Источник на английском:   http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-t...wnl-day-010913_ld-stry&mb=

Перевод:  http://budzdorovstarina.ru/

Совет № 1: Пейте много воды или других некалорийных напитков.

Прежде чем разорвать пакетик картофельных чипсов, выпейте стакан воды. Люди иногда путают жажду с голодом, так что вы можете, в конечном итоге, съесть лишние калории, в то время как стакан холодной воды - это, на самом деле, то, что вам нужно в данный момент. Если простая вода вас не устраивает, выпейте фруктовой газированной воды или чашку чая.

Далее...

Овес - превосходное средство для похудения. Большую часть витаминов содержащихся в нем составляет витамин B3 или пантотеновая кислота, влияющая на обмен веществ. Ее недостаток вызывает вялость, онемение пальцев ног, упадок сил. Этот витамин очень чувствителен к нагреванию и от повышения температуры разрушается. Овес богат кремнием, который играет важную роль в жизнеобеспечении организма. Дефицит его может спровоцировать развитие атеросклероза. Кремниевые соединения служат катализаторами окислительно-восстановительных процессов. Снижение его концентрации вызывает нарушение прочности костной ткани. Кроме того, кремний укрепляет сосудистую стенку, повышает иммунитет. Калий регулирует кислотно-щелочной баланс, улучшает работу сердца, почек и кожи, передает нервные импульсы.

Развитие гибкости и возраст

 

 

Развитие гибкости с возрастом

Наверно, ни одно из физических качеств не связано таким тесным образом с возрастом человека, как гибкость. Чем старше вы становитесь, тем все неуклонней год от года сокращается амплитуда движений. Можно ли его - это сокращение - приостановить, задержать? Конечно можно!

Помимо сари существут еще одежда, которая называется Шальвар камиз (Salwar Kameez) самая распространенная традиционная женская одежда в Индии (и не только в Индии, а в некоторых странах и мужская). Данный вид одежды пришел в Индию вместе с монголами и прижился. Мусульманки Индии повсеместно облачаются в шальвар камиз, индианки перенимают моду. Вместе с восточными танцами и популярностью отдыха на ГОА шальвар камиз приходит и на Запад.

 Закончились Новогодне-Рождественские праздники, пахнущие елкой и мандаринами. И осталась от них… кожура – от апельсинов, от мандаринов и прочих цитрусовых. И нахлынули воспоминания, как в детстве я с бабушкой ездила к ее сестрам в Москву и нас угощали вкуснейшим вареньем из апельсиновых корочек. Моя бабушка и мама такого варенья не варили. Ну что ж, я буду первая, не пропадать же добру!

И сварилось варенье и сделались вкуснейшие ароматнейшие цукаты.

А так как много времени тратить на это было жаль, варила экспресс-методом.

Делюсь с теми, кому интересно.

http://mslanavi.com/2013/01/kak-postroit-vykrojku-dlya-vyazaniya/

Автор видео Ольга Митрофанова

Девочки, сегодня научимся строить выкройку для вашего вязания. Ранее я писала статью о методе расчета петель для вязаного изделия, но до этого, как вы знаете, еще желательно уметь снять мерки и построить выкройку. В статье я отталкивалась от того, что выкройка у вас уже есть.

Сегодня хочу познакомить вас с мастером по пошиву одежды Ольгой Митрофановой. Ольга - профессиональный портной, за плечами которой уже более 15 лет стажа. Кроме того, она занимается преподаванием своей профессии будущим мастерам кроя и шитья в профессиональном училище.

Ольга подготовила для вас несколько мастер-классов. Из них вы научитесь снимать мерки для вашего будущего изделия, а также строить выкройку для вязания платья, пуловера, жакета...

Начнем с того, что, если вы не знаете или подзабыли, какие мерки нужны, как их снимать и как они обозначаются, посмотрите это видео:

Читать далее

Многие современные модели имеют довольно узкие рукава. Чтобы они Вам не жали при полных руках, необходима корректировка выкройки рукава по обхвату верхней части руки.

Это важно знать:

Окат рукава на выкройке должен всегда соответствовать пройме. Поэтому регулировать ширину рукава путем простого увеличения припусков на шов было бы в корне неверно. Необходимо внести изменения в саму выкройку.

Основное правило:  определите разницу  между своей собственной меркой обхвата верхней части руки с соответствующими  данными стандартной выкройки из журнала подходящего Вам размера. На эту величину измените выкройку рукава.

Рассмотрим последовательность действий для одношовного и двушовного рукавов.

Продолжение здесь: http://obnov-ka.ru/korrektirovka-vyikroyki-pri-polnyih-rukah

Ну что может быть удобнее и приятнее, чем собственноручно пошитая шикарная вещь!

Предлагаю сегодня и начать!)) И будет это юбка-карандаш, которая подойдет как для праздников, так и для похода на работу.  Кстати, как подарок  такую вещь обязательно оценят. А впереди 8 марта))

Читать далее))