Без заголовка |
ЛИМФОДРЕНАЖ ЛИЦА
Лимфодренаж избавляет от лишней жидкости в тканях, отечности лица, одутловатости, мешков под глазами.
Движения, улучшающие микродренаж лимфатических сосудов и оптимизирующие дренажные свойства средств по уходу за кожей.
1. Глубоко вдохнуть через нос и выдохнуть через рот, 2 раза.
2. Затем мягко нажать на подключичные впадины, 2 раза.
|
|
Без заголовка |
Сначала делала 2 раза в день - утром и вечером... обычно за компьютером занимаюсь делами и одновременно делаю упражнения... Очень важно соблюдать инструкцию - рот должен быть шыроко открыт, в виде овала, губы не округлять и не вытягивать трубочкой и сжимать тренажер не губами, а всеми мышцами углов рта и щек, туловище наклонено вперед и подбородок поднят, упражнения выполняются медленно. Я еще применяю принцип из упражений по книге Бениты Кантиени - во время упражнений с тренажером все время тяну уши назад, таким образом эффект усиливается и упражняется не только нижняя часть лица, но и глаза и лоб. И я прям чувствую как мышцы натянуты все время (приятное ощущение), особенно когда утром просыпаюсь. В общем мне нравится.
Сейчас я занимаюсь 1 раз в день.
P.S. если не соблюдать инструкцию и рот держать еле открытым и вытягивать губы, то могут обостриться носогубные складки... читала у некоторых была такая проблема
|
|
Без заголовка |
|
Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях
Исходное положение ко всем упражнениям: Перед тем как приступить к упражнению, втяните в себя живот как можно сильнее, чтобы он "прилип" к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, что вы заворачиваете в них мышцы задней поверхности верхней части ног, напрягите ягодицы. Оставайтесь в этой позе, пока выполняете упражнения. Такая поза выполняет функцию якоря и позволит вам сконцентрироваться на индивидуальных мышцах лица во время упражнений. Она максимально усилит эффект от упражнения. |
|
|
Без заголовка |
ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!
ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.
ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП - НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.
На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Магия, лишенная сказочных атрибутов и внедренная в будничную жизнь, перестает относиться к области мистического и загадочного. Волшебство теряет свою завораживающую таинственность, поскольку ему находится место здесь, в повседневности. Но вся прелесть этой трансформации заключается в том, что повседневная действительность, в свою очередь, перестает казаться обыденной и превращается в незнакомую реальность, которой можно управлять. И требуется для этого лишь соблюдение определенных принципов. В картах пространства вариантов Вадима Зеланда дается набор этих принципов. Они предназначены не для гадания, а служат руководством к действию. Выберите любую карту, нажмите "Выбрать карту", а затем "Опубликовать", чтобы посмотреть результат у себя в дневнике (надо быть авторизованным на Лиру).
Смотрите также:
|
|
Дневник микалепа |
|
|
| Страницы: [1] Календарь |
