-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цинтурия

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.08.2011
Записей: 8812
Комментариев: 218
Написано: 9092


мини-юбка"Ночи во Флориде"

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мини- юбка " Ночи во Флориде"-мои работы.

 Юбка связана на заказ одной милой фрау, с которой я познакомилась на интернетовской странице"Бурда-стиль", где можно выставлять свои креативные модели. Действительно уровень мастериц на этом сайте невероятно высок. Представлено в основном модели , сшитые (90%) по Бурде и совсем небольшой процент -вязанных, в стиле валяния и ТД.Поэтому мои модели крючком не прошли не замеченными- так как были единственными. И вот Петра (так зовут мою заказчицу) попросила связать Cacheur (как на русском я не знаю)- типа повязки (набедренной, которую носят поверх брюк)Короче этот Cacheur-превратился в мини юбку. Дама попросила связать из отдельных элементов, посередине квадраты и непременно черную юбку. Первый раз вязала из отдельных элементов всю модель..Понравилось-если особенно элементы хорошо соединяются, без дополнительных элементов))) Когда я связала- по моему мнению -средний ряд было заменить "спокойным" рисунком, Петра согласилась-но на мой вопрос-мне перевязать? категорически сказала-нет! и так все перфект. Название юбки- взято из заказа. в декабре на Рождество моя заказчица летит туда (во Флориду) всей семьей на 10 дней. Нитки- шерсть 75% 25% полиамид. в 50 гр 210м Ушло 250 гр.

представлено 2 варианта: серый спокойный, второй- классическое сочетание: красно-черный.
Подьюбник не стала специально изготавливать, не себе))) одела на готовые юбки.
Под эту юбку можно сшить серый подьюбник из органзы или капрона, с оборкойсм 8-9; чтобы оборка выглядывала из под юбки.
Нитки- шерсть 75% 25% полиамид. в 50 гр 210м Ушло 250 гр.

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком для женщин/юбки.

Новогодние обои на рабочий стол-2...много..

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВОГОДНИЕ ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ - 2... много... красиво...

http://www.bestwallpapers.net.ru/private/serie.php?id_album=26 - ИСТОЧНИК

 

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ - выбираете картинку, левой кнопкой нажимаете несколько раз (до получения нужного размера).

Правой кнопкой нажимаете на "Сделать фоновым рисунком рабочего стола".

°  1 °  2 °  3 °  4 °  5 °  6 °  7 °  8 °  9 °  10 °  11 °  12 °  13 °  14 °  15 °  16 °  17 °  18 °  19 °  20 °  21 °  22 °  23 °  24 °  25 °  26 °  27 °  28 °  29 °  30 °  31 °  32 °  33 °  34 °  35 °  36 °  37 °  38 °  39 °  40 °  41 °  42 °  43 °  44 °  45 °  46 °  47 °  48 °  49 °  50 °  51 °  52 °  53 °  54 °  55 °  56 °  57 °  58 °  59 °  60 °  61 °  62 °  63 °  64 °  65 °  66 °  67 °  68 °  69 °  70 °  71 °  72 °  73 °  74 °  75 °  76 °  77 °  78 °  79 °  80 °  81 °  82 °  83 °  84 °  85 °  86 °  87 °  88 °  89 °  90 °  91 °  92 °  93 °  94 °  95 °  96 °  97 °  98 °  99 °  100 °  101 °  102 °  103 °  104 °  105 °  106 °  107 °  108 °  109 °  110 °  111 °  112 °  113 °  114 °  115 °  116 °  117 °
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
Новогоднее настроение
°  1 °  2 °  3 °  4 °  5 °  6 °  7 °  8 °  9 °  10 °  11 °  12 °  13 °  14 °  15 °  16 °  17 °  18 °  19 °  20 °  21 °  22 °  23 °  24 °  25 °  26 °  27 °  28 °  29 °  30 °  31 °  32 °  33 °  34 °  35 °  36 °  37 °  38 °  39 °  40 °  41 °  42 °  43 °  44 °  45 °  46 °  47 °  48 °  49 °  50 °  51 °  52 °  53 °  54 °  55 °  56 °  57 °  58 °  59 °  60 °  61 °  62 °  63 °  64 °  65 °  66 °  67 °  68 °  69 °  70 °  71 °  72 °  73 °  74 °  75 °  76 °  77 °  78 °  79 °  80 °  81 °  82 °  83 °  84 °  85 °  86 °  87 °  88 °  89 °  90 °  91 °  92 °  93 °  94 °  95 °  96 °  97 °  98 °  99 °  100 °  101 °  102 °  103 °  104 °  105 °  106 °  107 °  108 °  109 °  110 °  111 °  112 °  113 °  114 °  115 °  116 °  117 °
Рубрики:  для дневника.

Мясо по-французски.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясо по-французски

4371274_9niHMKmRrA9XrNn5dl1yOpYUdNFIQsJN (608x354, 42Kb)

>>>

Рубрики:  рецепты.

Очень красивые пинетки Мк.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивые пинетки МК


Вот такие нежные и мягкие хлопковые пинетки -красота

Читать далее...
Рубрики:  Пинетки

Для вдохновения:модели Ванессы Монторо из новой коллекции

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для вдохновения: модели Ванессы Монторо из новой коллекции

Серия сообщений "ИДЕИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ (без описания)":
Часть 1 - ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ: «КОРСЕТ» ДЛЯ ЩИКОЛОТКИ
Часть 2 - ВНИМАНИЕ - ПОСЛЕДНИЕ НОВИНКИ от "АНТРОПОЛОГИИ"
...
Часть 46 - Всепобеждющее сочетание: мех+трикотаж. Dennis Basso
Часть 47 - Ожерелье крючком (без описания)
Часть 48 - Для вдохновения: модели Ванессы Монторо из новой коллекции
Рубрики:  платья,туники

Новое:двухцветные круглые мотивы крючком.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новое: двухцветные круглые мотивы крючком

http://klubo4ek.com/vyazanie_uzorov/azhurnyie-vyazanyie-motivyi

Рубрики:  Цветы и мотивы крючком.

Необычные рецепты кофе.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные репепты кофе


Рубрики:  рецепты.

Юбка ромбами.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalNata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка ромбами

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком для женщин/юбки.

Фейхоа

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения pspro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фейхоа

Совсем недавно, всего несколько лет назад, на прилавках магазинов средней подосы стали появляться очень необычные ароматные ягоды. Это – фейхоа. Такое название ягода получила в честь своего первооткрывателя, Джоани де Сильва Фейхо. Родина фейхоа - Южная Америка. В Европе этот плод появился в конце 19 столетия. Фейхоа - типично субтропическое растение, он хорошо прижился в Сухуме и в Ялте, куда его завезли в начале двадцатого века. В настоящее время, кроме субтропической зоны Черноморского побережья, фейхоа выращивают в Азербайджане, Туркменистане и даже в Приморье.

Фейхоа – вечнозеленый кустарник, относится к семейству миртовых. Куст может достигать более четырех метров высоты. В мае-июне кустарник покрывается нежными, необычайно красивыми цветами с темно-розовой или красной сердцевиной, окаймленной белыми лепестками. Лепестки съедобны: - они сладковаты на вкус, дети с удовольствием лакомятся ими, а гурманы используют для изготовления настоек и даже варят варенье. Расточительство, не правда ли? Не лучше ль дождаться, пока плоды созреют?

С момента завязи и до полного созревания плод фейхоа всегда зеленый. Созревший плод при надавливании не должен быть твердым или слишком мягким. Стишком твердый плод – недозрелый, а слишком мягким плод становится, когда он уже начинает портиться. Вкусный созревший плод при надавливании должен быть упругим, как туго надутый мячик.Проще всего отличить хороший плод от недозрелого, или слегка подпорченного, - это разрезать его. Слишком белая мякоть – признак того, что ягода недозрела, слегка коричневатая мякоть означает, что плод начинает портиться. У созревшей ягоды мякоть частично прозрачная, желеобразная. Ягоды фейхоа, созревшие в естественных условиях, ароматны, вкусны, напоминают землянику, ананас и еще что-то очень знакомое и необычайно приятное - каждый находит в нем свой оттенок вкуса мечты. Сорта ранних ягод фейхоа созревают уже во второй половине октября, а поздние - в конце декабря, к Новому году.



Различные сорта фейхоа отличаются не только сроками созревания, но и формой, размерами. Ягоды бывают продолговатыми или ближе к шарообразной форме, мелкими, весом 30-40 граммов, или крупными, размером с куриное яйцо. Ранние ягоды, как правило, некрупные, кожица у них тонкая.Такие ягоды съедать лучше всего со шкуркой, ведь в ней много полезного. В кожице фейхоа содержится эфирные масла, которые состоят из более чем 90 соединений. Фенольные соединения, содержащиеся в кожице, придают ей вяжущий вкус. У ягод позднеспелых сортов кожица плотная, толстая. Такие ягоды при употреблении в сыром виде разрезают, и ложечкой, как из яйца всмятку, выедают мякоть. Кожицу можно сохранить в высушенном виде и добавлять в чай, настаивать на ней алкогольные напитки. Безусловно, лучшие ягоды – те, что созрели под южным солнцем, овеянные морским ветерком. Но, ягоды, предназначенные для транспортировки срывают слегка недозрелыми, твердыми. Их полезные свойства в значительной степени сохраняются.

Не было бы так много рассказано об этой малознакомой ягоде-фейхоа, если бы она не обладала поистине уникальными полезными свойствами. В фейхоа содержатся сахароза, пектин, клетчатка, витамины, минералы. Из витаминов особо следует отметить витамины группы В (В1,В2, В5, В6), витамин РР, фолиевую кислоту. А по содержанию витамина С фейхоа занимает одно из первых мест среди прочих ягод, и по мере созревания плода количество его увеличивается. Кроме витаминов, в фейхоа сосредоточен весь набор полезных макро- и микроэлементов. А по содержанию йода эта ягода далеко превосходит все остальные продукты растительного происхождения, фейхоа сравнима лишь с морепродуктами – от 6 до 10 мг на 1 кг ягод. Водорастворимые соединения йода, которых так много в фейхоа, легко усваиваются организмом человека. Наиболее богаты йодом ягоды фейхоа, созревшие не далее, чем в пятистах метрах от моря. Но по внешним признакам определить даже примерное содержание йода в плодах невозможно, это делается лабораторным путем.

Трудно переоценить значение йода для организма. Йод участвует в регулировании роста, физического, умственного и полового созревания ребенка. Недостаток йода приводит не только к задержке роста, но и к задержке умственного развития, вплоть до слабоумия. Кроме того, недостаток йода вызывает резкое снижение интенсивности всех видов обмена, жирового особенно. Йод регулирует энергетический обмен, активизирует метаболизм жиров и углеводов, оказывает благоприятное воздействие на регулирование сердечной деятельности. И – очень важно - йод участвует в процессах приспособления организма к различным экстремальным условиям окружающей среды.

Плоды фейхоа полезны не только для предотвращения болезней щитовидной железы, устранения гиповитаминоза, профилактики атеросклероза, но и при болезнях желудочно-кишечного тракта, при простуде, при гриппе. Эфирные масла, которые содержатся в кожице фейхоа и ощущаются в виде нежного аромата, не только прекрасное средство для лечения вирусных инфекций и укрепления иммунитета, полезны они и при борьбе с осенней хандрой, при депрессии. И тем, кто внимательно следит за состоянием своего веса, не стоит пренебрегать этой ягодой. Ведь фейхоа не только активизирует метаболизм жиров и углеводов, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает перистальтику кишечника. И калорийность его невысока – всего 46 ккал. Фейхоа – один из немногих плодов, которые не подвержены грибковым заболеваниям, им не нужна обработка ядохимикатам. Возможно, поэтому случаи аллергии на фейхоа не выявлены. Однако заболевания гастритом, язва желудка и двенадцатиперстной кишки являются противопоказаниями для употребления фейхоа.



Фейхоа – сезонные ягоды, длительному хранению они не подлежат. Лучший способ сохранить полезные свойства – это законсервировать их в свежем виде. Для этого ягоды надо размельчить на блендере или пропустить через мясорубку, смешать с сахаром в соотношении 1:1, если банки будут храниться в холодильнике, или в соотношении 1:2, если сырое варенье будет храниться просто в прохладном месте. В обоих случаях банки должны быть закрыты герметически.

Из фейхоа можно приготовить очень вкусное и быстрое варенье. Сахара можно брать 0,8-0,9 кг на 1 кг ягод, а воды на 1 кг сахара достаточно 1,5 стакана. Прежде всего, ягоды нужно вымыть, срезать с них верхушку и 3-4 минуты пробланшировать в кипящей воде. Затем ягоды быстро охладить холодной водой и в нескольких местах проколоть зубочисткой. После этого, переложить ягоды в заранее подготовленный сироп и выдержать в течение 6-7 часов. На медленном огне варенье довести до кипения и еще раз выдерживать 6-7 часов. Так повторить еще 2 раза. При последней варке варенье доводят до кипения и кипятят 4-5 минут. Варенье готово. Его перекладывают в заранее подготовленные банки. Из фейхоа можно варить только варенья-пятиминутки. При длительной варке ягоды становятся твердыми, как орех. Не допускайте переваривания!

По такому же принципу варится джем-пятиминутка. Ягоды прокручивают через мясорубку или размельчают в блендере. На дно кастрюли наливают совсем немного воды, чтобы джем не подгорел. Массу на медленном огне доводят до кипения, кипятят минуты2-3. Затем добавляют сахар, еще раз все доводят до кипения, кипятят 1-2 минуты. Готовый джем перекладывают в заранее подготовленные банки. Банки закрывают герметически.

Из фейхоа можно приготовить и компот. Для этого ягоды промыть, обрезать верхушку, проколоть зубочисткой в нескольких местах. Затем пробланшировать ягоды в кипящей воде 2-3 минуты. Сироп приготовить на воде, в которой бланшировались ягоды, из расчета 1 стакан сахара на 2 литра воды. Ягоды переложить в горячие простерилизованные банки, залить сиропом, прикрыть крышкой и стерилизовать в кипящей воде банки литровые в течение 10-12 минут.

Приятный вкус придают ягоды фейхоа фруктовым салатам. Например, можно приготовить салат из фейхоа, киви, ананаса, банана, апельсина, спелой ароматной груши. Перед подачей на стол салат залить легким натуральным йогуртом.

Соусы из фейхоа прекрасно подходят к рыбным и мясным блюдам. Для приготовления такого соуса фейхоа надо размельчить на блендере, добавить воды (не более 1 стакана на килограмм ягод). Массу довести до кипения и прокипятить на медленном огне 3-4 минуты, добавить совсем немного сахара, прокипятить еще 1-2 минуты.

А вот так можно приготовить блюдо с необычным вкусом из грудки индейки с добавлением фейхоа. Грудку индейки, весом примерно 1 кг, порезать на кусочки и промариновать. Для маринада 2-3 луковицы нарезать кольцами и растереть руками, добавив крупную соль. Кусочки грудки индейки переложить этими кольцами лука, присыпать молотым перцем, сбрызнуть соком, выдавленным из небольшого лимона и разведенном в небольшом количестве воды. Грудку выдержать в маринаде 2,5-3 часа. Мясо, вместе с кусочками лука, загрузить в высокую сковороду, залить оставшимся маринадом, переложить красиво порезанными кусочками фейхоа, сверху бросить несколько веточек кинзы, веточку мяты. Запекать индейку в течение 50 минут при температуре 150 градусов.

Прекрасных Вам вкусовых ощущений и крепкого здоровья!
Рубрики:  рецепты.

Новогоднии обои на рабочий стол...много...

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВОГОДНИЕ ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ... много... красиво...

ИСТОЧНИК - http://www.ngoboi.ru/cat-4.php



Деды Морозы, Санта Клаусы  180

Снегурочки  142

Зверьки  141

Зимние пейзажи, снег  245

Снеговики  87

Елки  191

Подарки, елочные игрушки и пр.  486

Другое  169

Новинки  344

Добавить обою

 

Обои с зимними пейзажами, снегом на Новый Год

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ - выбираете картинку, левой кнопкой нажимаете несколько раз (до получения нужного размера).

Правой кнопкой нажимаете на "Сделать фоновым рисунком рабочего стола".

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1280x1024

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1600x1200

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1024x768

 
Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1280x1024

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1280x1024

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1024x682
 

 
Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1600x1200

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

1280x1024

Обоя 'Зимние пейзажи, снег'

 

1  2  3  4  5  6  7  8  ...  следующая →

Рубрики:  для дневника.

Запеченная свиная рулька.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Бусильда50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная свиная рулька

srulka (380x235, 62Kb)
Свиные рульки (количество зависит от числа гостей)

для маринада:
темное пиво 0,5 литра
острый соус чили
соевый соус
чеснок
мед
крупная соль
ложка растительного масла

В пиалу налить соевый соус ( 2-3 столовые ложки), пиво , соль , соус чили, 3-4 толченых зубчика чеснока, растительное масло и 2-3 столовые ложки меда. Размешать и оставить на пять минут.

Промыть рульки, обсушить бумажными полотенцами, затем поместить в соус минут на 15.

На противень положить пищевой пергамент и выложить рульки.
Сверху накрыть пищевой фольгой и сделать в ней отверстия вилкой ( чтобы лишняя влага испарилась), поставить в жарочный шкаф минут на 40-45 при температуре 200-220С.

Приятного аппетита!


Автор: Ирсон (Россия , Краснодарский край , город Сочи )
Рубрики:  рецепты.

Джемпер с узорчатыми рукавами.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:30 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с узорчатыми рукавами из Gedifra (спицы)

Модель из немецкого журнала Gedifra Moments с описанием на русском языке.

Перевод опубликован в журнале "Вяжем сами".



        
ОПИСАНИЕ
Рубрики:  Костюмы,Кофты,Пуловеры.(крючок).

Капустный пирог.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустный пирог. (необычный и очень вкусный)


Очень вкусный пирог, как в горячем, так и вхолодном виде!
читать рецепт
Рубрики:  выпечка.

Стильная сумка.МК.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Стильная сумка. Мастер-класс.

Автор: Breeze
Итак, началось все с бобины хлопка, которую мне отдал знакомый, зная мою тягу к вязанию. Сложно теперь определить метраж нитки, потому как бобине сей лет больше чем мне (скорее всего). Я давно хотела смастерить себе сумку, проще конечно пойти и купить, но вещь созданная своими руками роднее, теплее и ближе (рукодельницы меня поймут, остальным придется поверить на слово).
читать МК
Рубрики:  Мастер-класс.

В копилку:несколько узоров крючком.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: несколько узоров крючком

 

Всю подборку узоров для крючка можно посмотреть здесь: 

http://knitting.borda.ru/?1-14-0-00000001-000-0-0

Рубрики:  Цветы и мотивы крючком.

Кругосветное путешествие за минуту.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кругосветное путешествие за минуту

Представляем вам возможность пронестись по всему миру и впитать красоты природы со всех уголком Земли всего за пару минут!

Аляска
Тут, в Национальном парке Денали, минеральные пятна окрашивают во все цвета радуги склоны гор, которые являются самыми высокими в Северной Америке. Парк занимает территорию, превышающую площадь штата Массачусетс. Большинство точек недоступны человеку, передвигающемуся на автомобиле, поэтому для перемещения по парку в зимнее время используются нарты.

Бостон
Пуритане называли Бостон своим «сияющим городом на холме». Сегодня он известен как «Американские Афины» или «город первых» – Бостон является домом самым первых в стране публичных библиотек, университетов, системе метро, не говоря уже о бейсбольном стадионе Фенуэй Парк (Fenway Park).

Виктория, Британская Колумбия
Город Виктория расположен на юге самого крупного острова Ванкувер со стороны Тихоокеанского побережья. Город садов – это второе имя Виктории. Сады Бутчартов являются «драгоценностью короны» – главным символом города. Вы удивитесь, узнав, что этот ботанический сад мирового класса – не более, чем истощенный известняковый карьер.

Долина Смерти
Эти величественные песчаные волны кружатся в районе штатов Калифорния и Невада – самых низинных территориях Америки. Но Долина Смерти – это не просто пустыня и жара. Именно там, обитает пустынная рыбка карпозубик, которую можно найти только в среде обитания с температурой свыше 30С.

ПРОДОЛЖЕНИЕ >> >> >>

Надеюсь, Вам понравилось это виртуальное путешествие вокруг света, наверняка, многие мечтают увидеть эти замечательные города, страны и удивительные места собственными глазами. Сервис Авиабилет.ру, предлагает найти дешевые авиабилеты удобно и быстро в любое направление про всему миру.

Рубрики:  фотопутешествия

Рулет из лаваша-6 вкуснейших вариантов.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения кузьмина_людмила [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из лаваша - 6 вкуснейших вариантов

Тонкий лаваш, казалось бы, для чего он? Кушать его в прикуску? Да как-то не очень сытно. Тогда для чего? Оказывается лаваш просто находка для хозяюшек.
Читать далее...
Рубрики:  рецепты.

Вязаный дракончик Гоша.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязаный дракончик Гоша)

Вяжем здесь

Рубрики:  куклы,игрушки

Шапочка для малышки.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Rinka-leo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка для малышки.

2310998_45562thumb500 (500x375, 46Kb)Мастер-класс от ЛеноКК3001  здесь:

b1c76094a72fac5a811691b51c8aa133[1] (150x129, 38Kb)
Рубрики:  вяжем детям

Идеальные ягодицы-14 мин в день.

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 01:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные ягодицы - 14 мин в день

 

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ


Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальнымиРазработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

Эти упражнения позволяют существенно повысить скорость кровообращения в проблемных целлюлитных зонах, активизировать обменные процессы, ускорить устранение целлюлитных бугорков на ягодицах.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.

Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.

А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

По материалам edinstvennaya.ua

Источник

Рубрики:  "Минус 60"


Поиск сообщений в Цинтурия
Страницы: 425 ... 92 91 [90] 89 88 ..
.. 1 Календарь