Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.

 

“Мудрость тела” – это Ваш разговор с ощущениями Вашего тела. Мы прибегаем к этому диалогу не для того, чтобы установить контроль над своим телом, а для того, чтобы научиться, вырасти, раскрыть свое сердце и исцелить себя. Чтобы измениться,  чтобы услышать его и подружиться с ним. И главное, для того, чтобы полюбить его таким, какое оно есть.

Пример.

Разговор со своими руками и своим сердцем.

По мере того, как Светлана (Москва) наблюдает за изменениями, которые происходят в  ее жизни она замечает, что на сердце у нее становится тяжело, а руки как-будто что-то стягивает, поэтому она решается поговорить со своими руками и сердцем.

Светлана: Руки, почему Вы такие тяжелые?
Руки: Ты не прислушиваешься к голосу своего сердца. Ты боишься перемен. Ты хочешь двигаться вперед, но подчиняешься своему страху. Поэтому возникает конфликт. 
Светлана: Я ощущаю эту тяжесть в руках, когда пытаюсь выяснить, чего я на самом деле хочу. Как я пойму чего я хочу, если я долгое время делала то, что, как мне казалось, хотят другие? Руки, почему Вы сдерживаете и ограничиваете себя?
Руки: Не мы ограничиваем тебя, а ты сама.  Ты добиваешься чего-то, но используешь свой страх, оправдания, чужие мысли и вещи, чтобы они не пускали  тебя вперед. Ты сама делаешь все это – мы только помогаем тебе это почувствовать!

Упражнение: разговариваем со своим телом.

 

1. Найдите место, где Вы могли бы посидеть минут 20 в полном уединении. И где Вас никто и ничто не побеспокоит. В течение минуты глубоко вдыхайте и выдыхайте, сознательно думая о своем теле.Представьте себе золотой или серебрянный шар, полный теплоты, любви, заботы и исцеляющего света у себя над головой.

 

2. Представьте, как безо всякого усилия с Вашей стороны, этот полный света шар опускается и проходит сквозь Вашу голову, освещая все кругом, так что Вы тоже можете заглянуть внутрь себя. Ощущает ли что-нибудь Ваша голова?

3. Исследуйте  себя, свои ощущения сверху вниз. Свою шею, грудь, руки,  живот, кишечник, половые органы, ноги – и так до пальцев ног. Отмечайте все ощущения, которые встречаются на этом пути: боль, мурашки, покалывания, тепло, напряжения, холод, растяжения и сжатия.

4. Используя цветные карандаши, пастель, простой карандаш или ручку,субдоминантной рукой нарисуйте контур своего тела и отметьте места, где Вы обнаружили какие-либо ощущения. Например, ощущения в плечах можно передать черными жирными линиями, а боль – ломаными красными. Покалывания в руках может стать желтыми линиями или точками, боли в сердце – красными кругами и т.п.

4А. Если Вы исследуете тело с целью стать стройнее или поправиться, обозначьте на контуре тела места, которые Вы хотите изменить: бедра, живот, талия, предплечья.

5. Выберите одно ощущение в одной части своего тела, которое Вы хотите исследовать с помощью разговора на бумаге. Напишите на своем листе название этой части тела: живот, голова, колени, сердце.

6. Доминантной рукой напишите: “Расскажи мне о себе”. Откиньтесь назад и успокойтесь. Если Вам так проще – закройте глаза. Не анализируйте ощущение – просто почувствуйте его. Субдоминантной рукой запишите, что отвечает Вам Ваше тело.Дайте ощущениям рассказать о себе. Вначале это может показаться Вам глупым, или бессмысленным, или плохим, или грустным. Позже Вы сможете понять, было ли это полезно. А теперь просто раскройте Ваше сердце, и пусть Ваше тело говорит.

7. Теперь доминантной рукой напишите: “Что я могу сделать, чтобы ты могло почувствовать себя действительно хорошо?” Откиньтесь назад и успокойтесь. Не пытайтесь ничего выяснить. Субдоминантной рукой напишите ответ.

8. Задайте любой вопрос, который придет Вам в голову. Напишите ответ субдоминантной рукой.

9. Закончив, немного отодвиньте от себя рисунок и посмотрите на него. Запомните и запишите свои мысли и чувства. Сейчас еще не время решать, был ли этот рисунок полезен. Сделайте запись в своем Дневнике. Поблагодарите свое тело за то, что оно рассказало Вам о себе.  Поблагодарите себя за то, что слушали свое тело. На следуйшей неделе вернитесь к рисунку и записям – Вы сможете понять ценность своего рисунка.

Случай из практики.

Ирина из Владивостока (имя изменено) разговаривала со своими бедрами. 
Она сказала: “У меня проблемы с ногами и бедрами. На мой вкус, они слишком толстые, поэтому я все время жалуюсь. Я ношу длинные юбки, чтобы никто их не заметил”.

Ирина: Привет, толстые бедра, расскажите мне о себе.
Бедра: Когда мы одни, мы чувствуем себя нормально, но стоит нам одеться, чтобы куда-нибудь выйти, и мы начинаем чувствовать себя толстыми.
Ирина: Для чего Вы существуете в моей жизни?
Бедра: Мы хотим сказать, что ты зачем-то вбила себе в голову, что с тобой все время что-то не так и что у тебя не может быть все хорошо.
Ирина: Поверь, что ты такая, какая есть, достойна любви. Пойми, что ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле. Знай, что ты красива.

Задание.

• Проделайте упражнение: разговариваем со своим телом.
• Напишите в комментариях к данной статье отчет о проделанной работе – диалог со своим телом.
• Через неделю вернитесь на блог и напишите выводы, которые Вам подарило Ваше тело.
• Какое новое решение относительно себя Вы принимаете на основе этих выводов?

Серия сообщений "Нетрадиционная медицина":
Часть 1 - Аюрведа и красота кожи.
Часть 2 - Омоложение и продление жизни своими руками. Александр Палиенко.
Часть 3 - РЕЙКИ - ДЕТЯМ
Часть 4 - Как избавиться от папиллом
Часть 5 - Мудрость тела. Упражнение: разговариваем со своим телом.
Часть 6 - Папилломы. Немного нетрадиционной медицины
Часть 7 - Раскрытие темы "диагностика по лицу"
Часть 8 - Раскрытие темы "диагностика по лицу"
Часть 9 - Золотой рецепт от шишек в груди
Часть 10 - ОМОЛОЖЕНИЕ. Самонастройка

Омоложение и продление жизни своими руками. Александр Палиенко.

Вечная молодость недоступна вам лишь потому, что вы себе это запретили. Разрешите. Снимите этот барьер. Всё дело в сознании. Александр Палиенко легко и ясно это объясняет.

http://www.palienko.com

Тренировка интуиции - Мирзакарим Норбеков

Тренировка интуиции - Мирзакарим Норбеков

 

Серия сообщений "Норбеков":
Часть 1 - Октава - Мирзакарим Норбеков
Часть 2 - Коррекция зрения
...
Часть 11 - Перемещение ощущений-Норбеков
Часть 12 - Гинекологический и урологический массаж. Норбеков
Часть 13 - Тренировка интуиции - Мирзакарим Норбеков

Новый год -ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ГОРОСКОПЫ К 2012 ГОДУ.

Поздравления к Году Дракона. Гороскопы на 2012 год. Нашла для вас

http://blogs.mail.ru/mail/imilgunova/523689DDB6701706.html

ИноСтранная кухня. США

Профитроли с заварным кремом и ягодами - видеорецепт

Профитроли с заварным кремом и ягодами
Заварной крем

быстрый пирог с баклажанно-грибной начинкой

из книги Шулы Модан "БИШУЛА"

 

на приготовление этого пирога займёт у вас не более 20-ти минут.....правда и на съедение не больше

 

пирог необыкновенно вкусный, его можно замораживать, сохраняется в холодильнике свежим несколько дней, вкусен так же подогретым (только в духовом шкафу, не в микрогале).....лично мне он нравится остывшим

 

тесто:

200 гр. сметаны

350 гр. муки самовосходящей

200 гр. маргарина ( я предпочитаю сливочное масло)

 

начинка:

растительное масло для жарки

1 большая луковица, мелко порезанная

1 средний баклажан, очищенный от шкурки и нарезанный на кубики

300 гр. свежих шампиньонов порезанных пластинками

                                            или

баночка (230 гр.) шампиньонов консервированных резаных

1 ст. ложка грибного супа порошкового

соль перец по вкусу

                                                       

 

                   Замесить тесто и поместить его в холодильник на 1 час ( можно и на ночь)   В сковороде обжарить лук и баклажаны, когда последние почти готовы, добавить грибы и все остальные составные начинки, притушить это ещё минут 5.....начинка готова.

 

Духовой шкаф нагреваем до средней температуры (180 градусов)

Тесто делим на 3 части, каждую часть раскатываем в прямоугольник

вдоль края выложить третью часть начинки, сложить внутрь боковые края, а затем завернуть конвертом,

 

рулеты аккуратно перенести на противень, смазать желтком или молоком и выпекать до золотистого цвета примерно 35 минут......у меня через 15 минут уже готово, так что будьте внимательны, главное  не пересушить

ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ, ЧТО НЕ ПОКАЗЫВАЮ ПИРОГ В ГОТОВОМ ВИДЕ И В РАЗРЕЗЕ......ПРОСТО НЕ УСПЕЛА ДОБЕЖАТЬ ДО ФОТИКА, ВСЁ СЪЕЛИПОТОМУ ЧТО НУ ОООООЧЕНЬ ВКУСНО

Ромовая баба

Нетрезвая женсЧина aka Баба Ромовая

Сказочно прекрасные манекены

Сказочно прекрасные манекены от Svetta

 

Читать далее...

Все в ВАШИХ руках!

восстановление пультаж кому понадобится

конечно проще купить, хотя не намного проще, куда-то ехать, или заказывать.. Хотя конечно если сделать это с размахом и купить универсальный пульт на все устройства, но опять таки его потом обучи, или загрузи прошивку, а там еще какое-то устройство не подходит....

все это привело что пульт я решил починить, это элементарно

берете сигаретную фольгу, супер клей, и пинцет со спичкой, фольгу нарезаете квадратиками 3х3 мм, ножом для бумаги делается элементарно,

разбираете пульт, прочищаете контактные плоскости ваткой со спиртом.
далее на резинку которая на кнопке наносим минимум супер клея, пинцетом размещаем фольгу блестящая сторона должна быть видна.
Придавливаем сверху спичкой, убираем пинцет, убираем спичку, протираем пинцет от супер клея если попал.

прошлись по всем кнопкам и все.. 15 минут и у вас пульт как новый. всего 15 минут и вы сэкономите оч много времени..

конечно многие рекомендуют нанести графитовую стружку, но это очень не надолго, сам пробовал - помогает, но не надолго и не всем кнопкам...

а вот фольга оказалась прекрасным решением.

Для тех,кто не успел(или не смог)посмотреть.

<
p>

 

Лучшие коты 2010!

Забавная подборка кошачих роликов за 2010 год:).




Обязательно смотрим:
77 признаков кошкости и кот Мару
Коты в карандаше
Котофакты

Психологическое видео

Любовь, отношения Женская дружба Женский оргазм Знакомство Любовники и любовницы Любовь и другие отношения Подкаблучник Принципы нормальных отношений Синдром развода Старая дева Феномен стервы Что супруги ждут друг от друга Энергетика взаимоотношений Секс Виртуальный секс Импотенция Перверсии Эксгибиционизм Здоровье Обретение внутренней силы Учимся спокойствию Благополучие Стрессы городов Как вернуть молодость и здоровье Работа Женщина-начальник Кнут и пряник для подчиненных Очарование и месть денег Финансовый успех

Направления психологии Ораторское искусство Психолингвистика Психология артистизма Реинкарнационная терапия Время Будущее, которое мы выбираем Кризис среднего возраста Линия времени Жизненные сценарии В преддверии чуда Жизненные программы человека Игры, в которые играют люди Смысл жизни Что нами движет Что написано на роду Роль сказок в формировании сценария судьбы Уверенность Вера в себя. Доверие Неудачник Оптимист, реалист, пессимист Зависимости Женский алкоголизм Зависимость и отчуждение Зависимость от любви Избыточный вес Комплекс жертвы Неофилия Преодоление слияния матери и ребенка Трудоголизм Лидерство Потребность доминировать Резонансное лидерство

Медитация и гипноз Медитация Необычные состояния сознания Самогипноз Гипноз в психотерапии Агрессия, страхи, фобии Агрессия Дисморфофобия Природа конфликта Психологическое насилие Страхи и фобии Страхи в нашей жизни Преодоление экстремальных ситуаций Фобии Манипуляция Травмы, комплексы Комплексы Навязчивый мотив - зацикленность Невроз чистоты Пограничные состояния Психологическая травма Психосоматика Скелеты в шкафу Что значит быть "нарциссом" Способности Проблемы в обучении Сверхвозможности Эмоциональный интеллект Разное Самоосвобождающаяся игра Авгиевы конюшни подсознания

Просьба отфорвардить в свои дневники, думаю многим будет интересно.

Видео. Очки пора снимать.

Дорогие друзья и гости, предлагаю вашему вниманию лекцию-урок Жданова "Очки пора снимать". Уверяю вас, программа действует, надо только заниматься ежедневно. На занятие уходит 30 минут.

Пусть ваши глазки смотрят на все сто. Будьте здоровы! 

спасибо за комментарий      

источник

Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Японский самомассаж лица, видео
Часть 2 - Сохраняем тело и лицо молодым. Видео.
...
Часть 18 - Очищаем кровь чаем с молоком
Часть 19 - Чудо крем
Часть 20 - Видео. Очки пора снимать.
Часть 21 - Польза банановой кожуры
Часть 22 - Чистка лица по английски
...
Часть 45 - Домашний шампунь, пышные волосы.
Часть 46 - Уменьшаем бедра за 10 минут в день
Часть 47 - Учимся красиво завязывать шаррф

Концерт ретро-музыки-2 (Шансон-106 песен)

Слушайте ранее: Концерт ретро-музыки-1 (Ретро-Бэнд)

Как вставлять в дневник видео с YouTube, RuTube, VBOX7

Если программа для вставки видео не видна, кликните сюда: //img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4//3905/3905512_video2li.swf

Я, один из многих, задался этим вопросом. Нашёл много руководств, но мне нравятся решения проще. Поэтому я написал небольшую програмку, которая вам в этом поможет.

Кстати, далеко не все знают, что ValeZ почти год назад добавил возможность изменять размер флешки. Чтобы вставить флешку размерами 300х80 надо написать в квадратных скобках [flash=300,80,адресфлешки].

Ну и небольшая информация о том, как это сделать руками, без помощи программы.

Шаг 1. Открываем страницу YouTube с нужным нам роликом. В моём примере это http://www.youtube.com/watch?v=sDTpxvV8nHg

Шаг 2. Копируем оттуда последнюю часть строки после «v=». Здесь это «sDTpxvV8nHg».

Шаг 3. Вставляем в свой дневник следующий текст: [flash=http://www.youtube.com/v/sDTpxvV8nHg].

Сохраняем и наслаждаемся роликом.

NB! Убедитесь, что этот код никак не отформатирован, что в нём нет ссылок и ничего не выделено жирным, курсивом или иным способом. Если что-то не сработало, переключитесь из «расширенного редактора» в «обычный» и вставьте код там. Либо нажмите на кнопку «Источник» в левом верхнем углу редактора, чтобы вставить текст без форматирования.

Ну а тем, кто хочет сэкономить время, используйте флешку наверху этого поста.

p.s. А здесь подробно и в картинках о том, как сделать для своего дневника отдельный домен.

Changelog

• v1.1.1 (21/10/2008)
  • [+] Работа с сайтом vbox7.com.
• v1.1.2 (06/11/2008)
  • [] исправлена ошибка с определением сайта rutube.ru.
• v1.1.3 (28/09/2011)
  • [+] vimeo.com

И ещё. Камрады, если есть ещё сервисы типа YouTube, с которых хочется вставлять видео, пишите в комменатиях. Если это будет возможно, добавлю поддержку!

++ Аналогичный инструмент для LiveJournal.

Лучшие цыганские песни и романсы середины XX века

Читать далее

Как слепить пирожки "верёвочкой"

сдобное дрожжевое тесто (видео рецепт)

Нам понадобится:
1 ч.л. дрожжей
120гр молока
соль на кончике ложки
50гр сахара
1 яйцо
50 гр. Мягкого сливочного масла
250гр муки
изюм и цедра лимона по вкусу.