диана моден №9 2009 |
|
диана моден №4 2011 |
|
диана моден №8 2010 |
|
восточный стиль |
|
каталог марфи |
Серия сообщений "журналы":
Часть 1 - Сборник Ателье. Техника кроя 2008 New
Часть 2 - Сборник журналов Moda Marfy. Италия.
...
Часть 8 - нига: Моделирование одежды
Часть 9 - альбомы по моделированию одежды-95 шт
Часть 10 - Marfy Gold
Часть 11 - Moda Marfy
Часть 12 - Коллекция Люкс 1-е издание /The Marfy/
...
Часть 19 - Diana Moden № 7 2011
Часть 20 - Diana Moden № 8 2011
Часть 21 - Старый модный журнал..
|
эскизы итальянских модельеров |
Серия сообщений "журналы":
Часть 1 - Сборник Ателье. Техника кроя 2008 New
Часть 2 - Сборник журналов Moda Marfy. Италия.
...
Часть 14 - Moda Marfy 2011 Catalog
Часть 15 - Fashion каталог "Moda Marfy" - немного о компании
Часть 16 - Дизайн одежды* новые модели
Часть 17 - Moda Merfy
Часть 18 - Moda Marfy
Часть 19 - Diana Moden № 7 2011
Часть 20 - Diana Moden № 8 2011
Часть 21 - Старый модный журнал..
|
каталог марфи |
|
каталог марфи |
|
диана моден №7 2011 |
|
Без заголовка |
|
|
каталог марфи |
|
диана моден №8 2011 |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Конверт для новорожденного сшить можно из любой красивой ткани, главное, чтоб она Вам нравилась. Ткань может быть однотонной или с рисунком. Очень симпатично смотриться конвертик с веселой детской расцветкой. По фактуре можно выбрать атлас, шелк, сатин, мягкую шерсть и т.п. Конверт отделывают кружевом и лентами.
Нижеприведенная выкройка конверта для малыша позволит сшить и зимний конверт для новорожденного, если под подкладку прошить мягкий утеплитель, выкроенный по этой же выкройке.
1. Ткань сложить вдвое со сгибом по долевой нити.
2. Выкройку конверта положить серединой к сгибу, без припусков на швы.
3. Подкладку кроить по этой же выкройке, но разрезанной по линии застежки и поэтому состоящей из двух деталей: одной - А и другой - В (деталь В начинается от точек 2 (вверху) и 4 (внизу)).
Обе детали подкладки кроить с припуском на швы 2 см, а по линии застежки по 4 см.
Ткань подкладки тоже сложить со сгибом по долевой нити.
4. Приметать на лицевую сторону верхней части конверта кружево с припосадкой, а сверху - подкладку, также с припосадкой по овальной части конверта.
5. Прострочить его кругом на расстоянии 0,5 см от края.
6. В углах сделать надсечки и вывернуть конверт на лицевую сторону.
7. Обе детали подкладки по линии застежки подогнуть на 4 см и прострочить.
8. На одной стороне подкладки выметать петли, на другой - пришить пуговицы.
9. Заштрихованную (лишнюю) часть выкройки конверта отрезать.
Для ватника вырезаем выкройку по контуру конверта (деталь A) или кроим по выкройке.
1.Ткань сложить вдвое по долевой нити, положить выкройку к сгибу ткани и выкроить две детали;
2. На одну из них наложить слой любого утеплителя - ваты, синтепона, силикона, синтепуха или даже меха, другой накрыть, приметать;
3. Обработать края ручным швом и простегать желательно вручную.
|
Без заголовка |
Китайский журнал с простыми модельками,очень люблю по ним не только шить,но и строить базовые выкройки,очень точно всё подходит для нас,хорошо видно где модельные линии нужно наносить.
|
массаж стоп |
|
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - массаж для лица
Часть 3 - массаж стоп
Часть 4 - биоактивные точки на ладонях
Часть 5 - двухпальцевый" японский массаж
|
аудиомедитация денежное дерево жизни |
Серия сообщений "релакс,медитации,визуализации":
Часть 1 - музыка
Часть 2 - методика визуализации изобилия
Часть 3 - аудиомедитация денежное дерево жизни
|
|
электронные библиотеки |
|
методика визуализации изобилия |
Мир изобилия, это ПОЛНОТА ВСЕГО, ЧЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ЖИЗНЬ! Да-да, это не только то, что мы объявили "хорошим" и пригласили в свою жизнь, но это ВСЁ: и хорошее и плохое, и черное и белое, и богатое и бедное, и дождь и солнце, и доброе и злое, и лёгкое и тяжелое, и БОГ и ДЬЯВОЛ ! Да в конце концов, ничего нет в этом мире кроме Бога! ВСЁ - БОГ!
Скажите, Вы всё ещё хотите Изобилия? Если да, тогда нам предстоит полюбить и принять ВСЁ, что создано в этом мире. Собственно говоря, мы уже давно в мире ИЗОБИЛИЯ живём, и только наша ограниченность мешает нам это увидеть...Вот и получается, что вместо двери в это самое вожделенное пространство, мы приоткрываем только узкую щель, а хотим протащить через неё сундуки с золотом!
Серия сообщений "релакс,медитации,визуализации":
Часть 1 - музыка
Часть 2 - методика визуализации изобилия
Часть 3 - аудиомедитация денежное дерево жизни
|
|
прически для девочек |
|
|
массаж для лица |
Серия сообщений "массаж":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - массаж для лица
Часть 3 - массаж стоп
Часть 4 - биоактивные точки на ладонях
Часть 5 - двухпальцевый" японский массаж
|
|
вязание |
|
|
Без заголовка |
Ненужный объект на фотографии или картинке.
Есть очень хороший и абсолютно бесплатный сайт, позволяющий в режиме онлайн избавиться от ненужного объекта на фото всего за 3 шага. Все очень просто Смотрите как это делать.
Шаг 1: Выбираем на компьютере нужное фото и загружаем его на сайт с помощью кнопочки Load image
Серия сообщений "фото-шоп":
Часть 1 - САМОУЧИТЕЛЬ ПО РИСОВАНИЮ МК
Часть 2 - !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Без заголовка
...
Часть 41 - ФОТОЭФФЕКТЫ БЫСТРО И КРАСИВО... класс!!!
Часть 42 - 37 САЙТОВ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ФОТО...
Часть 43 - УБИРАЕМ НЕНУЖНЫЕ ОБЪЕКТЫ НА ФОТО...
Часть 44 - СОЗДАНИЕ АНИМАЦИИ С БЛЁСТКАМИ... УВЕЛИЧЕНИЕ И УМЕНЬШЕНИЕ КАРТИНКИ...
Часть 45 - КАРТИНКИ !!! ПРИНТ + ВЫШИВКА + ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ...
...
Часть 63 - Веселые детские рамки для фото...
Часть 64 - НАБОРЫ...
Часть 65 - Просмотр загруженных в дневник фотографий в размере 900х675...
Серия сообщений "генераторы":
Часть 1 - КЛАСС!!! ГЕНЕРАТОР ПАРОЛЕЙ...
Часть 2 - ГЕНЕРАТОРЫ ОНЛАЙН...
Часть 3 - УБИРАЕМ НЕНУЖНЫЕ ОБЪЕКТЫ НА ФОТО...
Часть 4 - ГЕНЕРАТОРЫ НАДПИСЕЙ И КНОПОК...
Часть 5 - СОЗДАНИЕ АНИМАЦИИ С БЛЁСТКАМИ... УВЕЛИЧЕНИЕ И УМЕНЬШЕНИЕ КАРТИНКИ...
...
Часть 10 - Многофункциональный графический редактор с широчайшими возможностями...
Часть 11 - Генераторы -Простой и красивый сайт для редактирования фото...
Часть 12 - ПОЯСНЕНИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ БЛОГА...
|
|
асимметричные платья из трикотажа |
Платье из трикотажа без рукавов, с асимметричными драпировками по линии груди и линии бедер. Драпировка на бедрах украшена декоративной пряжкой. Юбка с расклешением в форме «годе» в левом боковом шве. Платье с плотным прилеганием по линии груди, средним - по линии талии и с плотным – по линии бедер (Пг = 0, Пт = 2, Пб = 0).
1. Определяем пропорции для нанесения линий фасона на чертеж основы. (Рис. 1.)
Рисунок 1
2. Моделирование производим на деталях полочки и спинки вразворот. Детали располагаем лицом вверх, не забываем отметить это на чертеже основы.
3. Нагрудные вытачки закрываем, переводим их в боковой шов. Рис. 2.
Рисунок 2
4. Моделируем лиф платья: определяем глубину и направление выреза горловины, направление линий драпировки, причем стараемся, чтобы средняя линия драпировки вышла в конец левой нагрудной вытачки. По правому плечу откладываем ширину правой бретели (10 см) – деталь № 6. На месте соединения бретели и лифа ставим метку «1». Левая бретель соединяется с лифом в метке «2». Продолжаем левое плечо на 3 см и спускаемся вниз на 2см – деталь № 5.
5. Определяем высоту клина «годе» по желанию. У меня расклешение начинается от наиболее выпуклой точки бедра, а у вас? Радиусом, равным расстоянию от начала расклешения до линии низа проводим дугу вправо. Угол клешения возьмем 40 – 45°.
(рис. 3)
Рисунок 3
6. Отрезаем детали № 5 и № 6 и продолжаем моделирование лифа. Разрезаем по нанесенным линиям драпировки, начиная от правой проймы. Делаем дополнительные разрезы между линиями драпировки и вытачками (см. рисунок). Обозначаем полученные детали: №№ 1, 2, 3, 4.
7. Закрываем нагрудные вытачки, тем самым переводим их в линии драпировки. Стараемся выдерживать расстояния между линиями драпировки одинаковыми. Ставим контрольные метки в начале и конце драпировки.
Рисунок 4
8. На правой бретели (деталь №6) наносим линии драпировки, разрезаем по ним и с помощью параллельного расширения раздвигаем на расстояние 1.5 см, края детали соединяем прямыми линиями.
9. Наносим линии драпировки по бедрам. Обозначаем детали: I, II, III, IV,V, VI.
10. Разрезаем по намеченным линиям в направлении от левого бока к правому, не доходя до бока 3-5 мм. Веерно разводим детали, стараясь выдерживать между ними одинаковые расстояния. Величина разведения зависит от свойств ткани: чем тоньше и мягче ткань, тем величина разведения больше. Края драпировки соединить плавной кривой. Начало и конец драпировки обозначить контрольными метками.
11. Достроить цельнокроеную обтачку горловины. При желании можно сделать обтачку как отдельную деталь (см. ниже моделирование спинки)
Моделирование спинки проводим аналогично моделированию полочки. Обращаю внимание на то, что спинка не имеет драпировок ни на одной из деталей.
Желаю вам приятного творчества!
http://tvorim.e-gloryon.com/
|
красивые платья |
ДАЛЬШЕ
|
сайт для любителей шитья |
|
|
джинсы-украшаем,перешиваем,расписываем |
|
|
сайт для любителей шитья |
|
|
модели юбок |
Серия сообщений "моделирование юбок":
Часть 1 - юбка с запахом-драпировкой
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 5 - модели юбок
Часть 6 - варианты юбок годе
Часть 7 - модели юбок
Часть 8 - юбка-тюльпан
Часть 9 - все о юбках
...
Часть 14 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ.
Часть 15 - Огромная подборка"Моделирование женской одежды"
Часть 16 - Огромная подборка"Юбки+выкройка
|
варианты юбок годе |
Годе из шести клиньев
Годе с удлинением
Фантазийное годе
Годе "колокол"
Годе с градуировкой (рис №1)
рис№2
Все остальные варианты можно посмотреть здесь www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Ubki/
Серия сообщений " *ЮБКИ":
Часть 1 - Юбки.Фасоны на любой вкус.
Часть 2 - Юбки 2
...
Часть 4 - Мягкие оборки по косой
Часть 5 - Советы при выборе юбок
Часть 6 - Варианты юбок " годе"
Часть 7 - Варианты юбок с воланами( с чертежами выкройки)
Часть 8 - Моделирование всех видов юбок
...
Часть 21 - Юбка в пол
Часть 22 - О выборе длины юбки
Часть 23 - Как сшить юбку тюльпан. Построение выкройки. ВИДЕО
Серия сообщений "моделирование юбок":
Часть 1 - юбка с запахом-драпировкой
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - юбка с кушаком
Часть 5 - модели юбок
Часть 6 - варианты юбок годе
Часть 7 - модели юбок
Часть 8 - юбка-тюльпан
...
Часть 14 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ.
Часть 15 - Огромная подборка"Моделирование женской одежды"
Часть 16 - Огромная подборка"Юбки+выкройка
|
блуза с воланами |
Серия сообщений "моделирование блузок":
Часть 1 - топ американская пройма и драпировка
Часть 2 - топы
...
Часть 6 - платье-туника
Часть 7 - блузка-запах
Часть 8 - блуза с воланами
Часть 9 - туники
Часть 10 - блузки
...
Часть 24 - Блузки +выкройка
Часть 25 - Блузки +выкройка 2
Часть 26 - Блузы +выкройка 3
|
блузка-запах |
Серия сообщений "моделирование блузок":
Часть 1 - топ американская пройма и драпировка
Часть 2 - топы
...
Часть 5 - топы-танкини
Часть 6 - платье-туника
Часть 7 - блузка-запах
Часть 8 - блуза с воланами
Часть 9 - туники
...
Часть 24 - Блузки +выкройка
Часть 25 - Блузки +выкройка 2
Часть 26 - Блузы +выкройка 3
|
модели юбок |
Серия сообщений "моделирование юбок":
Часть 1 - юбка с запахом-драпировкой
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - пенная юбка
Часть 4 - юбка с кушаком
Часть 5 - модели юбок
Часть 6 - варианты юбок годе
Часть 7 - модели юбок
...
Часть 14 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ.
Часть 15 - Огромная подборка"Моделирование женской одежды"
Часть 16 - Огромная подборка"Юбки+выкройка
|
бурда март 2011 |
Очень хороший выпуск журнала Burda! Более 15 оригинальных идей с выкройками.Размер файла: 50,7mb
Скачать:depositfiles.com/files/vjdiui34m
|
юбка с кушаком |
Моделирование на основе прямой юбки.
Порядок действий:
1. Проводим заужение юбки по бокам на 2 см.
2. Наносим линии драпировки, пояса-кокетки и отлетных концов кушака. Ширина пояса и кушаков выбирается исходя из пропорций юбки на фотографии или по желанию. Лучше, чтобы линия кокетки проходила бы через концы вытачек.
3. Если линия кокетки пересекает одну из вытачек, то можно вытачку передвинуть на другое место, чтобы беспрепятственно закрыть ее, не нарушая посадку юбки.
4. Нумеруем детали.
5. Детали кушака № 9 и № 10 переносим на кальку как отдельные детали и проводим дополнительное моделирование (расширение на сборку). Рассматривать его мы не будем. Справитесь.
6. Отрезаем детали № № 1, 2, 3, закрываем вытачки и получаем нижнюю деталь пояса переда юбки.
7. Отрезаем деталь № 4. Это нижняя деталь. Переносим ее на кальку для получения верхней детали с драпировкой. На ней наносим линии, по которым детали разводим параллельным расширением на необходимую величину. Для каждой ткани эта величина разная, поэтому перед моделированием определим для конкретной ткани коэффициент сборки. Возьмем кусок ткани, измерим длину (A), проложим строчку крупным стежком по краю, сосборим до необходимой густоты сборки. Замерим полученную длину края (B). Разделим величину А на величину В, получим k – коэффициент сборки. Этот коэффициент всегда больше единицы(!). Теперь, умножая длину детали, где располагается драпировка, на коэффициент k получим окончательную длину детали.
8. Переносим нижнюю деталь пояса юбки на кальку и проводим дальнейшее моделирование для получения верхней детали пояса с драпировкой.
На пояса из кальки наносим параллельные линии, нумеруем детали, разрезаем по линиям и разводим параллельным расширением на величину, необходимую для получения драпировки. Нет на рисунке.
9. Детали 5, 6, 7, 8 разводим на величину складок. Лучше взять величину чуть большую, чем вам хотелось бы. На выкройке закрываем складки и проводим плавную линию края детали, получая окончательную его конфигурацию.
Порядок сборки:
1. Заметываем складки (направление сборки показано красными стрелками).
2. Обрабатываем отлетные детали кушака, сосбариваем каждую в отдельности и накладываем на деталь юбки со складками. Приметываем.
3. Верхнюю деталь № 4 сосбариваем по краям и накладываем на нижнюю деталь № 4. Настрачиваем по контуру. Распределяем сборки и с изнанки прикрепляем их потайными стежками к нижней детали.
4. Деталь № 4 притачиваем к полотнищу юбки со складками и кушаком.
5. Верхнюю деталь пояса обрабатываем аналогично детали № 4.
Притачиваем ее к нижней части юбки.
5. Обрабатываем заднюю деталь по аналогии с передней.
6. Стачиваем боковые швы.
Дальнейшая обработка – как в юбке с обтачкой по линии талии.
http://tvorim.e-gloryon.com/
Серия сообщений "моделирование юбок":
Часть 1 - юбка с запахом-драпировкой
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - пенная юбка
Часть 4 - юбка с кушаком
Часть 5 - модели юбок
Часть 6 - варианты юбок годе
...
Часть 14 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ.
Часть 15 - Огромная подборка"Моделирование женской одежды"
Часть 16 - Огромная подборка"Юбки+выкройка
|
черные платья |
Серия сообщений "модели":
Часть 1 - комбинезоны
Часть 2 - модели с подиума
Часть 3 - красивые платья
Часть 4 - красивые платья
Часть 5 - черные платья
Часть 6 - вечерние платья
Часть 7 - комбинезоны
...
Часть 19 - Моделирование вечернего платья.
Часть 20 - вечерний выход
Часть 21 - 50 сексуальных черных платьев
|
пенная юбка |
Серия сообщений "моделирование юбок":
Часть 1 - юбка с запахом-драпировкой
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - пенная юбка
Часть 4 - юбка с кушаком
Часть 5 - модели юбок
...
Часть 14 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ.
Часть 15 - Огромная подборка"Моделирование женской одежды"
Часть 16 - Огромная подборка"Юбки+выкройка
|
красивые платья |
Серия сообщений "модели":
Часть 1 - комбинезоны
Часть 2 - модели с подиума
Часть 3 - красивые платья
Часть 4 - красивые платья
Часть 5 - черные платья
Часть 6 - вечерние платья
...
Часть 19 - Моделирование вечернего платья.
Часть 20 - вечерний выход
Часть 21 - 50 сексуальных черных платьев
|
красивые платья |
...
Серия сообщений "модели":
Часть 1 - комбинезоны
Часть 2 - модели с подиума
Часть 3 - красивые платья
Часть 4 - красивые платья
Часть 5 - черные платья
...
Часть 19 - Моделирование вечернего платья.
Часть 20 - вечерний выход
Часть 21 - 50 сексуальных черных платьев
|
|
блузка-кимоно |
Блузка в стиле кимоно
Очень просторная, симпатичная блузка в стиле кимоно прекрасно подойдет для лета. Сшить ее можно из любого тонкого материала.
|
брюки саруэл |
Серия сообщений "моделирование брюк":
Часть 1 - брюки саурэл
Часть 2 - шаровары
Часть 3 - шаровары
Часть 4 - джинсы на пышечек
Часть 5 - брюки саруэл
Часть 6 - бананы,галифе,широкие брюки
Часть 7 - Подборка креативных выкроек
Часть 8 - Брюки+выкройка
|
платья с асимметричной драпировкой из бокового шва |
|
платья |
|
диана моден №5 2011 |
Журнал для тех, кто шьет. В номере представлено 45 моделей одежды для взрослых и детей из американского каталога Simplicity. Комфортные топы, туники, джемперы, платья и сарафаны. 9 эксклюзивных платьев к школьному выпускному балу. Летний мини-гардероб для полных женщин. Праздничные наряды и комплекты на весну для детей.
|
модели с подиума |
Серия сообщений "модели":
Часть 1 - комбинезоны
Часть 2 - модели с подиума
Часть 3 - красивые платья
Часть 4 - красивые платья
...
Часть 19 - Моделирование вечернего платья.
Часть 20 - вечерний выход
Часть 21 - 50 сексуальных черных платьев
|
|
разные модели платьев |
|
платье-туника |
Для того чтобы быть неотразимой не обязательно иметь крупную сумму денег. Достаточно лоскута трикотажной ткани размером 1,5 на 1,2 м, иголки и нитки. Как при помощи этого набора сотворить за полчаса ультрамодную тунику, рассказала, дизайнер ателье «Мастерица» Люция Абдуллина.
Перед началом кроя ткань расправляем и проглаживаем утюгом, применяя режим «пар». Трикотаж даст усадку, что позволит в дальнейшем избежать изменения размера после стирки.
Снимаем мерки. Нам понадобится обхват бедер и обхват запястья.
Переносим выкройку на согнутую пополам ткань. Закладываем по 1 см на швы. Главное, правильно учесть объем бедер, точно как на выкройке. Длина изделия зависит от того, что вы хотите сшить - платье или тунику. На тунику нужно меньше ткани. Все плавные линии на выкройке рисуем произвольно, стараемся повторить как на выкройке.
Вырезаем изделие. Должно получиться основное изделие и две манжеты.
Скалываем или сметываем на нитку по швам изделие и манжеты.
Стачиваем на машинке. Можно стачать и вручную, в этом случае делаем очень плотные стежки. Подгибаем и прошиваем горловину и низ изделия.
Приметываем манжеты к рукавам и пришиваем вручную или на машинке.
Выворачиваем и надеваем. Туника готова!
Цена вопроса:
Ткань – около 250 руб.
Нитки - около 25 руб.
Итого: 270 рублей.
http://mirjen.ru/dom/svoimi-rukami/shem-plate-tuniku-za-polchasa.html
Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Тапочки
Часть 2 - Туники
...
Часть 98 - достаем платки
Часть 99 - Быстро и просто! Наряд за пять минут
Часть 100 - Переделка простой футболки.
Серия сообщений "моделирование блузок":
Часть 1 - топ американская пройма и драпировка
Часть 2 - топы
...
Часть 4 - блузка из шифона
Часть 5 - топы-танкини
Часть 6 - платье-туника
Часть 7 - блузка-запах
Часть 8 - блуза с воланами
...
Часть 24 - Блузки +выкройка
Часть 25 - Блузки +выкройка 2
Часть 26 - Блузы +выкройка 3
|
шитье и крой №2 2011 |
|
нарядные платья |
http://portnojpljus.ru/cherno-beloe-plate-s-volanom/ 
http://portnojpljus.ru/plate-s-glubokim-dekolte-i-volanom-speredi/ 
http://portnojpljus.ru/plate-s-zapaxom-i-drapirovkami-na-srednej-chasti-polochki/ 
http://portnojpljus.ru/plate-s-dekorativnym-elementom-i-skladkami/
|
Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2
Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3
Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4
Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5
Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6
Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. 
1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца. 
