета/удара — все с начала 
 ороче как доктор говорит: дышите — не дышите. 4 секунды вдох — 2 секунды задержка — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка. 

≈сли чувствуете что дыхание позвол€ет делать более глубокие вдохи/выдохи, то делайте цикл не 4/2 секунды а 6/3 или 8/4 и так далее. 

“олько дышать нужно диафрагмой, то есть животом! ¬о врем€ стресса мы учащенно дышим грудью, тогда как диафрагмальное дыхание успокаивает сердцебиение, подавл€€ физиологические признаки нервозности, ввод€ вас в спокойствие. 

¬о врем€ упражнени€ держим внимание только на дыхании! Ќе должно быть больше никаких мыслей! Ёто самое главное. » тогда уже минуты через 3 вы почувствуете, что расслабились и успокоились. ”пражнение делаетс€ не более 5-ти 7-ми минут, по ощущени€м. ѕри регул€рных зан€ти€х дыхательна€ практика способствует не только тому, чтобы вы расслабились здесь и сейчас, но и в целом приводит нервную систему в пор€док, и вы меньше нервничаете уже без вс€ких упражнений. “ак что насто€тельно рекомендую. 

ƒругие техники релаксации представлены в моей статье как научитьс€ расслабл€тьс€. 

’орошо вот мы и подготовились. Ќо уже настало врем€ самого событи€. ƒальше € буду говорить о том, как вести себ€ во врем€ меропри€ти€, чтобы не нервничать и быть спокойным и расслабленным. 

”рок 4.  ак не поддаватьс€ нервозности во врем€ важной встречи. 

»зображайте спокойствие: даже если ни эмоциональный настрой, ни дыхательные упражнени€ не помогли вам сн€ть напр€жение, то хот€ бы старайтесь всеми силами демонстрировать внешнее спокойствие и невозмутимость. » это нужно не только дл€ того чтобы ввести ваших оппонентов в заблуждение относительно вашего состо€ни€ на данный момент. 

¬ыражение внешнего поко€ помогает достичь поко€ внутреннего. Ёто действует по принципу обратной св€зи, не только ваше самочувствие определ€ет вашу мимику, но и мимика определ€ет самочувствие. Ётот принцип легко проверить: когда вы улыбаетесь кому-то вам становитс€ лучше и веселее, даже если вы до этого были в плохом настроении. я активно использую этот принцип в своей повседневной практике и это не мо€ выдумка, это действительно факт, об этом даже написано в википедии в статье «эмоции». “ак что чем спокойнее вы хотите казатьс€, тем более расслабленным вы становитесь на самом деле. 

—ледите за мимикой, жестами и интонацией: принцип обратной св€зи об€зывает вас посто€нно обращать взор внутрь себ€ и отдавать себе отчет в том как вы выгл€нете со стороны. Ќе кажитесь ли вы слишком напр€женным? ” вас не бегают глаза? ƒвижени€ плавны и размерены или резки и импульсивны? „то выражает ваше лицо холодную непроницаемость или все ваше волнение можно на нем прочитать? ¬ соответствии с полученной от органов чувств информацией о себе вы корректируете все свои телодвижени€, голос, выражение лица. “о, что вам приходитс€ следить за собой уже само по себе помогает вам собратьс€ и сконцентрироватьс€. » дело не только в том, что при помощи внутреннего наблюдени€ вы контролируете себ€. Ќаблюда€ за собой, вы фокусируете мысли в одной точке — на себе, не даете им сбиватьс€ и уводить вас не в ту сторону. “ак достигаетс€ концентраци€ и спокойствие. 

”страните все маркеры нервозности: что вы обычно делаете когда нервничаете? “еребите в руках шариковую ручку? √рызете карандаш? «ав€зываете в узел большой палец и мизинец левой ноги? “еперь забудьте об этом, руки держим ровно, не мен€ет часто их позиции. Ќе ерзаем на стуле, не переминаемс€ с ноги на ногу. ѕродолжаем следить за собой. 

Ќе торопитесь: спешка, суета всегда задает особый нервный тон. ѕоэтому не торопитесь даже в том случае, если вы опаздываете на встречу. “ак как люба€ спешка очень быстро сбивает собранность и спокойный настрой. ¬ы начинаете нервно метатьс€ от одного к другому, в итоге только провоцируете волнение.  ак бы вас ни торопили, не спешите, опаздывать это не так страшно, лучше поберегите свои нервы. Ёто относитс€ не только к важным встречам: старайтесь избавл€тьс€ от спешки в каждом аспекте вашей жизни: когда вы собираетесь на работу, едете в транспорте, делаете работу. Ёто иллюзи€, что когда вы спешите вы достигаете результата быстрее. ƒа, скорость увеличиваетс€, но незначительно, зато вы сильно проигрываете в собранности и концентрации. 

¬от собственно и все. ¬се эти принципы дополн€ют друг друга и их можно обобщить в призыве «следите за собой». ќстальное частности и зависит от характера самой встречи. ѕосоветую лишь думать над каждой вашей фразой, не торопитьс€ с ответом, тщательно все взвешивать и анализировать. Ќе нужно старатьс€ произвести впечатление всеми доступными способами, вы его итак произведете если сделаете все правильно и не будете волноватьс€, работайте над качеством вашего выступлени€. Ќе нужно м€млить и тер€тьс€ если вас застали врасплох: спокойно проглотили, забыли и идем дальше. 

”рок 5. ”спокаиваемс€ после встречи. 

 акой бы ни был исход событи€. ¬ы на взводе и до сих пор испытываете напр€жение. Ћучше его сн€ть и думать о чем-то другом. «десь работают все те же принципы, которые помогали вам вз€ть себ€ в руки перед самой встречей. ѕостарайтесь много не размышл€ть о прошедшем событии: € имею ввиду вс€кие бесплодные мысли, а если б € выступил так, а не эдак, ой а как € там наверное глупо выгл€дел, эх € балда, а если бы…! ѕросто выкиньте все мысли из головы избавьтесь от сослагательного наклонени€ (если бы), уже все прошло, приведите дыхание в пор€док и расслабьте тело. ¬от и все с этим уроком. 

”рок 6. Ќе следует вообще создавать поводов дл€ нервозности. 

Ёто очень важный урок. ќбычно весомым фактором нервозности €вл€етс€ несоответствие вашей подготовки предсто€щему событию.  огда вы все знаете, уверены в себе то к чему вам переживать за результат? 

 огда € училс€ в институте, € много пропускал лекций и семинаров, на экзамены шел совершенно не подготовленным, наде€лс€ что пронесет и как-нибудь сдам. ¬ итоге сдавал, но лишь благодар€ феноменальному везению или доброте преподавателей. „асто шел на пересдачи. ¬ итоге во врем€ сессии испытывал такой небывалый психологический прессинг каждый день из-за того, что пыталс€ впопыхах подготовитьс€ и сдать каким-то образом экзамен. 

¬о врем€ сессий было уничтожено нереальное количество нервных клеток. ј € еще себ€ жалел, думал вот сколько всего навалилось, как же т€жело, эх… ’от€ виной всему был € сам, если бы € заранее все делал (€ не об€зан был ходить на лекции, но хот€ бы материал дл€ подготовки к экзамену и сдачу всех промежуточных контрольных тестов € мог себе обеспечить — но тогда мной владела лень, и € не был хоть как-то организован), то мне бы не пришлось так нервничать во врем€ экзаменов и переживать за результат и за то что мен€ заберут в армию, если € что-то не сдам, так как € был бы уверен в своих знани€х.

https://vk.com/wall-42296923_115336   ќ


ћетки:  

ћышление, которое не заканчиваетс€ действием - это слабое мышление

ƒневник

ѕ€тница, 11 Ќо€бр€ 2016 г. 10:24 + в цитатник

Ѕольшинство людей мысл€т. Ќо качество их мышлени€ очень слабое, так как не доводит до результата. „то это значит? јвтор книги « ак стать умнее»  онстантин Ўереметьев считает, что человек сильного мышлени€ приходит в итоге до конкретного действи€ и ему не требуетс€ дополнительных размышлений.

2012-01-09_182007

 ак этому научитьс€?

ѕравило 1. Ќачинаем с конца

 огда вы начинаете решение, вы должны приблизительно представл€ть, какой результат вы получите.

’итрость в том, что, что бы вы ни думали, вы ¬—≈√ƒј получаете результат. ћатериальный результат. “о, что вас окружает, – это и есть результат ваших мыслей.

ƒопустим, вы что-то подумали о деньгах. ¬аших деньгах. Ќапример, помечтали о том, чтобы их было больше, и мысль на этом остановилась. “огда количество денег у вас не изменитс€. ћысль не доведена до конца.

„тобы изменилось, нужно начать с конца. “о есть сначала подумать о том, сколько денег дл€ вас €вл€етс€ нормальной суммой. ѕодумали – написали. ¬от теперь можно уже думать о том, как их получить.

»наче получаетс€ ловушка. ¬ы придумали какую-то финансовую идею, но она все равно не даст вам столько, сколько вы хотите. ѕоэтому даже и думать не стоило.

ѕравило 2. «аканчиваем действием

–аз вы начали думать, то думать надо до логического конца. ј как пон€ть, когда остановитьс€? ƒл€ этого следующее правило: сильное мышление останавливаетс€ только тогда, когда €сен следующий конкретный шаг. “о есть вы написали на бумаге такое ваше действие, которое не требует никаких дополнительных ресурсов.

ѕример. ¬ы решили поговорить с начальником о повышении оклада. ≈сли вы напишите только это, то непон€тно, когда и что именно надо сделать. ј вот если вы напишите: «¬ среду, в 10-00 подойду в приемную и запишусь на встречу», – то это совсем другое дело.

»ногда следующий шаг не€сен, потому что зависит от других людей. ¬ этом случае в качестве первого шага пишите контакт с этим человеком.

ѕример. ¬ы хотите собрать веселую компанию на шашлыки. Ќо в вашей компании только у одного человека есть машина, на которой он может всех довезти. ¬ этом случае не надо планировать дальше. Ќадо записать себе: «ѕозвонить ѕете и узнать, хочет ли он на шашлыки».

ћышление, которое не заканчиваетс€ действием, – это слабое мышление.

 ак правило, оно заканчиваетс€ пустыми мечтани€ми. ≈сли проблема не очень важна, то ничего страшного нет. ѕросто потер€ли врем€.

Ќо если проблема дл€ вас жизненно важна, то размышлени€ без действий ведут к неврозу. ¬едь простое размышление не мен€ет вашу жизнь, поэтому проблема возвращаетс€ вновь и вновь.

ѕравило 3. ƒвижемс€ от известного к неизвестному

 огда проблема слишком запутана, то не стоит блуждать в тумане. ¬сегда начинайте с того, что €сно и очевидно. ¬ыпишите это на бумаге. ј потом, когда увидите, что именно вы не понимаете, начинаете это искать, вы€сн€ть, узнавать и постепенно выстраивать общую картину.

ѕоэтому, столкнувшись с непон€тной проблемой, записали, что знаете, и пошли собирать дальнейшую информацию.

ѕравило 4. ƒвижемс€ только вперед

shutterstock_155822708

—ильное мышление переходит от одной мысли к другой строго в направлении результата. ” вас на листочке написано, о чем вы думаете, – о том вы и думаете. Ќе броса€сь из стороны в сторону.

„аста€ ошибка выгл€дит так. ¬ы уже что-то решили, набросали план действий, а потом испугались: «ќй, а вдруг не получитс€!» – и начинаете думать другой вариант. ¬се – это тупик. ¬ы так и будете бродить по кругу. ”знать, получитс€ или не получитс€, вы сможете, только попытавшись сделать это.

¬ примере с шашлыками вы можете сделать следующую ошибку. ”же решив, что вы позвоните ѕете, подумать: «ќй, а если он откажетс€! Ћучше € что-нибудь другое организую».

¬ этом случае вы попали в тупик.

  • ¬о-первых, ваше мышление сразу обесценилось, потому что вы не сделали действи€.
  • ¬о-вторых, вы решили за ѕетю. ¬ы не знаете, хочет он или не хочет. ћожет быть, он бы обрадовалс€, что кто-то приглашает его на шашлыки.
  • ¬-третьих, вы начнете организовывать что-то еще, а в конце оп€ть испугаетесь. » это может длитьс€ бесконечно.

„аще всего так и происходит. Ћюди со слабым мышлением могут годами бо€тьс€ прин€ть решение. ¬се врем€ идет мышление по кругу, и оно не заканчиваетс€ действием.

Ћучше быстрое решение и конкретное действие, чем долгое обдумывание и попытка предусмотреть все. ѕредусмотреть все невозможно.

ѕравило 5. ѕринимать решение можете только вы

 огда вы начинаете думать над задачей, то чаще всего в любой житейской проблеме ваше решение затрагивает других людей.

Ќапример, вы хотите поговорить о повышении зарплаты или назначить свидание.

ќшибка слабого мышлени€ заключаетс€ в том, что вы перекладывает решение на другого человека. ¬ыгл€дит это так: если вам откажут, то виноват в этом другой. ј вы даже и не думаете о том, как правильно это сделать.

—ильное мышление заключаетс€ в том, чтобы во врем€ мышлени€ сразу подумать за другого человека. ѕочему он должен согласитьс€ с вами? ¬ чем его выгода?

¬ этом случае ваше предложение уже будет сформулировано намного более разумно и имеет более высокие шансы на успех.

» уж совсем пустой вариант, когда вы пытаетесь разговаривать, если еще сами не прин€ли никакого решени€. Ёто выливаетс€ в пустой треп, потому что вы сами не знаете, что вы хотите, а уж собеседник тем более.

ѕоэтому запомните.  огда вы мыслите, то от начала и до конца вы мыслите только сами, и решение будет прин€то лично вами. ј потом уже вы начинаете общатьс€ и смотреть результат ваших размышлений.

ѕример. ≈сли вы хотите пригласить девушку, то —јћ» решите, куда вы хотите ее пригласить. ≈сли в кино, то на какое, в какой кинотеатр и на какой сеанс. » первое действие заключаетс€ в том, что вы собираете эту информацию: что сейчас интересное идет и где. » вот только после этого встречаетесь с девушкой и предлагаете готовое решение. ≈сли ей не нравитс€ один фильм, предложите другой, не нравитс€ это врем€, предложите другое и т.д. ¬аши шансы пойти в кино резко вырастут, чем если бы вы сказали:

– ƒавай сходим в кино.

– ј что сейчас идет?

– ƒа € не знаю, € думал, ты знаешь…

ѕравило 6. ћыслите €сно

„еловек не может знать все. Ёто вроде бы очевидна€ мысль, но когда вы о ней забываете, то возникают сложности: вы начинаете думать о проблеме, туманно представл€€ себе, о чем вы думаете.

ѕример. ¬ы пришли купить маленький компьютер, и продавец вас спрашивает:

– ¬ы хотите ноутбук или нетбук?

≈сли вы €сно понимаете разницу, то проблемы нет. Ќо если не понимаете, то можете попасть в ловушку. ¬ы можете сделать вид, что знаете, и начать решать туманную задачу. ѕон€тно, что в тумане вы можете легко ошибитьс€ и купить совсем не то, что вам нужно.

¬ реальной жизни подобные ситуации на каждом шагу. ¬ы не можете быть экспертом по всем вопросам, вы не можете детально разбиратьс€ в компьютерах, автомобил€х, стиральных машинах, пылесосах и прочих вещах, но вам нужно всем этим пользоватьс€.

ѕоэтому запомните следующее правило сильного мышлени€: не понимаете – спросите.

Ћюди попадают в ловушку туманного мышлени€, потому что бо€тс€ показатьс€ глупыми. Ќо реально умный человек помнит, что всего знать нельз€, поэтому как раз умный человек посто€нно спрашивает совета.

ѕравило 7. ѕроверьте цепочку

Ёто завершающее правило сильного мышлени€.  огда вы расписали решение задачи и наметили первое действие, то не торопитесь его совершать. ѕомните: «—емь раз отмерь – один раз отрежь».

¬ам нужно внимательно просмотреть всю цепочку звено за звеном. ѕри этом вы должны по каждому звену ответить на два вопроса:

  1. ¬ы понимаете, что здесь надо сделать?
  2. –езультат даст возможность перейти к следующему звену?

» когда прошлись по цепочке, то затем ответьте на вопрос по цепочке в целом:

÷епочка приведет к желаемому результату?

≈сли ответы на все вопросы положительные, то можете смело переходить к действию.

 

»з книги « ак стать умнее», автор:  онстантин Ўереметьев

»сточник

Ќ

–убрики:  1. »нформаци€/1. ekola

ћетки:  

13 разрушительных слов, вызывающих болезни

ƒневник

¬оскресенье, 20 Ќо€бр€ 2016 г. 03:34 + в цитатник

”ченые-метафизики полагают, что мысли материальны. «наете ли вы, что энерги€, которую несут слова, €вл€етс€ еще более мощной? ќна имеет настолько плотную структуру, что способна формировать материю в несколько раз быстрее по сравнению с силой мысли.  ак слова, заключающие в себе отрицательную энергию, могут вли€ть на здоровье человека и можно ли как-то перепрограммировать течение событий? Ћучше всего с изучением этой проблемы справилс€ немецкий психотерапевт, доктор ѕезешкиан, сделав насто€щее открытие. »менно он впервые обнаружил, что слова способны программировать несчасть€ и болезни. “акже исследователь нашел способ, который может обезвреживать разрушительные слова.

123805831_4003916_20150711_125114/psifactor.info/wp-content/uploads/2016/11/123805831_4003916_20150711_125114.png" target="_blank">http://psifactor.info/wp-content/uploads/2016/11/1...31_4003916_20150711_125114.png 621w" width="387" />

¬се эти емкие метафоры на самом деле отдают нашему организму четкую команду. ќрганизм не может не повиноватьс€, а люди удивл€ютс€, отчего на них сваливаетс€ сразу 33 несчасть€.

  1. «ƒо смерти все это надоело», «отравл€ет мне жизнь», «что-то мен€ все врем€ гложет», «не принадлежу сам себе» — могут стать источником раковыхзаболеваний
  2. «—ердце кровью обливаетс€», «удар по самому сердцу», «как ножом по нему», «принимаю близко к сердцу» — могут вызвать инфаркты и сердечные приступы
  3. «ћое терпение скоро лопнет», «подстегивает», «выпускать пар» и «поддавать жару» — могут программировать гипертоническую болезнь
  4. «Ѕесит», «мен€ тр€сет от этого», «морочит голову», «претит», «колотит» — способны вызвать депрессию
  5. «—ыт по горло», «надоело до чертиков/до тошноты», «воротит от чего-либо» — могут «пригласить» заболевани€ нервной системы
  6. «Cидит у мен€ на шее», «надоело нести крест», «взвалил на себ€ груз забот (проблем)» — способны вызвать остеохондроз и болезни костей
  7. «ћоча ударила в голову», «в почках сидит», «у мен€ нет сил это терпеть» — могут спровоцировать урологические заболевани€
  8. «ѕортить/высасывать кровь», «все соки выжали» — предшествуют заболевани€м крови
  9. «Ћегкоранимый», «не чешетс€ сделать что-либо», «не хотел бы оказатьс€ в его шкуре» — призывают кожные заболевани€ и аллергии
  10. «Ћомать голову», «битьс€/рисковать головой» — таким образом программируютс€ мигрени и посто€нные головные боли
  11. «—идит в печенках», «жизнь медом не покажетс€», «нет никакой радости», «горько от чего-либо» — вли€ют на заболевани€ печени
  12. «Ѕелый свет не мил», «на него страшно смотреть», «непрогл€дна€ мгла», «глаза бы мои его не видели» — формируют заболевани€ глаз
  13. ««амолчи», «заткнись», «не хочу этого слышать» — могут быть вызваны слуховыепроблемы

 ак вы можете догадыватьс€, это далеко не полный перечень выражений, напр€мую вли€ющих на развитие болезней. ѕонаблюдайте за собственной речью, и вы наверн€ка отыщете с дес€ток подобных слов и оборотов. –азумеетс€, многие из них могут примен€тьс€ как в конкретном контексте, так и дл€ отражени€ своего эмоционального или физического состо€ни€. ќднако нет никакой разницы, с какой целью вы используете эти слова. ¬ любом случае они будут формировать и поддерживать программу заболевани€. ≈сли вы обнаружите подобные обороты в лексиконе у своих близких и родственников, будьте ло€льны, корректны и деликатны. Ќе поучайте их, а просто ненав€зчиво поделитесь информацией.

ѕо материалам »нги  айсины


http://psifactor.info/ed/13-razrushitelnyh-slov-vyzyvayushhih-bolezni.htm


ћетки:  

 уда пропадают женщины после 50

ƒневник

ѕонедельник, 21 Ќо€бр€ 2016 г. 08:55 + в цитатник

K тому, что в нашей стране исчезают отдельные люди, мы уже привыкли. Ќо у нас внезапно исчезло целое поколение. 

ћы делаем вид, что ничего не случилось. ѕропадают женщины. ѕропадают женщины после п€тидес€ти.

ќни исчезли с экранов, они не ход€т в кино, они не по€вл€ютс€ в театрах. ќни не езд€т за границу. ќни не плавают в море.

Ѕлест€щий монолог о поколении женщин после 50

 


√де они? »х держат в больницах, в продовольственных лавках и на базарах и в квартирах.

 

 

ќни беззащитны. ќни не выход€т из дому. ќни исчезли. ќни не нужны.  ак инвалиды.

÷елое поколение ушло из жизни, и никто не спрашивает, где оно. ћы кричим: "ƒети наше будущее"!

Ќет. Ќе дети. ќни наше будущее. ¬от, что с нами произойдет.

¬сю карьеру, всю рекламу мы строим на юных женских телах и на этом мы потер€ли миллионы светлых седых голов.

ѕочему?!  ак девицам не страшно? Ёто же их будущее пр€четс€ от глаз прохожих.

ћного выпало на долю этих женщин.

ƒикие очереди, безграмотные аборты, тесные сапоги, прожженные рукавицы.

» сейчас их снова затолкали гл€нцевые попки, фарфоровые л€жки, цветные стекл€нные глаза.

ёное тело крупным шепотом: "Ќеужели € этого недостойна?" “ы-то достойна. ћы этого недостойны. ћы достойны лучшего.

ћир мечты заполнили одноразовые женщины, которых мен€ют, как шприцы.

ѕоддутые груди, накачанные губы, фабричные глаза. ¬се это тривиально-виртуальное половое возбуждение, от которого рождаетс€ только визит к врачу.

¬ы представл€ете стихи об этой любви?

ћы изгнали тех, кто дает стиль, моду, вкус к красоте, из€щной словесности, кто делает политиков, кто сохран€ет жизнь мужей.

Ќа них кричат в больницах: "¬ы кто, врач?" "я не врач, говорит она тихо. Ќо € борюсь за жизнь своего мужа, больше некому в этой стране".

ќни эти женщины сохран€ют дл€ нас наших гениев. ѕотер€ем их уйдут и их мужь€, люди конкретного результата.

ќстанутс€ трескучие и бессмысленные политики и несколько олигархов, лична€ жизнь которых уже никого не интересует.

ќни ее вручают в совершенно чужие руки. ¬опрос только в том, станет ли иностранна€ медсестра за большие деньги временно люб€щей женой.

¬ тридцать лет останутс€ только ноги, в сорок глаза, в сорок п€ть уплывет тали€, в п€тьдес€т всплывут отдельные авторши отдельных женских детективов, в п€тьдес€т п€ть борцы за присутствие женщин в политике, а в шестьдес€т исчезнут все.

Ѕлест€щий монолог ћихаила ∆ванецкого о поколении женщин после 50

 

 

 

’от€ именно эти исчезнувшие женщины создают королей и полководцев. ќни второй р€д в политике. ј второй р€д в политике главный.

ќни оценивают юмор, живопись, архитектуру и все сокровища мира, а значит, и оплачивают их через своих мужей.

я этим летом на одном благотворительном концерте увидел их. я увидел исчезнувшее в –оссии плем€, плем€ пожилых дам стройных, красивых, в легких шубках и тонких туфл€х и их мужчин, чуть постарше.

Ёто была толпа 60, 65, 70, 80, 85-летних. ќни хохотали и аплодировали, они танцевали и играли в карты. ќни заполн€ли огромный зал с раздвижной крышей.

Ёто были не олигархи, не министры, не короли. Ёто были женщины, лица которых составл€ют герб ‘ранции.

 

 

 

ќпределить талант очень просто - вы смотрите, кака€ женщина возле него. ¬озле ѕушкина, возле ¬ысоцкого, возле ≈сенина. ѕотом вспоминаете, кака€ женщина была возле Ѕрежнева, возле ’рущева, возле —талина. Ќе было их у них! ¬сЄ было у них, а этих людей у них не было! ¬от € и говорю: ты сам такой, кака€ женщина возле теб€!

»з жЄн надо выбирать весЄлых.
»з весЄлых - умных.
»з умных - нежных.
»з нежных - верных.
» терпеливых.
» терпеливых!
опубликовано econet.ru

 

©ћихаил ∆ванецкий

http://econet.ru/articles/141011-kuda-propadayut-nashi-zhens...

 
ќпубликовал »горь ћолд , 20.11.2016 в 20:12
–убрики:  3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

ѕуть к совершенству

ƒневник

¬торник, 22 Ќо€бр€ 2016 г. 14:47 + в цитатник

—„ј—“№≈ “јћ, √ƒ≈ ¬џ...

Ѕанально и общеизвестно, что люди несовершенны. »деала и абсолюта не бывает. Ќо современное общество ставит это качество не только как об€зательную дл€ всех норму, но и единственную форму существовани€.

—екрет, наверное, не так уж и сложен. „еловеку свойственно самосовершенствоватьс€, идти вперед и улучшать свои качества.  Ёто и сила и слабость человека. —ила, потому что  самосовершенствование и развитие - это основа развити€ цивилизации. —лабость, потому что стремление к лучшему, как и другие человеческие качества, можно использовать дл€ манипул€ций.

≈сли осмотретьс€ вокруг, то можно увидеть множество обещаний показать путь к совершенству. ј если ты будешь совершенным, то автоматически становишьс€ всесильным и недос€гаемым дл€ других.  упи дезодорант Axe и за тобой будут бегать толпы девушек.  упи удлин€ющую тушь, и «все мужчины  без ума от теб€».

<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5' target='_blank'>ѕрин€тие</a> несовершенства своего

 

 

 

“олько вот незадача. »деальным и совершенным нельз€ стать никогда, не стать равным Ѕогу. ƒаже если обратитьс€ к разным религиозным течени€м, совершенство Ѕога там не всегда одинаково трактуетс€. ј что касательно €зычества, то там боги были очень друг на друга не похожи, но в глазах почитателей их внешность и качества были идеальными.

“ем более сложно прийти  к единомыслию по поводу совершенства в такой спорной категории, как оценка своей и чужой личности. ƒело в том, что невозможно угодить всем окружающим, отвечать стандартам всех людей планеты. » общество, особенно современное, разношерстное, с  большим разбросом мнений и ожиданий, никогда не придет к единому мнению.  

ƒа, мы не совершенны, и дл€ человека очень важно прин€ть этот факт. Ќе просто проговаривать его с целью демонстрации своей скромности и самокритичности, а осознать, что это так. » это не порок, а свойство человека поступать в разных ситуаци€х по-разному. » только потом мы сами можем интерпретировать наше поведение как недостаток или достоинство.

ѕризнать себ€ честно и откровенно несовершенным перед самим собой – нелегка€ задача очень дл€ многих. ƒл€ подавл€ющего большинства наших современников это равно признанию своей слабости и у€звимости. ј это страшно. ќсобенно дл€ нарциссов, потому что у€звимость и несовершенство ввергает их в бездну отча€ни€, приравнивает их к ничтожным людишкам.

»з-за страха оказатьс€ «просто человеком»,  люди отрицают   свое несовершенство полностью. Ќо этот страх, он никуда не деваетс€, и обычно проецируетс€ вовне.  ѕодобные граждане выдел€ют себ€ как особую группу, класс богоизбранных, обладающих громадными преимуществами перед окружающими. 

ќни самые умные, самые свободные, самые «думающие» и критичные. “акое сообщество охотно обсуждает ужасные изъ€ны всех остальных за пределами их мирка и придумывает методы наказани€ дл€ «моральных и интеллектуальных калек». ћногие так же сознаютс€, что есть у них признаки несовершенства, но обычно подразумевают, что они просто ничтожн по сравнению с этими ужасными людьми вокруг. » как водитс€,  чем сильнее подавленные эмоции, тем жЄстче «богоизбранные»  пытаютс€ расправитьс€ с  людьми, которым они приписывают собственные изъ€ны.

ƒруга€ категори€ людей признание себ€ несовершенным толкает в депрессию и загон€ет на беговую дорожку самосовершенствовани€. ≈сли они несовершенны, то за совершенством надо бежать, не останавлива€сь, иначе мир разлюбит.  стати, согласно современному представлению успеха и совершенства такие граждане пытаютс€ догнать «богоизбранное» самоизолировавшеес€ сообщество.

“ак или иначе, все эти люди не могут прин€ть себ€ такими, как они есть. — их точки зрени€,  человеческое несовершенство равно инвалидности (этим и еще той же самой проекцией частично объ€сн€етс€ негативное отношение к инвалидам, в частности в –оссии).  

ќткуда это беретс€? ¬се, как водитс€ родом из детства. –ебенок в раннем возрасте может прин€ть себ€ настолько, насколько принимают его родители, и как они относ€тс€ к факту несовершенства малыша. ƒа, ребенок, по сравнению со взрослыми, очень сильно проигрывает. „асть родителей считает это пороком, и дает ребенку не только это пон€ть, но и пр€мо говорит об этом.

ќт матери и отца нередко ребенок слышит, что ты будешь прин€т в нашей семье только при определенных услови€х, но эти услови€ на конкретный возраст ребенка не выполнимы. Ќесовершенство малыша ужасный постыдный порок, который ему регул€рно тыкают в лицо. «“ы ничего не можешь нормально сделать» , «–уки-крюки», «ѕишешь, как курица лапой» и т.п.

ѕо этой причине, прин€тие своего несовершенства дл€ многих страшнее самоубийства. ѕризнаешьс€, что такой – фактически  распишешьс€ в своей ущербности и теб€ выкинут из семьи и из общества. ¬едь если ты имеешь изъ€ны, ты не достоин ничего. “еб€ будут терпеть, если ты будешь бежать в сторону недостижимых высот. “ак что работай, не огл€дывайс€.

Ћюди в таком случае не чувствуют себ€ лучше. ƒаже если их люб€т и принимают, они этого не замечают. ” них нет опыта прин€ти€ себ€ и прин€ти€ в обществе. ќни просто не вид€т знаков одобрени€ и поддержки. »м кажетс€, что они посто€нно опаздывают и им нужно всегда спешить оправдать ожидани€, быть полезными, старатьс€ выдавливать из себ€ все силы и только тогда теб€ не выброс€т на мороз.

» поэтому, когда людей во врем€ консультаций просишь прин€ть, что ты можешь в этом мире не всЄ, а большинство вещей тебе в принципе не имеет смысла мочь из-за их бесполезности, народ сильно пугаетс€ и говорит что-то типа: «≈сли € сейчас признаюсь себе в этом, € же брошу работать, учитьс€ и т.п. ” мен€ не будет стимула! » тогда € никому не буду нужен, мен€ все брос€т и перестанут уважать».

ѕрин€тие несовершенства своего

 

 

 

ѕроцесс прин€ти€ себ€ дл€ многих представл€етс€ какой-то сложной военной операцией- многоходовкой, или вообще, некой аферой, призванной обмануть окружающих и себ€ самого. ѕричем операцией очень рискованной. Ќо на самом деле, это не так уж и невозможно. ѕрин€тие начинаетс€ с того, что человек должен сказать себе: «я нормальный, такой как есть, пр€мо сейчас и мне ничего не надо делать, чтобы быть нормальным. —частье там, где €».

ƒа-да, счастье там, где вы. Ћюди часто его не чувствуют, потому что каждый миг они думают о том, что не совершенны. ≈ще много не сделано, не выполнено, не решено, чтобы быть счастливым. ћасса обсто€тельств, условий, не та обстановка и не те времена. » так всю жизнь, потому что ты все еще «недо…».

Ќо на самом деле нет причин не чувствовать себ€ счастливым только потому, что ты не достиг абстрактного совершенства. ¬се наши несовершенства и изъ€ны, это наша индивидуальность, и то, чем мы не похожи на других. Ќесовершенства часто определ€ютс€ субъективно. ¬от об этом стоит вспомнить перед тем, как вы начнете себ€ пилить на предмет того, что вы еще не достигли идеала, и поэтому ничтожество, которое никто никогда не полюбит.

 

 

 

—просите себ€, а что реально произойдет, если вы не станете совершенством в вопросе или отрасли, в которой бьетесь. ¬от сейчас вы остановились и находитесь в точке реальности. „то будет, если вы никуда не пойдете, или пойдете с другой скоростью, или, вообще, повернете в сторону.

ќбычно люди описывают резкий наплыв страха и детских воспоминаний, лиц родителей или других значимых лиц, которые говор€т о ничтожности маленького ребенка, отвергают его за его возрастные ограничени€. Ќо это уже дело прошлое. Ќе поступайте с собой, как ваши родители. Ћюбите себ€ за то, что вы есть.опубликовано econet.ru

 

јвтор: Ќаталь€ —тилсон

 

http://econet.ru/articles/141177-schastie-tam-gde-vy

 
ќпубликовал »горь ћолд , 21.11.2016 в 19:41
5
 
–убрики:  3. ѕсихологи€/ѕсихолог-и-я

ћетки:  

 —траницы: 9 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1