...большенство психологов и психотерапевтов ставят перед своими клиентами несколько условий. Вот некоторые из них:
- Каждый день делать что-то новое или по новому.
Ездили на работу на автобусе? Если не очень устали, позволяет расстояние, настроение, а главное - обувь - совершите пешую прогулку.
- Бегайте и занимайтесь зарядкой.
Во время интенсивных нагрузок ваше сознание не может зациклиться на чём - то, оно становится динамичным, а плохие мысли вырабатываются вместе с негативом. Даже если существует неприятность, то сознание структурирует проблему, что поможет вам в дальнейшем легче решить задачу.
- Займитесь творчеством!
Рисуйте, пишите, мастерите, ваяйте - любой ваш "продукт" станет отдушинной и разгрузкой для нервной системы. Идея будет отображать ваше состояние на момент творчества, важно позволить себе быть стихийным ( не планировать тематику).
- Учитесь отдыхать
Приносит вам удовольствие ваш отдых? Может стоить изменить что-то и действительно начать получать удовольствие от каждой свободной минутки?