Шапочка

Читать далее...

ВЯЗАНЫЙ НА СПИЦАХ СНЕГОВИК


ВЯЗАНЫЙ НА СПИЦАХ СНЕГОВИК



Это снеговик, зовут его Уильям.
Размер 24 см в высоту, не включая кисточку на его кепке.

Материалы
Остатки пряжи в общей сложности приблизительно 30 граммов (белой, желтой, голубой, красной, черной - для глаз)
Наполнитель типа синтепона – примерно 25 г
Спицы – 3 мм
Красный карандаш или тени для щек (обычно используют тени)

Сокращения
ЛП = лицевая петля
ИП = изнаночная петля
прибавка = вывязать 2 петли из одной (за заднюю и переднюю стенку)
п. = петля

Плотность вязки: 26 п. = 10 см

Ноги, тело и голова

Правая нога
Набрать красной нитью 7 п.
Промаркировать 7 п. цветной нитью, и набрать еще 10 п. (17).
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: Сделать прибавку в каждой петле (34).
Начиная с изнаночного ряда , провязать лиц. гл. 9 рядов.

Формируем ногу
Следующий ряд: 4 ЛП, (2 петли вместе лицевой) х 9 раз, 12 ЛП (25).
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: 4ЛП, (2 петли вместе лицевой)х5 раз, 11ЛП (20).
Присоединить белую нить и провязать 19 рядов лиц. гл.
Петли оставить на спице и отложить.

Левая нога
Набрать красной нитью 11 п.
Промаркировать 11 п. цветной нитью, и набрать еще 6 п. (17).
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: Сделать прибавку в каждой петле (34).
Начиная с изнаночного ряда , провязать лиц. гл. 9 рядов.

Формируем ногу
Следующий ряд: 12ЛП, (2 п. вместе лицевой) х 9 раз, 4ЛП (25).
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: 11ЛП, (2 п. вместе лицевой) х 5 раз, 4ЛП (20).
Присоединить белую нить и провязать 19 рядов лиц. гл.

Тело и голова
Промаркировать начало и конец ряда цветной нитью.

Соединяем ноги
Провязываем 20 п. левой ноги и 20 п. правой ноги (40).
Провязать 23 ряда лиц.гл., отметить центр маркировочной нитью.

Формируем плечи
Следующий ряд: 6ЛП, (2 п. вместе лицевой) х 5 раз, 8ЛП, (2 п. вместе лицевой) х 5 раз, 6ЛП (30)
7 рядов лиц. гл.

Формируем голову
Следующий ряд: (1ЛП, прибавка в следующих 2 п.) х10 раз (50).
23 ряда лиц. гл., отметить центр маркировочной нитью.

Формируем верх головы
Следующий ряд: 2ЛП, (2 п. вместе лицевой, 2ЛП) х 10 раз (38).
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: 2ЛП, (2 п. вместе лицевой, 1ЛП) х 10 раз (26).
Следующий ряд: (2 п. вместе изнаночной) до конца ряда (13).
Оставить длинный конец, протянуть через п., стянуть и закрепить.

Сборка
Сшить боковые края, начиная с головы до маркировочных ниток, постепенно набивая наполнителем (шов на спине).
Маркировочные нити на башмачках - это центр самого башмачка, начинаем сшивать от маркировочных ниток стежком через край.
Обмотать нитью белого цвета на 1 ряд ниже формирования головы, затянуть, завязать, концы спрятать – шея.
Для формирования шеи, в ряду убавки (его там будет видно) протянуть нить и слегка стянуть, закрепить нить.

Оформляем лицо

Глаза
Цветная маркир. нить отмечает центр лица.
Используя черную пряжу для глаз, отметить булавками положение глаз от ряда убавлений (т.е. шеи) 12 ряд, расстояние между глазами 4 ряда выполнить 2 стежка для одного глаза, нить не обрывать и не прятать.

Рот
Используя черную пряжу, сделать два стежка V –образной формы. Самая низкая часть от шеи 4 ряд, высота 1 ряд, между ними 2 ряда.

Нос
С помощью оранжевой пряжи сделать три горизонтальных стежка, по центру, между ртом и глазами.

Щеки
С помощью розовых теней круговыми движениями сделать щечки.

Верх башмачка (2 детали)
Набрать красной нитью 26 п.
Провязать 3 ряда лиц. гл. и закрыть петли.
С изнаночной стороны пришить деталь к последнему ряду башмачка, сшить боковой край так, чтобы он совпал с боковым швом на ноге. Отогнуть. Получается сапожок.

Руки (2 детали)
Набрать 7 п. желтой нитью.
Изнаночный ряд.
Следующий ряд: Сделать прибавку в каждой петле (14).
Провязать 5 рядов лиц. гл, начиная с изн. ряда.
Присоединить синюю нить и провязать 2 ряда платочной вязкой (ряд изнаночный, ряд лицевой).
Присоединить белую нить, провязать 17 рядов лиц.гл., начиная с лиц.

Формируем плечо
Следующий ряд: (2 п. вместе изнаночной), до конца ряда (7).
Оставить длинный конец, протянуть через п., несильно стянуть и отложить.

Сборка
Сшить боковые края, набить не плотно наполнителем, прикалываем булавками в районе плеч и пришиваем.

Пуговицы
Цветная нить отмечает центр тела. С помощью булавок отметить расположение пуговиц.
Первую булавку в центр 6-ого ряда ниже шеи, тогда вторые и третьи булавки в третьем ряду ниже предыдущей булавки.
Используя красную, желтую и синюю пряжу сделать три маленьких стежка для каждой кнопки.

Шарф
Синей нитью набрать 64 п.
1 ряд лицевые петли.
Присоединить желтую нить и провязать 2 ряда платочной вязкой (ряд изнаночный, ряд лицевой).
Присоединить красную нить, провязать ЛП.
Закрыть петли (изнаночная сторона!!!).
Подшить (или спрятать) хвосты ниток на лицевой стороне, кроме синей. Концы шарфа стянуть синей нитью, нить закрепить.

Кисточки шарфа (2 детали)
Синей нитью набрать 9 п.
Начиная с изнаночного ряда провязать 5 рядов лиц.гл.
Оставить длинный конец, протянуть через п., сильно стянуть и закрепить.
С правой стороной лиц.гл., сшить боковые края. Плотно набить. Сильно стянуть и закрепить нить. Пришить к концам шарфа. Шарф обернуть вокруг шеи, скрещивая на одном плече. Закрепить в скрещенном положении.

Шапка
Вяжем снизу вверх.
Синей нитью набрать 54 п.
Провязать 4 ряда платочной вязкой (ряд изнаночный, ряд лицевой).
Присоединить желтую нить, начиная с лиц.р. провязать 4 ряда лиц. гл.
Присоединить красную нить, провязать 10 рядов лиц. гл.
Следующий ряд: (4ЛП, 2 п. вместе лицевой) повторять до конца ряда (45).
3 ряда лиц. гл.

Формируем верхушку
1-ый ряд: (3ЛП, 2 п. вместе лицевой) повторять до конца ряда (36).
2-ой и каждый четный вяжем ИП.
3-ий ряд: (2ЛП, 2 п. вместе лицевой) повторять до конца ряда (27).
5-ый ряд: (1ЛП, 2 п. вместе лицевой) повторять до конца ряда (18).
7-ой ряд: (2 п. вместе лицевой) повторять до конца ряда (9).
Оставить длинный конец, протянуть через п., сильно стянуть и закрепить.

Сборка
Сшить боковые края.

Кисточка шапки
Вяжем так же как для кисточек шарфа, но набрать 10 п и провязать 6 рядов лиц.гл.
Сшить кисточку, оставить длинный конец, протянуть через п., сильно стянуть и закрепить, пришить к шапке.
Приколоть булавками шапку, примерно 1 см от глаз.
Белой нитью сделать три петли на уровне лба (чубчик), говорят с помощью пальцев, так чтоб они торчали из-под шапки. Пришить.

Вот что у меня вышло в итоге:



Дополнение от Совушки:

Я много лет назад вязала такую игрушку сыну, а потом, когда он вырос, с ней с удовольствием играл кот.
Вязала без схемы и если вы умеете вязать на 5 спицах носки и варежки, то вам это не составит труда. Начинать нужно с макушки, с небольшого количества петель, через пару рядов добавить петель и связать чулочной вязкой голову, потом можно сократить количество петель, провязывая по две вместе, но не каждые две петли - это будет шея. А можете не сокращать петли, а потом в готовом снеговике перетянуть ниткой потуже горло (под шарфиком этого не будет видно, а набивать готовую игрушку наполнителем будет проще).
После этого нужно добавить петли, так чтобы их стало примерно в 1,5 раза больше, чем было для головы, провязываете несколько рядов - это плечи. Потом снимаете на дополнительные спицы или булавки петли (примерно по половине количества петель на каждой) с первой и третьей спицы (как для большого пальца в варежке, только здесь как будто для большого и мизинца: варежка - "мутант"). Потом из этих петель вывяжете руки. как палец в варежке.
Оставшиеся петли вяжете дальше чулочной вязкой - это туловище. Для удобства распределить на четыре спицы, так чтобы будущие руки были точно по двум сторонам от туловища.
Когда высота туловища достаточна, начинаем "делать ноги". Нет, никуда бежать не нужно, а просто из каждых двух "боковых" спиц, по отношению к туловищу и будущим рукам, связать отдельно правую, а потом левую ногу. Не знаю как понятней выразиться, ну если считать первую петлю первой спицы правым боком снеговика, то праву ногу формируем из первой и четвертой спицы, а левую - из второй и третьей.
Итак, петли первой и четвертой спиц распределяем на четыре спицы и вяжем ногу как носок, т.е. по достижении требуемой длины ног формируем пятку и потом носочек носка, закрывая петли, если нужны сапожки, то выделяем цветом. Так же вяжется и вторая нога из оставленных петель второй и третьей спиц. А потом вяжутся руки, как пальцы у рукавичек. Потом через отверстие на макушке "набить" игрушку наполнителем (у меня был синтепон), затянуть горло, зашить макушку, сделать одежку.




перевод: Наталья (Natalika)
источник: jeangreenhowe.com

Серия сообщений "ИГРУШКИ КРЮЧКОМ":

Часть 1 - Лягушка-прожорливое брюшко. Спасибо Дарье за мастер-класс.
Часть 2 - Олень
Часть 3 - ВЯЗАНЫЙ НА СПИЦАХ СНЕГОВИК
Часть 4 - белка
Часть 5 - лебедь-шипун
...
Часть 98 - Жук-весельчак
Часть 99 - Куколки- цветочки
Часть 100 - платье "Красавица Шарлотта"

Вязаная кукла. Мастер-класс.

 Материалы:
Базовая кукла:
белая (в оригинале телесная) пряжа 100 г
желтая пряжа 50 г
спицы 2.5 мм (в оригинале 3 мм)
длинная штопальная игла
наполнитель 100г
Платье/шляпа/панталоны/тапочки:
розовая пряжа - 100г
белая пряжа - 50 г
по 50 г (или остатки) светло- и темно-лиловой пряжи (в оригинале - 50г лиловой пряжи)
1чулочная спица (двухсторонняя) x 2.5 мм (в оригинале - 3 мм)
6 m вязаного кружева
2 белые пуговицы для панталон
2 лиловые пуговицы для туфель, 6 розовых пуговиц для платья (в оригинале - 8
олукруглых пуговиц для одежды)
по желанию ленточка для косичек, роза для украшения шляпы

Плотность вязания:
26 п х 36 р = 10х10 см
Используйте спицы, подобранные таким образом, чтобы плотность вашего вязания соответствовала заданной.

Основные узоры:
Лицевая гладь: лицевые петли в лицевых рядах, изнаночные петли в изнаночных рядах,
Изнаночная гладь: изнаночные петли в лицевых рядах, лицевые - в изнаночных
жемчужный узор: в каждом ряду: 1 лицевая п., [1 лицевая п., 1 изнаночная п.] - [...] повторять до конца ряда
поворот: провяжите необходимое по инструкции количество петель и затем поверните работу другой стороной к себе, рабочая нить расположена сзади работы. Снимите 1п. с правой спицы на левую, рабочая нить распологается между снятой петлей и петлями на правой спице, переснимите снятую петлю обратно с левой на правую спицу и работайте дальше на только что провязанных петлях, оставляя оставшиеся петли на правой спице непровязанными в этом ряду. Таким образом рабочая нить оборачивается вокруг основания 1й петли на правой спице для того, чтобы избежать дырки при повороте и провязывании укороченного ряда. Петли в таком ряду не добавляются и не убавляются. Ряды провязываются по рисунку.
кружевная петля: С кружевом, расположенным сзади (на лице) работы, введите спицу через первую петлю, затемм через первую дырку в кружеве, и провяжите 1 лицевую п. обычным образом

Базовая кукла Вязать лицевой гладью белой (телесной) пряжей.
Чтобы увидеть схему оригинального размера,

кликните здесь

Две модельки-безрукавки на малышей,спицы

Читать далее...

Вязанный спицами слоник.

МОЯ МАНИШКА!

Урааа!!! Я ,наконец-то, закончила вязать манишку.Ох, и перепсиховалась я с ней в начале вязания-в каждом ряду надо считать петли,в последнем ряду постоянно терялась одна петля.Описание брала у подруги и оказалось,что я неправильно списала.Как списывала-не знаю.Теперь Настюшке начала такую же вязать,понравилось ей очень.Даю описание,правильное,может кому надо.
МАНИШКА.
Набрать 67 петель (кромочные входят в этот счёт).
1 ряд - 1 петлю снять,40 лиц.,12 изн.,1 л.,( 1накид,2 петли вместе лиц.)-6 раз,1 накид,1 изн.
2 ряд - 1 петлю снять,27 лиц.,1 изн. и поворот назад,не довязывая до конца ряда
3 ряд - 1 петлю снять,12 изн.,3 лиц.,( 1накид,2 петли вместе лиц.)-6раз,1 накид,1 изн.
4 ряд - 1 петлю снять,29 лиц.,1 изн. и поворот назад.
5 ряд - 1 петлю снять,13 изн.,4 лиц,( 1 накид,2 петли вместе лиц.)-6 раз,1 накид,1 изн.
6 ряд - 1 петлю снять,лицевыми до конца ряда,1 изн.
7 ряд - 1 петлю снять,40 лиц.,( 1 накид,2 петли вместе лиц.)-14 раз,1 накид,1 изн.
8 ряд - 1 петлю снять,31 лиц.,1 изн. и поворот назад.
9 ряд - 1 петлю снять,31 лиц.,1 накид,1 изн.
10 ряд - 5 петель закрыть,13 лиц,13 изн.,остальные лицевые до конца ряда,последняя петля-изн.
Узор повторять с первого ряда. Из этих десяти рядов получается один зубчик,на моей манишке 35 зубчиков.
Демонстрирует Настя.
<

Следики

 http://dom.sibmama.ru/index.php?p=slediki

Для работы необходимо взять: 3 контрастных сочетаемых цвета пряжи: основная нить (фон), два других будут выполнять цветочный орнамент (нить №1, нить №2), спицы.

Описание работы

 

 Набрать на спицы 22 п. 

Читать далее...

Голубые тапочки

http://club.osinka.ru/topic-5378?p=4026860#4026860
МК от lidaufa с Осинки


Читать далее...

Оригинальная манишка.

 

Читать далее...

ОБВЯЗКА КРЮЧКОМ












ИСТОЧНИК: журнал "МОДНЫЙ" №4.

ТАПОЧКИ-НОСКИ СПИЦАМИ




ИСТОЧНИК: журнал «Мастерица» №1_2011

Вязаные пинетки - мокасины

http://club.osinka.ru/search.php?search_id=newposts&show=p&forum=27

 

Розовый комплект с цветочками (кофточка,шапочка,повязка,юбочка).

http://vse-sama.ru/vjazanie-malysham/rozovyj-komplekt-s-cvetochkami.html


Розовый комплект с цветочками

Возраст 1,5 года

Вам потребуется: пряжа Baby (100% акрил, 200 м/100 г) - 350 г розового цвета, 50 г белого цвета, разноцветные нити для вышивки, 1 розовая пуговка, золотистая пуговица или брошь для ободка, спицы №2 и №2,5.

Резинка 1x1: вяжите попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.

Ажурный узор: 1-й ряд - вяжите попеременно 1 накид, 2 п. вместе лиц., 2-й ряд и все четные - вяжите изн., 3-й ряд - лиц., повторяйте с 1-го по 4-й ряд.



Фестоны с белым кантом: из возд. петель свяжите цепочку необходимой длины. В каждую возд. петлю провяжите 2 ст. с/н. Обвяжите белой нитью ст. б/н, скрутите для образования витого шнура. 1-й ряд - вяжите розовой нитью 5 ст. с/н в 1 п. Фестоны отделите ст. б/н. 2-й ряд - в каждый ст. (с/н и б/н) свяжите ст. б/н белой нитью.



Вышивка: бабочки и зеленые листья вышейте гладью по контуру тамбурным швом контрастного оттенка. Цветы вышейте гладью, серединку - швом «рококо». Выполните вышивку согласно фото или произвольно.

Берет: наберите 104 п. на спицы №2, вяжите 3 см резинкой, затем перейдите на спицы №2,5, сделав в 1-м ряду с обеих сторон от изн. петель предыдущего ряда накид = 206 п. Провязав 3 см лиц. гладью, свяжите 16 рядов ажурным узором. Затем разделите работу на б частей по 34 п. в каждой + 2 кром. п. В начале и на конце каждой части провязывайте вместе в каждом лиц. ряду 16 раз х 2 п. Через оставшиеся петли проденьте и стяните нить. Выполните шов. В каждой из б частей вышейте цветы. Отделите ажурную часть берета от верхней части одним рядом ст. б/н нитью белого цвета. Нижнюю чаість резинки также обвяжите 1-м рядом ст. б/н белой нитью. Выполните витой шнурок длиной 50 см. Пришейте середину шнурка к берету.

Ободок: наберите 85 п. на спицы №2,5 и вяжите 4 см лиц. гладью. Выполните шов. Ободок обвяжите с обеих сторон розовыми фестонами с белым кантом. Наберите 16 п. и вяжите 2,5 см лиц. гладью полоску. Закройте все петли. Обвяжите полоску с обеих сторон белой нитью воздушными петлями. Наложить ее перпендикулярно на ободок и зашить на изнаночной стороне. Выполните вышивку на ободке. К середине меньшей полоски пришейте «золотую» пуговицу или брошь.

Юбочка: наберите 200 п. на спицы №2,5. Вяжите 20 см лиц. гладью. Затем равномерно убавьте 70 п. = 130 п. Продолжайте вязать 3 см лиц. гладью, 1 ряд изн. гладью, 3 см лиц. гладью. Закройте все петли. Выполните шов. Подогните верхний край по линии изн. ряда. Вставьте резинку. Сделайте вышивку согласно фото.

Пуловер

Перед: наберите 70 п. на спицы №2,5. Вяжите в следующей последовательности: 1 кром. п., 2 п. лиц. гладью, 33 раза х 2 п. ажурного узора, 1 кром. п. На высоте 20 см убавляйте с обеих сторон 1 раз 2 х 7 п., продолжайте вязать лиц. гладью. На высоте 31 см закройте для горловины средние 10 п., затем для оформления выреза с обеих сторон убавьте 3 раза х 2 п., 2 раза х 1 п. На общей высоте 34 см закройте все петли. Выполните вышивку согласно фото на части, связанной лиц. гладью. Отделите ее фестонами с белым кантом.

Спинка: вяжите, как перед, но полностью лиц. гладью. На высоте 27 см закройте средние 2 п., затем вяжите каждую часть отдельно. На высоте 33 см закройте с обеих сторон 1 раз х 12 п. Закройте оставшиеся петли на высоте переда. Обвяжите разрез ст. б/н.

Рукава: наберите 41 п. на спицы №2 и вяжите резинкой 3 см. В последнем ряду равномерно прибавьте 19 п. = 60 п. Перейдите на спицы №2,5 и вяжите в следующей последовательности: 1 кром. п., 2 п. лиц. гладью, 28 раз х 2 п. ажурного узора, 1 кром. п. На высоте 20 см закройте все петли. Нижнюю часть резинки обвяжите ст. б/н белой нитью.
Сборка: выполните швы, горловину и нижний край обвяжите фестонами с белым кантом. На спинке выполните петлю для пуговицы. Для этого свяжите цепочку из 6 возд. п. Пришейте розовую пуговицу.

Серия сообщений "вязание спицами":

Часть 1 - Сарафан-туника для девочки
Часть 2 - Узорное платье с большим воротником
...
Часть 98 - Жилет с карманом
Часть 99 - Топ с узором из снятых петель
Часть 100 - Женские чулки “Филигрань”

Шапка детская очень просто и красиво

Ну не смогла не слямзить!  Действительно просто и симпатишно! Первоисточник здесь http://korolevstvo-masterov.ru/7-vy...hapka_detskaya/

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Берет

 

НАСТОЯЩАЯ ЛЮБОВЬ

Как сохранить результаты диеты надолго? 10 секретов

Сегодня нам предлагают тысячи и тысячи всевозможных диет, секретами которых является то потребление меньшего объема углеводов, то снижение количества жиров, или же наоборот — резкое повышение нормы жиров и белков. Для одних людей эти диеты подходят, для других – нет, но при всем при этом нам не раскрывают основные принципы диеты, результаты которой будут видны не только на протяжении первых месяцев.

Мы расскажем вам об этих десяти секретах похудения:

1. Первым делом считайте калории: именно калории и несут энергию вашему организму. Телу нужно 3500 ккал чтоб набрать фунт (453 гр.) жира, а уже источник этих калорий не важен. По большому счету, снижение веса зависит от длительности вашей диеты и оттого, как строго вы контролируете поступление калорий в ваш организм. Низкоуглеводные диеты обеспечат вам быстрый сброс веса благодаря кетозису (активному сжиганию жиров), но именно оттого, сколько калорий вы будете потреблять после того, как добились результата, и станет определяющим долговременности эффекта. Вычеркните из своего дневного рациона 500 калорий, и минус 330 гр. в неделю вам обеспечен.

2. Не ставьте себе жестких временных рамок: Не нужно выкладываться на все сто для того, чтоб стать красивой мгновенно – ну разве что это необходимо для завтрашнего конкурса красоты, и на новый вид делается большая ставка. Позвольте себе хорошеть постепенно, а это возможно только тогда, когда строгие графики будут отставлены навсегда.

Читать дальше....

Пилинг


Пилинг — это отшелушивание верхнего слоя кожи. Он применяется для профилактики старения кожи: снятия отмерших ороговевших клеток. Ведь кожа не всегда справляется со своей основной задачей — удалением отмерших чешуек рогового слоя, поэтому ей необходима помощь: периодическое отшелушивание рогового слоя. И да, накопление повреждений в живых клетках кожи приводит к появлению признаков старения!

Виды пилинга:

• Поверхностный. Обычно проводится с помощью скраба в домашних условиях, делает кожу мягкой и эластичной.


• Косметический. Имеет несколько разновидностей, например фруктовый пилинг и глиняные маски.


• Химический. Способствует отшелушиванию эпидермиса с помощью слабых кислот.


• Физический. С помощью воздействия на кожу сверхнизких температур активизирует производство коллагена.


• Механический. Проводится с помощью ультразвуковых и вакуумных приборов.

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ

Это диета на неделю, которая поможет сбросить от пяти до девять килограммов. Главное помнить, что в случае, если по истечении недели, вы вернётесь к прежнему рациону и не сократите употребление соли, сахара, мучного, сладкого, жирного и алкоголя, то быстро наберете потерянные килограммы назад. Диета отлично подходит для тех, кому необходимо быстро сбросить вес. Главное, в точности соблюдайте последовательность продуктов и дней, так как только в этой последовательности измениться ваш обмен веществ.

Ни в коем случае, не стоит делать исключений в виде одной конфетки или небольшого кусочка булочки. Если вам будет очень тяжело, перед сном стоит выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта. Употребляйте только те продукты, которые указаны в диете. И тогда результат не заставит себя ждать. В течении этой диеты для похудания за неделю, необходимо пить большое количество теплой воды, не менее 2 литров в день.

Читать дальше....
 

 

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В наши дни проблема лишнего веса настолько популярна, что говорить о ней, пожалуй, нет никакого смысла. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с лишними сантиметрами, причем не всегда такая борьба приносит желаемые результаты. Очень часто, перепробовав разгрузочные дни и всевозможные диеты, женщины истязают себя одним и тем же вопросом, почему я очень мало ем, и все равно не худею? Все очень просто – сокращение рациона питания не сможет дать желаемого результата без определенных физических нагрузок.

Вполне возможно, что перспектива выполнять физические упражнения для похудения не вызовет у вас огромной радости. Но не стоит забывать, что по волшебству ничего никогда не случается. Зато, если вы будете упорны и настойчивы, то желаемый результат – сногсшибательная фигура – не заставит себя долго ждать.

Чем заняться?
 

 

 

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Вопрос о том, как выглядеть стройной, волновал женщин во все времена. Недаром именно женский пол сегодня знает о диетах больше любого диетолога. Именно по этой причине сегодня так популярны диеты. Еще некоторое время назад люди понятия не имели обо всем том продуктовом изобилии, которое доступно нам сегодня. Именно по этой причине не возникали вопросы о том, чтобы ограничить себя в еде. Более того, пару веков назад модно было быть полным, так как это свидетельствовало об уровне достатка человека. И пока большинство жителей страны не могли себе позволить пышные трапезы, зажиточные граждане ели все, что было у них на столе.

Сегодня же практически любой человек может себе позволить пойти в магазин и купить именно то, что ему хочется. В выборе мы никоим образом не ограничены. Однако быть полным сегодня не модно. Более того, полные люди считаются людьми, не способными контролировать себя и свои желания. А на фоне всеобщего увлечения здоровым образом жизни они выглядят не очень хорошо. Всем давно известно, какие ужасные последствия таит в себе лишний вес. Помимо видимых проявлений, таких как одышка, постоянная усталость, трудности при ходьбе, такие люди часто подвергаются заболеваниям внутренних органов.

Да, бесспорно, определенный процент жира должен быть в организме каждого человека, однако это не означает, что жир нам на пользу. Его содержание должно быть не велико. В противном случае начинаются проблемы с сердечнососудистой системой, почками, желудком, кожей и волосами. Все это говорит о том, что если у вас уже намечается лишний вес, либо вы наконец-то решили взяться за себя и за свое здоровье, вам не стоит откладывать это на потом, так как потом может быть уже поздно. И для начала необходимо урегулировать свой рацион.
Среди всего разнообразия диет сложно выбрать ту, которая была бы одобрена врачами. Однако именно такой диетой является кремлевская диета.

Ведущий российский кардиохирург, директор НЦССХ им А. Н. Бакулева Лео Антонович Бокерия.

Соблюдая кремлевскую диету, вы можете похудеть за 8 дней на 5-6 кг, а всего за месяц-полтора вы можете сбросить целых 8-15 кг.

Читать дальше (ТАБЛИЦА, МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, СОВЕТЫ)....

 

 

 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

На сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.

В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.

Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.

Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.

От чего появляется целлюлит?
 

 

 

 

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Нет такого человека, который бы с полной уверенностью сказал: «Мне плевать на себя и на то, как я выгляжу!». Каждый, так или иначе, заботится о себе, своей красоте и, конечно же, весе. Как раз проблема веса волнует человечество в последнее время все более активно, ведь экология, неправильное питание, множественные вредные пищевые добавки и красители отравляют нашу жизнь и презентуют «подарки» в виде лишних кило.

К сожалению, или к счастью, но панацеи для борьбы с лишним весом еще не придумали, но оно и понятно: у каждого человека организм уникальный, и его реакция на те или иные таблетки (продукты, напитки) может быть разной. Поэтому каждый как может, борется с лишним весом самостоятельно и настойчиво, выбирая себе диету с любимыми продуктами, наиболее оптимальную по рациону. Но некоторые попросту голодают, а этого делать нельзя.

Для тех, кто любит покушать, да побольше, предлагается суповая диета. Чем же она так хороша? Ну, для начала тем, что кушать суп можно в большом количестве сразу же как только почувствуете голод. Диета на супе основана на таком принципе: чем больше съешь, тем больше килограмм потеряешь. Привлекательно? Еще бы, где такое видано, чтоб от большого количества пищи вес не прибавлялся, а наоборот уходил.

Дело в том, что суп для похудения способствует нормализации обмена веществ, в итоге калории, находящиеся в супчике быстро сожгутся, а организм очистится (для сведений – в одной тарелке диетического супа содержится примерно 35 Ккал).

Так что, если вы не любите диеты за их нехватку пищи, ее постность, а также длительную продолжительность, то суповая диета, несомненно, вам подойдет. Ее продолжительность в среднем составляет 7 дней, можно и 10 отсидеть, но это зависит только от вас и о того, как легко/трудно будет переноситься диета. За все время вы потеряете от 4 до 10! килограмм веса, и это уже не вода, а самые что ни есть жиры, шлаки и токсины. Многие с радостью отмечают, что диета на супе помогает лишиться и «сладкой зависимости», плюс помогает очиститься коже (следствие внутренней чистки). Так почему бы не приготовить суп для похудения и не оценить его действенность?

Читать дальше....