Яблочная диета поможет вам сбросить лишние килограммы, а в некоторых случаях даже нормализовать обмен веществ.

В яблоках присутствуют почти все необходимые для нашего организма витамины и минералы. Данная диета является одной из самых эффективных монодиет.

Яблоко среднего размера содержит около 90 калорий.

Обязательно ешьте яблоки с кожурой, ведь именно в ней содержится большое количество полезных веществ.

Яблочная диета ●

Яблочная диета - вариант 1

В течение дня необходимо употреблять в пищу только яблоки и пить большое количество жидкости.

● Яблочная диета - вариант 2

В течение дня вы должны съесть 1.5 килограмма свежих яблок, при этом, ограничив себя в питье.

● Яблочная диета - вариант 3

В течение недели вы должны придерживаться следующего рациона:

1 день: 1 килограмм яблок.

2 день: 1.5 килограмма яблок.

3 день: 2 килограмма яблок.

4 день: 2 килограмма яблок.

5 день: 1.5 килограмма яблок.

6 день: 1 килограмм яблок.

Во время диеты вы можете пить зеленый чай, а также есть черный хлеб.

А вот ещё и капустная диета:

Капустная диета – нет ничего полезнее