-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Цинтурия

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.08.2011
Записей: 8812
Комментариев: 217
Написано: 9091


Выполнение укороченных рядов.

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Clara_Ef [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполнение укороченных рядов

http://kuklenok.com/school/59-needles/knittingtechnics/980-shortrows
Обычно укороченные ряды используют, когда нужно придать полотну округлую или скошенную форму, например, при вязании кофточки регланом на 5 спицах спинку провязывают несколько раз укороченными рядами, или при формировании отворота манжеты или шапочки.


Автор: Куклёнок - вязание для детей (Бельская Елена)


Читать далее...
Рубрики:  Мастер-класс.

Детское платье с кокеткой листиками.

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детское платье с кокеткой листиками

 (700x481, 105Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

Сосиска в тесте во фритюре.

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльчикОля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосиска в тесте во фритюре.

 

Сосиска в тесте во фритюре

 Кулинария, Мастер-класс Рецепт кулинарный: Сосиска в тесте во фритюре Продукты пищевые. Фото 1
Читать далее...
Рубрики:  рецепты.

Уроки пилатес для сжигания жира!

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения OLexa122 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!

ta_n1_3011326 (150x300, 8Kb)
Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.
3011327 (360x300, 32Kb)
Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.
2991954 (360x300, 36Kb)
Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
2991955 (360x300, 28Kb)
Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.

2991956 (360x480, 48Kb)
Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.

2991957 (360x300, 34Kb)
Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.
2991958 (360x300, 22Kb)
Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
2991959 (360x300, 30Kb)
Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.


Рубрики:  "Минус 60"

ВЯЗАНЫЕ ШАЛИ И НАКИДКИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные шали и накидки

Рубрики:  Шали,шарфы.

ПИНЕТКИ КРЮЧКОМ-ПОДРОБНЫЙ МК.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения pereverzeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки крючком-подробный МК

Пинетки крючком-подробный МК

Рубрики:  Пинетки

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ ,ЖАКЕТ,ШАПОЧКА,СУМКА.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena250309 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком, жакет, шапочка, сумочка

Вязание крючком, жакет, шапочка, сумочка






""




Рубрики:  вязание крючком для женщин
Костюмы,Кофты,Пуловеры.(крючок).

КАК ВЫРАСТИТЬ КОРЕНАСТУЮ РАССАДУ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить коренастую рассаду


Как вырастить коренастую рассаду

автор Доленчук Е., фото Зиборова Е.Ю.контейнер для рассады

Посев семян на рассаду и дальнейшее выращивание сеянцев, особенно зимой, - не такое уж простое дело! В этом убеждаются многие начинающие цветоводы и садоводы, проведя свои первые посевы. 
Зимние всходы часто бывают хилыми, вытягиваются, падают. В результате слабые растения порой не доживают до высадки в открытый грунт. 
У испытавших такие разочарования новичков часто опускаются руки. Однако достаточно учесть в этом деле несколько важных нюансов, и всё получится!

Хочу поделиться с читателями сайта Gardenia.ru своим успешным опытомзимних посевов и выращивания невысокой, крепкой рассады.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕЛА ОГОРОДНЫЕ

КАК КРАСИВО СКОМБИНИРОВАТЬ ОБОИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как красиво скомбинировать обои

Комбинированные обои

Мы все хотим, чтобы в нашем жилище нам было уютно и приятно жить. Ремонтируя квартиру, хочется создать свой, особенный интерьер.

Как можно оригинально и недорого создать свой неповторимый интерьер своей квартиры? В этом нам может помочь использование способов комбинирования обоев.

Комбинированные обои позволяют зонировать помещение, выделив, например, обеденную зону. Это полезно в детских комнатах, в гостиных-столовых-кухнях и квартирах-студиях.

Во-вторых, оклейка стен комбинированными обоями может обойтись вам дешевле, поскольку многие магазины распродают остатки обоев по сниженным ценам.

Но, конечно, выбирать обои для комбинации надо вдумчиво, чтобы получилось красиво. Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Очень важно понять, что комбинированные обои – это точная заявка базовых цветов помещения. Если комната оклеена одним видом обоев нейтрального цвета, то комнату можно наполнить практически любой мебелью, текстилем и аксессуарами.

Но если в такой комнате появляется комбинация с обоями другой расцветки, то эта расцветка обязательно должна быть продублирована в интерьере.

Итак, первое и главное правило – цвет обоев, которые используются для комбинации, должен быть продублирован в интерьере

Когда цветовая палитра комбинированных обоев повторяется в интерьере, то возникает очень гармоничный, взвешенный интерьер.

Читать далее...
Рубрики:  идеи для дома

КОМПЛЕКТ ДЛЯ ДЕВОЧКИ СПИЦАМИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Elefeni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект для девочки спицами.


Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

ПЕТЯ-ПЕТУШОК

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Петя-петушок


ab1a (349x480, 43Kb) Читать далее >>>
Рубрики:  куклы,игрушки/шьем игрушки.

КОНВЕРТ ДЛЯ МАЛЫША НА ВЫПИСКУ ИЗ РОДДОМА.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lulanova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конверт для малыша на выписку из роддома


Этот конверт выполнен столбиками без накида за заднюю нить петли основания.
Вяжется квадратными и треугольными формами. Затем обвязывается.
Другие модели можно посмотреть на моем сайте www.lulanova.ru

Конверт для новорожденного на выписку из роддома.
Курс из 151 мини-ролика.
Как связать конверт крючком.
Конверт связан без обрыва нити.
Приятного обучения!!!

конверт для новорожденного на выписку

конверт для новорожденного на выписку образец

завязки для конверта

форма конверта

форма

 

Серия сообщений "Конверт для малыша на выписку из роддома":
http://www.liveinternet.ru/users/lulanova/post180552789/
Часть 1 - Конверт для малыша на выписку из роддома
Рубрики:  вяжем детям

КОКЕТКИ КРУГЛЫЕ И КВАДРАТНЫЕ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***Кокетки круглые и квадратные***

Схемы

3204983_getimage.jpegreglan_kryuchok (400x359, 102Kb)
3204984_kruglaya_koketka_kryuchkom2 (533x700, 246Kb)Читать далее

Рубрики:  вяжем детям

ЧЕШУЙЧАТЫЙ ТОП.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения BorisovnaA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чешуйчатый топ


1 (700x700, 338Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витаминный салат с креветками

Рецепт приготовления

Рубрики:  салаты из морепродуктов

ДЕТСКИЕ ВЯЗАННЫЕ ПЛАТЬЯ

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения МИСС_46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские вязанные платья

description

Фотографии пользователяМоя_библиотека

КРАСОТА ДА И ТОЛЬКО!!!

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота да и только!!!!

Когда-то схомячила с немецкого сайта "бэбибутик". Как увидела- аж голова закружилась от такой красоты! Когда немного отошла от приятного шока,всмотрелась- нет ничего сложного в вязании этих потрясающих вещиц,тон задаёт отделка- рюши,атласные ленты, милые маленькие розочки. Если вяжете на куклу- можно ещё и бусинок добавить.

1.
7 (550x412, 66Kb)

2.
100_1953 (550x612, 146Kb)

3.
kuscheldecke4 (550x636, 80Kb)

4.
maentelchen2 (525x700, 79Kb)

5.
parade26 (550x412, 112Kb) Некоторые фото неважного качества,но решила все сюда выложить...
Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

ЕЩЁ ОДНО КОФЕЙНОЕ ДЕРЕВО.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ещё одно кофейное дерево

 

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

ЗОЛУШКА ВЯЖЕТ.

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

186_Zolushka_Vyaget_spec

image host
Читать далее...
Рубрики:  вяжем детям

СЕКРЕТЫ КРЮЧКОТВОРЦА

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты крючкотворца

Рубрики:  Цветы и мотивы крючком.


Поиск сообщений в Цинтурия
Страницы: 425 ... 160 159 [158] 157 156 ..
.. 1 Календарь