Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

НУЖНА ЛИ ОРГАНИЗМУ СОЛЬ?

Вторник, 10 Января 2012 г. 13:45 + в цитатник

Цитата сообщения Мила-2010

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

НУЖНА ЛИ ОРГАНИЗМУ СОЛЬ?

В определенном количестве соль нужна любому организму. Основной составляющий химический элемент – натрий – входит в состав всех биологических жидкостей. В норме он регулирует тонкие молекулярные механизмы в клетках, оказывает влияние на работу нервных окончаний, передачу нервных импульсов и мышечную деятельность, в том числе и мышц сердца, а также способствует усвоению некоторых питательных веществ. Дефицит натрия наблюдается после сильных физических нагрузок. Именно поэтому специалисты рекомендуют утолят жажду слегка подсоленной водой.

Как видите, совсем отказаться от соли нельзя, но всё же лучше еду слегка недосолить. Давайте разберёмся, почему.

Чего стоит опасаться?

Поводов для волнения у тех, кто регулярно подсаливает уже солёную пищу, предостаточно. К сожалению, избыточное употребление соли сказывается на самых важных системах органов человека, не позволяя легкомысленно относиться к проблеме.

В первую очередь от склонности к пересолам страдают сердце и сосуды. Натрий, в избытке поступающий с пищей, задерживает воду, что увеличивает объём циркулирующей по сосудам крови. Что в этом плохого? Судите сами: чем больше крови, тем сильнее давление, которое оно оказывает на сосуды. А ведь часть лишнего натрия откладывается на стенках, снижая эластичность и увеличивая жёсткость. В конце концов, это приведёт к возникновении гипертонической и ишемической болезни, развитию сердечной недостаточности. Уже страшно? А ведь это только начало.

В норме небольшой излишек соли выводится с мочой. Если организм не справляется, то часть солей оседает в почках и мочевом пузыре. Чем это грозит, догадаться не сложно. Кристаллы соли постепенно становятся камнями, нормальные ткани почек разрушаются, развиваются воспалительные заболевания, способные привести к почечной недостаточности.

Но и это ещё не всё. Избыточный натрий стимулирует вымывание кальция из костей. Скелет становится хрупким, учащаются трещины и переломы, которые с возрастом все сложный залечивать.

Бактерии Helicobacter будут только рады, если вы продолжаете пересаливать пищу. Они с радостью разрастутся в желудке, что приведет к развитию хронического гастрита, язвенной болезни желудка и даже раку.

От переизбытка соли страдает и зрение. Ученые объясняют этим не только увеличение давления на глазное дно, но и развитие катаракты и даже слепоты.

Разумная мера

Увлекаться солёненьким нельзя категорически, как, впрочем, и полностью отказываться от соли.

Так что же делать? Придерживаться золотой середины: не превышать дневную норму – 12-15 г (примерно 2 ч.л.). И внимательно следить за своим здоровьем, чтобы успеть устранить последствия, пока они не стали катастрофическими.
Красота жизни

Серия сообщений "это интересно!":
Часть 1 - Если мало места
Часть 2 - Необычные рецепты кофе
Часть 3 - СДЕЛАЙ САМ | ВОЛШЕБНЫЕ СНЕЖИНКИ
Часть 4 - НУЖНА ЛИ ОРГАНИЗМУ СОЛЬ?
Часть 5 - Для тех, кто не любит жестких диет
Часть 6 - Как день недели вашего рождения влияет на чувства
...
Часть 15 - Волшебный ритуал «Лови момент!»
Часть 16 - Обязанности Мужчины и Женщины, записанные мудрецами 5000 лет назад
Часть 17 - Значение знаков на лейблах одежды.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4490013/post200567285/">РќРЈР–РќРђ Р›Р РћР Р“РђРќРР—РњРЈ РЎРћР›Р¬?</a><br/>РќРЈР–РќРђ Р›Р РћР Р“РђРќРР—РњРЈ РЎРћР›Р¬?

Р’ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ СЃРѕР»СЊ РЅСѓР¶РЅР° Р»СЋР±РѕРјСѓ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‰РёР№ С…РёРјРёС‡РµСЃРєРёР№ СЌР»РµРјРµРЅС‚ вЂ“ РЅР°С‚СЂРёР№ вЂ“ РІС…РѕРґРёС‚ РІ СЃРѕСЃС‚Р°РІ РІСЃРµС… Р±РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… Р¶РёРґРєРѕСЃС‚РµР№. Р’ РЅРѕСЂРјРµ РѕРЅ СЂРµРіСѓР»РёСЂСѓРµС‚ С‚РѕРЅРєРёРµ РјРѕР»РµРєСѓР»СЏСЂРЅС‹Рµ РјРµС…Р°РЅРёР·РјС‹ РІ РєР»РµС‚РєР°С…, РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ РІР»РёСЏРЅРёРµ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РЅРµСЂРІРЅС‹С… РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёР№, РїРµСЂРµРґР°С‡Сѓ РЅРµСЂРІРЅС‹С… РёРјРїСѓР»СЊСЃРѕРІ Рё РјС‹С€РµС‡РЅСѓСЋ РґРµСЏС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ, РІ С‚РѕРј С‡РёСЃР»Рµ Рё РјС‹С€С† СЃРµСЂРґС†Р°, Р° С‚Р°РєР¶Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СѓСЃРІРѕРµРЅРёСЋ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїРёС‚Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ. Р”РµС„РёС†РёС‚ РЅР°С‚СЂРёСЏ РЅР°Р±Р»СЋРґР°РµС‚СЃСЏ РїРѕСЃР»Рµ СЃРёР»СЊРЅС‹С… С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёС… РЅР°РіСЂСѓР·РѕРє. РРјРµРЅРЅРѕ РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓСЋС‚ СѓС‚РѕР»СЏС‚ Р¶Р°Р¶РґСѓ СЃР»РµРіРєР° РїРѕРґСЃРѕР»РµРЅРЅРѕР№ РІРѕРґРѕР№.

РљР°Рє РІРёРґРёС‚Рµ, СЃРѕРІСЃРµРј Рѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4490013/post200567285/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте