Буду делать теперь это с мантрами:)

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

	Асана	Мантры Энергии (важен звук, вибрация)	Мантры Сознания (в них важен смысл)	Чакра
1		Ом Храм	Митрая Намаха	Анахата
2		Ом Хрим	Равае Намаха	Вишудха
3		Ом Хрум	Сурьяя Намаха	Манипура
4		Ом Храим	Бханави Намаха	Свадхистана
5		Ом Храум	Кхагая Намаха	Агния
6		Ом Храха	Пушне Намаха	Муладхара
7		Ом Храм	Хиранья Гарбхая Намаха	Муладхара
8		Ом Хрим	Маричайе Намаха	Агния
9		Ом Хрум	Адитьяя Намаха	Свадхистана
10		Ом Храим	Савитрэ Намаха	Манипура
11		Ом Храум	Аркая Намаха	Вишудха
12		Ом Храха	Бхаскарая Намаха	Анахата

 Перевод мантр здесь - www.liveinternet.ru/users/net_cognition/post110539846/

Спасибо Басиму за табличку:)И вообще СПАСИБО  

Аудиозапись мантр -

http://community.livejournal.com/pranayoga/1632.html

Буддийские советы

 1. Живые существа страдают не от бездействия, а от того, что не знают, как действовать правильно. 
2. Чтобы научиться правильно действовать, прежде всего следует обрести ясное направление в жизни. Учение Будды дает нам множество указаний на это ясное направление. Ищите Учение. 
3. Раздвоенной иглой не сшить ткань; и не достичь цели, идя в разные стороны. Очень важно иметь одно ясное направление. 

Внимать дальше

Третий глаз.Проецируем картинку за глазами.


.."О том, что через глаза можно проецировать изображение на фотопленку и получать при этом довольно четкие изображения,известно.Но в экспериментах нередко тот же эффект достигается и без прямого взгляда.И почему-то люди,прошедшие специальную подготовку,внушая что-либо своей жертве,фокусируют свой взгляд не столько на ее глазах,сколько на том, что за ними"...
http://ufoforum.ru/lofiversion/index.php/t907.html
Точно.На семинаре "Сборка личности" мы делали подобные упражнения,внушали друг другу символы и знаки.И помещали картинку именно в области за глазами.

Здоровье - ЙОГА

.Йога - разминка для начинающих Йога для начинающих - часть 2 Самые первые позы ЙОГА программа для начинающих №1. Демо-ролик Yoga Йога для талии и живота Йога-баланс Йога для рук, груди и шеи Йога для бедер и ягодиц

Йога. Русский вариант.% )

Йога (русский вариант)

Йога — понятие, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния.
(Материал из Википедии — свободной энциклопедии)

Savasana — Поза полного расслабления. Данная поза одна из самых стимулирующих Асана (прим. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности) Читать далее...

Только для женщин!

http://meditaid.com/resources/_A/FL/_Book_BG/web_NakedLight.html

Инструкция по Прана дыханию


Прана дыхание ведет свою историю от йоговских практик. Представляет несложный, но очень эффективный способ оздоровления организма. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно и улучшать свое психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы. Способствует согреванию организма, улучшает сон. Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).
Читать далее...

Хатха-йога. Сурья намаскар - техника, физиология и мантры.

 

 

 

 

Сурья Намаскар  - это комплекс 

Асаны +
осознание чакр +
мантры-приветствия

1. Поза молящегося (пранамасана ) создает состояние внутреннего сосредоточения, расслабления и спокойствия и очевидной активизации анахата чакры.

Читать далее...

Йога и Современное Состояние Человека

Независимо от того собираетесь ли Вы заниматься йогой или нет, мы рекомендуем Вам прочитать данную статью. Здесь изложено нечто большее, чем просто описание йоги. Данный материал направлен на то, чтобы донести читателю, насколько неосознанно мы живем в современном мире. Здесь рассматриваются аспекты человеческого счастья, откуда берутся страдания, конфликты в обществе, жизненные проблемы. О том, что человек погряз в своих нескончаемых желаниях и недовольствах. Суть данной темы заключается в том, что за счастьем никуда ходить не надо, его не стоит искать в материальном мире, искать в любимом человеке, детях или близких людях. Истинное счастье уже доступно Вам здесь и сейчас! По возможности читайте данный текст максимально осознанно, не торопясь, в тишине и покое.
Читать далее...

Йога.Основной комплекс для прохождения энергии в позвоночнике.

ПРАКТИКА: ЙОГА - РАБОТА с ЧАКРАМИ

Перепост - "ПРАКТИКА: ЙОГА - РАБОТА с ЧАКРАМИ" от 20 Января 2009 г.

http://www.liveinternet.ru/users/amayfaar/post94392186/

*****





Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основных чакр, или психических центров тела.

Каждая из них - мост, связь, или энергетический трансформатор, преобразующий чистую (высшую) энергию в различные формы и соединяющий 4 тела, (буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе. Чакры расположены вдоль нади - сети психических каналов - и следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.

Первая чакра находится в основании позвоночника (между анусом и гениталиями) - это коренная чакра, Муладхара.

Вторая, известная как сакральный центр, Свадхистана, расположена немного ниже пупка.

Третья - это солнечное сплетение, Манипура, она соответствует эмоциям и психическому зрению (ясновидению).

Сердечная чакра, Ана-хата, находится над сердцем и соответствует психическому прикосновению.
Читать далее...

Как правильно медитировать

Описание медитации в видео

 

Серия сообщений "Медитация - снятие стресса":
Часть 1 - Как правильно медитировать
Часть 2 - Музыка для медитаций
Часть 3 - jai radha madhav мантра любви

Музыка для медитаций

На этом сайтеКак медитировать.info  вы можете Скачать бесплатно музыку для медитации, скачать бесплатно мантры. У нас всеаудио-файлы свободны для распространения (сделано для людей). Ниже указаны рекомендации тонкости для прослушивания этой музыки для медитации, но вы можете по настроению слушать то, что захотите.

 Вы можете скачать mp3-файлы:

 

 

Способ №1. Концентрация ума

 

1. Спокойная медитация (Скачать)- 9,8 Mb(для расслабления и релаксации, сядьте в удобное положение с полностью прямой спиной, закройте глаза и расслабьтесь, пусть эта музыка продет через вас и вы полностью расслабитесь)(Скачать файл в архиве) - 9,6 Mb

 

2. Спокойная медитация для концентраций на звуке (Скачать) - 2,1 Mb(после предыдущей медитации, эта медитативная музыка имеет очень благотворное влияние на ум и дух, с концентрируйтесь на звуке -"Чейтанья Нитьянанда Гоур-Хари"; постарайтесь сконцентрироваться в середине головы или на макушке, и одновременно на звуке, но звук приоритетней!) (Скачать файл в архиве) - 2,1 Mb

 

3. Медитация для расширения ума (Скачать)- 3,2 Mb(это музыкальное произведение для активации разума, подготовления сознания к переходу на медитационный уровень) (Скачать файл в архиве) - 3,2 Mb

 

 

 Способ №2. Релакс, Транс

 

Релаксационная музыка(Скачать)- 5,4 Mb(для транса, а также очень подходит после тяжелого дня, и просто когда хочется от всего отвлечься) (Скачать файл в архиве) - 5,3 Mb

  

Трансовая музыка(Скачать)- 4,9 Mb(для транса) (Скачать файл в архиве) - 4,8 Mb

 

 

 Способ №3. Слейся умом с голосом и музыкой  

 

Gopala(Скачать)- 5,8 Mb(Попытайтесь погрузить ваш ум в музыку) (Скачать файл в архиве) - 5,6 Mb

  

DRM(Скачать)- 6,3 Mb(Позвольте музыке войти в вас) (Скачать файл в архиве) - 6,1 Mb

Серия сообщений "Медитация - снятие стресса":
Часть 1 - Как правильно медитировать
Часть 2 - Музыка для медитаций
Часть 3 - jai radha madhav мантра любви

"Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы

"...В.И. Харитонов создал систему сохранения гомеостаза (равновесия) и укрепления здоровья и назвал ее "калмыцкой йогой" . Автор создал и оригинальную теоретическую концепцию.
Он исходит из того, что кровоснабжение головного мозга у каждого человека на каждый данный период его жизни величина постоянная и не зависит от рода его деятельности, будь это тяжелая физическая работа или иной вид деятельности, так как кровоток перераспределяется. Отдел головного мозга, отвечающий за определенный род деятельности, более полно снабжается кислородом, глюкозой и питательными веществами за счет других отделов мозга. С возрастом кровоснабжение мозга постепенно снижается и к 70 годам это снижение составляет 25-30% (при атеросклерозе и гипертонии это снижение наступает еще раньше). К 90 годам вес мозга снижается уже на четверть. В. И. Харитонов считает, что одной из основных причин старения организма является снижение кровоснабжения головного мозга. Стимуляция кровоснабжения головного мозга происходит при вдыхании воздуха, обогащенного углекислотой.

Martina25
ДАЛЕЕ...

ПРАКТИКИ: ЙОГА - ЭЛЕМЕНТ ВОЗДУХ - УПРАЖНЕНИЯ



Гармония и дисбаланс элементов


Вести духовную практику – значит гармонизировать внутренние элементы и растворять их до чистого состояния радужного света. При перерождении йогин получает определенное сочетание пяти элементов, соответствующих его прарабдха-карме.

Благодаря кармическим следам, оставленным в прошлом, энергия и тело йогина формируются из уникальной комбинации элементов. Поскольку существует карма, эти элементы не полностью уравновешены. Если у человека слишком дурная карма, это неравновесие элементов может бросаться в глаза.

Если человек обладает нервозностью, это указывает на дисбаланс элемента ветра, а если человек обладает тупостью, это указывает на доминирующее влияние элемента земли, если человек обладает скверным характером, это указывает на элемент огня, который не позволяет строить гармоничные взаимоотношения.

Вся жизнь человека является способом функционирования пяти элементов. Любое действие, производимое человеком – это комбинация пяти элементов и проявление состояния различных качеств пяти элементов.

Упражняя тело асанами, человек очищает элемент земли, занимаясь медитацией на пространство, йогин усиливает элемент пространства, обучаясь гармоничному поведению и взаимоотношениям с другими, йогин развивает элемент воды.

В течение жизни различные элементы начинают развиваться, но если другие элементы не получают развития, они остаются неразвитыми. Если йогин живет в таких обстоятельствах, где одни элементы стимулируются социальными рамками, климатом, образом жизни, а другие угнетаются, то элементы могут стать разбалансированными. Дисгармония элементов может быть временной, когда она выравнивается при изменении обстановки, в случае же длительного пребывания в неуравновешенном состоянии элементов она может длиться всю жизнь.

Неправильная практика может вызвать дисбаланс элемента ветра. Сильная грубая физическая работа может усилить элемент земли в ущерб элементам воздуха и огня, когда уставший человек больше не может заниматься творчеством, ясно и активно мыслить, его осознанность притупляется и наоборот.

Йогин, который находится в созерцательном присутствии и гармонично развивает все элементы, находится в равновесии элементов. Такой йогин никогда не имеет препятствий, он всегда имеет крепкое здоровье, радостное расположение духа, полон жизненных сил и энергии, его ум бодр и ясен, он всегда имеет творческие способности.

Гармонизация элементов

Дисбаланс элементов проявляется на уровне физического тела, на уровне энергии или сознания. На уровне сознания он проявляется как депрессия, душевное расстройство, повышенная возбудимость.

На уровне энергии дисбаланс элементов проявляется как утомляемость, нечистые сновидения. На уровне физического тела дисбаланс проявляется в виде заболеваний.

Лучший способ приведения элементов в равновесие – открыть естественное состояние и укорениться в нем. Полностью этот совет применим только для опытных практиков, чей ум объединен с праной и которые силой созерцания могут направлять ветры в центральный канал.

Воздух

Свойства воздуха – движение, вездесущность. Воздух является соединительной основой для других элементов. Элемент воздуха всегда ассоциируют с дуновением ветра, несущего перемены.
Читать далее...

Йога для начинающих. Часть 2.

 

Читать далее...

Йога для начинающих. Часть 1.

 

 

Читать далее...

«Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

 

Читать далее...

СЛАДКОЕ ИЗБАВЛЕНИЕ

 

Без депиляции в теплое время года никак. Ни на пляже показаться летом, ни короткую юбку надеть. Вот и приходится нам, женщинам, вести яростную борьбу с лишней растительностью. Кто-то удаляет ее специальными кремами, кто-то прибегает к помощи электрического прибора (ой, больно!), кто-то отправляется в косметический салон (ох, дорого!). Так что же, спрашивается, делать? Вам поможет шугаринг – депиляция с помощью обычного сахара и меда!

Этот способ известен на протяжении многих сотен лет, его издревле практикуют восточные женщины. Шугаринг считается одним из самых надежных способов депиляции с долговременных эффектом. И, кроме того, он самый дешевый в мире: его стоимость ограничивается ценой сахара, лимона и меда.

Рецепт шугаринга

Компоненты: 1 стакан сахара, 1/2 лимона, 2 ст.л. меда, 1/3 стакана воды.

Смешать в кастрюле сахар, свежевыжатый лимонный сок, мед и воду. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения. Варить на слабом огне 2-3 минуты. Затем снять с огня и охладить до комнатной температуры.

Пока масса охлаждается, обработайте кожу ног. Примите теплый душ или ванну, но при этом не пользуйтесь пенками и прочими мылящими средствами – они оставляют на коже увлажняющую защитную пленку, которая препятствует прилипанию сахарной смеси. Лучше очистить кожу с помощью обыкновенного отечественного детского мыла.

Затем необходимо насухо вытереть ноги и обработать их каким-нибудь спиртосодержащим раствором. Он обезжиривает кожу, дезинфицирует ее и оказывает дубящее действие. Последнее необходимо, чтобы уменьшить болевые ощущения. Однако ни в коем случае не применяйте лосьоны, даже спиртосодержащие, так как они ведь тоже обладают эффектом увлажнения. Когда спирт высохнет, посыпьте ноги детской присыпкой и распределите ее по коже продольными массажными движениями. На этом подготовительный этап заканчивается и можно приступать к депиляции.

Начинается шунгаринг с передней поверхности голени. Смесь наносится сверху вниз – по направлению роста волос. Если они длинные – больше 0,6-0,7 см, - необходимо наложить первый слой, дать ему застыть, затем второй и таким же образом третий. Тогда волоски окажутся «вмурованными» в липкую массу и удалить их будет намного проще. Поверх сладкой массы на кожу наклеиваются специальные депиляционные ленты. Они продаются в салонах красоты и в некоторых косметических магазинах. Одной упаковки хватает, как минимум, на полгода. Чтобы лента хорошо прилипла к ноге, по ней следует несколько раз провести ладонью сверху вниз, а потом сделать несколько похлопывающих движений. Лишь тогда ткань равномерно приклеится к коже. Удалять ленту нужно против роста волос, то есть снизу вверх, одним резким движением. Это, конечно, довольно болезненно, однако боль длится всего несколько секунд. К тому же ее можно уменьшить, зафиксировав кожу свободной ладонью, то есть правая рука отрывает полоску, а левая в это время оттягивает кожу вниз.

Показателем хорошей депиляции являются прилипшие к «карамельке» волоски, на которых отчетливо видны луковички корней. Если волоски выдираются без корней или не выбираются вовсе, значит, что-то делается неправильно. В этом случае стоит призадуматься: может быть, надо сильнее приклеивать к ноге матерчатую полоску, а может быть, уменьшить обрабатываемую поверхность. Ведь чем длиннее липкая полоса, тем труднее отделить ее от кожи одним резким движением. Поэтому лучше обрабатывать небольшие участки по 10-15 см. Чтобы успокоить кожу, смажьте ее после эпиляции оливковым маслом.

Шунгарит подойдет не только для удаления волос на ногах. Область бикини и подмышечные впадины также можно обработать «сладким депилятором», но помните, что эти участки кожи нежней и чувствительней к боли. Но красота, как известно, требует жертв. Единственное, что можно посоветовать, - получше распарить тело перед шунгаритом. Тогда и кожа менее чувствительна к боли, и волосяные луковицы держатся за свои «домики» не так крепко.

Если все делать правильно, результаты такой депиляции будут держаться достаточно долго – примерно 3-4 недели. И это, безусловно, плюс. Но есть у шунгарита и свои минусы. Первый – это болезненность. Второй – он совершенно неприемлем для женщин, имеющих аллергию на мед. Чтобы проверить, имеет ли к вам отношение этот минус шунгарита, проведите несложный тест. На кожу подколенной ямки нанесите немного сладкого состава. Если примерно через час это место покраснеет и начнет чесаться, то проводить медовую депиляцию нельзя.

В заключении хочется сказать несколько слов о том, как избавиться от последствий депиляции, - ведь после нее могут остаться красные пятна, воспаления и даже небольшие гематомы. Не пугайтесь, они быстро исчезают под воздействием различных заживляющих мазей. Их нужно наносить на поврежденные участки 2-3 раза в сутки. В этом случае на заживление уйдет всего несколько дней, после чего кожа станет чистой и – абсолютно гладкой!

Почему волоски уходят под кожу

Некоторые женщины жалуются, что после депиляции отрастающие волоски уходят под кожу. После депиляции фолликулы волос остаются открытыми, и, если на обработанный участок не нанести антисептическое средство (можно использовать средство после бритья), в них могут попасть бактерии, начнется воспаление и отрастающие волоски не смогут пробиться на поверхность кожи. Если вросшие волосы все же появились, используйте специальные скрабы, отшелушивающие верхний слой эпидермиса и помогающие волоскам пробиться наружу.

Капля в море: о чем расскажет анализ крови

Классика жанра: стоит нам заболеть и обратиться к врачу, как в руки попадает направление на анализ крови. Зачем, спрашивается, доктору нужен этот «аналитический вампиризм»? Алая жидкость, весело бегущая по сосудам, выдаст любую вашу тайну, как бы глубоко она ни была спрятана — на молекулярном или генетическом уровне. Что вы едите, какой образ жизни ведете, в порядке ли обмен веществ, иммунная система и наследственность, в каком состоянии сердце, сосуды, почки, печень и другие органы, какие болезни уже имеются или разовьются в будущем — обо всем этом расскажет капля крови. Помимо медицинских данных, она даже может выдать «паспортные» — приблизительный возраст, пол и национальную принадлежность. Кровь «знает» о нас все, а что мы знаем о ней?  

Читать далее...