Часто упражнения для похудения ног и бедер подбираются по принципу «помогло подруге, поможет и мне».

Серия сообщений "Тело королевы!":
Часть 1 - Понравились мне эти упражнения...Времени на них надо мало, и все группы мышц работают!
Часть 2 - Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц
...
Часть 12 - Йога для похудения: упражнения.
Часть 13 - Упражнения против целлюлита.
Часть 14 - Упражнения для похудения ног и бедер
Часть 15 - Вот такую вот флеш - аэробику нашла)
Часть 16 - Боди балет
...
Часть 25 - Упражнения для похудения спины
Часть 26 - Аэробика для похудения
Часть 27 - Hot Iron: тренировка для похудения